Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Doplňky výživy - všeobecně www.f-sport.cz Forum / Doplňky výživy - všeobecně /  
 

Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?

 
 
Stránka  Stránka 16 z 16:  « Previous  1  2  3  ...  14  15  16

Autor kamui
Člen
#451 | Zasláno: 5 Kvě 2015 20:45 
Dobrý den jsem tu na foru uplne novej a celkov? v tychto doplnokch jenom ljkovej neco mam nactený neco jse trochu uz mnel ale chci se nejak dal posunout ?etl jsem tady troška o tom že ?lovek muši brat neco pred trenigem a neco po tren., ja se ptám ?i my vy te neco doporu?it. Predtým jsem bral 2x denne GOpro 30 no rad bych to skusil nejak nakombinovat nebo skusit neco novýho. Totiž mám problem nabrat váhu a i kdýž jsem za?al chodit do fitka (2xdo tydne neni to moc ale jsem v za?atkoch) je tam sice nejaký pokrok malej ale asi ozaj malinkej. Vím že tam musi byt i strava popri všetkom ale mam praci kde sa nie vždy najim aspo? 2x denne nepo?itam snidane ktoré již mam už doma. Jinak m??ím 195cm a vahu mam ozaj blbou kolem 75 a víc max 80kg. Když jsem byl naposled u dr. ?íkal že mam velmi rychli metabolismus a telo nestiha uchovavat skoro žádne latky v sebe. Tak se na vás obracim ?i my viete nejak poradit nebo aspon trocha nasmerovat, rád bych se dostal do cenový skupiny kolem 1500,- neni to hodne ale ani malo, doufam aspon že to bude sta?it. jak jsem již predtým psal že jsem si neco pre?etl v predošlich diskuziach že brat neco pred tak nevím ?i je to dobra volba i premna a nebo mam jet nejak radej opatrne dam p?íklad pred vemu S.A.W. TREC nebo neco jinýho a pak po treninku Iron Mass , nebo CarboJet Mass Professional, tak se ptam ?i to bude dobra volba celkove jak pri naber svalu, hmoty plus s fitkom, no a pak ?i to nejak doplnit ješte ne?im jinym nebo tohle sta?í když budu brat i když nebudu cvi?it nebo respektivne tie dni ktore budu v práci. Dekuji a doufam že my nejak poradíte.

Autor Martin
Administrátor
#452 | Zasláno: 6 Kvě 2015 09:58 
Pokud t?ch cca 75kg sta?í pak:

Mé doporu?ení, jak si složit nejlépe dopl?ky výživy pro udržování formy/rýsování , i s vysv?tlením CO brát, JAK brát a PRO? to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=590
Doporu?eni je se?azeno od nejd?ležit?jšího (naho?e) až po to nejmén? d?ležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám sta?í rozpo?et.

Jak se udržuje forma/rýsuje je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=3

Pokud chceš 90kg, pak:

Mé doporu?ení, jak si složit nejlépe dopl?ky výživy pro nár?st svalové hmoty, i s vysv?tlením CO brát, JAK brát a PRO? to tak brát je zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=615
Doporu?eni je se?azeno od nejd?ležit?jšího (naho?e) až po to nejmén? d?ležité (dole). Nakupuje se tedy shora dolu, kam až Vám sta?í rozpo?et.

Jak se d?lají velké svaly je popsáno zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=2

Autor crazyiik
Člen
#453 | Zasláno: 6 Kvě 2015 12:05 
Kolikrát denn? že to jíš? A hl. co jíš? M?l by si jíst kvalitní potraviny min. 6x-7x denn?. Dopl?ky do objemu v?bec nepot?ebuješ, a ješt? k tomu když jsi za?áte?ník. Musíš prost? jíst co nejvíce, to je jednoduchá rovnice. Pokud to neujíš pak bych p?emýšlela o proteinu (hydro, nebo WPC), pokud ti budou ve strav? chyb?t i sacharidy, tak pak Geiner. Nic více nepot?ebuješ. Žádné NO produkty (k ?emu, když budeš mít dost energie z jídla), tribulusy (možná po 30ce), kreatin (budeš v?tší, ale s kvalitou sval? to nemá co d?lat), komplexní AMK (zbyte?ná v?c, AMK máš v proteinu a geineru) Význam má možná BCAA (valin, isoleucin, leucin), ale ochránit sval. hmotu by ti m?lo prost? primárn? JÍDLO! Na tom to strojí a na tréninku.

