Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Registrace | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /  
 

Arnold 55 let 183/101 roztáčení metabolické spirály

 
 
Stránka  Stránka 45 z 137:  « Previous  1  ...  44  45  46  ...  136  137  Next »

Autor kveta
Moderátor
#441 | Zasláno: 12 Kvě 2011 13:09 | Změnil(a): kveta 
arnold
Tak to jsme dva, taky s tim par dni uz bojuju. Tak at jsi brzy fit!

Autor arnold
Člen
#442 | Zasláno: 15 Kvě 2011 13:34 
Ben? na rovné lavici
10x100kg 3 série

p?ítahy na hrazd? nadhmatem
6 opakování 3 série

Autor arnold
Člen
#443 | Zasláno: 19 Kvě 2011 19:06 
D?epy
6x100,5x120,4x130,3x140,2x150,1x170,1x170.1x170kg

1 série 10x120kg

sed-leh na sklopené lavici 12 opak. 3 série

Autor arnold
Člen
#444 | Zasláno: 22 Kvě 2011 15:26 
Ben? na rovné lavici
10x50,8x80,4x100,3x120,1x130,1x140,1x150kg

úzký ben?
5x110kg

ben? ke krku na rovné lavici
6x100kg

sed-leh na šikmé lavici 12 opakování 2 série

Autor arnold
Člen
#445 | Zasláno: 24 Kvě 2011 13:42 
Nohy

hluboké d?epy
10x100kg 6 sérií

Autor arnold
Člen
#446 | Zasláno: 24 Kvě 2011 14:59 
Dnes jsen se dozv?d?l že m?j b?h je jogging ,takže

Lesní jogging
?as 30min. puls 130-150 a v záv?re?ném kopci 160 tep?, spáleno cca 300kcal z toho tuk 33%.

Autor kveta
Moderátor
#447 | Zasláno: 24 Kvě 2011 15:27 | Změnil(a): kveta 
arnold
Dnes jsen se dozv?d?l že m?j b?h je jogging ,takže
To ti rekla dcera, ne?
Jogging je proste pomalejsi beh, takze je celkem jedno jak si to sem napises. Nejsi kun, abys musel vypisovat, jestli kluses, bezis nebo cvalas (v tvym pripade asi spise sprintujes ).

Autor arnold
Člen
#448 | Zasláno: 25 Kvě 2011 06:50 | Změnil(a): arnold 
Ale houby ,dcera mi ?íká že b?žím jako kdybych utekl z n?jakého ústavu

Jogging a b?h mají definici

Jogging:
Zákl. kondice, vitalita, zdraví, sníže­ní váhy,nízká intenzita,do 20km týdn?.
http://www.youtube.com/watch?v=0rRRW3-xMM4&feature=player_embedded

B?h:
Rozvoj kondice, udržení a zvýšení výkonnost,intenzita st?ední a vyšší,týdn? 20km a víc.

http://www.youtube.com/watch?v=hZElIR-QlTU&feature=player_embedded

Autor kveta
Moderátor
#449 | Zasláno: 25 Kvě 2011 12:30 
arnold
Hahaha, tak to je na tebe hodnejsi nez jsem myslela.

Autor arnold
Člen
#450 | Zasláno: 25 Kvě 2011 14:33 
kveta

Stránka  Stránka 45 z 137:  « Previous  1  ...  44  45  46  ...  136  137  Next » 
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /
 Arnold 55 let 183/101 roztáčení metabolické spirály

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 







 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®







 ⇑