Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Doplňky výživy - konkrétní látky / Maltodextrin
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Anonymní



# Zasláno: 2 Kvě 2005 17:40:35


Co říkáte na Maltodextrin - je to dobré řešení?

lucas



# Zasláno: 2 Kvě 2005 17:46:25


Lucas: Chtěl bych se zeptat jestli máte někdo zkušenosti s Maltodextrinem a jak se Vám jevý... Děkuji. P.S.: Jsou to kvalitní sacharidy?

Ziggy

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2005 19:14:21


Taky by me zajimalo, jestli je lepsi maltodextrin nez dextroza.
Oboje ma GI=100, tj. brat ma smysl jenom pri nebo po treninku.
dextroza je cukr, maltodextrin se mezi cukry nepocita. Udajne
ho berou i cukrovkari , nemela by po nem kolisat
hladina glukozy ci inzulinu, ale vzhledem k tomu ze ma GI 100,tak
se mi to nejako nezda.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Kvě 2005 13:52:20


Anonymní
jo dá se přimíchavat do kde čeho, jen pozor na srač.u

Ziggy
ale no tak se podívej na delků těch cukrů dextrozu jedině po cvičení fičí jinak ihned do tuků, zatimco maltodextrin je škrob a rozpouští se postupně

lucas



# Zasláno: 3 Kvě 2005 17:07:13


Díky Martine, takže jak by se měl používat a je k něčemu dobrej, myslím ten Maltodextrin, do čeho ho mám počítat, můžu ho počítat do sacharidů a jaké jsou jeho účinky, kromně pozvolného uvolňování energie a srač.y
Děkuji

Ziggy

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2005 19:53:05 ° Změnil/a: Ziggy


No to je prave to, cemu nerozumim, gdyz ma glykemicky index
100 , tak se musi menit na glukozu stejne rychle jako dextroza ?
je maltodextrin vic srackoidni nez dextroza ?

Lucas



# Zasláno: 3 Kvě 2005 21:32:20


A když už jsme u toho, máte nikdo zkušenosti s MCT olejem. Měl by se přidávat do Grainerů ale je také samostatný, musí se užívat opatrně, ale měl by mít velké účinky při nabírání... Apropo- zeptám se rovnou - jím hodně, teda myslím si že dost, kombinuji hodně sacharidů, pak tedy ten Maltodextrin a Grainery s přísunem sacharidů, stravu bohatou aj na proteiny, nevynechávám ani tučné, ale naopak prostě jím co můžu. Problém je v tom že mám 55 kg na 176, to mně docela štve... a pak cvičím, většinou se ve všem snažím držet již zkušených lidí, třeba podle vašeoho webu, ale tak přiberu třeba 3 kg, stačí den a jde to vniveč, neporadili by jste mi kromně časté a velmi vyvážené stravy nějaký věcičky, které by možná mohly zabrat, nejde mi až tak o svaly, ale alespoň těch 10 kg bych mohl přibrat, ne?

Maxim

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2005 08:12:01


Maltodextrin neni cukr?
Je to vyborna a levna vec, smichej aspon gram malty na kg teles.vahy s proteinem a vypij hned po treninku, mas to lepsi nez gainer...

Maxim

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2005 08:14:36


Jestli nepribiras,tak jis proste malo, ver tomu, napis sem svuj kompletni jidelnicek behem dne...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Kvě 2005 13:19:50


lucas
počítej ho do sachrů a jiné účinky než píšeš nemá

Ziggy
maltodextrin je více sračkoidní a každý cukr ma GI 100, proto tvrdím, že není až tak důležity - ten index

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Kvě 2005 13:21:07


Lucas
pokud máš 55kg tak jíš málo A přes to vlak nejde já jím tohle http://www.f-sport.cz/print.php?id=41 a jde to Mrkni i do diskuse m Marsovi a pak si třeba založ vlastní deníček

Lucas



# Zasláno: 4 Kvě 2005 19:26:54


Maxim, Martin - snažím se jíst co můžu, fakt že jo, problém je možná v tom že se do toho musím až nutit, nesním teda na posezení dvacet knedlíků, ale jim často...asi tedy málo

Snídaně - vím že je to kámen úrazu a určitě mám zde velký vroubek, ale nemám po ránu chuť na nic a stejně by mně po tom bylo špatně, ale i přesto všechno se znažím rozmíchat v čaji maltózu, nyní už i glukopur, někdy si dám musli s mlékem nebo musli tyčinku - hlídám si po ránu hlavně cukry - protože už vím, že ráno po spánku, kdy je tělo vyhladovělé, potřebuje hodně energie, aby si jí nebralo ve svalech .

Svačina - jelikož chodím ještě do školy, svačina je tak trochu ošizená - není čas a pak také někdy ani chuť - nicméně do sebe dostanu musli výrobky, tyčinky, sladkosti nebo něco menšího.