Autor Martin
Administrátor
#454 | Zasláno: 7 Kvě 2015 08:24 
crazyiik
promi?, ale v tom je tolik nesmysl?, že se to nedá nekomentovat

Vysokoprocentní proteiny už asi nenajdou uplatn?ní v objemu, když tam pat?í gainer.

Stimulace NO je n?co diametráln? odlišného od toho mít dost energie na cvi?ení.

Aminokyseliny jako produkt nemáš v drtivé v?tšin? protein?. Je t?eba si nastudovat rozdíl mezi proteinem a dipeptidy+tripeptdidy. A už 100% to nenajdeš v gaineru.

BCAA - jsou aminokyseliny pro spálení p?i tréninku, ale to je na delší debaty ...

Podepsat se dá akorát ten tribulus po 30tce. Ale zase nevím pro? to sem píšeš, kamui docela správn? uvažuje jen o NO?ku a AllInOne ?!

Autor crazyiik
Člen
#455 | Zasláno: 7 Kvě 2015 11:54 
Promi?, ale já si za tím stojím. A zase nesouhlasím s tebou. Kamui chce p?ibrat, a ty mi chceš ?íct, že p?ibere z NO produktu? Apod?? Prost? všechno stojí na tréninku a na jídle. Jak jsem psala, vidím význam v Hydru po tréninku. Možná kasein na ve?er. NO produkt, pokud vím, je anabolizér, pro napumpování atd. ale svaly z toho nevyrostou. Kvalitní protein by m?l obsahovat i všechny es. AMK, tak pro? by si m?l dokupovat zvláš? komplexní AMK? Ten Tribulus jsem zmínila, protože jsem vzala odkaz co doporu?uješ "co koupit do objemu". Prost? za m? jen jídelní?ek a trénink. Dokonce ani ten Geiner nepot?ebuje. Pokud bude jíst tak jak má !!!

Autor Martin
Administrátor
#456 | Zasláno: 7 Kvě 2015 12:59 | Změnil(a): Martin 
crazyiik
Hydro po tréninku je bez sacharid? na nic.

Kasein na noc je velmi sporný, tlumí spánek, tlumí hormóny a dodává proteiny, když nejsou zapot?ebí.

Svaly rostou jen z napumpování Je to klí?ový stimul.

To jak motáš aminokyseliny s proteiny je trapné.

Prosím prvni n?co nastuduj a pak až piš.

Neznáš základy, jen opakuješ n?jakou mantru, které v??íš.

Autor Martin
Administrátor
#457 | Zasláno: 7 Kvě 2015 13:01 
A nakonec nem?žeš motat své zklušenosti dívky s minimem testosterounu a snahou vytvarovat s objemem u muže

Autor crazyiik
Člen
#458 | Zasláno: 7 Kvě 2015 13:09 
Dob?e, tak v tomto se v?bec neshodneme. Nesouhlasím ani v jednom z t?ch bod?. Myslím, že píšeš nesmysly. Dobrá, nebudu se tady p?ít. Jen možná dodám. Kasein dodává proteiny v noci, tedy v období regenerace, a to je, si myslím, dost podstatný úsek dne. Ale ok, nechme to. T?eba jo, t?eba se pletu, t?eba t?ch n?kolik Bc. prací, r?zných ?lánk? a diskuzí, p?ednášky na Ronnie byly zbyte?né...

