Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Treningové logy / dwidi (Dita) trénink přeměna tuku ve svaly..........
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 39 . 40 . >>
Autor Zpráva
dwidi

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 03:30:25


Dita hubnoucí,tvarovací..........

dwidi

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 03:36:51



tak jsem se rozhodla udělat si treningovej deník!!!!
Každej,kdo ke mě nakoukne,je vítanej!!!!!
Do hubnoucího deníku si už trening píšu,ale je to tam hodně i o kecání,takže sem jen treningy!!!

mám asi klasiku
běh
orbitrek
záda triceps biceps břicho
ramena prsa lejtka břicho
zadek nohy hrudník břicho

kdyžtak mi někdo opravte
břicho klasika u žen každý den ho cvičit,že
na závěr dávám buĎ pás 3 km nebo nic,když sem vyštavená.Jedu to na objemovku.Takže od lehčích zátěží po ty,co unesu,utáhnu a tak 8x nejméně !!!
Tak snad se to naučím i psát,tak jako vy


díky za nákuky

dwidi

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 03:44:12


tady moje trenály

ramena tlaky jednoruč 4kg 20x
předpažování 4kg 20x
rozpažky v sedě 4x 20x 18kg 15x25kg 12x 23kg 20x 18kg
prsa tlaky na lavičce jednoruč 4kg 4x 20x
tlaky na stroji 4x 20x 14kg 20x 18kg 20x 23 kg 20x 27kg
lýtka legpress 4x 20x 69/79/93/107kg
břicho zkracovačky 130 8minut na žíněnce a 120 přednlosů v leže

pás 4km cca 30 minut


10 minut pás chůze

záda - horní kladka 4*20 11/18/25/25kg
-mrtvý tah 4*20 14/16/16/20kg
-přítahy spodní kladky 4*20 14/16/16/20kg

tricpes - tlaky jednoruč za hlavou 4*20/ 4kg
-kicback 4*20 /4kg
-kladka 4*20 11/18/25/25kg

biceps - jednoručky 4*20 4kg
-kladiva 4*20 4 kg
scott 4*20 4 kg

břicho - zkracovačky v kolíbce 140 x
- sestava na zemi 8minut na všechny partie břicha
- přednosy 120 x

strečink a do sprchy
pomeranč


trenink
zadek výpady s činkama 20x/10/14/14/14kg
zakopy 20x42kg
dřepy s činkama 20x10/14/14/14
stehna předkopy 4x20x42/54/54/12x107kg
legpress 3x59/59/79kg
přinožování 4x20x25kg
roznožky???? 4x20x25kg
hrudník bench 3x12/20kg
jednoručky hlavou nahoru 3x12x4kg

břicho zkracovačky v kolíbce 120x

běhací pás sprint cca 10 minut 20 minut běh normoš 3km celkem

strečink a dom


okopčené z mého deníku

tak sem si to tu pekně zaneřádila,tak teď do mě!!!!!!!

Mám 174 cm / 35 let a 82,5 kila.ypadám,ale na 72-75 at nežeru!!
I Martin mi při 88 kilech psal,že stačí shodit 10 kilo.Takže zatím mám 5 kil dole dle efka!!!
a hodnoty
začátek 70/130
a teď tak
100-190

sapec

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 12:57:27


dwidi
břicho klasika u žen každý den ho cvičit
Ahojky, koukám na tvůj trénink, ale nejsem tak dobrá jako ty, spíš potřebuju inspiraci. Prosím tě břicho se má cvičit denně ? Já opravdu nevím, všude píšou něco jiného. Potřebuju ho vyrýsovat a uvítám každou radu. Díky a přeju hodně úspěchů ! Jsi fakt dobrá

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Dub 2009 13:15:52


žádný hubnoucí, tvarovací trénink ve své podstatě neexistuje. Ai dole píšeš, že jedeš objemovku

břicho klasika u žen každý den ho cvičit,že - proč ? Strč si jednu sérii do tréninku 1 nebo 2 podle toho, který stihneš rychlejí.

