Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Doplňky výživy - všeobecně www.f-sport.cz Forum / Doplňky výživy - všeobecně /  
 

Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?

 
 
Stránka  Stránka 15 z 16:  « Previous  1  ...  13  14  15  16  Next »

Autor Martin
Administrátor
#421 | Zasláno: 23 Dub 2013 14:14 
Spajwer
Jedna dávka je 150g. V objemu je to t?eba dodržet minimáln? dopoledne a po tréninku.

Ta ve?e?e je nesmyslná.

Mé doporu?ení, jak si složit nejlépe dopl?ky výživy pro nár?st svalové hmoty, i s vysv?tlením CO brát, JAK brát a PRO? to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=615
Doporu?eni je se?azeno od nejd?ležit?jšího (naho?e) až po to nejmén? d?ležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám sta?í rozpo?et.

Jak se d?lají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=2

Autor Jumpyman
Člen
#422 | Zasláno: 24 Dub 2013 21:38 
Ahoj Martine,asi jsem to dal na špatný místo takto hdím ješt? sem. Pot?eboval bych poradit a trochu to poskládat. Chci si na léto po?ídit n?jaké dopl?ky ale nevím co vzít. P?emýšlel jsme nad n?jakým anabolizérem ale jsem sketický k jejich ú?inosti. Nem?l byhc vzít spíš n?jaký kreatin? Jde mi o zlepšení výkonu v ben?i....jaké s tím máš zkušenosti? co myslíš že mi bude víc fungovat? Dál by m? zajímalo jeslti se vyplatí kupovat aminokyseliny jako bcaa a glutamin,když byhc si koupil hydro protein? Tam už je to natrávený a obsahuje ?istý aminokyseliny,tak jestli nejsou zbyte?ný. Dál nevím jeslti vzít No?ko nebo spalova?,chci to zkvalitnit na léto. Stravu si držim jakž takž...ale na léto to chci zkvalitnit ale nechci abyhc ztratil moc síly a sval? p?i diet?.Jde mi o dost o ten ben?. Díky za odpov??.

Autor Martin
Administrátor
#423 | Zasláno: 25 Dub 2013 11:24 
Jumpyman
ono nefunguje to nebo ono, musí se to složit do fungujicího celku. Pokud nejsou peníze, tak se vybírá mí? a mí?, až t?eba nic - i tak to jde.
Takže, když jde o finance a rýsování, pak vem co nej?istší protein a nekupuj až ani amina, ani HMB, ani glutami - prost? šet?íš.
Pak vem n?co P?ed a Po tréninku, to je moc d?ležité, možná víc než ten protein.
A nakonec m?žeš dát anabolizér, pokud už máš p?es 35, tak to jde sakra poznat.
A ješt? jsem zapom?l, že pokud je cílem ješt? ladit formu, tak spalova?, ten je pak stejn? d?ležitý jak dopl?ky P?ed a PO tréninku.
A nakonec je dobré nevyho?et na minerálech a vitaminech.

Mé doporu?ení, jak si složit nejlépe dopl?ky výživy pro rýsování, i s vysv?tlením CO brát, JAK brát a PRO? to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590
Doporu?eni je se?azeno od nejd?ležit?jšího (naho?e) až po to nejmén? d?ležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám sta?í rozpo?et.

Jak se rýsuje je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3

Autor BarunkaFifa
Člen
#424 | Zasláno: 21 Kvě 2013 14:32 
Ahoj Martine, pot?ebovala bych radu.
Za?ala jsem chodit do posilovny (8 návšt?v), plán jedné návšt?vy je na 1 h 30 min. Prvních p?t min se rozeh?ívám na elipticalu a pak jdu makat.
Beru hodinu p?ed tréninkem Fat Stove Gel 50 ml a L-Carnitin 100.000 7,5 ml. 45 min po cvi?ení si dám jednu odm?rku WheyPro Elite 65.
Do posilovny chodím max 3x v týdnu dopoledne. Další dny si dávám ch?zi s b?hem (rychlost 6 km/hod), max 1 h 30 minut odpoledne. Dopl?ky stejn? jako p?i posilce.
Jídelní?ek jsem už zm?nila k mnohem lepšímu, jím pravideln? a mnohem kvalitn?ji. Jinak 28 let, 71 kg/166 cm... ?eším pneumatiku kolem pasu...
Jeden den v týdnu odpo?inek - úpln? bez tréninku, plus jeden den takový klidn?jší. Ve volné dny si dám na la?no L-Carnitin 7,5 ml a FSG mezi jídly.
Poradil bys mi, jestli to beru správn?? Je to podle návodu..

D?kuju moc, Bára

Autor Martin
Administrátor
#425 | Zasláno: 22 Kvě 2013 10:43 
BarunkaFifa
vše d?láš vzorn?

