Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Osobní deníčky - nabírání svalové hmoty / rmR1 (milda) 24 88/183
Autor Zpráva
rmR1

Člen

# Zasláno: 17 Srp 2007 15:11:21 ° Změnil/a: rmR1


milda-24-88/183cm,nabírání svalové hmoty

rmR1

Člen

# Zasláno: 17 Srp 2007 15:15:58


Ahoj cvičím 3-krát týdně někdy i víc když mi to dovolí práce,ale chtěl bych nabrat pouze kvalitní svalovou.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Srp 2007 13:28:55


rmR1
ahoj,
koukám, že zatim tu toho moc nemáš, když tak napiš jídelniček nebo trénink ať je co zprdnout

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Srp 2007 13:56:45


tak už máš i stránečky http://www.f-sport.cz/print.php?id=464

WildOrchid

Člen

# Zasláno: 20 Srp 2007 19:34:15


rmR1
zdravim to je fajn ze uz mas denicek. Jsi zamerenej ciste jen na nabirani svalu, nebo i na silu? a jak rika Martin, napis nakej ten trenink nebo jidelnak nebo proste neco..

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Srp 2007 13:42:59


WildOrchid
kdyby aspoň básničku napsal, viď

rmR1

Člen

# Zasláno: 24 Srp 2007 16:51:20


Martin
Ahoj díky moc za stránečky.Měl jsem docela dost práce,ale hned to napravím a napíšu vámaspoň ten jídelníček a na tu bácničku se snad taky zmůžu

rmR1

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2007 14:57:29 ° Změnil/a: rmR1


No můj jídelníček vypadá asi takto.Jím tak 6-7denně.
ráno:Bcaa-aminokyseliny,ovesný vločky s jogurtem
trénink když je čas v práci nebo odpoledne po práci
svačina: protein70
svačina :tvaroh nebo kefír s piškotama
Oběd:Kuře s rýží
svačinaotein
svačina:Tvarůžky+2celozrný rohlíky
Večeře:Tuňák s rýží nebo kuře
Pozdní večeře:Proteín 70
Ty proteiny si dávám,ale musím mít na to chuť,ale min.2denně si dám.
Co na to říkáte?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Srp 2007 18:12:22


rmR1
to je hodně slabý a hodně drahý jídelniček. Doufám, že aspoň ty proteiny kupuješ u mě

rmR1

Člen

# Zasláno: 25 Srp 2007 18:28:46


jak jako slabý?Málo jídla? Nebo jak to myslíš?
Asi budu muset začít kupovat u Tebe co?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Srp 2007 19:00:45


ano málo jídla

WildOrchid

Člen

# Zasláno: 6 Zář 2007 13:40:05


toz kde je nakej jidelnak, trenink, nebo basnicka?

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!