Jedu to na objemovku.Takže od lehčích zátěží po ty,co unesu,utáhnu a tak 8x nejméně - to není objemovka

trénink1
- na ramena začínáš 12ti cviky, přitom to jsou pidi svalíky, zde stačí celkem 4 série !

- do ušetřeného času si odcvič i záda

- lýtka cvič ve stoje - není cílem je mít co největší

- pas dej na 15min před a 15min po . celé to dej tak na 90minut



trénink2
- záda jsou OK, ale dej je do dne1

- začni tedy tím co máš v tréninku 3

- na triceps ti bude stačit jeden cvik (třeba kick back) určitě není cílem mít co největší triceps a na prokreslení 4 série kickbacku stačí

- biceps to samé 4 série ve stoje stačí

- pas dej na 15min před a 15min po . celé to dej tak na 90minut



trénink3
- celé ty nohy a zadek patří do tréninku2
- neúbírej počet opakování jeď takovou váhu ať vždy zvládneš 20 opakování
- ze startu necvič legpress ani zákopy - moc snadno to roste a bere to i u jiných cviků
- seřaď to výpady, zanožování, dřepy, předkopy, snožování, lýtka


Takže trénink 3 vlastně neexistuje a máš dvě možnosti buď je´d zase trénink 1 nebo jdi na 60min čisté aerobky (pas a rotoped)

dwidi

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 15:33:15


Martin
díky Martine,jsem ráda,že si sem nakouknul!!!!

Já jedu prvně záda v týdnu,ejn sem někde našla cviky,co jedu,takže sem to sem okopírovala.Popřemejšlím nad tím a pak si ten tvuj příspěvek ještě jednou proštuduju a přijdu


běžím ven pak dám
návrh na trenink 2x týdně,asi by mi to i víc vyhovovalo.......nebo udělám několik návrhů na dsouhlasení.Makám 12tky,takže si ty služby přizpůsobuju podle posilky......

takže večer
a dík ymoc

dwidi

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 15:34:28


sapec
no nemá,ale koukni do fitka,každá ženská jede furt břicho!!!!!Protože jsme všechny prdlý a myslíme si,že ho hned zhubnem,jak ho budem denně cviičt

dwidi

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 15:50:04 ° Změnil/a: dwidi




Mellanie

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 16:49:44


dwidi


dwidi

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 20:16:30 ° Změnil/a: dwidi


dnes
carnitin +fat burn killer vit C
15 orbitrek
vše s jednoručkama 4kg

ramena tlaky 12x
předpažování 12x
rozpažky v předklonu 12x
hrudník tlaky 12x
rozpažky 12x
břiho na lavici hlavou dolů 60x

orbitrek 20 minut



spáleno 390 po noční to jde
ad 1 a po tý honče po městě taky

dwidi

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 20:19:44


vymyslím ten trenink zítra
zítra jdu normálně do fitka na nohy,zadek
běhací pás

jitkajp

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 22:18:29


dwidi

Teda já zírám. Tohle všechno udělat, tak mě normálně vomejou. Jsi fakt dobrá!!!!!!!!!!!!!!!!
Nejsem kompetentní moc radit, ale jen ti řeknu, co radil trenér mně. Jestli je to tak dobře, nechám na posouzení zkušenějšímu. Mám zakázáno doma cvičit na břicho. Taky jsem ho chtěla shodit co nejdřív, teda vlastně jsem nikdy moc problém s břichem neměla. U mně je to od pasu dolů. A tak jsem doma cvičila třeba 100 leh-sedů a pak po 100 na každou stranu na šikmý. Trenér mi řekl, že jsem si vypěstovala svalovou vytrvalost, ale nemám hloubku svalu. Nerozumím tomu, je to jako kdyby mluvil hebrejsky. Ale prostě teď mám cvičit jen ve fitku se zátěží. U šikmých mi zas říkal, že ty by se moc cvičit něměly, protože se pak opticky rozšiřuje pas. Jak říkám nevím. Nerozumím tomu.

