Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /  
 

A_N_D_Y, 40, 174, 82, z nuly kdo ví kam …

 
 
Stránka  Stránka 38 z 38:  « Previous  1  2  3  ...  36  37  38

Autor A_N_D_Y
Člen
#1,111 | Zasláno: 5 Bře 2019 20:26 
trénink úterý 5.3

Stre?ink


OTM 1,5 min - 1 x shyb k pravému rameni - 20 x


OTM 2,5 min - 10 x d?ep pravá - ?rn - 12 x


Tlak za hlavou ve d?epu 12 kg 3, 3, 3

Tlak JR pravá 11,5 kg 10 21,5 kg 6, 6, 4, 4, 3

Mrtvý tah JR 21,5 kg 5/5 37,5 kg 8/2, 8/2, 8/2

Autor A_N_D_Y
Člen
#1,112 | Zasláno: 6 Bře 2019 17:12 
trénink st?eda 6.3

Stre?ink

Autor A_N_D_Y
Člen
#1,113 | Zasláno: 7 Bře 2019 16:59 

Autor A_N_D_Y
Člen
#1,114 | Zasláno: 7 Bře 2019 20:08 
trénink ?tvrtek 7.3

Stre?ink ramena


OTM 2 min - 2 x shyb k pravému rameni - neutrál úchop - 12 x

+ 10 opak


OTM 2,5 min - 6 x d?ep pravá - ?rv - 12 x


Side plank - pravá sec 20, 20, 20

Ab-roller 10, 10

Stránka  Stránka 38 z 38:  « Previous  1  2  3  ...  36  37  38 
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /
 A_N_D_Y, 40, 174, 82, z nuly kdo ví kam …

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 
 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®
 ⇑