Oběd - Tak ten je vydatný, normální poctivá česká kuchyně se vším všudy, žádné jídelny, ale mamka

Po obědě do sebe šoupnu ovoce, grainer a něco na zub

Svačina - většinou tvaroh nebo jogurty bohaté na bílkoviny, přimíchávám maltodextrin, obložené rohlíky a podobně.

Po svačině většinou grainer - příprava před cvičením ( 3-4x týdně)

Po cvičení creatin + glukóza, něco málo k zakousnutí

Večeře - většinou kolem 19.00 - buďto druhé teplé jídlo se vším všudy nebo obložené veky, rohlíky a pod...

Druhá večeře - bohatá na bílkoviny, někdy grainer, někdy jogurty nebo tvarohy, ovoce apod.

Mimochodem - Maxim - díky za radu, určitě si jí vezmu k srdci...
Martin - na Marse jsem se díval, jó kdyby to tak šlo i mně, tak to by fakt bylo dobrý...

Myslím si ale že bych s váhou mohl jít dost rychle nahoru, ale pak bude potřeba to také solidně udržovat, i když pokud nikdo přibere 10 kg, to už se neztratí za pár dní, ne?

Jinak jsem si četl dost článků a tak nějak jsem základní věci pochytil, možná to chce čas, nebo to může být ovlivněno rychlím spalováním, geneticky, a co já vím?...ale...

Držím se pravidla - jídlo dostatek a často, bohatou stravu, sacharidy spíše ráno a odpoledne, bílkoviny spíše nejvíce k večeru a večer, tuky - tak tam myslím, že nevadí nic když se to přežene, hodně pít a často po malých dávkách, dostatek spánku a pohyb...

Tak co na to říkáte?...????
Díky!

Phoenix

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2005 20:06:49


Lucas
Zkus se napojit na jídelníček co tu je napsanej, ale tim způsobem, že začneš na takovejch dávkách aby si se nemusel nutit a postupně přidávej až se dostaneš na požadovanou hodnotu a ani ti to nepříde - jinak s timhle jídelnčíkem by ses moc nehnul

Ziggy

Člen

# Zasláno: 4 Kvě 2005 21:08:57


nejsi treba neurotik nebo tak neco ? tam je problem ze nic nezeres a
navic telo pali kalorie jen tak na prazdno. to se pak nabira dost blbe.

Maxim

Člen

# Zasláno: 5 Kvě 2005 09:17:17


Kolik ti je? Pises,ze chodis do skoly, tzn. pocitam mladej kluk, kterej spali silene enrgie behem dne + cviceni, kdyz u toho chces mit kaloricky nadbytek ve strave,musis podle toho jist...
Co je grainer? Myslis asi gainer?? Zbytecne to prehanis s doplnkama, gainer (nebo lepe protein + maltu) si dej jen po treninku, eventuelne v mensi davce jeste pred nim, zbytek bys mel do sebe dostat klasicky z pevne stravy. A pri tvych 55kg to nemuze byt zadny problem. Hlidej si jen bilkoviny, bude ti stacit neco pres 100g bilkovin denne,jinak jez co do sebe dostanes, kazdy 2-3hod. Na creatin zatim klidne zapomen, a kup si radsi maso, kdyz snis 2x denne 200g kurete s kopcem ryze nebo brambor, k tomu hromadu vlocek, 5vajec, pred spanim tvaroh, uvidis jak porostes...

Anonymní



# Zasláno: 7 Kvě 2005 13:04:45


Pro Lucase.
S pribiranim jsem mel problemy i ja.Asi stejne jako u me,se jedna o
stejny problem,geneticka danost rychleho metabolismu.Tento problem ma vsak reseni.A to je med!Med obsahuje krom amino.,vit.,s.p.,min.l.,i rostline steroly,jimz se rika Geniny!Jsou to rostline latky hormonalniho puvodu.Tak zni jejich definice.Proto ma med skutecne lecive ucinky.Med je potravinou s nejmensim koeficientem odpadu pri traveni a telo veskere latky i z medu dokaze lepe vyuzivat,jelikoz jsou tyto latky vzajemne vazany.Npr:vit C a flavonoidy.drzim palce

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Kvě 2005 14:15:19


Anonymní
to je ale ptákovina

Mars

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2005 19:15:51


na Marse jsem se díval, jó kdyby to tak šlo i mně, tak to by fakt bylo dobrý...
Jez tohle http://www.f-sport.cz/print.php?id=41 a pude ti to jak po másle

garg



# Zasláno: 23 Čen 2005 20:29:57


jedna takova otazecka.... rika se ze kdyz chci pribrat ze bych mel zvysit prijem kj na den zhruba o 10-20%

podle navodu co psal Mars mu to vychazi na nejakych 13 000 kj denne. Zalezi pri nabirani jaka je to strava nebo se pribira pri zvetsenem prijmu kj at uz je to co je to za stravu?

dam priklad - uplne blbej a nerealnej ale jedna pizza ma cca 5 000 kj - kdyz bych snedl denne 3 tak se dostanu na 15 000 kj. Zacnu pribirat stejne jako kdybych jedl podle tveho jidelnicku? Nejde o svaly ale o cistou telesnou vahu. diky

