Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 15 . 16 . >>
Autor Zpráva
matton

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2010 19:15:41




MichalPM

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2010 19:27:20


tak to je nejlepsi jidelak, kterej kdo vyplodil..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Dub 2010 23:52:20


bern
jo

ps. na případný jídelak si udělej vlastní deníček

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Dub 2010 23:57:52 ° Změnil/a: Martin


Nemám dotaz ohledně steroidu. Ale davkovaní mích přípravku.
Nevím, zda je mam pouzit vsechny na jednou - jestli to není zbytečnost.Samozrejme hodne jím kvalitní jidlo.

Mam tady :

Protein : Professional WPI 90
Kreatin : Creatine Ethyl Ester
Anabolizér : Nitrix 360 tbl AVPT
Aminokyselina : BCAA Pure


bobar

Professional WPI 90 - 40min po tréninku, na noc a lze i mezi snídani a svačinou.

Creatine Ethyl Ester - rovnoměrně během dne dle pokynu na obalu

Nitrix (to není anabolizer, ale NOčko) - bere se rovnoměrně během dne, 3 tablety 3x denně, vždy na lačný žaludek.

BCAA (to je něco jiného než aminokyseliny) bere se cca 2,5g před tréninkem a cca 2,5g po tréninku.

Brát najednou Creatin Ethyl Ester a Nitrix je škoda peněz, nitrix už CEE obsahuje, tam to chtělo opravdu anabolizer jako je Anabol 5, Halodrol nebo Vitrix.

bobar

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2010 19:04:01


Díky moc Martine

bobar

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2010 16:59:40


Jeste jednou se zeptam

Ohledne Anabol 5 - je opravdu tak dobry ?
Davkovani mám brat podle doporucení vyrobce ?

Díky za odpoved.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Dub 2010 23:11:12


bobar
ano
ano

motymoni

Člen

# Zasláno: 16 Dub 2010 09:30:16


Ahoj,chtela bych se zeptat,jestli jsem zvolila dobry Carnitin.Ted jsem dobrala Carnitin 1000 a koupila jsem si Carnitin 40 000(tekuta forma).Neni to nejak silny takhle pro zacatek?

Diky M.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Kvě 2010 13:04:46


motymoni
to není síla to je jen koncentrace, bereš pořád 1g účinné látky.

Doporučil bych tento
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=5
tam je to pak 1000ml/70g = 14,3ml je jedn gram. Stejně to spočítáš pro ten tvůj

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Kvě 2010 13:05:18


Blink33
# Zasláno: 9 Kvě 2010 13:25:34 °
Cau martine prosim te chtel bych vedet co za zakladni doplnky bych mel brat abych nabrat svalovou hmotu.Cvicil jsem 2 roky a uzival pouze bilkoviny pak jsem tak na 2 roky prestal a ted se chci vratit zpatky do formy Mohl bych mesicni investice max kolem 2000 kc jelikoz studuji nemam prijem dekuji za odpoved.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Kvě 2010 13:06:13


Blink33

V první řadě Gainer pro dostatek energie pro pohyb i pro nárůst svalové hmoty. Konkrétně bych Vám doporučil velmi kvalitní Mutant Mass:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=788
nebo Weidrův MegaMass4000:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1336

A hlavně se toho gaineru nebát viz článek GAINERy a PROTEINy
http://www.f-sport.cz/print.php?id=518
Je třeba si uvědomit, že cílový stav pro 90kg je 400g sacharidů a 200g bílkovin denně.

Pro stimulaci nárůstu svalové hmoty bych doporučil vynikající anabolizer pro nárůst svalové hmoty Halodrol:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1246
anebo se dá použit i tribulus:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1214

Pro stimulaci do tréninku bych doporučil skvělý NaNO Vapor:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=479

Dále bych to doplnil aminokyselinami pro zvýšení anabolismu, zlepšení regenerace a urychlení nárůstu svalové hmoty. Konkrétně bych Vám doporučil velmi oblíbené Amino Fuel:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=643

To by se mělo doplnit BCAA pro více síly a energie v tréninku a pro ochranu svalové hmoty při tréninku. Konkrétně bych Vám doporučil BCAA nejvyšší kvality BCAA 80000:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=914

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2010 11:27:17


richmach
Zasláno: 24 Kvě 2010 21:25:38

Ahoj,
je mi 18 let, měřím 183 cm, a vážím 90kg. Do posilovny chodím pravidelně 1,5 měsíce. Původní cíl byl zpevnit postavu a zhubnout(především shodit břicho). Předtím jsem nedělal žádný aktivní sport, pouze fyzicky náročnější brigádu. Už od 1 tréninkového dne jsem celkem radikálně změnil jídelníček(sice pořád není dokonalý, je ale mnohem lepší než dříve) a zároveň jsem začal brát L-carnitin.

