Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Dub 2013 14:14:51


Spajwer
Jedna dávka je 150g. V objemu je to třeba dodržet minimálně dopoledne a po tréninku.

Ta večeře je nesmyslná.

Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro nárůst svalové hmoty, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=615
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Jak se dělají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=2

Jumpyman

Člen

# Zasláno: 24 Dub 2013 21:38:56


Ahoj Martine,asi jsem to dal na špatný místo takto hdím ještě sem. Potřeboval bych poradit a trochu to poskládat. Chci si na léto pořídit nějaké doplňky ale nevím co vzít. Přemýšlel jsme nad nějakým anabolizérem ale jsem sketický k jejich účinosti. Neměl byhc vzít spíš nějaký kreatin? Jde mi o zlepšení výkonu v benči....jaké s tím máš zkušenosti? co myslíš že mi bude víc fungovat? Dál by mě zajímalo jeslti se vyplatí kupovat aminokyseliny jako bcaa a glutamin,když byhc si koupil hydro protein? Tam už je to natrávený a obsahuje čistý aminokyseliny,tak jestli nejsou zbytečný. Dál nevím jeslti vzít Nočko nebo spalovač,chci to zkvalitnit na léto. Stravu si držim jakž takž...ale na léto to chci zkvalitnit ale nechci abyhc ztratil moc síly a svalů při dietě.Jde mi o dost o ten benč. Díky za odpověď.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Dub 2013 11:24:11


Jumpyman
ono nefunguje to nebo ono, musí se to složit do fungujicího celku. Pokud nejsou peníze, tak se vybírá míň a míň, až třeba nic - i tak to jde.
Takže, když jde o finance a rýsování, pak vem co nejčistší protein a nekupuj až ani amina, ani HMB, ani glutami - prostě šetříš.
Pak vem něco Před a Po tréninku, to je moc důležité, možná víc než ten protein.
A nakonec můžeš dát anabolizér, pokud už máš přes 35, tak to jde sakra poznat.
A ještě jsem zapoměl, že pokud je cílem ještě ladit formu, tak spalovač, ten je pak stejně důležitý jak doplňky Před a PO tréninku.
A nakonec je dobré nevyhořet na minerálech a vitaminech.

Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro rýsování, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Jak se rýsuje je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3

BarunkaFifa

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2013 14:32:43


Ahoj Martine, potřebovala bych radu.
Začala jsem chodit do posilovny (8 návštěv), plán jedné návštěvy je na 1 h 30 min. Prvních pět min se rozehřívám na elipticalu a pak jdu makat.
Beru hodinu před tréninkem Fat Stove Gel 50 ml a L-Carnitin 100.000 7,5 ml. 45 min po cvičení si dám jednu odměrku WheyPro Elite 65.
Do posilovny chodím max 3x v týdnu dopoledne. Další dny si dávám chůzi s během (rychlost 6 km/hod), max 1 h 30 minut odpoledne. Doplňky stejně jako při posilce.
Jídelníček jsem už změnila k mnohem lepšímu, jím pravidelně a mnohem kvalitněji. Jinak 28 let, 71 kg/166 cm... řeším pneumatiku kolem pasu...
Jeden den v týdnu odpočinek - úplně bez tréninku, plus jeden den takový klidnější. Ve volné dny si dám na lačno L-Carnitin 7,5 ml a FSG mezi jídly.
Poradil bys mi, jestli to beru správně? Je to podle návodu..

Děkuju moc, Bára

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Kvě 2013 10:43:17


BarunkaFifa
vše děláš vzorně

JoZeV

Člen

# Zasláno: 17 Led 2014 22:55:18 ° Změnil/a: JoZeV


Zdravím. Potřebuji radu ohledně nákupu proteinů. Za 4 měsíce jsem ztratil cca 12 kg. aktuálně mám 180 cm, 76 kg (29 let) Už se dva měsíce věnuji 3x týdně posilovně. Nikdy jsem nepoužil žádnou výživu a je na čase to změnit.

