Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Doplňky výživy - všeobecně www.f-sport.cz Forum / Doplňky výživy - všeobecně /  
 

Co dnes koupit - celý košík pro údržbu, rysování/pomalé (kvalitní) p?ibírání

 
 
Stránka  Stránka 1 z 4:  1  2  3  4  Next »

Autor Martin
Administrátor
#1 | Zasláno: 21 Dub 2011 12:02 | Změnil(a): Martin 
?lánek Udržovat - co dnes nejlépe koupit pro udržování postavy.






Zde spadne hodn? lidí, co cht?ji zhubnout, nebo cht?ji nabrat a neví o tom.

Takže udržování znamená pohyb s váhou cca + - 5kg. A pomalé stahování tuk?.
Hubnutí znamená stahovat více než 5kg tuk? a to co nejrychleji, o tom je diskuse zde http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=17&topic=6394
Objemy znamená nabrat více než 5kg sval? a to co nejrychleji, o tom je diskuse zde http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=17&topic=6388

Kdo chce najednou zhubnout více než 5kg tuk? a nabrat více než 5kg sval?, to m?že dlouho zkoušet, ale pak se stejn? bude muset vrátit a d?lat jedno nebo druhé - oboji najednou nelze.

Autor Martin
Administrátor
#2 | Zasláno: 22 Čvc 2011 11:58 
Tak jsem i toto téma p?etavil do podoby plnohodnotného ?lánku:

Udržovat -co dnes nejlépe koupit pro udržbu.

Autor Sed1vak
Člen
#3 | Zasláno: 15 Lis 2012 17:07 
Martin

Ahoj,tak asi do této diskuze pat?ím,chci nabrat,ale nejsem objemá?,chci se zbavit tuku,ale nejsem hubnoucí:o)
Nevím jestli ti n?co ?íká program P90X a P90X2 od Tonnyho Hortona,je to celkem dost náro?ný každodenní cvi?ební program,na you tube se o tom dá zhlédnout mraky videí.US armáda toto cvi?ení za?adila do tréninku soldier? a v americe to je fakt trend a nejlepší na tom je,že funguje!Vlastn? to má dost spole?ného s crossfitem...
Mno a m? by zajímalo,jestli se dá z tohoto tréninku vyt?žit víc za použití n?jakých t?ch dopl?k?.N?jakou p?edstavu mám.Trenink by byl každý den po šicht?(nenáro?ný šicht?.) od 16h do 17h,každé to video a? cvi?íte cokoliv trvá 60min +-,krom regenera?ní jogy,která trvá 90min.Cht?l bych p?ed tréninkem za?ít 50ml BCAA po treninku to samé a v závislosti na tom,jaké jsem cvi?il svaly bych dal 150g Gaineru(na ob?m jen p?i cvi?ení velkých sval?,záda,prsa nohy,triceps) a protein 90% p?i cvi?ení tipu xcore,cardio,AB,stretch atd...takové to hop hop.Pak tu mám b?hem dne Aminy,multivitamín a samoz?ejm? kvalitní strava a v tento moment nevím,jestli následující ráno po cvi?ení velkých sval.partií dát mezi snídaní a sva?. dát Gainer nebo jen 90%protein?A Jak následující den po cvi?ení xcore,cardio,AB,stretch atd...jen protein 90%?
Tento program jedu už asi m?síc,výsledkem je z 28%tuku p?i 82kg a 180cm úbytek váhy na 78kg p?i 18%tuku,vylezli první dv? ?ady AB,na bicepsech neznámé žíly :o).Cht?l bych tímto tréninkem a stravou vyd?ít kvalitní,houževnaté svaly a to p?i váze cca 85kg.
Vím,že jsem na dobré cest?,cítím a vidím to na sob?,ale taky cítím,že t?lo pot?ebuje víc než jen kvalitní jídelní?ek.Amíci samoz?ejm? k t?mto program?m prodávají dopl?ky a mají i n?jaký systém stravování,ale je to v eng. a jak víme tak amíci jsou fakt maximalisti:o)Mají prachy.
Jsem si v?dom,že denn? musím sníst 190-250g protein? a 420-470g sacharid? a to si myslím za pomoci dopl?k?,které jsem si u vás koupil už nebude takový problém.
Zajímá m? tv?j názor...ale asi by bylo dobré,jestli ti p90x nic ne?íká,n?co si o tom vysondovat,na netu je toho dost.
Mno a budu opravdu rád,za jakoukoli p?ipomínku od kohokoliv,když to bude k v?ci....Petr

Nakoupené dopl?ky:
Unisport koncentrát Nutrend
BCAA 80000 2:1:1 Gel
Giant Mega Mass 4000 CREAPURE
Anabolic Monster Beef Amix
Beef Extra Amino Amix

Autor Sed1vak
Člen
#4 | Zasláno: 15 Lis 2012 17:23 
ups kapku jsem se rozepsal,snad se vám to tu bude chtít ?íst...ono crossfitu a podobným mordám se tu nikdo moc nev?nuje,což je škoda...

Autor Martin
Administrátor
#5 | Zasláno: 16 Lis 2012 11:00 | Změnil(a): Martin 
Sed1vak
Dv? ?ady AB p?i 78kg to je koncentrák a ne forma, já nemám ?as cvi?t skoro v?bec a mám 4 p?i 85kg ...

