Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . >>
Autor Zpráva
Jumpyman

Člen

# Zasláno: 12 Dub 2012 14:17:09


Zdravím,mám ještě jeden dotaz,mám rupturu tricepsové šlachy dneska jsme byl na obstřikách a sháním opravdu dobrou kloubní výživu,a prosím o zhodnocení a doporučení výběru suplementů u předchozího příspěvku moc děkuji

Logan

Člen

# Zasláno: 13 Dub 2012 08:01:48


sháním opravdu dobrou kloubní výž

ANIMAL FLEX.. ale je potřeba ho brát alespon 2 měsíce.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Dub 2012 11:12:14


Jumpyman
i kolagen může fungovat dobře, když ho proženeš filtrací ...
Výběr na základě teorií vede do pekel. Je lepší si nechat doporučit věci, které prostě zabírají. Třeba createston je absolutní špička (bohužel i cena odpovídá) - přitom složení vypadá docela nevinně.

Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro udržování, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590

Jak se rýsuje je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Dub 2012 11:13:30


Jumpyman
Osteo Anagenesis - úspěšně otestováno nejen na mém otci

Jumpyman

Člen

# Zasláno: 13 Dub 2012 11:35:06


Martin
Dobře díky moc

pppatik

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2012 17:36:19


ahoj chci se zeptat,jestli vadí když cca 3O min. před tréninkem beru BCAA (extrifit pure) společně s Napalm pre contest???

Teepee

Člen

# Zasláno: 20 Dub 2012 00:28:38


Dobrý den,
mám nějaké doplňky a chtěl bych se zeptat jestli je beru správně?
Myslím že ano, ale nejsem si jistý, tak se chci zeptat. Pro info, je mi 25let, měřím 175cm a vážím 95kg. Do posilovny chodím pravidelně 4xtýdně asi půl roku. Dříve jsem také chodil pravidelně ale ted jsem asi rok nic moc nedělal, občas běhání. Denně přijmu i s doplňky asi 180g bílkovin a asi 300g sacharidů. Chtěl bych zhubnout tuk, ale zároveň nabírat co nejvíce svalů. Nevím jestli to půjde dohromady.
Mám Kreatin monohydrát, HMB, L-carnitin 100000, Protein 80% a BCAA. Než jsem začal uživat kreatin tak jsem měl i spalovače ale kvůli obsahu kofeinu jsem je přestal používat a nahradil je L-carnitinem.
HMB a Kreatin beru v 4týdenních cyklech společně.

HMB beru 3xdenně 1g. Kreatin beru první týden 4xdenně 5g, další 3 týdny beru 1xdenně 5g. L-carnitinu si dávám 5ml tak 30 minut před cvičením a BCAA 40ml taky asi 30 minut před cvičením a dalších 40ml po cvičení. Hodinu po cvičení si dám protein.

Ráno si dám 1g HMB a Kreatin.
Před tréninkem asi tak 30minut 1g HMB, Kreatin, 40ml BCAA a 5ml L-carnitinu.
Po tréninku si dám hned Kreatin společně s 40g Glukopuru, 40ml BCAA a hodinu po cvičení protein
Večer si dám 1g HMB, Kreatin

V netréninkové dny beru jen HMB, Kreatin a Protein.
To je všechno co používám. Snad správně? Doufám že mi poradíte, jestli něco dělám špatně.
Děkuji

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Dub 2012 09:23:30


pppatik
nevadí

Teepee
jo, jde to tak namyslet.

Mathias

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2012 18:13:15


Dobrý den, koupil jsem si od Fitness Authority:MuscleSerum a chtěl jsem se zeptat jesi to mam brát jen před tréninkem podle popisu nebo podle Vašeho článku Jak a kdy používat doplňky výživy?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Kvě 2012 23:04:57


Mathias
Základní a klíčová dávka je ta před tréninkem.
Další použití už záleží na peněžence a možnostech.

