Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - všeobecně / Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 15 . 16 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Bře 2011 10:08:32


katuleaudr
vem si raději L-carnitin 100.000

L-carnitine 100000
obsahuje 100g stejného Lcarnitnu v 500ml vody. My ušetříma za vození vody sem a a tam a ty budeš mít levnější špičkový L-carnitin.

Předávkovat se carnitinem se ještě nikomu nepovedlo.
Napočítej si kolik je jeden gram (u 70000 v litru je to cca 15ml u 100000 v 500ml je to 5ml) a zkus zda ti to zabírá. Podle toho si stanov, kolik budeš používat jako jednu dávku.
A potom to klidně ber 2x denně a před cvičením.

Osobně to piju rovnou z láhve

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Bře 2011 08:57:13


Dotaz z mailu
Dobrý den.Je mi 36 let.Vaše stránky a e-shop jsou super.Prosim o navržení dávkovaní těchto suplementů.Nyni používám:Ráno na lačno protein MyoFusion ,L-carnitine 100000 ,LipoBurn ,v průběhu dne LipoBurn.Amino Hydro 4000 po 6 v jedné davce.Před tr.L-carnitine 100000,Creashock po tr.Creashock,,Amino Hydro 4000, MyoFusion.

Večer Tribulus terrestris weider,MyoFusion.Až doberu LipoBurn a Creashock chtěl bych zařadit Anabol 5,ale k němu zase nějaký spalovač a gainer dám na vaše doporučení.Jsem endomorf cíl je schodit a vyrýsovat (něco už tam mám)Prosím potvrdte nebo vyvratte co vyřadit nebo zařadit,pokud se dávkování nechá u něčeho zvýšit navrhňěte,vše beru dle doporučeného dávkování.Děkuji za odpověď.


Odpověď
Výběr produktů je dobrý, to dávkování je přesně popsáno v článku Jak a kdy používat doplňky výživy. Zde se snadno vyzobe, že protein se bere mezi snídani a svačinou, cca 30-45min po tréninku (když není gainer) a na noc. Dále se dá použit, dle úvahy, kdykoliv mezi jídly, zde by se střídal s aminokyselinami.
Amino Hydro 4000 se berou 3x denně 4 tablety, mezi jídly na lačno. Když se berou amina, tak se ve stejnou dobu nebere protein.

Lipoburn se bere ráno a v poledne (zase i viz ten článek) na lačno (pokud to dělá špatně na žaludek, tak s jídlem) vždy dvě kapsle.
L carnitin se dá brát buď jen před tréninkem nebo klidně ještě ve stejnou dobu jako ten Lipoburn. Jedna dávka je vždy 1gram L-carnitinu (u ExtraStrong 100000 je to 5ml).

Creashock určitě po tréninku a dá se i rovnoměrně 3x denně 1/3 dávky, každý den, má to dobrý vliv na formu.


Anabol 5 je už nelegální, zůstal nám Methoxy-7-Test
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=871
Ecdysterone
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1739
a mezi Tribulusy schovaný, ultimativně silný (někdy až moc) Vitrix
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1231

Pokud je cílem lepší forma, doporučil bych spíše než gainer nějaký speciální potréninkový doplněk, nejlépe Createston
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1565
Je skvělý i ráno, hned na lačno na povzbuzení.

Na zvýšení dávek jsou v takové přípravě hlavním adeptem aminokyseliny, ty se dají zvýšit až na 15-20 tablet denně, s perfektním vlivem na formu.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Bře 2011 13:58:52


ahoj Martin, prosim ta doporucil by si mi nejake doplnky vyzivy, nejaky protein a carnitin, necham si poradit. Cvicim pat krat do tyzdna. Uz nekojim prcka, diky moc.
No a kedze objednavka nad 100 eciek je bez postovneho tak by som aj pre manzela chcela poradit, cvici uz strasne dlho ale tusim je stale v objemovke hehe, chcel by tiez poradit.


miau30

protein určitě Myofusion, carnitin jednoznačně L-carnitine 100000 Extra Strong

Základ objemovky je gainer, i když těžko radit takhle z patra. Z gaineru je dnes nejlepší Giant Mega Mass 4000 NEW FORMULA

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Dub 2011 09:42:29



25\187\87

creatin,L-glutamin,hroznový cukr,protein,gainer,maltodextrin

Potřeboval bych poradit a předem děkuji.
\\
Podle posledních výzkumů by se creatin měl dávkovat první 3 dny 4x 5g denně, dalších 11-21 dnů 5g denně a potom na 14-24 dnů vysadit. Po tréninku berte creatin s 50-100g glukopuru mimo trénink s 30-40g glukopuru. Michejte do vody nebo džusu. Je třeba hodně pít.
\\

nikdy jsem ho nebral a nevím zda je lepší tento cyklus nebo ten 7 denní nasycovací.

