Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /  
 

A_N_D_Y, 40, 174, 82, z nuly kdo ví kam …

 
 
Stránka  Stránka 38 z 112:  « Previous  1  ...  37  38  39  ...  111  112  Next »

Autor A_N_D_Y
Člen
#371 | Zasláno: 30 Srp 2014 16:48 
Martin

jj, pomalinku to jde nahoru ... ješt? si to t?lo trochu pamatuje. Záda celkem drží, tak snad za?nu cvi?it i mrtvý tah.

Autor A_N_D_Y
Člen
#372 | Zasláno: 30 Srp 2014 16:50 
TRÉNINK sobota 30.8.

D?epy
40 kg 10
60 kg 10
70 kg 10, 10, 10, 10

Shyby široké 4, 4, 4, 4,

Tlaky rovná lavice jednoru?
30 kg 6, 6, 6

Autor A_N_D_Y
Člen
#373 | Zasláno: 31 Srp 2014 13:56 
TRÉNINK ned?le 31.8.

tak jsem m?l nutkání zacvi?it si mrtvý tah

Mrtvý tah
40 kg 10
60 kg 10
80 kg 10
100 kg 10

Tlaky ramena multipress
30 kg + ty? s konstrukcí 5, 5, 5, 5, 5

Upažovaní v p?edklonu jednoru?
15 kg 5, 5, 5

Autor A_N_D_Y
Člen
#374 | Zasláno: 6 Zář 2014 16:58 
TRÉNINK sobota 6.9.

D?epy
40 kg 10, 10
60 kg 10, 10
80 kg 10, 10

Shyby široké 3, 3, 3, 3, 3

Tlaky rovná lavice jednoru?
35 kg 5, 5, 5

Autor A_N_D_Y
Člen
#375 | Zasláno: 7 Zář 2014 12:37 
TRÉNINK ned?le 7.9.

Mrtvý tah
40 kg 10
60 kg 10
80 kg 10
100 kg 10
120 kg 2

Tlaky ramena multipres
30 kg + ty? s konstrukcí 8, 8, 8

Výpony s velkou ?inkou
80 kg 10, 10, 10

Autor A_N_D_Y
Člen
#376 | Zasláno: 10 Zář 2014 20:54 
TRÉNINK st?eda 10.9.

D?epy
40 kg 10
60 kg 10
80 kg 10, 10, 10

Shyby široké 4, 4, 4, 4, 4

Tlaky rovná lavice jednoru?
35 kg 5, 5, 5

Autor A_N_D_Y
Člen
#377 | Zasláno: 13 Zář 2014 16:29 
TRÉNINK sobota 13.9.

D?epy
40 kg 10
60 kg 10, 10, 10, 10, 10, 10

Shyby úzké 6, 6, 6, 6

Tlaky rovná lavice jednoru?
30 kg 8, 8, 8

Autor A_N_D_Y
Člen
#378 | Zasláno: 17 Zář 2014 20:45 
TRÉNINK st?eda 17.9.

D?epy
40 kg 10
60 kg 10, 10, 10, 10

Shyby úzké 4, 4, 4, 4, 4, 4

Tlaky rovná lavice jednoru?
32,5 kg 6, 6, 6

Autor A_N_D_Y
Člen
#379 | Zasláno: 20 Zář 2014 23:48 
TRÉNINK sobota 20.9.

D?epy
40 kg 10
60 kg 10
80 kg 10
100 kg 5, 5, 5, 5, 5

Shyby široké 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3

Kliky bradla 10, 10, 10

Autor A_N_D_Y
Člen
#380 | Zasláno: 21 Zář 2014 20:37 
TRÉNINK ned?le 21.9.

Mrtvý tah
40 kg 10
60 kg 10
80 kg 10
100 kg 10, 10

Stránka  Stránka 38 z 112:  « Previous  1  ...  37  38  39  ...  111  112  Next » 
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /
 A_N_D_Y, 40, 174, 82, z nuly kdo ví kam …

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