Potřebuju trochu nabrat svaly. Žádný extra růst svalů nevyžaduji. Spíše rýsovat a váhu držet kolem 80 kg.
Jaký protein je na můj účel vhodný?

Amix - Anabolic Monster Bee 90% nebo Whey Pure Fusion 75%
Je dobré zapřemýšlet i o dalších doplňcích třeba BCAA ? Moc děkuji

JoZeV

Člen

# Zasláno: 18 Led 2014 11:49:08 ° Změnil/a: JoZeV


Ještě doplním

Ze sortimentu F-sportu mám zatím namyšleny tyto produkty :

protein http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2216

BCAA http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2414

Aminokyseliny http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2842

Nebo místo BCAA raději N.O.čko ? http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2212

Potřebuju nabrat 3-4 kg čisté svaloviny. Do nedávna byl můj režim hlavně dietní zaměřený na spalování tuků - což se povedlo. Abych si držel váhu nemám moc hojný příjem. Je mi jasné,že bez pořádnýho jídla "korba" nikdy nebudu. Spíše se soustředím na příjem bílkovin. Mám v plánu se udržovat a rýsovat.

Jsou udedené rodukty na můj účel vhodné?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Led 2014 11:03:43


JoZeV

No osobně bych šel pro 4kg svalů tak, že bych nabral 10kg a pak to vyrýsoval, Ale každý má právo si zvolit delší a těžší zkratku

Pak tu mám doporučení, které si můžeš porovnat s tvým výběrem. Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro udržování formy, i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Jak se udržuje forma je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3

Ale tímto "čistým nabíráním" to vidím tak max na 2kg za 2 měsíce ...

JoZeV

Člen

# Zasláno: 20 Led 2014 19:20:26 ° Změnil/a: JoZeV


Díky za info. Něco málo jsem si přečtl,ale docela začínám trochu uvažovat o změně strateguje. Přece jenom ta "delší a těžší zkratka" je fakt trochu na dýl Možná se nechám teda ukecat i na nějaký Gainer

Next

Člen

# Zasláno: 29 Led 2014 19:31:53


Ahoj Martine,

chtěl bych se tě zeptat, jaký z daných proteinů by jsi mi doporučil.

Je mi 18 let, 88/188, hubnu, jídelníček mám už na dobré úrovni, ale hodilo by se mi koupit protein, abych splňoval normy pro svou váhu. Posilovna 3x týdně.

Nemůže se rozhodnout mezi následujícími, jaký by jsi doporučil ty?

Nejvíce doporučovaný na zahraničních fórech a to hlavně pro zkvalitnění stravy pro hubnutí, u nás jsem se o něm nic nedozvěděl - http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1234

Na tento jsem tu četl samou chválu, jak složením, tak i chutí - http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=399

Ještě jsem se díval po http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2267 a nebo nejlevnější varianta http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=534

Díky moc za odpověď.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Led 2014 09:53:41


Next
ano, optimum má dobrou reklamu a je krémově lahodný, přesto máme lepší protein a to Isolate 100

Ten má rekordní biologickou hodnotu BV 159 a je velmi lahodný.

Champion byl nej před pár léty, ale zaspal dobu ...

WheyPro Elite 85 je tak právě na úrovni toho Optima, kvalitní a chutný.

CFM Protein 82 je opravdu economy, s dost kvalitními zdroji, ale mohl by být dotaženější.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Čen 2014 14:29:57


Předělal jsem článek Jak a kdy používat doplňky výživy



Byl už překonán jinými články, tak jsem ho předělal na rozcestník.

Any007

Člen

# Zasláno: 27 Čen 2014 01:00:15


Dobrý den,

zakoupil jsem Vámi doporučené předtréninkové nočko Tested agmatine, které funguje dost dobře. Prosím o radu, co po tréninku. Protein - jaký? Nepotřebuji přibírat, spíše formovat. Mám 170cm a 88-90kg. Abych měl zároveň nasycení na noc a dobře spal. Mohl by být např. CarboJet Mass Professional?