Autor kamui
Člen
#459 | Zasláno: 8 Kvě 2015 16:11 
Jsem pocten že my asi chcete nejak pomoct a oba se tu hádate možna mate pravdu oba možna ani jeden nebudu to nijak soudit bo jsem teprve v za?atkoch. ?o viem isto chci nabrat nad 75kg potrebuju aspon kolem 100kg je to asi hodne velký skok, ale tak ?o už. Crazyiik ptala si se kolik vlastne jim denne priemer je tak 3-4krát vím že to je malo nekdy to mam jenom 2 krat ale práce my to nie vždy dovolí a ktomu mam jednu velku vadu že kou?im. V?era v praci jsem skoušel víc jest a nejak to šlo jidelni?ek mužu napsat bo si to spominam presne takže snidane 2xchleb s maslem,syr,salam kolem pul 10-10hod jsem si vzal s domu musli zape?ene ochucene 200g s mlikem kolem 2-pul 3 jsem obedoval ku?e na paprice s kolinkami, pul 5 špagety carbonara(složenie kdyby nahodou cibule,?esnek,zloutek,smetana, slanina a špagety) vaha dohromady 150g, a to iste jsem mnel až pul 9, pak doma o pul 11 jsem si dal jogurt activia višnovy. Nie vždy se my tohle poda?í kdybych mnel na to prímo práci asi bych se otom moc nebavil a ktomu typuju potrebuju nejaky schopny AllinOne doplnit nebo když tak typuju pred tym ako pujdu do fitka nejak nabrat energiu nebo na rust svalu a tak jsem myslel že to No o?ko by byla dobra volba ale když tak pišete jeden tak nebo druhej ma smysel nema smysel tak nevím ve?ím tomu že jisto potrebuju sacharidak nebo ten vše v jednom. Otazka je pak ?i jsem si vybral dobre nebo špatne na vyše uvedenom topicu. Jedno ve?ím jisto oba dva my možna nejak isto poradite a pak tu bude možna dalši kli?ovy bod ale to až potomto vše.

Autor arnold
Člen
#460 | Zasláno: 9 Kvě 2015 14:12 | Změnil(a): arnold 
crazyiik

Tv?j problém je že na základ? n?kolika bakalá?ských prací a n?jaké p?ednášky na Ronnie si ud?láš názor a p?esto nejede vlak.

Odborných názor? ohledn? kaseinu , hlavn? z mnohaleté praxe je daleko víc, za všechny bych uvedl.

RNDr. Petr Fo?t, CSc. píše ve své knize Výživa pro dokonalou kondici a zdraví
"kasein zvyšuje riziko autoimunních onemocn?ní,ekzému a astmatu,Vysoký obsah této bílkoviny p?et?žuje játra ,dochází k zahlen?ní

Stravitelnost kaseinu pro dosp?lé lidi je taky na pováženou.N?které studie uvád?jí, že mlé?nou bílkovinu není schopno trávit 60% obyvatelstva.
Tito lidé vystavují enormní zát?ži sv?j trávicí trakt, zejména játra, která musí nestrávené bílkoviny odbourávat.
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/11/10/do-you-s ecretly-suspect-that-something-is-wrong-with-your-protein-supplement.a spx

If Your Protein Supplement Contains Casein Throw it in the Trash

Autor crazyiik
Člen
#461 | Zasláno: 9 Kvě 2015 17:01 
To je snad logické, že jsem si ud?lala názor, nebo ne? Jenomže takto jde polemizovat o každé potravin?. Já kon?ím. Já jsem napsala sv?j vlastní názor, s tím názorem uvedeným tady prost? nesouhlasím (pardoon!!) a to je vše, co k tomu m?žu napsat. Bohužel KAMUI z toho 2x chytrý nebude. Jen možná mé doporu?ení: M?žeš zkusit hodit dotaz do éteru n?kam jinam, na jinou diskuzi, co ti tam budou radit, a pak si ud?lej názor sám. [img]http://www.f-sport.cz/bb/img/smilies/grin.gif[/img]

Autor arnold
Člen
#462 | Zasláno: 10 Kvě 2015 14:34 
kamui


Podle m? má význam koupit jenom kreatin, to je jediné co ú?inkuje.

P?ibrat ze 75 na 100kg, no já jsem to stihl za 10 m?síc? ze 76kg na 96 kg už p?ed 30 lety samoz?ejm? bez dopl?k?, protože tenkrát žádné nebyly.

Trénink 3x týdn? full body jenom ?inky.(d?epy,mrtvé tahy,ben?e,biceps s velkou,francouzké tlaky a pulower.)