Autor JoZeV
Člen
#426 | Zasláno: 17 Led 2014 22:55 | Změnil(a): JoZeV 
Zdravím. Pot?ebuji radu ohledn? nákupu protein?. Za 4 m?síce jsem ztratil cca 12 kg. aktuáln? mám 180 cm, 76 kg (29 let) Už se dva m?síce v?nuji 3x týdn? posilovn?. Nikdy jsem nepoužil žádnou výživu a je na ?ase to zm?nit.

Pot?ebuju trochu nabrat svaly. Žádný extra r?st sval? nevyžaduji. Spíše rýsovat a váhu držet kolem 80 kg.
Jaký protein je na m?j ú?el vhodný?

Amix - Anabolic Monster Bee 90% nebo Whey Pure Fusion 75%
Je dobré zap?emýšlet i o dalších dopl?cích t?eba BCAA ? Moc d?kuji

Autor JoZeV
Člen
#427 | Zasláno: 18 Led 2014 11:49 | Změnil(a): JoZeV 
Ješt? doplním

Ze sortimentu F-sportu mám zatím namyšleny tyto produkty :

protein http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2216

BCAA http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2414

Aminokyseliny http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2842

Nebo místo BCAA rad?ji N.O.?ko ? http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2212

Pot?ebuju nabrat 3-4 kg ?isté svaloviny. Do nedávna byl m?j režim hlavn? dietní zam??ený na spalování tuk? - což se povedlo. Abych si držel váhu nemám moc hojný p?íjem. Je mi jasné,že bez po?ádnýho jídla "korba" nikdy nebudu. Spíše se soust?edím na p?íjem bílkovin. Mám v plánu se udržovat a rýsovat.

Jsou udedené rodukty na m?j ú?el vhodné?

Autor Martin
Administrátor
#428 | Zasláno: 20 Led 2014 11:03 
JoZeV

No osobn? bych šel pro 4kg sval? tak, že bych nabral 10kg a pak to vyrýsoval, Ale každý má právo si zvolit delší a t?žší zkratku

Pak tu mám doporu?ení, které si m?žeš porovnat s tvým výb?rem. Mé doporu?ení, jak si složit nejlépe dopl?ky výživy pro udržování formy, i s vysv?tlením CO brát, JAK brát a PRO? to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590
Doporu?eni je se?azeno od nejd?ležit?jšího (naho?e) až po to nejmén? d?ležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám sta?í rozpo?et.

Jak se udržuje forma je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3

Ale tímto "?istým nabíráním" to vidím tak max na 2kg za 2 m?síce ...

Autor JoZeV
Člen
#429 | Zasláno: 20 Led 2014 19:20 | Změnil(a): JoZeV 
Díky za info. N?co málo jsem si p?e?tl,ale docela za?ínám trochu uvažovat o zm?n? strateguje. P?ece jenom ta "delší a t?žší zkratka" je fakt trochu na dýl Možná se nechám teda ukecat i na n?jaký Gainer

Autor Next
Člen
#430 | Zasláno: 29 Led 2014 19:31 
Ahoj Martine,

cht?l bych se t? zeptat, jaký z daných protein? by jsi mi doporu?il.

Je mi 18 let, 88/188, hubnu, jídelní?ek mám už na dobré úrovni, ale hodilo by se mi koupit protein, abych spl?oval normy pro svou váhu. Posilovna 3x týdn?.

Nem?že se rozhodnout mezi následujícími, jaký by jsi doporu?il ty?

Nejvíce doporu?ovaný na zahrani?ních fórech a to hlavn? pro zkvalitn?ní stravy pro hubnutí, u nás jsem se o n?m nic nedozv?d?l - http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1234

Na tento jsem tu ?etl samou chválu, jak složením, tak i chutí - http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=399

Ješt? jsem se díval po http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2267 a nebo nejlevn?jší varianta http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=534

Díky moc za odpov??.

Autor Martin
Administrátor
#431 | Zasláno: 30 Led 2014 09:53 
Next
ano, optimum má dobrou reklamu a je krémov? lahodný, p?esto máme lepší protein a to Isolate 100

Ten má rekordní biologickou hodnotu BV 159 a je velmi lahodný.

Champion byl nej p?ed pár léty, ale zaspal dobu ...

WheyPro Elite 85 je tak práv? na úrovni toho Optima, kvalitní a chutný.

CFM Protein 82 je opravdu economy, s dost kvalitními zdroji, ale mohl by být dotažen?jší.

Autor Martin
Administrátor
#432 | Zasláno: 16 Čvn 2014 14:29 
P?ed?lal jsem ?lánek Jak a kdy používat dopl?ky výživy



Byl už p?ekonán jinými ?lánky, tak jsem ho p?ed?lal na rozcestník.