Nyní jsem celkem zpevnil postavu a břicho je téměř celé pryč. Vážím stále 90 kg, ovšem tuku po celém těle viditelně ubylo.

Nyní váhám co dál. Tréninky v posilovně mě velmi chytly a baví mě, takže chci pokračovat i dále, každopádně k tomu chci brát nějaké doplňky. Mým cílem není vzhled kulturisty, ale trochu větší muskulatura než je obecný průměr. Na tomto webu je obrovské množství článků o různých doplňcích, bohužel já se v tom malinko ztrácím, proto bych chtěl požádat o konkrétní rady.

Přamýšlím o tom, že bych začal brát kreatin a proteiny(zde ale nevím které konkrétní výrobky). Co vy na to? Předem děkuji za všechny připomínky



Logan
Zasláno: 25 Kvě 2010 06:11:52

richmach
Přamýšlím o tom, že bych začal brát kreatin
na ten máš ještě fůru času..

Nyní váhám co dál.
rozhodně bych začal u jídla a pak se juknul na trénink, když tyhle věci nebudeš mít alespon v relativním klidu, doplnky budou jen vyhazování peněz

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2010 11:29:38


Martin
18let 183cm a 90kg - to bych první dotlačil do skvělé formy. Takže protein nebo amina, k tomu carnitin a zkusit to teď přes léto co nejvíce vydrátovat. perfektně vysekaných 85kg na 183cm musí vypadat skvělé. A máš jistotu, že neskončíš "věčně v objemu nikdy ve formě".

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Kvě 2010 00:27:58


vladimir
Zasláno: 26 Kvě 2010 15:32:17
dobiram nocko altered state a koupil jsem si novou creatinovou smes xtreme detonator. Mam to jeste kombinovat s nejakym dalsim nockem jako je pump tech, nano vapor hardcore nebo xtrem napalm, nebo staci ta creatinova smes...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Kvě 2010 00:31:00


vladimir
Xtreme Detonator
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1687

obsahuje vše potřebné (i NO), dá se použit perfektně před tréninkem. Po tréninku bych ho zkombinoval s gainerem (mutant, Giant MM4000) anebo bych ho celkově nahradil nějakým potréninkovým matrixem obsahujícím i cukry (anabolic Halo).

vladimir

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2010 10:44:10


AHOJ Martine, tak uz jsem ten svuj vcerejsi prispevek nasel a protoze jsi tak rychle reagoval, rozhodnul jsem se vytezit Te poradne. Je mi 50 let, merim 175 cm a vazim 98 kg. Spoustu tuku mam na prsou, v podpazdi a na brise. jinak jsem v ostatnich partiich stihly. Pred dvema mesici jsem se rozhodnul, ze si musim razantne zvysit kondicku a vylepsit i silne atrofovanou svalovinu a zacal jsem chodit do posilovny. Chodim skoro pravidelne 4x tydne odpoledne mezi 16-18h. Zacal jsem jist 7x denne a sestavil jsem si jidelnicek, ktery by mohl vyhovovat obema mym pozadavkum, trchu zhubnout a taky nabrat svalovinu. koupil jsem si postupne i dost ruznych doplnku, vicemene dle Tvych doporuceni v oddilu Doplnky. Vcera jsem se Te dotazoval, jestli neco dokoupit k Xtreme Detonatoru a Anabolic Halo se mi zda jako dobry napad. Mam toho ale vic, tak jsem Te chtel poprosit, zda by jsi mi neudelal individualni plan jak a kdy a ktere doplnky brat. K dispozici ted mam nasledujici substance:

1. pure whey protein
2. gainer mega mass 4000
3. creatinovou smes xtreme detonator
4. pump tech
5. taurin
6. amino 2200
7. vitrix
8. glutamin l-100% base
9. guggul complex /fat burner/
10. vitamin C
11. ZMA
12. bcaa 80.000
13. L-carnitin 70.000
14. Speed 8
15. dobiram jeste Arginin
16 v zasobe mesicni kuru Mitropinu, ktery ale zatim neberu

Vyse uvedene uzivam vicemene v souladu s Tvym doporucenim jak brat doplnky. Mym cilem je hodne zesilit a nabrat co nejvic, odbourani speku je az druhorada zalezitost a spis ji resim hranim tenisu a kolem!!!

Budu Ti tedy vdecny, kdyz mne pri zrani vsech tech doplnku usmernis a doporucis mi co s cim brat nebo s cim pockat. Moc dekuji!!!
Vladimir


vladimir

Člen

# Zasláno: 15 Čen 2010 13:26:28


ahoj Martine...marne cekam na tvou odpoved k vyse uvedene prosbe. Muzes mi sdelit aspon jednou vetou co si o tom myslis...jestli sem moc stary...nebo jsem magor

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Čen 2010 13:38:06


vladimir
ne to opravdu nee, je zde článek jak se má co brát, je to napsáno i na těch krabičkách a já nemám čas to přepisovat , navíc to nemá žádný smysl.

