Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / Rambo 46/172/92
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 37 . 38 . >>
Autor Zpráva
jedinecny

Člen

# Zasláno: 2 Pro 2006 22:40:28


Rambo
pak hodinka saunička......

ja mam spis: Pak hodinka samicka

Rambo

Člen

# Zasláno: 3 Pro 2006 07:34:48


Jedinečný....
tak to já bych to skombinoval....saunička se samičkou...

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Pro 2006 11:01:24


Rambo
Ano, musíš ji zmenčit na 60x70 bodů. Pokud chceš, pošli mi ji na mail a já ti ji zmenším a pošlu zpět.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Pro 2006 11:12:45 ° Změnil/a: Marek


Rambo
(ten e-mail zas nemusí být úplně veřejný )

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Pro 2006 11:33:35


Rambo
Přesně tak jsem to udělal, omrkni to a kdyžtak to zkusím jinak. Ale myslím, že moc lépe to nepůjde.

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Pro 2006 11:46:56


Rambo
Vhodnost fotky je na tobě, já ji jen zmenšil
Osobně bych si něco v tomhle stylu jako avatara nedal, ale já si tady ani nechci dělat žádnou osobní stránku s fotkama, takže na mě ohledy neber Jestli si myslíš, že ta fotka tě vystihuje, říká o tobě to co chceš, dej ji tam. Ber to tak, že to bude to první, na co vždycky padne oko člověka čtoucího tvůj příspěvek.

WildOrchid

Člen

# Zasláno: 3 Pro 2006 11:56:34


tak posli nejakou vhodnou fotku na ikonku me, a pak to udelame pred srazem na mojem pc, ti ukazu jak na to

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Pro 2006 11:58:19


Rambo
Nemáš vůbec zač, naopak jsi mě přivedl na myšlenku si na chvíli ikonku změnit, i když se zas pak vrátím k původní
Cvičení ti rozhodně svědčí a máš do toho skutečné nadšení, jsem si jist, že váhy ještě hodně navýšíš
Taky se těším na sraz, i když tam budu evidentně ten zdaleka nejmenší

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Pro 2006 12:19:03


Rambo
Myslel jsem to vlastně v obou významech. Prakticky nikdo mi nevěří, že měřím kolik měřím, ale hlavně celkově působim spíš hladově než nějak objemově Ale tím si nestěžuju, i kdybych už zůstal jak jsem, budu celkem spokojen
Ovšem rád se na srazu něco přiučím

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 3 Pro 2006 12:36:32


Tak zase taková tragédie to nebyla...večer jsem si mákla v posilce, takže jsem v klidu.Horší bude dnešní oběd...brambory se zelím a prejt..

Marek

Moderátor

# Zasláno: 3 Pro 2006 15:37:16


Rambo
Myslím, že ti nic neuniklo. Jen jsem si dal jako ikonku fotku s mečem, protože se mi prostě ta fotka líbí, ale na druhou stranu si na ní nepřipadám jako já, tak se ten meč snažím na všech frontách zlehčovat. Ani to nedá moc práce, protože skutečně drží pohromadě nejlépe uchycený na zdi

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 3 Pro 2006 18:54:05


Včera ne...ale dneska bylo, studený dvanáctka Radegast!

cikorka

Člen

# Zasláno: 4 Pro 2006 07:14:16


jedinecny
Rambo
Vy sraandisti, kdyby jste neplkali

Renca82

Člen

# Zasláno: 4 Pro 2006 14:11:30


Rambo
díky za pochvalu, moc potěšila
Teď to ještě udržet přes Vánoce a bude mi hej

Rambo

Člen

# Zasláno: 4 Pro 2006 20:55:20


Dnešní tréning mi moc nesedl,špatně jsem jedl,ale stejně jsem to urval silou vůle...a bylo to drama...hardcore...

1/ Dřep...........3x6x150
2/ Přítahy v předkl. nadhm........2x6x110
podhm........2x6x110...ojebávky ala Coleman
3/ Bench hl.dolů.......6x120,2x6x125
4/ Mult.ramena.......2x6x110...poslední op.o prsa korejské ženy
5/ Výpony.................2x15x100
6/ Bic.JČ v sedě........15,15,15,15,13
Tric.JČ v sedě...............38................superset

párátka to byl mazec...byl jsem tak nafouklej,že jsem se nemohl dostat v šatně z mikiny...jo,jo,jo...

marky

Člen

# Zasláno: 5 Pro 2006 09:00:20


Rambo
pomooooooooooc, jak se přibírá 4 kila za čtyři dny???????Poraď ....

