Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...


E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


 | Hlavní stránka | Reagovat | Hledat | Statistika | Manuál |
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /  
 

Arnold 52 let 183/101 roztáčení metabolické spirály

 
 
Stránka  Stránka 46 z 46:  « Previous  1  2  3  ...  44  45  46

Autor arnold
Člen
#1,351 | Zasláno: 29 Dub 2019 20:18 
flink
Dědku, nápodobně, my dva budem cvicit až do penálu :-)

Autor arnold
Člen
#1,352 | Zasláno: 1 Kvě 2019 19:05 
mrtvé tahy sumo
6x100
6x140
1x160
1x160
1x160
1x160
1x160
1x160

biceps-triceps
stahován tric. kladky+biceps zhyb ve stoje s ez 12opakování 6 supersérií

Autor arnold
Člen
#1,353 | Zasláno: 13 Kvě 2019 21:50 
mrtvoly sumo
6x120
4x140
1x160
1x180

benchppress
10x60
6x80
3x100
1x120
2x120

se zastávkou na hrudníku
2x110
1x120

dřepy
10x120
6x140
3x160


Autor arnold
Člen
#1,354 | Zasláno: 21 Kvě 2019 16:49 
Mrtvé tahy
6x100
4x120
3x150
1x170
1x180

benchpress na rovné lavici se zastávkou na hrudníku
5x80
4x100
1x120
1x120
1x130

dřepy
10x120
5x140
1x150
1x160
1x170

Autor arnold
Člen
#1,355 | Zasláno: 3 Čvn 2019 20:42 


Zase v posilce stoupé teplota,alespon se nemusíma moc zahřívat.
Takže mrtvoly
6x100
1x140
1x150
1x160
1x170
1x180

benče na rovné se zastávkou na hrudníku
3x80
1x100
1x120
1x130
2x120
1x130

úzký benč
6x100

"oblíbené dřepy v horku"
6x120
1x140
1x150
1x160
1x170


Autor arnold
Člen
#1,356 | Zasláno: 10 Čvn 2019 20:24 
Dnes v posilce 30 st. ,takže spíše jedničky m abycg se nepřehřál.

mrtvoly sumo
3x120
1x140
1x160
1x180
1x180
1x180

benče na rovné lavici
6x60
3x80
1x100
1x100
1x120
1x120
1x120

úzký benč
6x100

dřepy
1x140
1x140
1x160
1x160
1x160

po tréninku se cítím dost dobře.

Stránka  Stránka 46 z 46:  « Previous  1  2  3  ...  44  45  46 
Treningové logy www.f-sport.cz Forum / Treningové logy /
 Arnold 52 let 183/101 roztáčení metabolické spirály

Vaše reakce Klikněte na tuto ikonu, pokud se chcete přesunout na citovanou zprávu


 ?
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

 

 
 
www.f-sport.cz Forum Powered by Forum Script miniBB ®
 ⇑