a pak jak s tím L-glutaminem.
maltodextrin asi před výkonem že?

a co říkáte na tento balíček hlavně na protein používal jsem Matrix ale tenhle je prý taky dobrý jo a protein od Elite je hroznej chut

http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1772

jinak dobrý stránky a hodně článků ale v dávkování se ztrácím

\\\\\ Kreatin (fáze 1)

- 3 dny 4x 5g denně (50-100g hroznového cukru ke každé dávce ??)
- 3 dny 1x 5g denně (50g hroznového cukru)


\\\\\ Glutamin (fáze 2)

- 3 dny 4x denně 2,5g (ráno na lačno,před tréninkem,ihned po tréninku 15min ještě před gainerem, 1 hodinu před spánkem)
- 3 dny 2x denně 2,5g (ráno na lačno a ihned po tréninku 15min před gainerem)

\\\\\ (fáze 1)
\\\\\ (fáze 2)

po měsíci pauza nebo bych mohl pořád celoročně ??


Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Dub 2011 09:47:12


Kaparzo

Myofusion je dnes podle mě špička.

Jinak mám pocit, že si většinou hned sám odpovídáš.

Maltodextrin se před tréninkem samostatně nebere.

U toho cretinu lze množství cukru lehce snížit, lze použit gainer nebo jídlo obsahující sacharidy.

Měsic pauza, je protože to je nabíjecí cyklus. Tak ať jde další nabíjení do prázdná.

Vyhoda je, že se tyto dva cykly (creatinový a glutaminový) dají donekonečna střídat.

kubino

Člen

# Zasláno: 14 Dub 2011 19:24:42


dobrý den, mam dotaz na e-shop co se stalo s produktem Superpump 250 od Gaspari Nutrition? nevite kdy bude opet v nabidce? zda-li vubec bude, popř. mi doporučte jiný NOčko, doteď jsem měl Cytonox a fungoval baječne, jenomže bohužel ho už zrušili a ted nevim co si vybrat, poradte prosim

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Dub 2011 11:14:39


kubino
EU úřednici řádí a zakazuji kde co Dnes má nejsilnější věci Fitness Authority. Nejsilnější je asi Napalm, osobně mám ale raději umírněněji fungujíci Muscle serum

FHS

Člen

# Zasláno: 18 Dub 2011 15:11:21


chci se zeptat, když chci vyrysovat svaly a zbavit se tuku, tak k tréninku chci přidat spalovač tuku. V návodech se píše, že dojde ke zvýšení termoregenního účinku. To znamená, že se budu více potit i v době kdy nebudu cvičit?

Edam97

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2011 18:17:31


Ahoj lidi. Chtěl jsem se zeptat cvičím asi 5 měsíců skoro denně. Pár kliků pár desítek sklapovaček a zvedám jednoručky asi 6,5 kg. Ale vůbec na mě zatím není poznat že posiluji. Tak nevím jestli to je tím že cvičím málo nebo že cvičím zatím 5 měsíců. S kámošem jsme se jen tk dohadlovali jestli by pomohly nějaké proteinové drinky. KOukal jsem na netu a viděl jsem Junior 65 Protein. Jelikož je mi 14 tak jsem hledal něco okolo mého věku. Tak nevím jestli by to pomohlo aby to alespoň trochu bylo vidět. Je mi 14 let měřím cca 175cm a mám asi 58 kilo. Tkže dotaz je jestli to má cenu kupovat nějaké proteinové drinky nebo makat více. Děkuji za odpověď. Edam97

MaliX

Člen

# Zasláno: 20 Dub 2011 17:12:24 ° Změnil/a: MaliX


Zdravím

Rád bych se zeptal na pár věcí. Cvičím asi rok a před půl rokem jsem začal nakupovat v tomhle e-shopu a max spokojenost.

Cvičím 4x až 5x týdně po 1,5h. Podařilo se mi díky produktu Lipo-6 za měsíc a půl zhubnout ze cca 100kg na 85kg. Ale domnívám se, že jsem zhubnul příliš rychle a nyní mám trochu té přebytečné kůže na spodku břicha a ať dělám co dělám, nemůžu se toho zbavit.