Děkuji a zdravím...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Čen 2014 06:28:35


Any007
to už probíráme přesmail, že ...

davidddddddd

Člen

# Zasláno: 7 Čec 2014 16:01:58


Zdravim všechny. Začnu od začátku. Je mi 21 let,vážím okolo 85 kg.Cvičím cca 3 roky.Moje váha byla na začátku přes sto kilo(samý sádlo) a tak sem začal hubnout a cvičit. Váha se mi ustálila a tak už jen cvičím. Nějaké výsledky mám. Jím hodně a 6-8 krát denně menší porce a kombinuju vše.Snažím se pít hodně mléka, jím hodně tvarohu,masa,těstovin,rýže,brambor,piju hodně čaje a vody,semtam sušenka nebo něco musli a tak. Kardio 2-3 týdně a poslední 3 měsíce beru l carnitin. Potřebuju poradit od zkušených jaké suplementy bych si měl pořídit aby mi narostly svaly.Popřípadě co bych měl změnit nebo doplnit ? Díky za odpověď

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Čec 2014 11:23:52


davidddddddd
nejlepší by bylo založit si na to vlastní deníček, jako ostatní.

davidddddddd

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2014 18:18:31


teď se ztrácím a nevím o čem přesně mluvíš

davidddddddd

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2014 18:21:04


už dobrý zkusím to díky

antisin

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2014 22:40:38


Ahoj,před cvičením si dám S.A.W. a po si beru MEGA MASS 4000,chci se zeptat jestli si tyto dva přípravky navzájem nevadí.Dík.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Čec 2014 11:07:47


antisin
nevadí, naopak je to klasická a perfektní kombinace

Tom1

Člen

# Zasláno: 23 Čec 2014 02:55:08


Ahoj, hodí se spalovače jako L-carnitine 100000 a Xtreme Thyroburn
Fitness Authority i na jiné činnosti než klasické posilování?
Konkrétně dělám kalisteniku (street workout), thaibox, běhání (i víc než 15km) a po boxu jedem kruhový trénink s kettlebellama a TRX a vlastní váhou. Jím zdravě, s postavou jsem spíš spokojený - chci jen spálit podkožní tuk.
Tom

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Čec 2014 07:03:12


Tom1
rozhodně ano.




Mé doporučení CO a JAK brát pro atletiku najdete zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=308
Případně pro celkové zlepšení svalstva a síly doporučuji se řídit stejnými postupy jako při udržování svalové hmoty a formy u kulturistů.

Mé doporučení, jak si složit nejlépe doplňky výživy pro udržování formy/rýsování , i s vysvětlením CO brát, JAK brát a PROČ to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590
Doporučeni je seřazeno od nejdůležitějšího (nahoře) až po to nejméně důležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám stačí rozpočet.

Jak se udržuje forma/rýsuje je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3

crazyiik

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2014 23:27:37


Né že bych plánovala koupi,spíše je to jen pro mou informaci, protože se o suplementaci obecně zajímám.
K čemu je vůbec TRIBULUS ?? Není to jen obyč. marketing? Protodioscin u nás v Evropě se nijak neměří. Údaje mohou být smyšlené! Navíc, je to poměrně drahá účinná látka, takže Tribulus za pár stovek, té učinné látky mít zřejmě moc nebude. Nebo ano?
Setkala jsem se i s názorem, že kdyby v Tribulusu bylo dostatek této látky - Protodioscinu - má to pouze vliv na libido, a na svaly to nemá absolutně žádný dramatický účinek.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Srp 2014 09:10:28


crazyiik
Názory se píšou a tribulus se bere. Ke spokojenosti uřivatelů i jejich partnerek

Je to trochu o hokus pokusech a najit si ten, případně takovou kombinaci, která komu nejlépe zabere. Mě osobně brala perfektně kombinace DAA a Tribulonu Black. Zlepšila se výdrž, rychleji šel dolu i tuk.
Samozřejmějsou tyto věci pro formu smysluplné až po aspoň průměrně poskládane dietě, pro povzbuzení libida funguji kdykoliv a to i s nižším obsahem protodioscinu, dokonce některým lidem funguji i ty tribulusy, které bych osobně označil za odpad.