No to je jednoduché - to si dáš takhle ráno k snídani pár koláčů a koblížků, ke svačince nějaký ten dortík, k obědu cheesburgera a hranolky, k odpolední svačince zase něco sladkého a k večeři třeba kachničku s knedlíkem a zelíčkem.
A pak je to raz dva...

Rambo

Člen

# Zasláno: 6 Pro 2006 19:34:56


dnešní lehký tréning:
1/ Dřep.....................3x12x110......rychle na zadejchání
2/ MT..........2x12x80............lehce na zkoušku,jestli fungují záda
3/ Kladka shora záda......2x12x100
4/ Bench hl.dolů................12x100,2x12x105
5/ Mult.ramena.............2x12x85
6/ Výpony lýtka..............2x12x100
7/ Bic.VČ.......................4x5x57
8/ Tric.EZ.....................4x6x52
9/ Leh sed šik .lav...................2x15...po více než měsíci bříško

docela pohodička......

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Pro 2006 19:49:26


Rambo
bench hlavou dolu je často špatně pochopeným cvikem v klasickém tréninku je spíše raritou. Pokud řešiš doladěníustupujicího spodku je to ok, ale pokud tim chceš vyrobit zářez, tak je lepší klasický bench. No napsané to zní blbě, ukazuje se to lépe

marky

Člen

# Zasláno: 6 Pro 2006 22:55:39


Jo tak normální jídelníček, jo
Ještě pár dní s takovýma dobrotama a neprošla bych dveřma...

Jinak jsem si našla auto - teda zatím jen značku a pomalu hledám v dostupných vodách...
Volkswagen POLO - r.v. cca 96-97
Tak abych se vešla do 60 000,- Kč.
Myslím, že to by mi mohlo vyhovovat...

blecha

Moderátor

# Zasláno: 7 Pro 2006 08:55:17 ° Změnil/a: blecha


Martin
Nerostou nahodou z casteho benche hlavou dolu taky pri "zvlastnim" provedeni jakoby zensky kozy?

Rambo

Člen

# Zasláno: 7 Pro 2006 21:05:59


Blecha..Martin...
bench hlavou dolů dělám kvůli podělanému ramenu..radši bych dělal rovný,ale to bolestí nedám ani 5Okg..a hl.dolů 6x125 bez větších problémů s bolestí...holenci a kozy mám...jen budu muset ladit trochu vršek,jen co mi to rameno dovolí....ale to odšoupu speci cvikem přes kladky...

Marek

Moderátor

# Zasláno: 7 Pro 2006 21:44:39


Rambo
Jo, bude to prima Dřepy ale naštěstí v sobotu nedělám, ono mi to 3x týdně bohatě stačí Budu raději koukat, jak to vypadá, když někdo pracuje se skutečnejma váhama

marky

Člen

# Zasláno: 8 Pro 2006 11:37:03


OK, zeptej se na cenu.
A proč problematická údržba?
Ibizu mi nedoporučuješ, Polo taky ne...
Vypadá to, že jsi dosti vyhraněný tip

Co vlastně děláš, že máš přístup sehnat auto???

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Pro 2006 13:45:42


blecha
jj to je právě ono, pak to bypadá blbě ...

Rambo

Člen

# Zasláno: 10 Pro 2006 13:58:55


Tak to je mazec,na srazu jsem shodil 3kila....nasazuji tajnou zbraň..vepřo,knedlo,zelo....jsem nějak moc vyrýsovanej a na to je do léta času dost...

Marek

Moderátor

# Zasláno: 10 Pro 2006 15:15:22


Rambo
Jak jsem tě viděl střihat ten těžký bench hlavou dolu, tak podobná tajná zbraň ti přijde fakt vhod Díky za pomoc a instruktáž ve fitku, kdybys tam nebyl, pachtil bych se s tradičními 75kily
Až budeš mít cestu do Prahy, určitě mi dej vědět a někde pokecáme

Rambo

Člen

# Zasláno: 10 Pro 2006 15:24:14


Marek
..jen se neboj,příště přihodíme...takže makej...
do Prahy jezdím občas,tak to určitě domluvíme,možná bychom mohli jít zamakat i s Wild a nebo nenápadně přepadnout ještě někoho poblíž a vytáhnout ho do fitka...

WildOrchid

Člen

# Zasláno: 10 Pro 2006 16:58:35


Rambo
to by bylo fajn

Marek

Moderátor

# Zasláno: 10 Pro 2006 17:02:00


Rambo
Jojo, jsem pro

Marek

Moderátor

# Zasláno: 10 Pro 2006 18:18:26


Rambo
no jo..solit rejži arašidama,to je je fakt mazec...
A řekni že to nebylo dobrý Solil jsem jak o život
Tak ať to kvalitně roste

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 37 . 38 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!