jitkajp

Člen

# Zasláno: 1 Dub 2009 22:18:34 ° Změnil/a: jitkajp


dwidi


Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Dub 2009 11:18:05


jitkajp
no trdé saly pod tukem ti budou na nic a tuk se napálí tam, kde cvičíš - o tom je tu článek jak se pálí tuky
a trenér zhodnotil, že máš svaly jak maratonec - tenké a tvrdé a byl by radší, kdyby je mělá měkčí a nafouklé s pěkným tvarem, to vypadá mnohem více pěkně.

dwidi

Člen

# Zasláno: 2 Dub 2009 20:21:21


jitkajp
jejda,taky bych nevěděla,vo co jde,ale já bych se ho normálně zeptala

dwidi

Člen

# Zasláno: 2 Dub 2009 20:23:19


můj milý tréninkový deníčku

dnes inline brusle
50 minut s tepem kolem 165-180 máme tam dva kopečky
a spáleno 804kcal!!!!

jídelák sem hodím až to nahážu na floru ale tak 90/180 tak jako u mě je to normální hodnota

dwidi

Člen

# Zasláno: 2 Dub 2009 22:21:53


4 398,14kJ 96,07g 148,21g 10,69g

dwidi

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2009 07:19:15


včera odpočinek a hodnoty

5 906kJ 118,08g 172,31g 24,92g

dwidi

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2009 07:31:57


takže bych se pokusila o sestavení treninku a martin,esli mi to odsouhlasí


trenink č.1
záda - horní kladka, mrtvý tah
triceps kickback, jednoručky
ramena tlaky , předpažování
biceps jednoručky, kladiva
prsa tlaky na stroji...myslím, že nijak prsa nebo hrudník jet nemusím ????Nebo??oprav mě!


trenink č. 2
nohy - zadek
výpady, zakopy,snožování,roznožování,
dřepy, předkopy
lýtka legpress

takže,jak na to koukám.Takhle sem ty treningy měla na začátku.Dva
jeden den vršek,druhej den spodek


Martine a mám dotaz!!!!
Ohledně jídla...fakt se držím na 100-190
třeba 3.den treninku, co jsem se udržela na 80/150 jsem včera o volnu měla vlčí hlad!!Nebo hlad!!!!Prostě jsem natlačila, protože jsem si přišla fatk nedojedená......mívám to po takových dnes,takže proběhl tvaroh,chleba a ještě knekouše s kafem!! 118/ 172 a ještě jedno!!!
Tak měsíc a možná víc se mi drží váha na 83,5 - 82,5 mám dát hodnoty níž i když opravdu 4 x týdně cvičím...Nebo jen měřit??Cm v pase mi ubyly i přes těch 83 kilo Mám celekm - 6cm v pase dole od 22.ledna!!

díky za nákuk sem

dwidi

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2009 18:30:41


jsem strašně unavená, v práci na 12tce a

toto je dnes muj příjem
6 446,77kJ 101,76g 253,71g 25,97g

LuckaN

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2009 18:42:44


dwidi

253,71g

Ehm

Ty S na 150 nedrž, nemá to smysl...pak se budeš přesně takhle dožírat...a málokdy to ukočíruješ a dožereš se víc, než kdybys měla pravidelně těch 190 cca...
Neboj se toho....když nebudeš hubnout, stáhneš je. Ale je nesmysl mít hlad, protože snad sama víš, že když máš hlad, metabolismus se co? Doplň

Jo a bacha na ty inlajny - tep 180 ti je hluboce k ... Pálíš si svaly...a s tukem nehneš! Takže pomalu, nezadejchávat se!

dwidi

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 07:31:51


metabolismus se co?zpomaluje???????????

