Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 15 . 16 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Zář 2004 10:00:27


Anonymní
s tim co jíš nic nekupuj zbytečně bys utrácel. Mnohem více ti dá když si zlepšíš jídelniček.
Pročti si články http://www.f-sport.cz/print.php?id=108 dokud nebudeš mít dobrou stravu tak ti nic nepomůže nabrat

Anonymní



# Zasláno: 29 Zář 2004 22:34:53


Potreboval bych poradit. Mam proteinak a davkovani maji napsano denne. Mam ho brat opravdu denne nebo jen v dny, kdy cvicim? Delam ten tvuj program 3x denne pro zacatecniky, co mas na webu. Potrebujes k odpovedi znat co presne to beru? Diky za radu, Tomas

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Zář 2004 09:09:45


Anonymní
neroste se z proteinu ale z jídla celkově, takže si musíš spočítat kolik za den sníš bílkovin a doplnit to tím proteinem tak aby jsi měl 2-2,5g na kg tvé hmotnosti. Plus si dávej dávku po tréninku.

lukas

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2005 19:21:08


Chtěl jsem se zeptat jak je to s braním aminolyselin, konkrétně Amino 2200 od Bega Pro. V návodu je psáno že se berou vždy na lačno a tady: http://www.f-sport.cz/print.php?id=67
je psáno že 10-20 minut po jídle. Co je teda správně? Nebo na tom tak moc nezáleží? Jinak beru Protein 70, asi 40g denně (40g BILKOVIN = 60g proteinu 70). Mám snížit přísun proteinu když budu brát aminokyseliny? Někde jsem čet, že se musí do celkového příjmu bílkovin započítat. Mám tedy brát těch 2,2g v tabletě jako 2,2g bílkovín a o toto množství výnásobené počtem tablet denně snížit přísun proteinu?? Moje představa byla asi taková: 3x denně protein (celkem 40g bílkovin), 8-10 tablet aminokyselin rozdělenych do 4-5 dávek (Amino2200), dále 2-2,5g HMB (stačí 2,5 g na 60Kg?) a L-glutamin 3g po cvičení 3g před spaním (celkem 6g denně, stačí?). Jo a co se týče toho HMB, dejme tomu, že bych bral 2g. Je lepší 4x500mg nebo 2x denně 1g? Moc díky za odpověď.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Čen 2005 09:31:21


lukas
jez to jak píšu já jo klidně si je započítej, ale základ (jídlo ani protein) nesnižuj U HMB je lepší 6x denně 500mg jinak tu vše je napsano

slados

Člen

# Zasláno: 22 Čen 2005 10:21:11


Dobrý den,
prosím Vás koupil jsem si zatím CREATIN MONOHYDRATE (od ATP), WHEY SUPREME AMINO 2000 (od Ultimeta nutrition). Tyto výrobky my byly doporučeny jako kvalitní (chtěl bych se zeptat na jejich úroveň) a dále bych se chtěl zeptat co, kdy, kolik a jak brát popř. čím ještě doplnit (protein ??) vážím 82 kg.
Děkuji moc

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Čen 2005 10:28:24


slados
jsou to šikovné věci co s ními najdeš zde http://www.f-sport.cz/print.php?id=6
a doplň to tímhle http://www.f-sport.cz/print.php?id=41

slados

Člen

# Zasláno: 22 Čen 2005 12:13:59


Děkuji moc za odpověd,
ještě bych se chtěl zeptat na srovnání WHEY SUPREME AMINO 2000 (od Ultimeta nutrition) s AMINO 2200 (od MEGA PRO)
Děkuji

Phoenix

Člen

# Zasláno: 22 Čen 2005 12:43:00


oboje OK

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Čen 2005 08:36:25


slados
lepší jsou 2200

SLLIM.SLLIM



# Zasláno: 11 Čec 2005 17:41:39


Dobrý den chci se jen zeptat ja sem jsi koupil Kreatin monohidrát jak ho mám brát a jak mám deně posilovat je mi15..Předem děkuji za odpovjet.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 12 Čec 2005 13:10:30


SLLIM.SLLIM
zde je jak brát creatin http://www.f-sport.cz/print.php?id=6 i další věci a jak přibrat najdeš http://www.f-sport.cz/print.php?id=2 tu

Maxim

Člen

# Zasláno: 13 Čec 2005 13:04:12


A zde jsou Pravidla ceskeho pravopisu.... http://www.pravidla.cz

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Čec 2005 13:39:15


Maxim


Anonymní



# Zasláno: 16 Čec 2005 18:32:29


Čau Martine,

Nemáš zkušenot s nitroxem?

Díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Čec 2005 12:54:45


Anonymní
nee, kdo to dělá ... nějaký odkaz ?

