Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Doplňky výživy - konkrétní látky / Creatin
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 12 . 13 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Dub 2006 15:49:29


Anonymní
jsou to zhusta reklamní žvásty a někde si i odporuji. Pokud jsi neměl s normálním creatinem problémy, není většinou důvod přecházet na dražší crealkalyn ...

Raplety



# Zasláno: 18 Dub 2006 10:39:03


Zdravím Vás, mohl by mi někdo říci, zda je možné po cvičení místo glukopuru, rozmíchat dávku cretainu v normálním gaineru, který beru po cvičení a tím ušetřit nějakou tu kalorii?
Děkuji za radu

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 18 Dub 2006 10:42:54


Raplety
můžeš, ale zase když si dáš glukopur, tak si můžeš odměřit kolik si ho vezmeš a ušetříš tím nějakou tu desetikačku, ne-li stovečku..

Raplety



# Zasláno: 18 Dub 2006 11:49:04


díky za odpovědˇ

Pepa



# Zasláno: 18 Dub 2006 17:14:21


Co si myslíte o tomto??? Penco Tri - Creatine Citrate (Penco TCC)

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 18 Dub 2006 17:59:22


Pepa
Co si myslíte o tomto??? Penco Tri - Creatine Citrate (Penco TCC)
si o tom myslím, že jestli to funguje stejněš dobře jak blbě se to vyslovuje, tak to bude bomba

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Dub 2006 14:06:27 ° Změnil/a: Martin


Pepa
víš, že kupuješ cukr jo ?
Jedna dávka obsahuje: Kreatin citrát 2,8 g , Dextróza 15 g , Chróm 10 ug

A ani creatin citrát není čistý kreatin. Ale i když to pominu tak za 279,- Kč koupíš 78g creatinu a 421g dextrozy

Kup si radši mikronizovaný kreatin 600g za 399,- http://www.f-sport.cz/eshop/eshop.php?go=5

anonym



# Zasláno: 20 Dub 2006 18:05:32


Dobry den, potreboval by som poradit.Beriem kreatin 2 tyzdne, cize teraz 1x5g denne .....mam davku brat pred alobo po terninku a ako ked trenink nemam?

Diki.

Anonymní



# Zasláno: 21 Dub 2006 11:51:56


Ahojky mnel bych dotasz kreatin se bere tak ze ko mesic beru a mesic ne ze a ja bych ppotreboval vedetdy kreatyn zabyra??? Zrovna ten mesic co ho beru nebo az ten mesic co mam pauzu diky moc potreboval bych to sladit s trenikovim planem na mesic jeste jednou diky.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Dub 2006 13:54:56


anonym
raději po tréninku spolu s gainerem

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Dub 2006 13:55:34


Anonymní
nejvíc zabírá cca 3-5 dnů po nasazení je to taková vlna a pak to pomaličku klesá.

Anonymní



# Zasláno: 24 Dub 2006 20:39:29


Martin
zdarec Marťo takze jestli to chapu spravne tak kreatin zabira pokazde cca 3-5 dnu po nasazeni kdyz nepocitam ty pauzy

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Dub 2006 15:11:13


Anonymní
ne, to trošku otáčíš, creatin zabírá nejvíc 3-5 dnů po nasazení. Ale zabírá od nasazení cca 14-28 dní u každého jinak. Navíc i kdybys pak bral furt do aleluja 5g denně, tak furt bude zabírat, ale už jen trochu, proto se cykluje.

Anonymní



# Zasláno: 26 Dub 2006 17:54:59


Martin
Dobre uz to asi chapu ale muzes mi prosim jeste vysvetlit co se deje v tom mesici co ho brat nemam??? Diky moc

kua

Člen

# Zasláno: 26 Dub 2006 20:18:05


Anonymní
telo na nej prestane chvili reagovat...to je ten mesic co se nebere...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Dub 2006 09:22:10


Anonymní
no hladina creatinu se znovu vráti k normálu ...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Kvě 2006 15:58:08


Na http://www.ast-ss.com/articles/article.asp?AID=274 najdete zajímavý článeček (trošku okořeněný kapkou reklamy, ale základ je pravdivý).

Začíná tak trochu jako reklama na nějaký super nový produkt a slibuje:
Zvýšení produkce svalového mRNA IGF-1 o 30%!
Zlepšení benchpressu a legpressu o 16%, bez tréninku!
Schopnost zlepšít benchpress tréningem až o 45%!
Zlepšít tréninkový výkon (více opakování s větší váhou) až o 43%!

Po té co Vás trochu naláká (evidentně paroduje ony oslavné ódy na každý super nový produkt), Vás ťukne do čela je to creatin ! Zkuste nemíjet tento zřejmě nejúčinnější produkt a doplněk, který nemá co se týče účinnosti v suplementech konkurenci.

Po té co se ho nepodařilo protlačit na dopingovou listinu se ho firmy snaží zatlačit do pozadí lepšími verzemi creatinu. Ale je to nesmysl.