Mathias

Člen

# Zasláno: 12 Kvě 2012 13:13:37


Martin
Dobře takže nejlepší je jak je to rozepsaný ve článku ale jestli nechci stačí před tréninkem?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Kvě 2012 09:24:20


Mathias
ano.

liborius

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2012 17:19:58


Ahoj, nepřipadá vám dost nezdravý , že některý výrobky (hlavně gainery) jsou doslazovaný Aspartamem nebo podobnýma umělýma sladidlama ??? člověk toho do sebe musí nacpat poměrně dost a když suplementy obsahují takovou chemii tak nevím jestli se tomu dá říkat zdravý životní styl... Nechápu taky proč všechno ti výrobci doslazují ??? to všecko musí být sladký jak bonbon pro děcka?? no nachápu to...děsběs

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Kvě 2012 12:06:06 ° Změnil/a: Martin


liborius
umělé sladislo ještě nikomu neublížilo, to jsou jen takové multikulti kecy do Blesku. Spousta tzv. přírodních potravin obsahuje mnohem nebezpečnější látky ... A to nemluvím o BIO potravinách plných plisní, hub a tím i toxinů

liborius

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2012 18:23:38


jasně, že umělé sladidlo není jed ale je to přece jen umělá složka, která je navíc přidaná pouze pro doslazení atudíž zbytečná. to je jak se slazenýma minerálkama- připadá mě, že dost lidí už nepije obyč vodu bez ničeho, přitom je to asi nejoptimálnější. na cukr potažmo přeslazenou chuť čehokoli si člověk rychle zvykne a pak mu všechno normálně sladký přijde bez chuti...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Kvě 2012 22:13:24


liborius
na světě není umělá složka, veškerá potravinářská chemie vychází z přírodních látek, jen je separuje čistě, kvalitně a kontrolovaně. Určitě se umělé sladidlo nedělá z ropy nebo amarounů

To, na co narážíš je spíše umění namíchat to chutně. Zkurvit se to dá i obyčejným cukrem a příchutí - aromatem ... Ono je velmi těžké namíchat protein tak, aby byl chutný a stravitelný. Nakoupit zdroje umí každý trouba, ale něco z toho udělat umí jen málokdo.

Makina

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2012 18:41:35


Ahoj,
chtěla bych se zeptat na ZMA (http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1969) - jestli má nějaké vedlejší účinky a jestli není náročný na játra - chtěla bych ho zařadit zvlášť teď o zkouškovém, kdy spím tak 6 hodin a málokdy jsem opravdu vyspaná, ale nejde to jinak :/ - k tomu se snažím denně aspoň hodinu cvičit. Takže jestli by mi ZMA nějak pomohla, byla bych víc jak ráda .. díky moc

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2012 22:29:42


Makina
nemá vedlejší účinky, není náročný na játra a měl by být povinný - většině lidi zinek a hořčík kriticky chybí
Ve zkouškovém ho kombinuj s lecithinem.

liborius

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2012 22:45:07


a dá se to nějak poznat, že má čověk málo zinku a hořčíku? někde jsem četl, že hořčík by se neměl během a po tréninku. takže by se neměla pít magnesia, už ale nevím proč

Makina

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2012 02:30:55


Martin
dobře tak ZMA objednám určitě a ten lecithin - našla jsem na těchto stránkách jen tento: http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2190 - máte ještě jiný? a chtěla bych se zeptat, v čem je jiný než běžně dostupné (u nás v lékárně mají totiž taky lecithin 40 tablet 1200mg lecithinu, ale za trochu jinou cenu (asi 60,- na balení --> takže 100tablet asi 150 kč) tak v čem je to jiné, díky moc