No hele,já fakt udržím ze začátku týdne hodnoty oukej,jenže cvičím,bruslím,běhám a pohoda jazz,ale fakt ty první 4 dny v tejdnu,kdy makám!!!!!A najednou,jdu do práce,chutě,únava..a nevím,co ještě.Já s tím tepem a inline nevím,nooooo.Hele probírala jsem to s FItnessGirl a když makáš,tak pálíš!!!!!!!Je možný,že třeba spálím 5gramů tuku za 45 minut a volným bruslením třeba 7 gramů za 45 minut???
Já celý tý kapitole o tepovce prostě nerozumím,čtu to už asi po 150tý a nic!!!!
Jen mi docvaklo,že když pojedu na 130 tepu,že prostě vydržím třeba dvě hodiny a že spálím víc,teda.Ale že bych na 180 za 45 minut nespálila nic????že bych si budovala jen kondičku??To se mi věřit nechce.Při běhu mám vždycky 170 tep a do rána o kilo míň
ale nechám si poradit!!!!!
zítra jdu konečně jen do 12,00 a pak si konečně odpočinu!!!!
úterý fitko u šípkový tak na 3 hoidnyk to vidím,su blázen,ale těším se tam.Středa volno.Čtvrtekposilka a noční!!!A nončí náročná do rána diskotéka a mám 4 nočky,takže teď bude sportu minimálně!!!!!!!možná dám středu!!!!!!!!fitko!!!!!!Nebo po noční dámorbitrek lehce doma 30 minut!!

LuckaN

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 07:53:32 ° Změnil/a: LuckaN


dwidi

Jasně, zpomaluje.
K tomu hladu a S - když makáš, tak ho obecně neni tolik potřeba (jídla), jako když právě domakáš a máš dny regenerace. Já chodim třeba makat 3 dny, pak den volna. Paradoxně to na mě doleze v ten den volna, kdy regeneruju, tělo neni splašený a rozhicovaný a potřebuje srovnat všechny hladiny, když to řeknu takhle neurvaně. Takže v den klidu já jim právě nejvíc! (a nejen já, je to přirozený).

S tepem - vysvětlim to jednoduše - když makáš nad tvou optimální TPF, tak tělo potřebuje TAK MOC energie naráz, že z tuku si jí brát nestihne, sáhne teda někam, odkud jí vymlátí rychlejc - a to sou svaly. Když ale akáš v poklidu, krásně jí stíhá brát z tuku. Takže já sem přesvědčená o tom, že ano - když makáš pomalu, pálíš DALEKO víc čistýho tuku, než když makáš rychle. Samozřejmě i tuk tam smeteš, ale o dost méně. Proto tu všude zní, že běh neni na hubnutí dobrej - málokdo dokáže běžet tak ´pomalu´, aby se nesahalo do svalů. Já když začínala s měřičem, byla sem až trapná Vyloženě šolich. Jak stará babka. Ale kondice se zlepšila, teď už si fakt zaběhám. Neni to furt ono, jako bych běžela bez ohledu na měřič, ale zrychluju se - při stejný TPF. Což je super, potřebuju se vybít - tj. zamakat si.

To o kilo míň, co máš po běhu, nejde nijak brát. U toho se potíš, takže si vypotila kvantum vody - a nemusí z tebe lejt. To prostě nic neznamená.

Fitko 3 h je taky nesmysl - pokud teda mezitim nejíš. Jinak naprosto kontraproduktivní - dávno už neni z čeho brát energie a opět pálíš sval.

Takže shrnuto - když fitko, tak pořádně. Když aerobka, tak v mezích a dlouho (třeba hodinu, hodinu a půl), když sport obecně, tak nepřehánět čas (do těch 90 min max, jinak vkládat zdroje energie - ovoce, malou svačinu...), nechat volno na regeneraci, jinak naprosto destruktivní práce
Tak to vidim já. Neřikám, že sem odborník, ale tohle sem tu (a jinde) pobrala a žiju to tak

dwidi

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 08:49:58


LuckaN
sem tak ráda,že zajdeš!!!!

