Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / Mahamotti 32/180/110 - trenink 5x5
<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . 24 .
Autor Zpráva
Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Zář 2016 18:48:05


fčera
roto 18
sauna 15
sprcha 8

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 20 Zář 2016 19:03:28


drep 4x15x50
zakopavani v sede 4x15x25 (setting 3-2-6)
bench 4x15x60
priceps za hl jc/jc 3x15x8
sauna 15

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 22 Zář 2016 21:01:49


limitovan vcerejsim odberem.. blba hybnost v oblasti loktu
tlaky 3x15x14
stahovani pulene kladky 3x15x41
pritahy v predklonu 3x15x40
biceps vc ve stoje 2x15x20
roto 8

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 23 Zář 2016 20:34:34


overhead squat 4x15x20
predkopy 3x15x25
tlaky sikme, kozy 4x15x14
stahovani kladky tr 4x15x25
roto6

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Zář 2016 18:54:58


Mt 4x12x50
arnold tl. 3x15x10
upazovani 3x15x6
jednorucky bic 3x15x6
roto5

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 27 Zář 2016 17:24:28


drep 3x15x52
zakopavani v sede 3x15x27 (setting 3-2-6)
bench 3x15x62
priceps za hl jc/jc 3x15x7
roto6

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 29 Zář 2016 11:20:51


tlaky 3x15x14
stahovani pulene kladky 4x15x43
pritahy v predklonu 3x15x45
biceps vc ve stoje 3x15x22
roto 6

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 30 Zář 2016 18:56:20


overhead squat 4x15x20
predkopy 3x15x27
tlaky sikme, kozy 3x15x16
stahovani kladky tr 3x15x27

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 11 Říj 2016 21:01:23


tak jsem si o prodlouzeenem vikendu 2-4.10 prochladil zada. tyden bolesti. v patek 45min v saune, vcera chvilka v saune a 15min na lehocipedu, dneska pritahy v sede 5x15x45 a bench 5x15x60 .. a 15 min v saune... solidni davkovani dorsiflexu.. no uz se skoro zacinam blizit zivotu bez problemu se zady.. hlavne aby to vydrzelo

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Lis 2016 12:10:26


no uz se skoro zacinam blizit zivotu bez problemu se zady..
Mahamotti
tak co, jak dopadáš ?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 7 Led 2017 17:23:11


Ale jo, dobry. Pravidelne saunovani mi prospiva. Je pravda, ze jsem 3 tydny chodil jak naprcany kacer. Ale pak si zada uhnal kolega asi o 10 let mladsi, v kondici .. tim ze furt jezdil na kole. A jak uz to tak bude, cizi nestesti vzdycky prinese vic nez vlastni snaha. Od te doby prospivam

ted to jen nezakriknout, protoze ranni hodinova rozcvicka s hrablem, abych si vykopal tunel do garaze je na zada taky vcelku kruta

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Led 2017 12:27:27


Ale pak si zada uhnal kolega asi o 10 let mladsi, v kondici .. tim ze furt jezdil na kole.
jo cizí neštěstí vždy potěší

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 1 Úno 2017 11:15:58


pondeli nohy + sauna
streda odhazovani snehu + sauna


.. v patek bych rad prceps + SAUNA

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 17 Úno 2017 19:15:17


patek
tentokrat jen pr + SAUNA

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 14 Dub 2017 10:51:48


biceps+triceps+arbeiten

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Dub 2017 11:52:18


Mahamotti
doufám, že cvičiš častěji než to tu píšeš

<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . 24 .
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!