Tom

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2005 22:15:47


bud se macko už naučil česky nebo mu ňákej kamarád z čech pomáhá

Phoenix

Člen

# Zasláno: 23 Čen 2005 22:24:57


tohle na Macka nevypadá, ale mele taky pěkný sra***.,


garg
ono se říká spousta věcí, ale hlavní je 2-3g bílkovin na kg a 5-10g sachrů na kg, ostatní sou píč**** nebo hov***

kacamoto

Člen

# Zasláno: 24 Říj 2006 10:51:46


to je pravda ale dodržuj to ,,
co pijete po tréninku já ted zkouším trans GGT od amnostar a k tomu cros flou 90% protein od léta jsme přibral 3 kg..
přemýšlím jestli ráno přidávat do proteinu ten maltrodexin..Jaké s ním máte zkušenosti,
Dík

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Říj 2006 13:52:57


garg
záleží na tom, počti si zde články ...
část jídla je na svaly a část na energii, z pizzy nahoníš energii, ale svaly ti nenarostou. Pokud jsi tedy mladý a nemáš tendence tloustnout můžeš nabrat kombinovaním jídel bohatých na bílkoviny s jakýmkoliv energetickým zdrojem tedy i pizzou

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Říj 2006 13:53:17


kacamoto
3kg ti přiberu za dva dny ...

kacamoto

Člen

# Zasláno: 24 Říj 2006 14:34:02


Martin
nacpat si střeva je mi 35 k posilování dělám ješte Thai box,vlastně jsem se 6 fungoval jako trenér a jeste chodím na žíneku na feree fight + horské kolo.
nějak stále bojuji a zkouším doplnky a i je sem tam prodávám známejm..

gagr.. zas tak mladej nejsem ,ale pizu mám přesto rád

kacamoto

Člen

# Zasláno: 25 Říj 2006 11:22:41


no z toho co jsem vyčetl je malodextrin vhodný na dlohodobější zátež přidávat do pití ,nobo do proteinu děhem dne..
glokopur zas hned po tréninku.
no studoval jsem co vetšina výrobců dává za cukry ty lepší :dextróza, maltodextrin,někde i fruktoza
nebo jen maltu
tak ...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Říj 2006 10:46:48


kacamoto

nevim jestli je nějaká teorie, že špagetama si zaplniš střeva a doplňkama nee, ale mám obavu, že žaludek ani zbytek organismu o takové teorii neví. Takže pro rychly nárůst svalové hmoty pak zbývá jedině zavodnění způsobené předchozí dehydrataci nebo steroidy
... to ja jen tak skepticky k výkřikum "beru ten a ten doplněk a přibral jsem 3kg za týden" - jinak nic ve zlém.

Maltodextrin samotný se používá spíše do nějaké potraviny, samostatně jsem ho také testoval, ale jeho nevýhoda je možnost rozhašení střev a trávení.
Rozhodně je tedy lepší a i levnější použit jídlo, a to rýži, špagety či chleba. Jejich výhodou je i rozmanitější zastoupení různých sachrů - a to radim jako prodejce.

Pokud už se rozhodnete pro nějaký drink na dodání energie, je asi nejchytřejší posledovat složení gainerů a také si namíchat směs různých sacharidů.
Po tréninku lze ke glukopuru (20-100g) přidat maltodextrin pro rovnoměrnější přísun energie.
A naopak do drinku během dne jde přidat trochu glukopuru (a jistě i proteinů) pro vylepšeni trávení.

Tak jako tak, bych pro drinky během dne doporučil, kvůli trávení, zkombinovat drink s nějakým pevným jídlem = udělat z něj doplněk. Náhrada stravy by musela mít mnohem komplexnější charakter a stále by to nebylo ono.
No a nakonec lze maltodextrin míchat s glukopurem, rozředit vodou a doplnit minerály a karnitinem jako drink do dlouhotrvajicích aktivit.

Oproti kupovaným nápojům zde, ale je pořed riziko špatné hustoty Vámi vyrobeného drinku, která se jmenuje osmolita a v praxi způsobuje posmolitu

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Říj 2006 14:58:01


která se jmenuje osmolita
já někde četl "osmolalita" .. tak nevím jestli jim tam ta slabika nadbývala nebo jestli tam tobě chybí...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Říj 2006 15:53:46


Mahamotti
nevím, testnem google ale teď nemám časik musím letět ...

kacamoto

Člen

# Zasláno: 27 Říj 2006 10:21:50



Martin
dík je mi jasné že doplnky jsou jen doplnky a stravu nenahradí.
šlo mi o to že doplnení proteinů,protože časté jedení masa způsoboje že to střeva nestíhají,alespon u mě..
otázka směřovala hlavně k tomu čím je vhodné naředit proteinový népoj jestli malta nebo glupopur nebo oboje,nebo jeli to nesmysl a záhodnou rovnou koupit třeba 65 % protein.


. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!