Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /  
 

Mahamotti 32/180/110 - trenink 5x5

 
 
Stránka  Stránka 24 z 25:  « Previous  1  ...  22  23  24  25  Next »

Autor Mahamotti
Moderátor
#691 | Zasláno: 17 Zář 2016 18:48 
f?era
roto 18
sauna 15
sprcha 8

Autor Mahamotti
Moderátor
#692 | Zasláno: 20 Zář 2016 19:03 
drep 4x15x50
zakopavani v sede 4x15x25 (setting 3-2-6)
bench 4x15x60
priceps za hl jc/jc 3x15x8
sauna 15

Autor Mahamotti
Moderátor
#693 | Zasláno: 22 Zář 2016 21:01 
limitovan vcerejsim odberem.. blba hybnost v oblasti loktu
tlaky 3x15x14
stahovani pulene kladky 3x15x41
pritahy v predklonu 3x15x40
biceps vc ve stoje 2x15x20
roto 8

Autor Mahamotti
Moderátor
#694 | Zasláno: 23 Zář 2016 20:34 
overhead squat 4x15x20
predkopy 3x15x25
tlaky sikme, kozy 4x15x14
stahovani kladky tr 4x15x25
roto6

Autor Mahamotti
Moderátor
#695 | Zasláno: 26 Zář 2016 18:54 
Mt 4x12x50
arnold tl. 3x15x10
upazovani 3x15x6
jednorucky bic 3x15x6
roto5

Autor Mahamotti
Moderátor
#696 | Zasláno: 27 Zář 2016 17:24 
drep 3x15x52
zakopavani v sede 3x15x27 (setting 3-2-6)
bench 3x15x62
priceps za hl jc/jc 3x15x7
roto6

Autor Mahamotti
Moderátor
#697 | Zasláno: 29 Zář 2016 11:20 
tlaky 3x15x14
stahovani pulene kladky 4x15x43
pritahy v predklonu 3x15x45
biceps vc ve stoje 3x15x22
roto 6

Autor Mahamotti
Moderátor
#698 | Zasláno: 30 Zář 2016 18:56 
overhead squat 4x15x20
predkopy 3x15x27
tlaky sikme, kozy 3x15x16
stahovani kladky tr 3x15x27

Autor Mahamotti
Moderátor
#699 | Zasláno: 11 Říj 2016 21:01 
tak jsem si o prodlouzeenem vikendu 2-4.10 prochladil zada. tyden bolesti. v patek 45min v saune, vcera chvilka v saune a 15min na lehocipedu, dneska pritahy v sede 5x15x45 a bench 5x15x60 .. a 15 min v saune... solidni davkovani dorsiflexu.. no uz se skoro zacinam blizit zivotu bez problemu se zady.. hlavne aby to vydrzelo

Autor Martin
Administrátor
#700 | Zasláno: 2 Lis 2016 12:10 
no uz se skoro zacinam blizit zivotu bez problemu se zady..
Mahamotti
tak co, jak dopadáš ?

Autor Mahamotti
Moderátor
#701 | Zasláno: 7 Led 2017 17:23 
Ale jo, dobry. Pravidelne saunovani mi prospiva. Je pravda, ze jsem 3 tydny chodil jak naprcany kacer. Ale pak si zada uhnal kolega asi o 10 let mladsi, v kondici .. tim ze furt jezdil na kole. A jak uz to tak bude, cizi nestesti vzdycky prinese vic nez vlastni snaha. Od te doby prospivam

ted to jen nezakriknout, protoze ranni hodinova rozcvicka s hrablem, abych si vykopal tunel do garaze je na zada taky vcelku kruta

Autor Martin
Administrátor
#702 | Zasláno: 11 Led 2017 12:27 
Ale pak si zada uhnal kolega asi o 10 let mladsi, v kondici .. tim ze furt jezdil na kole.
jo cizí nešt?stí vždy pot?ší

Autor Mahamotti
Moderátor
#703 | Zasláno: 1 Úno 2017 11:15 
pondeli nohy + sauna
streda odhazovani snehu + sauna


.. v patek bych rad prceps + SAUNA

Autor Mahamotti
Moderátor
#704 | Zasláno: 17 Úno 2017 19:15 
patek
tentokrat jen pr + SAUNA

Autor Mahamotti
Moderátor
#705 | Zasláno: 14 Dub 2017 10:51 
biceps+triceps+arbeiten