Autor Any007
Člen
#433 | Zasláno: 27 Čvn 2014 01:00 
Dobrý den,

zakoupil jsem Vámi doporu?ené p?edtréninkové no?ko Tested agmatine, které funguje dost dob?e. Prosím o radu, co po tréninku. Protein - jaký? Nepot?ebuji p?ibírat, spíše formovat. Mám 170cm a 88-90kg. Abych m?l zárove? nasycení na noc a dob?e spal. Mohl by být nap?. CarboJet Mass Professional?

D?kuji a zdravím...

Autor Martin
Administrátor
#434 | Zasláno: 27 Čvn 2014 06:28 
Any007
to už probíráme p?esmail, že ...

Autor davidddddddd
Člen
#435 | Zasláno: 7 Čvc 2014 16:01 
Zdravim všechny. Za?nu od za?átku. Je mi 21 let,vážím okolo 85 kg.Cvi?ím cca 3 roky.Moje váha byla na za?átku p?es sto kilo(samý sádlo) a tak sem za?al hubnout a cvi?it. Váha se mi ustálila a tak už jen cvi?ím. N?jaké výsledky mám. Jím hodn? a 6-8 krát denn? menší porce a kombinuju vše.Snažím se pít hodn? mléka, jím hodn? tvarohu,masa,t?stovin,rýže,brambor,piju hodn? ?aje a vody,semtam sušenka nebo n?co musli a tak. Kardio 2-3 týdn? a poslední 3 m?síce beru l carnitin. Pot?ebuju poradit od zkušených jaké suplementy bych si m?l po?ídit aby mi narostly svaly.Pop?ípad? co bych m?l zm?nit nebo doplnit ? Díky za odpov??

Autor Martin
Administrátor
#436 | Zasláno: 8 Čvc 2014 11:23 
davidddddddd
nejlepší by bylo založit si na to vlastní dení?ek, jako ostatní.

Autor davidddddddd
Člen
#437 | Zasláno: 8 Čvc 2014 18:18 
te? se ztrácím a nevím o ?em p?esn? mluvíš

Autor davidddddddd
Člen
#438 | Zasláno: 8 Čvc 2014 18:21 
už dobrý zkusím to díky

Autor antisin
Člen
#439 | Zasláno: 8 Čvc 2014 22:40 
Ahoj,p?ed cvi?ením si dám S.A.W. a po si beru MEGA MASS 4000,chci se zeptat jestli si tyto dva p?ípravky navzájem nevadí.Dík.

Autor Martin
Administrátor
#440 | Zasláno: 9 Čvc 2014 11:07 
antisin
nevadí, naopak je to klasická a perfektní kombinace

Autor Tom1
Člen
#441 | Zasláno: 23 Čvc 2014 02:55 
Ahoj, hodí se spalova?e jako L-carnitine 100000 a Xtreme Thyroburn
Fitness Authority i na jiné ?innosti než klasické posilování?
Konkrétn? d?lám kalisteniku (street workout), thaibox, b?hání (i víc než 15km) a po boxu jedem kruhový trénink s kettlebellama a TRX a vlastní váhou. Jím zdrav?, s postavou jsem spíš spokojený - chci jen spálit podkožní tuk.
Tom

Autor Martin
Administrátor
#442 | Zasláno: 23 Čvc 2014 07:03 
Tom1
rozhodn? ano.




Mé doporu?ení CO a JAK brát pro atletiku najdete zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=308
P?ípadn? pro celkové zlepšení svalstva a síly doporu?uji se ?ídit stejnými postupy jako p?i udržování svalové hmoty a formy u kulturist?.

Mé doporu?ení, jak si složit nejlépe dopl?ky výživy pro udržování formy/rýsování , i s vysv?tlením CO brát, JAK brát a PRO? to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590
Doporu?eni je se?azeno od nejd?ležit?jšího (naho?e) až po to nejmén? d?ležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám sta?í rozpo?et.

Jak se udržuje forma/rýsuje je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3

Autor crazyiik
Člen
#443 | Zasláno: 14 Srp 2014 23:27 
Né že bych plánovala koupi,spíše je to jen pro mou informaci, protože se o suplementaci obecn? zajímám.
K ?emu je v?bec TRIBULUS ?? Není to jen oby?. marketing? Protodioscin u nás v Evrop? se nijak nem??í. Údaje mohou být smyšlené! Navíc, je to pom?rn? drahá ú?inná látka, takže Tribulus za pár stovek, té u?inné látky mít z?ejm? moc nebude. Nebo ano?
Setkala jsem se i s názorem, že kdyby v Tribulusu bylo dostatek této látky - Protodioscinu - má to pouze vliv na libido, a na svaly to nemá absolutn? žádný dramatický ú?inek.

