Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Doplňky výživy - všeobecně www.f-sport.cz Forum / Doplňky výživy - všeobecně /  
 

Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?

 
 
Stránka  Stránka 1 z 48:  1  2  3  4  5  ...  45  46  47  48  Next »

Autor Petr
Návštěvník
#1 | Zasláno: 29 Bře 2004 10:55 
Dobrý den, p?ed n?kolika dny jsem si koupil n?kolik dopl?k? výživy
od Weidera. ZELL VOLUME PLUS II, BIO ESENTIAL WHEY PROTEIN, WHEY
AMINOS a TRIBULUS TERRESTRIS. Cht?l bych se zeptat jak tyto
výrobky brát, protože návody mi n?jak nehrajou. 1) ZELL VOLUME
II: jedna dávka denn? (40g z toho 5g kreatinu) po tréninku, ale
pro zachování anabolického stavu metabolizmu rozd?lte dávku na
dv? ?ásti, jednu dávkujte p?ed tréninkem s p?ti tabletami WHEY
AMINOS a druhou po tréninku. Z vašich stránek jsem se ovšem
dozv?d?l, že kreatin se má brát 3 dny 4x po 5g! To znamená, že
mám brát 3 dny 4x denn? 40g ZELL VOLUME??? ZELL VOLUME ovšem
obsahuje i dost jiných látek, tak abych si tím spíš neublížil. :/
2) Dále na piksle WHEY AMINOS píšou abych bral 5 tablet po
tréninku,ale u ZELL VOLUME zas p?t p?ed tréninkem spolu se ZELL
VOLUME.Tak kdy je mám brát? 3) Nemohli by jste mi prosím rovnou
napsat takový malý jídelní?ek. Kdy co mám brát. 4) V t?chto
dopl?cích mi chybí gainer, je nezbytný pro výrazné nabrání
svalové hmoty?

Prosím pora?te, za odpov?? p?edem d?kuji

S pozdravem

Petr

Autor Martin
Administrátor
#2 | Zasláno: 29 Bře 2004 13:04 | Změnil(a): Martin 
Petr
ahoj,
koukám žes nakoupil ve velkém ,
takže ZELLí ber ihned po tréninku, t?ch 40g, a nikdy jindy. Toho creatinu si moc nevšímej, on v tom Zelí funguje trošku jinak, jenom ho nem?žeš míchat s creatinovým cyklem. Takže až dobereš Zelí tak m?sic pauzu a potom cyklus, nebo m?žeš brát po?ád Zelí. Ono to Zellí je nahodou velmi kvalitní v?c
Whey protein ber po 35g dávka s vodou, ber ho cca 40min. po tréninku, ber ho na noc a když budeš pot?ebovat tak kdykoliv b?hem dne na dopln?ní denního p?íjmu protein? (do t?ch 2g na 1kg).
Whey aminos ber vždy po 4 tabletach a to: nebrat p?ed tréninkem, m?žeš 20min. po tréninku s tim proteinem, ur?it? je ber na noc 30 min. p?ed tím proteinem a m?žeš je dodat kdykoliv 30min. p?ed jídlem, zlepšuje to nár?st sval?. Nezmenšuj, ale jednu dávku pod 4 tablety, to by pak t?lo nic nepoznalo
No a s tím tribulusem.... pokud máš mén? než 30 rok? tak to dej ta?kovi, protože tvoje hladina testosteronu je mnohem vyšší, než co umí tribulus... anebo jestli bereš steroidy, tak až je vysadíš tak si vem Tribulus. Ješt? se ti doma mrknu na doporu?ené dávky, te? to z hlavy nevím, ale jsou docela vysoké.

Na jídelni?ek se prosímt? mrkni na ty co už tu jsou napsané, hlavní je fakt se po?ádn? 8x denn? najíst

Martin

Autor miky888
Návštěvník
#3 | Zasláno: 9 Kvě 2004 13:15 
Ahoj, tak uvažuju o koupi ve velkém a to : kreatin, lecitin, HMB, L-carnitin, BCAA, aminokyseliny ( asi AminoPRO 2200 ), n?jakej ten whey protein a asi ješt? n?jakej koktejlek...
Po?ád si ?tu jak to mám brát ale krom? kreatinu a Free BCAA fakt v?bec nevím, please help
Jinak jakej je rozdíl v slabým Proteinu ( 50% ) a silným ( 90% ), na co se používaj ?
Už se asi opakuju ale já sem dycky n?co napíšu a pak nevím kam
Takže myslíš že by sta?ilo chodit 2x týdn? do posilky s po?ádným odpo?inkem ? Já abych mohl 3x tak to bych musel hned dny po sob? a to bych si asi ani neodpo?inul když ješt? ve?er mám trénink basketu ...

Autor miky888
Návštěvník
#4 | Zasláno: 9 Kvě 2004 13:34 
ješt? jeden dotaz
Je rozdíl v braní doplnk? ve dnech kdy necvi?ím a kdy jo ?

Autor Martin
Administrátor
#5 | Zasláno: 10 Kvě 2004 09:06 
miky888
?au nedavno jsem napsla ?lánek jak brat dopl?ky výživy

50% protein se používá když chceš nabrat co nevíc hmoty a po tréninku
90% se používá, když držíš dietu a nabíráš jen ?isté svaly.

Já se tak opakuji - jíš dost ??

na ty dny už jsem ti n?kde odpov?d?l

jo rozdil je, najdeš to v tom ?lánku

Autor miky888
Návštěvník
#6 | Zasláno: 10 Kvě 2004 16:25 
mohl bys mi ješt? odpov?d?t na tu dotaz p?etím ?


v jakým ?lánku ?

Autor miky888
Návštěvník
#7 | Zasláno: 10 Kvě 2004 16:33 
aha ten ?lánek už vidím, takže rozdíl je akorát v tom co se bere okolo tréninku zhe ? Jinak jím dost, chudák ledni?ka nestíhá...
ješt? se mi koukni na ten p?ísp?vek ve 13:15
ty p?ípravky už vím, ten ?lánek je super, stejn? jako celý tydle stránky , jenom ješt? jak bys mi doporu?il s tím chozením do posilovny když m?u jen uterý až pátek a p?itom mám pond?lí, ?tvrtek, pátek tréninky basketu takže abych jako makal a nabíral ale asi to chce dycky odpo?inek zhe ?

Autor Martin
Administrátor
#8 | Zasláno: 11 Kvě 2004 09:14 
miky888
máš v tom guláš už jsem ti n?kde psal cho? útery, ?tvtek a pátek hledej, napsal ti tam toho víc

Autor miky888
Návštěvník
#9 | Zasláno: 11 Kvě 2004 15:43 
takže jo, už to chápu snad ... jinak jsem si ted koupil kreatin do ATP a spoooooustu müsli ty?inek takže hurá na svaly. potom budu rýsovat dík moc za všechny odpov?di

Autor miky888
Návštěvník
#10 | Zasláno: 13 Kvě 2004 16:24 
Takže chodím do posilky uterý, ?tvrtek a pátek ale jelikož mám ješt? pond?lí, ?tvrtek a pátek tréninky tak si v?bec neodpo?inu. Naposled sem si namohl tricáky a ted se musel jet teda trénink jen na nohy a b?icho... Asi by to ta m?lo být že bych t?eba horní polovinu jel jen uterý a pátek ........ a nohy + b?icho t?eba ve ?tvrtek co ?

Stránka  Stránka 1 z 48:  1  2  3  4  5  ...  45  46  47  48  Next » 
Doplňky výživy - všeobecně www.f-sport.cz Forum / Doplňky výživy - všeobecně /
 Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