Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / A_N_D_Y, 36, 175, 85, restart
<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . 24 . 25 . 26 . >>
Autor Zpráva
A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 1 Kvě 2016 22:41:28


neděle 1.5. měření

obvod pupku 98,3 cm
váha 83,8 kg

no jo no, to bude ta mexická restaurace...

smilingghost

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2016 02:37:19


A_N_D_Y
A jak to mas pri tech mirach s tukem na brise? Uz se blizis plochemu?


A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2016 10:28:42


smilingghost

no trochu pupek mám, ideální by bylo mít tak 90 cm .. tuk se mi nejvíc ukládá na břiše


smilingghost

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2016 16:34:40


A_N_D_Y
To je nemile, ja s tim taky bojuju.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Kvě 2016 08:37:43


A_N_D_Y
se nám hodnoty toho pupku nějak vlní. To bude chtít být aspoň měsíc přísný

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2016 22:59:30


trénink neděle 8.5.

Dřepy 100 kg 20 min 60 opakování

ásany výdrž v sekundách

Supersérie:
Shyby široké 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8
Kašjapa ásana na obě strany 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10

Supersérie:
Tlaky rovná lavice jednoruč 20 kg 15, 15, 15, 15, 15
Ásana pluh 10, 10, 10, 10, 10
Ásana kolo 10, 10, 10, 10, 10

Supersérie:
Výpony lýtka 100 kg 15, 15, 15
Rozpažování 3 pružiny 15, 15, 15
Leh-sedy 15, 15, 15

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 8 Kvě 2016 23:00:30


neděle 8.5. měření

obvod pupku 96,7 cm
váha 82,3 kg

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Kvě 2016 15:41:27


A_N_D_Y
Takže zase dolů

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 15 Kvě 2016 22:33:46


trénink neděle 15.5.

Dřepy 100 kg 20 min 60 opakování

Výpony lýtka 100 kg 15, 15, 15

ásany výdrž v sekundách

Supersérie:
Shyby široké 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8
Kašjapa ásana na obě strany 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10

Supersérie:
Tlaky rovná lavice jednoruč 20 kg 15, 15, 15, 15, 15
Ásana pluh 10, 10, 10, 10, 10
Ásana kolo 10, 10, 10, 10, 10

Supersérie:
Rozpažování 3 pružiny 15, 15, 15
Leh-sedy 15, 15, 15

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 15 Kvě 2016 22:42:04


neděle 15.5. měření

obvod pupku 96,2 cm
váha 81,9 kg

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Kvě 2016 11:23:00


A_N_D_Y
a zase dolů

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 29 Kvě 2016 21:25:54


neděle 22.5.

... vynechán trénink kvůli únavě

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 29 Kvě 2016 21:27:55


trénink neděle 29.5.

Dřepy 90 kg 20 min 60 opakování

Výpony lýtka 90 kg 15, 15, 15

ásany výdrž v sekundách

Supersérie:
Shyby široké 10, 10, 10, 10
Kašjapa ásana na obě strany 10, 10, 10, 10

Supersérie:
Tlaky rovná lavice jednoruč 20 kg 15, 15, 15
Ásana pluh 15, 15, 15
Ásana kolo 15, 15, 15

Supersérie:
Rozpažování 3 pružiny 20, 20
Leh-sedy 20, 20

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 29 Kvě 2016 21:29:15


neděle 29.5. měření

obvod pupku 96,1 cm
váha 81,1 kg

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Kvě 2016 10:29:07


A_N_D_Y
ty normálně jedeš na milimetry ...

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2016 22:15:57


trénink neděle 5.6.

Dřepy 90 kg 10, 10, 10, 10, 10

Shyby široké 10, 10, 5

Tlaky rovná lavice jednoruč 36 kg 8, 8

Sedy-lehy 15, 15

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 5 Čen 2016 22:22:24


neděle 5.6. měření

obvod pupku 95,8 cm
váha 81,6 kg

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Čen 2016 10:01:53


A_N_D_Y
a další milimetry

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 24 Čec 2016 19:11:07


... tak po relativně delší pauze první trénink, potřeboval jsem oddych od všeho, neb jsem byl úplně vyčerpaný

... dne 27.6. jsem byl zase po roce na měření tuku a výsledek je:

+ 1,1 kg kosterního svalu
+ 1,3 kg tělesného tuku


A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 24 Čec 2016 19:13:54


trénink neděle 24.7.