Autor Martin
Administrátor
#706 | Zasláno: 19 Dub 2017 11:52 
Mahamotti
doufám, že cvi?iš ?ast?ji než to tu píšeš

Autor Mahamotti
Moderátor
#707 | Zasláno: 1 Kvě 2017 15:15 
Pane rediteli, vy ale mate postreh Pochopitelne, drzim to na 3-4 navstevach jiz drive zmineneho teplousness tydne. Ale je proto, abych si pak mohl doprat echt tsechische Essen mit 5-7 Knödeln, aber ohne Bier

Autor Martin
Administrátor
#708 | Zasláno: 2 Kvě 2017 11:23 
a jo, to je Master Plan

Autor Mahamotti
Moderátor
#709 | Zasláno: 12 Čvc 2017 19:11 
Masterplan?
muze byt

[img]https://www.masterplan-theband.com/wp-content/uploads/2013/01/cov er_masterplan_2003.jpg[/img]

Autor Martin
Administrátor
#710 | Zasláno: 13 Čvc 2017 07:26 
jsem si ten odkaz vykopíroval a stejn? je tam, že stránka neexistuje ...

Autor Mahamotti
Moderátor
#711 | Zasláno: 7 Zář 2017 10:58 
ale google ho mel cashnuty

som cvicil.. uz zase

Autor Mahamotti
Moderátor
#712 | Zasláno: 27 Pro 2017 12:17 
hodinka na zahrade.. odklizeni krtincu.
kardio jak cyp, sem chvilema myslel ze me jebne heart-attack

toz stastne a smazene

Autor Martin
Administrátor
#713 | Zasláno: 27 Pro 2017 16:00 
po?ád lepší, než až za?ne chumelit a nastane kardio s lopatou a sn?hem

Autor Mahamotti
Moderátor
#714 | Zasláno: 3 Srp 2018 21:09 
Letni objem.
na 14 dni na ultra-all-in
..a po prijezdu to zpracovat

Autor Martin
Administrátor
#715 | Zasláno: 6 Srp 2018 10:36 
Mahamotti

Autor Mahamotti
Moderátor
#716 | Zasláno: 7 Zář 2018 19:00 
uz je chladno, jedem dal objem

Autor Martin
Administrátor
#717 | Zasláno: 10 Zář 2018 10:34 
zpracování necháme na jaro

Autor Mahamotti
Moderátor
#718 | Zasláno: 6 Led 2019 18:56 
Sel sem se druheho protahnout do Jatomi Gayness. Teda oni to prejmenovali na Form Factory, ale kdyz se neco posere, tak na tom visi cedulka s logem Jatomi, ze prej se na tom dela, klidne 2 nebo 3 mesice. Jako ta sprcha co je zku*vena uz asi od rijna..

No a co byste rekli, hned prvni den sem se zase musel nasrat. Pipnou kartu a nasleduje dotaz, esi uz mam vlastni kladku. Nakonec se ukazalo, ze jde o zamek (ktery sem nahodou tahal v tasce asi 5 let), ale proste borci tomu u nich v ciganove rikaji kladka, tak se budou tvarit, ze je to standardni ceske oznaceni. For je v tom, ze celou dobu se dala skrin zamknout kartou kterou clovek nafasoval pri registraci. Pak FF zaclo kartu pri vchodu menit za jinou, kterou se to zamykalo.. a ted pravekke praktiky - prines si zamek. Pozitivni bylo ze hned ze startu jsem mel tepovku 180, takze to palilo vic nez kdy jindy.

Autor Martin
Administrátor
#719 | Zasláno: 6 Led 2019 20:46 
Mahamotti
Tak snad už to bylo na letošek posraného dost
A a? už to v roce 2019 b?ží jen dle tvých p?estav

Autor Mahamotti
Moderátor
#720 | Zasláno: 7 Led 2019 21:34 
Dneska tomu sefovala Jirinka. Ta je good, vsechno funguje, najednou maji skrinky dvirka, v 7 je sauna nazhavena.. je to o lidech

a dikes Martine, at ti sila a vytrvalost nadale prinasi radost

Stránka  Stránka 24 z 25:  « Previous  1  ...  22  23  24  25  Next » 
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /
 Mahamotti 32/180/110 - trenink 5x5

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 
 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®
 ⇑