Anonymní



# Zasláno: 18 Čec 2005 18:51:34


Nitrox je údajně nejsilnější a nejbezpečnější legální anabolika.

Odkaz žádný nemám, dostal jsem reklamní leták na Černým mostě
.
Výrobce je Sci fit. Dělají nový typ kreatinu a jmenuje se KRE-ALKYN.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Čec 2005 09:39:34


Anonymní
to jsou akorát reklamní žvásty a nesmysly ale co to je nevíš

Phoenix

Člen

# Zasláno: 19 Čec 2005 14:48:57 ° Změnil/a: Phoenix


Anonymní
žádný zázraky nečekej ale funguje to, aspon mímu sparingovy

Anonymní



# Zasláno: 28 Čec 2005 08:28:23


ahoj prosim te mam dotaz. uzivam vse jak je zde napsane, nebylo to sice nejlevnejsi, seru toho do sebe fakt dost. nemyslys ze by mi to mohlo nejak rozhodit neco v tele?? mam krome kreatinu jeste neco davkovat, nebo to muzu do sebe cpat neomezene?? dekuji za odpoved milan

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Čec 2005 11:46:50


Anonymní
hmm fakt dobrý dotaz no maximálně se po...

Anonymní



# Zasláno: 7 Zář 2005 01:27:27


Martin
Ahoj Martine,
Mam 26let,188cm a vaha neco kolem 82kg chtel bych pribrat na 90kg.Pravidelne cvicim asi 2 roky.Koupil jsem si tohle a chtel bych poradit jak nejlepe uzit tyhle produkty:
1,500g CREATIN MONOHYDRATE(Metabolic Nutrition)

2,800tbl AMINO 2200(Mega Pro)

3,210tbl L-CARNITIN 200MG(Bio Tech)

4,WHEY-PROTEIN-BAR(Nutrend)

Phoenix

Člen

# Zasláno: 7 Zář 2005 08:00:47


Anonymní
problém je jasnej, jestliže si za dva roky nevyhnal váhu aspoň na 90kg (při 188cm) tak děláš na 99,99% alespoň jednu ze dvou nejzákladnější chyb.
tou první je určitě strava, tou druhou je možná až příliš častej trénink.

http://www.f-sport.cz/print.php?id=281 přečíst

Anonymní



# Zasláno: 10 Říj 2005 20:08:22


cus chtel sem se zeptat jestli muzu brat l-carnitin a k tomu naky proteiny na svalovou hmotu.predem dik za odpoved

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Říj 2005 22:42:23


Anonymní
brát můžeš i acylpirin,
není zač

jinak vysvětleni na blbou otázku blbá odpověď

nechceš se rozepsat

Filip

Člen

# Zasláno: 10 Říj 2005 23:06:23




MIKE



# Zasláno: 15 Úno 2006 09:53:38


Zdravím ! Jen se chci zeptat na účinek "koktejlů podomácku" typu sušená mléčná syrováka + glukopur + banán + granko apod...
Dá se to použít coby "doplněk" stravy např. před či po tréninku ?
Nebo je lepší nějaký cca 50 % protein, či po tréninku gainer ?
Dík... MIKE

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Úno 2006 15:37:08


MIKE
nechceš se vždy podívat než něco napíšeš ?
je totady http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=15&topic=458

rbarsa



# Zasláno: 3 Kvě 2006 16:24:20


Ahoj,
měl bych dotaz a budu velice rád, když mi odpovíš
Udělal jsem pořádná nákup v Tescu a koupil si 9kg Gaineru 14, All free form BCAA 130 kapslí a kilo Whey proteinu. Po létech se vracím do cvičebního programu (bohužel více jak 2x týdně mi to časově navyjde) a nevím jak to zkombinovat a kdy to všechno sníst Je mi 30, mám 80kg a už to není, co bývavalo
Děkuji
Radim

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Kvě 2006 09:56:19 ° Změnil/a: Martin


rbarsa
no základní chybu už jsi udělal, protože ten nákup měl vypadat takto:
10kg rýže, 5kg kuřecích prsou, 40vajec atd ....

Navíc to co jsi koupil je fakt na prd
- gainer využiješ akorát po tréninku, ber dávku po cvičení.
- BCAA ti akorát dodaji sílu do tréninku, takže ber cca 3g před tréninkem a 2g po tréninku

No whey protein už je dobrý nákup, ber vždy dávku s 30g bílkovin na noc a potom k jídlu, tak abys měl pravidelný příjem cca 30g bílkovin co dvě hodiny (samozřejmě v součtu s jídlem).

Přiště si kup raději Lcarnitin, Explosion a aminokyseliny nebo silný protein

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 15 . 16 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!