Autor Martin
Administrátor
#444 | Zasláno: 15 Srp 2014 09:10 
crazyiik
Názory se píšou a tribulus se bere. Ke spokojenosti u?ivatel? i jejich partnerek

Je to trochu o hokus pokusech a najit si ten, p?ípadn? takovou kombinaci, která komu nejlépe zabere. M? osobn? brala perfektn? kombinace DAA a Tribulonu Black. Zlepšila se výdrž, rychleji šel dolu i tuk.
Samoz?ejm?jsou tyto v?ci pro formu smysluplné až po aspo? pr?m?rn? poskládane diet?, pro povzbuzení libida funguji kdykoliv a to i s nižším obsahem protodioscinu, dokonce n?kterým lidem funguji i ty tribulusy, které bych osobn? ozna?il za odpad.

Celé je to t?eba brát podle "záruky", kterou dává výrobce danou zna?kou nebo ?adou. Tyhle krásné pindy v?tšinou bohužel napíše nejv?tší podvodník, který pak do toho dá steroidy (nejmenovaná ?eská firma), v horším p?ípad? už se ší?í p?es EU od lékaren,které to zakážou, abynásledn? prodávaly to samé za trojnásobek ceny. Protože zadarmo nikdy nikdo nic nikam nepiše - a ?im dražší médium tim dražší pindy.

Autor TomasP
Člen
#445 | Zasláno: 22 Srp 2014 12:14 
Ahoj Martine,
koupil jsem n?jaké doplnky a chci se zeptat jak to brát. Zkusím ti popsat jak to beru já, kdyžtak mi napiš pokud n?co beru špatn?.

Koupil jsem si: http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2252
Anabolic Monster Beef
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2232
Crea-trix
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2261
Carbojet Mass
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1807
L-Glutamin
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2229
BCAA Elite Rate

Do toho ješt? užívám výrobek na posílení imunity a minerály.
A v jídelní?ku p?evládají vlo?ky, rýže s ku?. masem, tvaroh.

Cvi?ím každý den. Jeden den posilování a další den kardio. Pokud n?kdy vynechám tak jedin? kardio.

Doplnky si myslím beru tak, jak jsem našel napsáno na Vašich stránkách.

Takže p?ed cvi?ením si dám 6kapslí Bcaa a Glutamin(ten cykluji jak jste psali první 4 dny 4xdenn? 2,5g a další 2dny 2xdenn? 2,5g a pak 6 dní nic. A pak zas znovu).

Po cvi?ení zas 6kapslí Bcaa a Glutamin. Dále hned po cvi?ení 100g sacharidáku a do toho odm?rku Crea-trixu. Asi p?l hodiny potom si dám 50g proteinu.

Snad to beru dob?e. Napiš co si o tom myslíš a kdyžtak porad ?ím bych to mohl zlepšit. A prosimt? není to moc t?ch 50g bílkovin v jedné dávce ??? N?kde sem ?etl že t?lo dokáže zpracovat jenom 30g, ale nevím jestli je to pravda nebo ne.

Díky za odpov?d.
?us

Autor Martin
Administrátor
#446 | Zasláno: 25 Zář 2014 12:15 
TomasP
P?ed cvi?ení bych dal NO?ko.

CarboJet Mass Professional už obsahuje vše, není t?eba už ho kombinovat s Creatrixem - ten by se hodil k "neobohacenému" gaineru.

Jinak je to OK, dopor?uil bych p?íšt? místo toho Creatrixu vzít prost? Napalm.

Autor antisin
Člen
#447 | Zasláno: 4 Lis 2014 20:45 
Ahoj,chci se zeptat jestli si mám dokoupit kreatin když beru S.A.W. a MEGA MASS 4000 pop?.m?žeš poradit jaký?

Autor Martin
Administrátor
#448 | Zasláno: 5 Lis 2014 08:34 | Změnil(a): Martin 
antisin
Cratin je tak levný, že jo, ber ho taky. Máme poctivou kvalitu v sá?kách za sm?šnou cenu:
Creatin monohydrate micronized

Autor antisin
Člen
#449 | Zasláno: 5 Lis 2014 20:04 
Ahoj,díky za tip,objednal jsem si Creatin monohydrate micronized
ale nikde jsem nenašel jaké množství brát.M?žeš poradit?

Autor Martin
Administrátor
#450 | Zasláno: 6 Lis 2014 14:33 
antisin
Ano, bere se jedna dávka cca 5g. Ur?it? po tréninku, jde i b?hem dne s n?jykými sacharidy.

kdysi na to byly speciální cykly, ale protože je dnes creatin velmi levný, tak je lepší prost? ho brát hlava nehlava. Podrobn? je to popsáno v ?lánku Creatin neboli kreatin

Stránka  Stránka 15 z 16:  « Previous  1  ...  13  14  15  16  Next » 
Doplňky výživy - všeobecně www.f-sport.cz Forum / Doplňky výživy - všeobecně /
 Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 
 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®
 ⇑