Jídlo musí vést k VELKÉ pozitivní energetické bilanci,tenkrát nebyl takovej výb?r ,na místo 50 jogurt? byly 2 ,ale sta?ilo.

Celá vejce,sýry typu Hermelín, tvrdé sýry,tu?ný tvaroh,jogurt,ryby,sardi
nky,tres?í játra,máslo, pe?ené ku?e, vep?ové,hov?zí maso brambory,t?stoviny,chléb apod.

silov? zlepšení
ben? +40kg
d?ep+50kg
mrtvola+70kg

Autor Martin
Administrátor
#463 | Zasláno: 11 Kvě 2015 10:33 
crazyiik
Problém je, že vždy n?co co je IN a co je sponzorovano a v?tšina to spokojen? opakuje, spokojená s tím, že to opakuje dost lidi. A je to ve všech oborech.

A pravda z?stává po?ád jen jedna.

Nap?íklad i kdyby Hyunday tvrdil 100x za den že i20je super pro rodinu a i kdyby si ho koupilo 10000 rodin, tak prost? Passat v kombíku je pro rodinu lepší ...

Ale klid ?asem se z toho co dnes tvrdíš stanou zase nesmysly a z jiných nesmysl? se stane super pravda

Autor Marrieth
Člen
#464 | Zasláno: 15 Bře 2016 13:30 
ahoj, chodím asi p?l roku do posilovny, zhubla sem, cht??la bych nyní tvarovat postavu (aspon trochu buchty na b?iše a podobn?..), prosím doporu?íte mi n?jaký protein, nebo gainer nebo já si opravdu nevím rady co bych m?la pít, ?lánky sem pro?etla ale v?bec z toho nejsem moudrá, nejjsem žádná mašina v posilovn?, cvi?ím jak se dá jen bych cht?la t?m sval?m trochu pomoct, d?kuji za rady

Autor Martin
Administrátor
#465 | Zasláno: 15 Bře 2016 13:34 
Marrieth
Ur?it? za?ni klasikou - spalova?em a proteinem:
WheyPro Elite 65
Hellfire IronMaxx

Autor Subotai
Člen
#466 | Zasláno: 22 Bře 2016 18:57 
Zdravim,

je mi 37, 190cm, 120-125 kg.

Cvicim neco pres sest mesicu. napred jsem zadne suplementy pouzivat nechtel, nicmene me fitko zacalo opravdu bavit, takze jsem dosel k nazoru ze troska alchymie nikoho nezabije... Ale zase s rozumem, jak financne tak i predstava uzivat 5-6-10 pripravku me desi...

Pred par mesici jsem teday zacal po treninku brat CarboJet Mass Profesional, libilo se mi, ze je to komplexni reseni, ktere supluje vicero produktu...

Teda nevim jestli gainer je nejlepsi volba, ale nechci jen zhubnout, tak jsem si rekl, ze nejlepsi bude rovnou delat svaly a ono to casem prijde...

Po tom cca pul roce cviceni se mi vaha vicemene nezmenila, porad se pohybuji mezi 120 a 125kg ale rozdil na sobe pozoruju myslim slusny, takze predpokladam, ze ubyvani tuku a prirustek svalu funguje cca vyrovnane...

Nicmene jsem si ted rekl, ze pred letem by to asi chtelo tomu hubnuti napomoct, takze jsem se rozhodl koupit nejaky ten spalovac. Nejvice se mi libi asi opet komplexnejsi reseni :

Thermo Lean Amix
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2222

Tim bych asi skoncil (i kdyz ty aminokyseliny... kdyz podporujou i sexualni vykonost )

Ma otazka tedy zni, jestli to neni nejak kontraprudiktivni brat tohle dohromady, pripadne poradit neco jineho...

Predem dik

Autor Martin
Administrátor
#467 | Zasláno: 23 Bře 2016 15:50 | Změnil(a): Martin 
Subotai
Za?al si dob?e. P?ed tréninkem NO?ko, po tréninku CJMP, b?hem dne protein (nebo ty amina) a ob?as pro jistotu multivitamín - to je zcela dostate?ný základ.

Pokud rýsuješ, tak tam ur?it? zakomponuj spalova?