Hele mně se ale nepodaří udržet tu tepovku na 130 u bruslí,to fakt jako nejde!!!!!!Zkusím, co půjde!!!!!Co nejmíň!!!!A konečně mi to někdo vysvětlil!!!!!!!Ale většinou bejvá vítr, je to u řeky a ještě sou tam dva kopečky!!!!!No,tak snad to udělám nějak pomaleji.
U běhu mám tepovku taky vysoko,takže mi zbyde asi ten muj orbitrek doma na hodinu a půl a bude vystaráno
a teď ještě něco......když teda civčím,mám to tam rvát??Abych neměla druhej den výčitky,že žeru,co se do mě vejde????
budeš mi sem teda chodit pomáhat????

Mám volno v pondělí od 13,00 do čtvrtka večera!!!!!a předtím denní a potom noční,takže síla.....

viděla bych to tento týden teda dvakrát,já to prostě nemůžu přpínat,sem pak vyfluslá!!!


takže úterý fitko 1,5 hodiny
středa volno
čtvrtek fitko 1,5 hodiny

stačí na tento týden??Jsem v práci až do pondělí do rána......
pak udělám plán na další týden...ju???

MichalPM

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 08:56:15


dwidi
nekdy je min vic,a v tomhle pripade to plati dvojnasob..
fitko dvakrat opravdu staci,pokud je trenink tvrdej..
a tepovku u brusli vubec neres..brusle jsou perfektni na shazovani i na tvarovacku napr.nohou,takze ja odobne si je vylozene uzivam..proste jezdim..a kdyz cvicis tvrde,opravdu jez poradne!!jakejkoliv naznak hladoveni je na draka,ale to ty dobre vis..
jinak ses bouzel jedna z mala zde,ktera chape spravne jak jidlo tak cviceni..

LuckaN

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 09:08:19 ° Změnil/a: LuckaN


dwidi

Chápu, že u bruslí ti nejde, tak ale zatim klidně nebrusli. Dělej to, u čeho to jde, za měsíc se ti kondice tak zlepší, že i na bruslích to zvládneš. A neviděla bych to na 130, ale tak 140. Já mám 146 a to sem mladší, ty budeš mít kousek níž. Aby to bylo do 75 % maxima, víc ne. Já při běhu taky neudržela, tak sem běhat nechodila....chodila sem na spinový kolo, tam sem se zlepšila a teď už si i super zaběhám....
Jasný, dávej orbitrek, až se zlepšíš, přidej i běh a brusle.
Já na tom spinovym kole jezdila nejdřív jen vsedě, protože jak sem si stoupla, hend vylítlo na 150 a nemusela sem ani šlapat, no fakt Takže sem zaala vsedě a vyloženě pomalu, jak když došlapáváš před koncem, kdy se u toho rpotahuješ a neměla bys sebou moc hejbat No a teď? Po měsíci jedu ve stoje a fakt už docela dost rychle....je to super změna.

Jez podle potřeby, nehroť to! Todle sem se tu já naučila za rok Řiď se jen tim, co cejtíš, vyprdni se na čísla, sou o ničem. Tělo nejede podle čísla, ale potřeb! Takže si třeba po tréninku dej 40 g rejže (nebo nevim, kolik běžně jíš, prostě si dej svou klasickou potréninkovou dávku) a až to dojíš, tak pokud se budeš cejtit stále nedojedená, rozpusť si na knuspi třeba trochu tvarůžku, přidej rajče a sněz to. A počkej chvilku, jestli tě to dosytí. Takhle to dělej furt, prostě jak nebudeš tak správně sytá, nezapíjej to ničim, to jen tělu LŽEŠ! prostě se něčim správnym (!!!) doraž a pokej zas 2 -3 h na další jídlo, a tam to samý. Někdy mi stačí míň, někdy tělo volá o přidání - tak mu to dám. Přece s nim musim spolupracovat, ne bejt v opozici. Určitě si nedávej limit čísel, tim víc, že fakt makáš. Tělo si neřekne ahááá, no jooo, neska vlastně máme 170 S, takže mi to musí stačit. Prostě buď mu dáš, co potřebuje, a ono pojede naplno a nebude nic ukládat ani prosit další tejden o kompenzaci, nebo se ti postaví do cesty a souboj je tu. Když sportuješ, jak sportuješ, a budeš jíst kvalitně, tak se o tebe vůbec nebojim. Hlavně nechtěj nic hned. Včera sem vážila 58,5. Dneska 59,4. A co? Je mi to totál šumák, to mi věř. Copak můžu kynout, když jim pravý efko, nikdy se nepřežeru, sportuju jak drak...????????????? Nemůžu. Srovnej si to v tý hlavě trochu Dám ruku do ohně za to, že ještě hodně zhubneš