Jediná chyba creatinu je to, že i v té nejlepší micronizované formě je moc levný Pro firmy je samozřejmě lepší příjít s něčím novým a udělat tomu velkou reklamu a prodat to sakra draho.

Ovšem pro ty chytré tu stále je creatin monohydrate v micronizované podobě 900g za 449,- Kč http://www.f-sport.cz/eshop/eshop.php?go=5

Aladinek



# Zasláno: 5 Kvě 2006 12:36:42


Ahoj,chtel bych se zeptat,jestli muzu mixovat creatin(od ATP)
a l-karnitin(penco)...Moc diky za odpovedi...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Kvě 2006 14:27:38


Aladinek
ano

Aladinek



# Zasláno: 6 Kvě 2006 15:11:18


A muzu to mixovat treba s ibalginem kdyz me treba boli hlava?
A co s alkoholem?(par piv)
Dik

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 6 Kvě 2006 16:00:09


Aladinek
ibalgin nevim
alkohol bych si odpustil - stejně jako kafe a další věci způsobující odvodnění - ne že by sis ublížil, ale tohle odvodnění jde proti kreatinu takže v důsledku jde jen o zbytečně vyhozené prachy za kreáč.

jarda



# Zasláno: 7 Kvě 2006 17:56:20


Ahoj,
prosil bych o radu. Vím, jaké množství kreatinu i glukopuru dávkovat, ale nevím, kolik je třeba vody? V článku jsem četl, že na 5g cr. je nutno 0,6-1l vody. Tak nevím, jestli jsem to pochopil správně; zdá se mi to totiž docela dost... Jsem zvyklý hodně pít, ale vypít tolik najednou?A ještě 4x denně?
Předem moc díky a omlouvám se za tak laický dotaz...

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 7 Kvě 2006 18:54:42


jarda
to je blbost, 5g do cca 200-300ml vody stačí
tam jde o to, že potřebuješ přijímat hodně vody po celý den

jarda



# Zasláno: 8 Kvě 2006 10:39:27


Děkuju

Hewlet

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2006 06:42:56


Jak mise Mahamotti staci to namichat do 200-300ml, ale pak to klidne muzes zapit jeste dalsim pul litrem (samozrejme vody )

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Kvě 2006 10:42:08


Mahamotti, jarda
faktem je, že pro plné využití 5g creatinu se opravdu doporučuje 0,6l vody. Nemusí se to samozřejmě slopnout naráz, ale mělo by to jit co nejdříve za creatinem. Připadná dehydratace, pak může způsobit zažívací urychlení

Jenik

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2006 15:52:55


Ahoj jen sem se chtel zeptat jaky je rozdyl mezicreatinem v tabletach a creatinem v prasku myslim jakostne ? a cenove ? jestli se to vubec da srovnavat diky moc.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Kvě 2006 17:12:29


Jenik
v tabletách je většinou v kapslích a pak tam není vůbec žádný rozdíl, protože v kapsli je nasypaný ten prášek. Pokud se jedna opravdu o tablety je tam třeba počítat s tím, že s creatinem kupuješ i další látky a navíc se zhoršuje stravitelnost/využitelnost creatinu.

Jenik

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2006 19:57:37


Martin
Ne ne vpohode ja sem to spatne formuloval samozrejme sem myslel kapsle a co se ceny tyce ja sou na tom? a jeste bych mnel dotaz existuje neco jako kreatin nebo neco co se ji ke kreatinu ze kdyz ho treba prestanu jist nekdy tak aby mi to nespadlo protoze kreatin prece jenom zaavodnuje svali a proto je kazdy ponem tak velky ja bych si chtel dat kreatin zhruba tak na pul roku nebo tak nejak ale kdyz ho prestanu brat tak mam obavy ze to vsechno spadne ne sto procent ale padesat procent pujde dolu urcite a to bych prave nechtel muzes mi poradit co stim diky moc.

Phoenix

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2006 20:09:06


Jenik
Mám s tebe pocit, že kreatin zatim pro tebe neni, ale rozmlouvat ti to nebudu.

Co se týče cenový relace těch kapslí o proti klasickýmu prášku, tak kapsle jsou jednoznačně dražší, ale nevim proč si to nezjistíš sám ?

Ke zbytku se váže to co píšu nahoře a sice, že píšeš úplný nesmysli, z čehož vyplývá, že o kreatinu nemáš ani základní informace, tudíž bys akorát vyhodil peníze za něco o čem ani nevíš k čemu je. Zároveň bych si z toho dovolil usoudit, že budeš úplný začátečník a v takovym případě bych doporučil investovat radši do kvalitního jídla než do kreatinu.

http://www.f-sport.cz/print.php?id=70
To si přečti, například se dozvíš proč je nesmysl brát kreatin půl roku, a jiné.
Dál pak můžeš pokračovat pročítáním i ostatních článků, zejména v sekci o nabírání.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 12 . 13 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!