Udržovat - co dnes nejlépe koupit pro udržování postavy.

Autor bendo
Člen
#468 | Zasláno: 8 Čvc 2016 07:30 
Zdravím, na posledy som si od vás objednal assassins pump, xtreme mass effect,, crea trix, taurin mega caps, xtreme beef amino a bcaa powder professional. Trošku sa trápim z ich kombináciou. môžte mi poradi?? Ráno si dávam 2tablety xtreme beef amino, pred tréningom assassins pump a bcaa powder professional, po tréningu crea trix a za nejakú chví?u xtreme mass effect. Neviem kam da? taurin mega caps. Mám to dobre poskladané? Ako to dávkova? v netreningovi de??

?akujem

Autor Martin
Administrátor
#469 | Zasláno: 8 Čvc 2016 09:49 
Pokud je to objemovka, tak to ber takto:

mezi snídani a sva?inou si dej:
gainer, pak taurin (1 až 3g) a pak Creatrix

p?ed tréninkem NO ?ko a BCAA

po tréninku ihned BCAA, po 15min pomalu gainer, po gaineru Taurin a pak Creatrix

V netréninkové dny si dávej kombinaci
gainer, pak taurin (1 až 3g) a pak Creatrix
mezi jídly na prázdny žaludek odpoledne

Aminokyseliny dej 2 dávky denn?. Jednu na noc p?ed spaním (6 tablet) a druhou b?hem dne mezi jídly na prázdný žaludek (ne v meze?e, kde už máš ten gainer !!).

Autor bendo
Člen
#470 | Zasláno: 23 Srp 2016 19:17 
Zdravím, opet sa musím opýta? pretože som namiesto xtreme mass effect tentoraz kupil Giant Mega Mass 4000 a namiesto crea trix som kupil Creapure Creatine Professional Explomax. mam zachova? postup ako ste mi už poradil v prispevku nad alebo to treba prechádza??

?akujem

Autor Martin
Administrátor
#471 | Zasláno: 23 Srp 2016 21:31 
bendo
jojo, úpln? stejn?

Autor Rinntintin
Člen
#472 | Zasláno: 10 Úno 2019 20:34 
Ahoj všem,
Mám dotaz ohledn? toho, kdy, co a jak brát. Cvi?ím pár mesicu objemový trénink. Zatím jsem s výsledky relativn? spokojený, i když vidím, že mi n?co z toho nadbytku živin vlezlo i do tuk?, ale toho se snad ?asem zbavim. Každopádn? beru gainer , protein a NO pumpu. Rád bych si ješt? doplnil o creatin a m?l jsem na mysli ješt? aminokyseliny.
Jak do toho, co práv? beru vsadit creatin je mi snad celkem jasné, ale co ty amina? Má je vlastn? v?bec cenu brát s tím vším, co už mám?

Díky

Autor Martin
Administrátor
#473 | Zasláno: 12 Úno 2019 09:22 
Rinntintin
Komplexní amina bych už k proteinu a gaineru nedával, více se budou hodit na ja?e, pokud budeš rýsovat. Možná BCAA pro ješt? lepší výkony v tréninku, ale není to nutné.

Autor Rinntintin
Člen
#474 | Zasláno: 12 Úno 2019 11:07 
No já už si to práv? pomalu chystám na jaro, abych m?l p?edstavu, co objednat a jak s tím zacházet. Tak jsem myslel,ze p?i p?íští objednávce už bych si je nechal pribalit... ale jak to na to rysovani poskládat tak, abych pri tom ztratil minimum sval??

Autor Martin
Administrátor
#475 | Zasláno: 12 Úno 2019 13:18 
Okolo tréninku stejn?, p?ed NO?ko, po bych dal propracovan?jší gainer All-In-One Nitro-Gain.
Nitro-Gain p?ípadn? i dopoledne mezi jídly.
Jinak už se používá protein, p?ípadn? aminokyseliny.
Postupn? se za?adí spalova? tuk?.

Stránka  Stránka 16 z 16:  « Previous  1  2  3  ...  14  15  16 
Doplňky výživy - všeobecně www.f-sport.cz Forum / Doplňky výživy - všeobecně /
 Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 
 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®
 ⇑