Mnohem raději ti napišu co nebrat najednou:

Dávej pozor na vitrix, ať se nepředávkuješ, je hodně silny a je to stimulant takže když ho bereš, tak už ten den neber speed8. Stejně tak Mitotropin. Takže tyto tři věci vždy ber jen jednu a až ji dobereš, tak začni brát další.

Neber Pump Tech dokud nedobereš ten arginin a ten xtreme detonator (to by si bral zbytečně 2x podobné látky).

Zbytek je OK, a můžeš to brat najednou dle jednotlivých návodů.

vladimir

Člen

# Zasláno: 17 Čen 2010 13:41:10


Diky Martine za rady. Urcite se jimi budu ridit i kdyz to tak vlastne delam i ted. Mitotropin jsem jeste nezacal brat, protoze, kdyz jsem si precetl anglicky navod uvnitr baleni {je to cela kniha}, tak jsem pochopil, ze je to samostatna mesicni kura a Speed 8 jsem prestal brat kvuli tomu Detonatoru, takze beru jen 2 kapsle Vitrixu denne podle navodu na krabicce. Ten Tvuj clanek o brani doplnku znam nazpamet a vsiml jsem si, ze jsi ho po mem dotazu trochu prepracoval coz vitam, sic se objem ponekud snizil.

Ted bych mel na Tebe jeste jednu prosbu. V polovine srpna odjizdim na pul roku do Peru, kde ale budu dal tvrde trenovat. Do odjezdu spotrebuji vsechno co jsem minule vypsal a protoze v Peru je problem doplnky sehnat, chtel bych si sebou vzit na 6 mesicu doplnky nakoupene u vas. Nenohl bys mi prosim Te doporucit co si koupit sebou, aby toho nebylo nejak strasne moc na vahu [proteinu a gaineru se budu muset vzdat nebo je zkusit koupit tam, pokud je sezenu]. Predstavoval jsem si, ze si treba udelam jeden mesic tu Mitotropinovou kuru a na dalsich 5 mesicu, ze bych koupil nejake komplexni formule. Napriklad takovouhle skladbu:

Kreatin: Cell-Tech Hardcore ProSeries nebo Xtreme Detonator
nebo
Nocko: NaNO Vapor Hardcore ProSeries nebo Xpand Nitric Oxide Reactor nebo Xtreme Napalm

a k tomu jako doplnek Anabolic Halo nebo nejaka anbolika, treba Cryotest nebo Halodrol Liquigels nebo Anabol 5 nebo Compress VolcaNO.

+ samozrejme Glutamin

+ vitaminy Animal pak

+ spalovac Xenadrine RFA-X nebo Compress Fever nebo Arson

+ stimulanty Vitrix nebo Bulgarian Tribulus

a samozrejme ze TAURIN.

Kdybys byl tak hodny a udelel mi nejaky smyslplny vyber z toho co jsem uvedl vyse budu Ti neskonale zavazan. Nebo jeste jinak. Co by jsi si vzal sebou ty a v jakem mnozstvi na takovou 6 mesicni cestu s tim, ze tam budes 4x tydne tvrde trenovat? Nemelo by to vazit vic nez patnact kilo.

Predem Ti mockrat dekuji za radu a krasny den na Moravu.

Vladimir



Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Čen 2010 22:37:57


hele máš to namyšlené dobře a vybíráš z kvality, tam není už co skazit

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Čen 2010 23:10:03


NanoVapor a Freak Fix
zdravím,chtěl bych se zeptat jestli mam brát dvě odměrky nebo jednu,vážim 90kg je mi 19 let ,abych nebral zbytečně dvě protože co vím,tak je to často zbytečné,díky



Freak Fix Muscle Whey firmy Muscle Asylum Project
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=790
Dávkování:
Jedna dávka jsou dvě odměrky Freak Fix (cca64g) s 2 až 3 deci vody. Berte 2x denně. Nejlépe po tréninku a na noc.
Obsah v jedné dávce (64g): 34g bílkovin
je tedy třeba brát dvě odměrky, protože jedna dávka u proteinů i gainerů musí obsahovatmezi 30 až 50 g bílkovin



NaNO Vapor Hardcore ProSeries firmy Muscletech
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1691
Dávkování:
1 odměrka rozmíchana ve 3 dcl vody 15 minut před tréninkem.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Čen 2010 23:18:16


Dobrý den,

mám takový dotaz, můžu před tréninkem cca hodinu před si dát Compress B.I.G gainer a těsně před cca 10min VPX NO Shotgun ? Po tréninku je lepší si dát ihned Shotguna(1 odmerku zase) a na to si vzít cca 30 min Compress? Bylo by lepší místo Compressu sí udělat koktejl? Banán, jogurt 150g, piškoty cca 70g? Děkuji za info...