Makina

Člen

# Zasláno: 28 Kvě 2012 09:31:14


můžu se zeptat, který ZMA je lepší? ZN-MG-B6 od Tested Essentials (http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2575) nebo ZMA od Fitness Authority (http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1969) ?? nebo jestli je v nich nějaký výrazný rozdíl, našla jsem tam akorát rozdíl v množství vit. B6 - ale u ZN-MG-B6 toho není uvedeno tolik. Díky za odpověď budu pak hned objednávat

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Kvě 2012 08:47:52


Makina
ty lecithiny budou stejné ...
ZMA by měly mít stejné složení (je to patent) a pak jsou také plusmínus stejné.

liborius
dá se to poznat, ale asi to bude dražší než ty minerály Málo hořčíků poznáš tak, že máš často křeče. Existuji i hořčíkové ampule pro cyklisty.
Během tréninku se nesmíš předávkovat hořčíkem,ale to ti z magnésie nehrozí - bys ji musel vypít tak 15 až 20 litrů

Teepee

Člen

# Zasláno: 1 Čen 2012 11:42:11


ahoj Martine,
chtěl bych se zeptat jak dlouho před posilkou si mám dát jídlo. Chodím cvičit v jednu odpoledne, takže kolem dvanácté si dávám L-carnitin, BCAA a HMB. Když mám cyklus tak i Kreatin. A hned potom si dám oběd, hodinu počkám a jdu cvičit. Tak se chci zeptat jestli je to dobře nebo ne. Jesli se mám třeba najíst dřív a pak za nějakou dobu si dát doplnky? Nebo jak to je?
A ještě prosímtě jednu otázečku. Četl sem že Kreatin se má dávkovat společně se sacharidama. Mám Kreatin monohydrát v prášku a dávám si ho do vody která je oslazená štávou tak jestli to stačí jako ty sacharidy nebo to mám třeba dávat s glukopurem nebo něčím jiným?
Dík za odpověd

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Čen 2012 12:09:02


Teepee
Jak dlouho jídlo před posilovnou záleží jen na tom, jak rychle to jídlo projde žaludkem. Takže je to závislé na tvém žaludku a na tom, jak je to jídlo těžké a velké.
Já osobně jím naposledy tak hodinu před cvičením.
BCAA dej cca 30min před cvičením, L-carnitin možná 15-20. Oboji bude i fungovat lépe na poloprázdný žaludek.

Creatin přidávej to gaineru. Klidně si ho v ostatní doby, dej někam za jídlo. pokud nejedeš tvrdý objem nemá do sebe smysl cpát další cukr. pokud jedeš tvrdý objem, tak buď gainer nebo cca 20g glukopuru.

abelie

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2012 13:09:21


Martin
bohajeho, ve fitku říká trenérka ženským, ať si právě lupnou ampuli magnézia při cvičení nebo hned po cvičení ... už v tom mám zmatek

liborius

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2012 17:00:41


prosím, můžete mě sdělit,jak přestanu dostávat upozornění na mejl, že přišel nový příspěvek ?co mám zmáčnout ? díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Čen 2012 09:15:47


liborius
netuším, nenosím návod v hlavě. Ale v té diskusi, kde si to zaklikl to asi musíš zase odkliknout.

abelie
myslí to proti křečím, pokud se cviči ráno, tak klidně po cvičení - nic to neskazí. Pokud se cvičí večer tak na noc anebo rovnou raději to ZMA.

liborius

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2012 17:53:03


Martin
nikde to nemůžu najít, žádný tlačítko odhlášení z diskuze tu nevidím...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Čen 2012 09:49:08


hledej, já ho vidím

wlasow

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 10:06:48


Ahoj,potřeboval bych poradit přípravek na nabrání svalové hmoty při cvičení vlastní váhou (kliky,dřepy,sklapovačky). Nemám na posilku čas takže cvičím tímto stylem.
Věk 38 let, výška 180 cm,váha 95kg- jestli to má nějaký význam při vybrání vhodného doplńku.
Díky za případné rady.
Zdravím
Martin

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!