Základ je ten, že nesmíš mít hlad!
Ale bacha na ty tvoje jogurty a tvarohy a tydle nesmysly. Samej krátkej cukr a při sečtení ti to večer dá naprosto zbytečný sachry navíc, rozkolísá ti to cukry a akorát udělá jen takovou tu nedokrmitelnou díru do žaludku (něco jak po kalbě, znáš to). Takže na todle se vykašli, to sou jen takový cestovní náhražky.

Jinak jasný, trénink, volno, trínink, volno...maximálně lehká aerobka mezi tim...opět podle pocitu. Když se cejtíš slabá, odpočívej. Ono fakt tělo mluví - sic beze slov, ale nahlas

LuckaN

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 09:18:18


dwidi

Michal ti radí tepovku neřešit....
Já taky nikdy neřešila....a řešim teď a vyhovuje mi to. Sem skoro na stejný rychlosti jako bez měřiče, ale když sem na ní byla bez toho postupnýho měsíčního vypracovávání se při držení mojí TF, tak sem měla TPF 173. Teď mám daleko nižší, což je pro mě samozřejmě výhodnější (pálim víc tuku, míň svalů), ale rychlost už skoro stejnou (takže si to užiju stejně). Kondice se taky nezlepšuje za všech TPF, ale jen v určitý....
Mně všichni řikali, že se nesmim zadejchat - to bylo, čim sem se řídila, než sem si koupila sporttester. Že u toho mám moc mluvit skoro jako v klidu. A hlavně mi hodně stran řikalo, ať si ho fakt pořídim. Tim myslim sportovci, ne kámošky z baru

LuckaN

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 09:21:59


Ale vim, že ono i na tohle se názory různěj...někde se píše, že držet TPF do 70% maxima, někde až do 75%....dycky de o to, k čemu se člověk přikloní...něco si vybrat a držet se toho....pokud do toho člověk sám nevidí, tak musí dát jen na to, co kde sežene za info, bohužel.
Jak řikám, takhle to dělám já, protože timhle směrem na mě působily zdroje, který jsou pro mě nějvěrohodnější. Takže určitě nebudu oponovat Michalovi....

MichalPM

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 09:23:30


LuckaN
no,vsechno ma dve strany..
jak rikam,kazdej at si dela co chce,ale ja osobne tepovku nikdy neresil, napr. beham tak,ze proste poznam,ze je to to spravny tempo..a prosim te,co je spatnyho na dobrym jogurtu a tvarohu?to jsou kvalitni zdroje../hollandia,jihocskej ,olma..)ja denne aspon jeden jogurt davam...

MichalPM

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2009 09:26:47


LuckaN
jasny,kazdej ma pravo na svoji pravdu,to je jasny.a my tu nejsme od toho abysme prosazovali nakou doktrinu,jako v sekte..
driv jsem mel potrebu radit vsem,koho jsem videl jak si ku..ví zdravi,ale uz jsem z toho vyrostl,protoze lidi jsou leckdy naprosto dementni a uz se nehodlam starat..jak rikam,kdyz nekdo chce poradit,rad pomuzu,kdyz ne,at si treba hladovi,jojo ho stejne dostihne.

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 39 . 40 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!