S pozdravem Dandy



Compress B.I.G. Nutrend
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1288

Je to jeden ze stylu suplementace, dávat gainer před cvičením. Osobně to považuji za nesmysl, maximálně použitelný v nouzi. Stejně se sachry tak rychle nedostanou do svalů a vliv maji jen na inzulin a malý pocit síly. osobně dávám před trénink různé pumpy a stimulanty a gainer dávám to sachrového okna PO tréninku.



NO Shotgun VPX
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1237

A ten se bere rozhodně PŘED tréninkem na stimulaci a napumpováni svalů do tréninku. Lze trochu pít i během tréninku pro udrženi napumpování. A lze s ním i po tréninku vylepšit účinek gaineru.

Ale úplně stači dát jednu dávku NO-ShotGunu před tréninkem a Gainer po tréninku.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Čen 2010 23:24:05


Dobrý den,

chtěl jsem se zeptat, jaký by jste mi doporučil spalovač tuků? chci si trošičku pomoc. Držím si stravu a 6x týdně posilovna plus hned po posilovně aerobní cvičení výsledky jsou uchvátné, ale přesto bych spalování tuků chtěl nějak urychlit.měl jsem lipo 6 a šlapalo to výborně. Vaše stránky mám přečtený celý asi tak pětkrát,takže mě opravdu zajímá Váš názor na spalovače, který funkčně by mohl pracovat ))

díky moc za radu



Lipo-6 Nutrex
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=557

Asi bych doporučil u Lipo 6 zůstat, pokud Vám bere dobře není důvod měnit. Ono to je hodně osobní co komu zabere nejlépe. Jinak jsem byl osobně velmi spokojeny s Arsonem

Arson firmy Muscle Asylum Project
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=789

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Čen 2010 23:27:01


Zdravím,

to by chtělo spíše tyhle amina
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=27
pěkně 2x až 3x denně 4 tablety

a k tomu pokračovat s gainerem až tak k 85-90kg
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=788

kombinace toho, že vám je 19 (hromada vlastních hormónů) a tvrdého tréninku musí zajistit dobrou formu.

přeji pěkný den
za www.f-sport.cz
Martin
-----------------------------------------
A co kdybych pouzil misto gaineru synthu?


Syntha je protein, při 73/185 opravdu doporučuji gainer

Mutant Mass firmy PVL
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=788

Ale samozřejmě si můžete koupit co se sám rozhodnete.

vladimir

Člen

# Zasláno: 25 Čen 2010 15:02:14


Martine muzu brat po treninku kreatinovou smes Cell-Tech Hardcore ProSeries spolecne s Anabolic Halo? Pred treninkem bych potom chtel brat Xpand Nitric Oxide Reactor nebo NaNO Vapor Hardcore ProSeries. Netluce se to nejak spolu?

Diky Vladimir

vladimir

Člen

# Zasláno: 25 Čen 2010 15:08:43


A jeste bzch se chtel zeptat, zda Animal pak doda vsechny potrebne vitaminy a ochranne mineraly, tedy neni jiz treba dokupovat ZMA, aminokyseliny apod.?

Diky
Vladimir

Logan

Člen

# Zasláno: 25 Čen 2010 21:58:29


vladimir
A jeste bzch se chtel zeptat, zda Animal pak doda vsechny potrebne vitaminy a ochranne mineraly, tedy neni jiz treba dokupovat ZMA, aminokyseliny apod.?

tak samozřejmě že to obsahuje všechny složky které sou v ZMA(ale ohledně toho množství je to pouze 1/3)
u amin je to stejné..

Logan

Člen

# Zasláno: 25 Čen 2010 22:01:10 ° Změnil/a: Logan


vladimir
Martine muzu brat po treninku kreatinovou smes Cell-Tech Hardcore ProSeries spolecne s Anabolic Halo? Pred treninkem bych potom chtel brat Xpand Nitric Oxide Reactor nebo NaNO Vapor Hardcore ProSeries. Netluce se to nejak spolu?

osobně v té kombinaci problém nevidím

Vapor před treninkem(dle dávkování na obalu)
Anabolic halo ihned po treninku
Cell-Tech cca 40 minut po treninku

vladimir

Člen

# Zasláno: 26 Čen 2010 09:53:21


Díky Logane za odpovědi a krásný den! Vladimír

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Čen 2010 10:33:13


vladimir
jak psal Logan ANimal Pak je takové základní All In ONe. Lepší než nic, ale horší než si koupit ty věci zvlášť a dávkovat je pořádně a ve správný čas.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 15 . 16 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!