Celé je to třeba brát podle "záruky", kterou dává výrobce danou značkou nebo řadou. Tyhle krásné pindy většinou bohužel napíše největší podvodník, který pak do toho dá steroidy (nejmenovaná česká firma), v horším případě už se šíří přes EU od lékaren,které to zakážou, abynásledně prodávaly to samé za trojnásobek ceny. Protože zadarmo nikdy nikdo nic nikam nepiše - a čim dražší médium tim dražší pindy.

TomasP

Člen

# Zasláno: 22 Srp 2014 12:14:10


Ahoj Martine,
koupil jsem nějaké doplnky a chci se zeptat jak to brát. Zkusím ti popsat jak to beru já, kdyžtak mi napiš pokud něco beru špatně.

Koupil jsem si: http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2252
Anabolic Monster Beef
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2232
Crea-trix
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2261
Carbojet Mass
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1807
L-Glutamin
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2229
BCAA Elite Rate

Do toho ještě užívám výrobek na posílení imunity a minerály.
A v jídelníčku převládají vločky, rýže s kuř. masem, tvaroh.

Cvičím každý den. Jeden den posilování a další den kardio. Pokud někdy vynechám tak jedině kardio.

Doplnky si myslím beru tak, jak jsem našel napsáno na Vašich stránkách.

Takže před cvičením si dám 6kapslí Bcaa a Glutamin(ten cykluji jak jste psali první 4 dny 4xdenně 2,5g a další 2dny 2xdenně 2,5g a pak 6 dní nic. A pak zas znovu).

Po cvičení zas 6kapslí Bcaa a Glutamin. Dále hned po cvičení 100g sacharidáku a do toho odměrku Crea-trixu. Asi půl hodiny potom si dám 50g proteinu.

Snad to beru dobře. Napiš co si o tom myslíš a kdyžtak porad čím bych to mohl zlepšit. A prosimtě není to moc těch 50g bílkovin v jedné dávce ??? Někde sem četl že tělo dokáže zpracovat jenom 30g, ale nevím jestli je to pravda nebo ne.

Díky za odpověd.
Čus

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Zář 2014 12:15:28


TomasP
Před cvičení bych dal NOčko.

CarboJet Mass Professional už obsahuje vše, není třeba už ho kombinovat s Creatrixem - ten by se hodil k "neobohacenému" gaineru.

Jinak je to OK, doporčuil bych příště místo toho Creatrixu vzít prostě Napalm.

antisin

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2014 20:45:10


Ahoj,chci se zeptat jestli si mám dokoupit kreatin když beru S.A.W. a MEGA MASS 4000 popř.můžeš poradit jaký?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Lis 2014 08:34:34 ° Změnil/a: Martin


antisin
Cratin je tak levný, že jo, ber ho taky. Máme poctivou kvalitu v sáčkách za směšnou cenu:
Creatin monohydrate micronized

antisin

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2014 20:04:09


Ahoj,díky za tip,objednal jsem si Creatin monohydrate micronized
ale nikde jsem nenašel jaké množství brát.Můžeš poradit?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Lis 2014 14:33:36


antisin
Ano, bere se jedna dávka cca 5g. Určitě po tréninku, jde i během dne s nějykými sacharidy.

kdysi na to byly speciální cykly, ale protože je dnes creatin velmi levný, tak je lepší prostě ho brát hlava nehlava. Podrobně je to popsáno v článku Creatin neboli kreatin

<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!