D?láš toho moc, máš toho moc nastudované a bereš hodn? dopl?k?. Ale d?láš vše moc zmaten? v reálu je to prosté a pokud se zam??íš jen na to hlavní, pak dosáhneš mnohem leších výsledk? s mnohem menším úsilím.

A proto jsem napsal ten ?lánek Udržovat - co dnes nejlépe koupit pro udržování postavy.

Z toho ?lánku si kup:
Black Burn Stacker 2 black edition - ber 2 kapsle ráno a 2 odoledne každý den.
MuscleSerum - ber jen 20min p?ed výkonem, max 2x denn?
Crea-Trix - ber ihned po tréninku. A pak každý den dopoledne v meze?e mezi sva?inou a ob?dem na prázdný žaludek.
Anabolic Monster Beef - ber každý den 2x denn?, ráno v meze?e mezi snídani a sva?inou a ve?er v meze?e p?ed ve?e?i.

Pokud ti ješt? zbude rozpo?et pak:
Anabolic Explosion - denn? 6 kapsli na noc
Amino Pills - denn? v meze?e p?ed ob?dem (s tím creatrixem najednou) a pak v meze?e mezi ob?dem a sva?inou a v meze?e mezi sva?inami odpoledne.

A úpln? nakonec:
L-carnitine 100000 - každý den 2x denn? 5ml ráno a odpoledne
MultiVitamin AM+PM - na noc

Autor Martin
Administrátor
#6 | Zasláno: 16 Lis 2012 11:02 
Sed1vak
a že se tady crossfitu nikdo nev?nuje je fakt sranda - ?lenka našeho týmu vahrála n?kolik posledních sout?ží v Crossfitu

Jenom n?jak netuším, co bys o tom cht?l psát. Prost? musíš mít namakáno (viz zdejší tréninky) a pak si musíš zvýšit kondi?ku dle toho co musíš provést za úkony p?i crossfitu. Je to jednoduché - jen d?ina.

Autor Sed1vak
Člen
#7 | Zasláno: 16 Lis 2012 12:45 
Martin

4?ady tzn. 8 buchet?A skoro nic ned?láš?:o)Tož dobré....

Že bych bral moc dopl?k? bych ne?ekl,spíš asi nevhodné dopl?ky do v?erejška jsem jel jen na syrovátce,omg to už nevezmu do huby.

Asi na tom co mi píšeš n?co bude,budu to muset p?ehodnotitAle t?eba spalova? je asi zbyte?ný,každodenní trénink po kterým jsem propocený jak myš je sám o sob? dobrá odtu??ovací k?ra a te? p?es zimu nebudu s tím pálením tuku pospíchat.Uvidím,t?eba se dostanu do fáze,kde bude podporova? pálení tuk? dobrý,ale zatím to opravdu mizí.
Takže krom toho (Black Burn Stacker 2 black edition) mi to co si sepsal,p?ijde fakt rozumné a k v?ci.
To znamená,že BCAA je mi k ni?emu?Doporu?il mi ho p?ítel té šampionky v crossfitu :o)
A k ni?emu mi je i 3kg Gaineru a Beef Extra Amino Amix též?
Nastudoval jsem teorii,ud?lal si záv?r a ten je ve finále špatný.

Autor Martin
Administrátor
#8 | Zasláno: 16 Lis 2012 13:35 
Sed1vak
moc pracuju, ty máš dv? ?ady a já vnímal kostky, já mám 4 kostky a píšu ?ady Ja cvi?ím v?tšinou už jen doma každý druhý den. Ty d?eš jako námezdný.

OK, ale stejn? to posuneme na 85 až 90kg, když máš 180cm a d?eš jako k??. Co ty na to ?

Spalova? není zbyte?ný, je klí?ový, látky které ješt? nezakazali maji prav? o to vyšší ú?inek, že d?eš. Práv? tob? by spalova? zabral X krát lépe než n?komu, kdo necvi?í

Zbyte?né jsou BCAA, jak je bereš plní stejnou funkci jako odpovídající množství kostkového cukru. Jirka má BCAA rád, ale spíše proto, že to "nemusi platit" a že stejn? bere všechny dopl?ky co mu p?íjdou pod ruku. Ale ty musíš volit kam své peníze dáš.
A mezi náma i on by vypadal lépe, kdyby m?l více ?asu na trénink a dopl?ky si rozumn? poskládal a ne "jen sežral co mu p?íjde pod ruku"

Autor Sed1vak
Člen
#9 | Zasláno: 17 Lis 2012 13:54 
Martin


to asi nebude moc reálný tímto tréninkem ,?íkal jsem si, jestli se dostanu na 85kg tak m?žu být spokojený,pak už by to cht?lo zvedat železo izolovan? a váhy...stále mi jde o "Extreme home fitness"



m?l jsem za to,že spalova?e použije valná v?tšina t?ch co cht?jí shodit na rychlo p?ed létem,nebo sout?ží ....ale jestli je to i o n??em víc než jen pálení tuk?...


BCAA jsem dnes lupnul p?ed tren. i po pak gainer a pohoda,uvidíme dále,jestli teda nezm?ním plány,když m? takhle lámeš

Autor Martin
Administrátor
#10 | Zasláno: 19 Lis 2012 14:33 
Sed1vak
však to zkus a uvidíš

Stránka  Stránka 1 z 4:  1  2  3  4  Next » 
Doplňky výživy - všeobecně www.f-sport.cz Forum / Doplňky výživy - všeobecně /
 Co dnes koupit - celý košík pro údržbu, rysování/pomalé (kvalitní) p?ibírání

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