Ale co mě hlavně zajíma:

Od začátku kombinuju suplementy tipu:

Lipo 6 (zkoušel jsem i lipo 6 black, ale žádná změna oproti starému)
Napalm před trenalem (ze začátku mi praskaly náramky na ruce, nyní poloviční efekt)
RX-98 protein po trenalu (strašná chuť, účinky žádné !!! kupoval jsem ho naposled)
Amino hydro 4000

Samozřejmě jsem to i trochu měnil, vím že si tělo zvyká

zajímalo by mě, jestli se Lipo jako spalovač nehádá s Nočkem (někde jsem to zahlédl) a jestli je tahle sestava suplementů dobrá. Uvítal bych jakoukoli radu, nebot už 2 měsíce mám pocit že Napalm mi vůbec nezabírá, pumpa skoro žádná (na začátku bomba!!!).

Dále nějaká rada na to břicho by bodla

Nechci moc otravovat, ale kdyby jste mi tu sestavily balík byl bych moc rád. Hodně jsem tu brouzdal a je tu dost chytrých a hlavně zkušených borců, tak snad někdo bude ochotný.

Můj cíl je hlavně objem a zpevnit břicho.

Dík moc

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Dub 2011 11:58:30


FHS
ano

Edam97
je to tím, že děláš nesmysly a nevíš, jak se dělají velké svaly, přečti si Návod pro začátečníky, je tam vše popsáno. Potřebuješ pořádnou stravu, pořádné tréninku a teprve potom možná gainer.

MaliX
RX-98 je hnusný ? Minulý protein od Designeru se docela prodával - tak díky za info.

Prát se to nepere, ale osobně to nekombinuji najednou abych se nepředávkoval stimulanty, Většinou vezmu druhou dávku spalovače třeba už v 1 a cvičím pak až okolo 5ti.

Napalm působí velmi ostře a prudce, ale i to rychleji vyhoří, takže osobně preferuji MuscleSerum, nepůsobí tak bouřlivě, ale působí déle, i 5-6hodin a funguje mi už několik měsíců.

Objem a shubnout břicho jde přímo proti sobě. Ale dle tvého složení, ti jde o něco jako údržbu = plus mínu stejná váha, pomalu stahovat tuky. To zajímá hodně lidí, tak já to dám zase od diskuse jako samostatné téma.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Dub 2011 14:02:48


MaliX
už je to tady http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=17&topic=6477

KAOCKO

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2011 19:56:53


Čauky, 30-50 min před tréninkem dávám 2 kapsle kre-alkalinu 1500 a 20 ml tekutých BCAA 85000... ihned po tréninku koktejl sacharid, BCAA a po 40ti min ještě koktejl proteinovej ,,, tak mě zajímá jestli ten protein neni už zbytečnej těch 40 min po tréninku, díky Karel

jitkajp

Člen

# Zasláno: 5 Kvě 2011 10:08:12


Prosím o radu. Už je to delší dobu, co jsem tu narazila na názor ohledně proteinu, který se může jen zamíchat a nemusí se používat šejkr. Teď to ale nemůžu najít. Přemýšlím o proteinu na hubnutí. Taky bych poprosila o radu, jak protein při hubnutí používat. Kdy ho brát... Díky moc.

jitkajp

Člen

# Zasláno: 5 Kvě 2011 21:25:46 ° Změnil/a: jitkajp


tak jsem našla tyhle http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=518 a http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1708 a http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=815 Který by byl pro hubnutí lepší a s jakým dárečkem?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Kvě 2011 11:16:41


KAOCKO
pokud má gainer cca 40g bílkovin v dávce, už tam ten protein být nemusí pokud do cca 90 minut dáš normální jídlo.

Kre-alkalyn ber spíše buď každý den 3x denně nebo jen po tréninku.

jitkajp
Nejlepší protein na přípravu i trávení je Myofusion. Šejkr bych stejně doporučil, rozmichat ho jen proudem vody, chce trochu cviku.

Tvůj výběr je skoro perfektní. Tyto tři proteiny současnou špičku: Myofusion, Pure Whey Protein Stack a Matrix 5.0. Ani s jednim z nich neuděláš chybu.

Dextroza je ti na nic, takže ty odkazy nahoře jsou hned i na ty nejlepší akce pro tebe.

jitkajp

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2011 17:32:10


Martin
Moc děkuji za odpověď. Už mám téměř vybráno. Jen mám ještě jeden dotaz. U odkazu od tebe na Matrix 5.0 není možnost výběru příchutě. Která se teda tímto objedná?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Kvě 2011 21:58:00


jitkajp
buď to kolega opoměl nebo už je omezený výběr. Nejlépe napsat do poznámky v objednávce jakou příchuť upřednostňujete a na skladě se na to mrknou.