Supersérie:
Dřepy 70kg 10, 10, 10, 10, 10
Výpony lýtka 70kg 15, 15, 15, 15, 15

ásany výdrž v sekundách

Supersérie:
Shyby široké 7, 7, 7, 7
Kašjapa ásana na obě strany 10, 10, 10, 10

Supersérie:
Tlaky rovná lavice jednoruč 20 kg 15, 15, 15
Ásana pluh 15, 15, 15
Ásana kolo 15, 15, 15

Supersérie:
Rozpažování 3 pružiny 15, 15
Leh-sedy 15, 15

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 31 Čec 2016 14:36:48


trénink neděle 31.7.

Shyby úzké 10, 10, 6
Dřepy 60 kg 40
Tlaky jednoruč rovná lavice 36 kg 10

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 8 Srp 2016 20:40:49


trénink pondělí 8.8.

Dřepy 60 kg 10, 10, 10, 10, 10, 10

Shyby široké 5, 5, 5, 5, 5

Tlaky rovná lavice jednoruč 20 kg 15, 15, 15

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2016 21:34:04


... tak po dovolený plus po pár týdenním odpočinku zpět do nového "školního" roku

trénink neděle 4.9.

Dřepy 60 kg 10, 10, 10, 10, 10, 10

ásany výdrž v sekundách

Supersérie:
Shyby široké 6, 6, 6, 6, 6
Kašjapa ásana na obě strany 15, 15, 15, 15, 15

Supersérie:
Tlaky rovná lavice jednoruč 20 kg 15, 15, 15
Ásana pluh 15, 15, 15
Ásana kolo 15, 15, 15

Supersérie:
Rozpažování 3 pružiny 15, 15
Leh-sedy 15, 15

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 11 Zář 2016 15:58:22


trénink neděle 11.9.

... dnes rychle nohy

Dřepy 70 kg 10, 10, 10, 10, 10, 10

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 12 Zář 2016 19:20:47


trénink pondělí 12.9.

supersérie:
Shyby široké 6, 6, 6, 6, 6
Tlaky jednoruč rovná lavice 20 kg 10, 10, 10, 10, 10

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 19 Zář 2016 21:01:31


trénink pondělí 19.9.

supersérie:

Dřepy 70 kg 10, 10, 10, 10
Shyby široké 8, 8, 8, 8
Tlaky jednoruč rovná lavice 10, 10, 10, 10

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 28 Zář 2016 18:13:41


trénink středa 28.9.

supersérie:

Dřepy 70 kg 10, 10, 10, 10, 10
Shyby široké 7, 7, 7, 7, 7
Tlaky jednoruč rovná lavice 10, 10, 10, 10, 10

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 23 Říj 2016 19:21:24


trénink neděle 9.10

Dřepy
60 kg 10
70 kg 10
80 kg 10
90 kg 10
100 kg 10

Supersérie:
Shyby široké 7, 7, 7, 7
Tlaky rovná lavice jednoruč 20 kg 10, 10, 10, 10

Supersérie:
Kašjapa ásana (sec) 15, 15
Leh sedy 15, 15

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 23 Říj 2016 19:22:27


trénink neděle 23.10.

Dřepy
60 kg 10
70 kg 10
80 kg 10
90 kg 10, 10

Supersérie:
Shyby široké 7, 7, 7, 7
Tlaky rovná lavice jednoruč 20 kg 10, 10, 10, 10

Rozpažování 3 pružiny 15, 15

Supersérie:
Kašjapa ásana (sec) 15, 15
Leh sedy 15, 15

A_N_D_Y

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2016 19:33:52


trénink neděle 23.10.

Dřepy
60 kg 10
70 kg 10
80 kg 10
90 kg 10, 10

Shyby široké 8, 8, 8
Tlaky rovná lavice jednoruč 36 kg 8, 8

Rozpažování 3 pružiny 10, 10

Supersérie:
Kašjapa ásana (sec) 15, 15
Leh sedy 15, 15

<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . 24 . 25 . 26 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!