Betaversion

Člen

# Zasláno: 25 Kvě 2011 00:34:11


Hyper Mass 6000 7000g Multipower

Ahoj chtěl bych se zeptat jak mám tento gainer HM 6000 dávkovat, nerad bych měl ze špatného dávkování zdravotní potíže (cukrovka atd) Hraju fotbal 3X týdně a jelikož sem student tak taky můj jídelnícek není nic extra, řekl bych takový průměr. Mám 67 kg, 21 let, 180 cm. Neměl bych zvolit jiný gainer s pomalejšímy cukry ? Ani tak nepotřebuju doplnit nárazově energii po treninku ale spíše bych potřeboval komplexně doplnit to co nestihnu na normálním jídle. Dikes Saša

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2011 21:04:17


Betaversion
ale na to jsi se už ptal v mailu ...
cukrovka nehrozí
jedna dávka po tréninku je 150g, další dávku ráno po tréninku mezi snídani a svačinou.

had1102

Člen

# Zasláno: 2 Čen 2011 14:27:55


Zdravím, potřeboval bych poradit trochu, teda trochu víc ohledně doplňků. Zajímalo by mě jestli je vhodná kombinace proteinu, aminokyselin, BCAA, kreatinu a spalovače tuku? Případně k čemu se nejlépe hodí HMB a jestli by pro mě měli smysl. Chodím cvičit asi 5x týdně. A chtěl bych nejdříve pálit tuky a až budu přiměřeně spokojený začít nabírat objem.Díky moc za odpověď.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Čen 2011 07:36:41


had1102
ano jde to zkombinovat. HMB chrání svalovou hmotu, jestli je co chránit, je dobré ho nasadit. Ještě ti tam chybí carnitin.

Wiks

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2011 23:40:37


Ahoj je mi 15 let měřim zhruba 178cm a vážim 65kg.
Posiluju 3x týdně + 2x týdně box.
Jde mi hlavně o nabírání svalové hmoty a celkové síly a tak se ptám zda je dobrá volba 100% Pure Whey Star 1kg.A ještě zda dávkování které je určené 2x denně je nutné. Jestli by stačilo v ten den kdy jdu do posilovny čili dopoledne a po tréninku.


Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Čen 2011 22:29:59


Wiks
a tak se ptám zda je dobrá volba 100% Pure Whey Star 1kg - není.

Přečti si článek Obrovské svaly - co dnes nejlépe koupit pro nabrání svalové hmoty

Wiks

Člen

# Zasláno: 6 Čen 2011 15:43:27


Děkuji za odpoveď. Ale měl bych ještě otázečku zda vadí když už 100% Pure Whey Star 1kg mám zda to ty svaly aspoň trochu nabudí k růstu (+ dávkování které je určené 2x denně je nutné? nestačilo by v ten den kdy jdu do posilovny?)

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Čen 2011 12:39:31


Wiks
ber to podle návodu Gainer a Protein - návod jak je brát pořádně

a "stačí" jen pořádně jíst. Pokud se rozhodneš použít doplňky, musíš ho použít pořádně, jinak to nebude fungovat. Tedy naplno nebo nic.

sforza

Člen

# Zasláno: 9 Čen 2011 09:07:31


Zdravim,
chci se zeptat jestli je možné kombinovat tribulus http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1214
se stimulantem http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1895
???
potřebuji něco proti únavě jelikož mám 6x týdně tréninky a aby mi zůstavala svalová hmota ) díky

igisek

Člen

# Zasláno: 9 Čen 2011 09:42:44


Zdravím,
Chtěl bych se zeptat co bys mi doporučil za doplňky - mám caca 192cm a 101kg, a chtěl bych najet na rysovačku.
Cvičím 5x týdně v posilovně + 4x týdně lehký běh( 2km caca ) + 1x týdně trénink boxu.
Díky moc za odpověď, jinak skvělý web.

danek

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Čen 2011 12:43:26 ° Změnil/a: Martin


sforza
ano, ale už jsem ti to psal do mailu ...
a přestaň prosím spamovat, ptáš se ve třech tématech a ještě mailu. Zeptej se jednou a čekej

igisek
je to v tomto tématu: Martin - co dnes koupit - celý košík pro údržbu, rysování/pomalé (kvalitní) přibírání

sforza

Člen

# Zasláno: 9 Čen 2011 12:51:04


Martin
vážně? ) pardon, jsem tu prvně

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 15 . 16 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!