Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / Martin (admin) - 80, dnes 82kg (max92,min61) udržovací trénink - dotazy pište do Kecálničku
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 35 . 36 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Kvě 2004 13:49:09


a se zvětšenou váhou je tu i větší síla a včera jsem si dal bench 3x110kg

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Kvě 2004 13:59:15


a včera jsem měl 88kg jo jde to nahoru jako raketa

Mirek

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2004 18:10:10


Cauvec.
Chtel jsem se u vas registrovat, jenze mi to nedovolilo Mirek-17, tak jsem musel dat jen Mirek[b][/b]. Tak az se budu na neco zase bakat, tak abys vedel, od koho to je.

Ted se mne moc nevede, protoze mam 14 dni praxi a makacka jako prase, ted dotoho matka doma vari a to je samej olej a sadlo.
Tak se snazim alespon tu vahu drzet porad stejne.

P.S.: Zaloz me ten osobni denicek, at mam svou slozku a nemusim kazdou otazku psat do jiny sekce.

Dik

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Kvě 2004 08:27:31


Mirek
si ho založ sám prostě klikni na Osobní deníčky a pak dej nové téma, napiš tam Mirek-17 a je to

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2004 14:46:19


Tak jsem šel s váhou trošku dolů, dál jsem si odlehčovací den a včera jsem vynechal špagety i pečivo celý den, večer to šlo na 86kg Myslím, že to teď tak týden budu vyvažovat. Uvažuji, že špagety budu jíst jenom po tréninku.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Kvě 2004 09:28:10


Tak jsem si teď dal dva dny odlehčující dietu, už jsem si připadal nacpanej jak sviňa kleslo to na 86kg, ještě to pročistim a v ponděli zase přitlačím na pilu a zkusim brejknout těch 90kg

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Kvě 2004 12:57:19


Tak ponděli je tady, přes víkend jsem furt někde lítal, ale udržel jsem to na 86kg a ode dneška se zase nacpu jako vepřík - tak jsem zvedavý

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Čen 2004 12:29:59


Martin
tak mám vše nachystane, zase si přesně píšu co jsem snědl a chystám si speciální trénink na hrudnik a doufám, že to vytáhnu na 90kg a bench, že zvednu na 120kg.


Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Čen 2004 09:06:40


včera to bylo 87kg při
11932,5kj 190,8g bílkovin 35,06g tuků a 430,65g sacharidů
no musím si trochu líp rozložit jídlo během dne

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Čen 2004 15:48:35


včera jsem do sebe nacpal
13770kj, 229g bílkovin, 38g tuků a 490g sacharidů to už s tou váhou musí pohnout Navíc už se chystam na Glutamínek od Weidera tak doufám, že těch 90kg dám do konce přištího týdne a budu se moct soustředit na ten bench

Misha



# Zasláno: 6 Čen 2004 19:00:30


Cao Martine!!! Hele mam takowej dotaz . Snad na nej budes znat wodpowed...... Nebyl sem w posilce pres 3 tejdny (problemy we skole i zdrawotni. Tet pred 3 dnima sem tam byl poprve sem total na kasi. Zwednu na wsem wo 5-10kg min. a co je nejhorsi bolej me kosti jak swina ..... Neporadil bys mi jak mam tet posilowat wahy , intenzitu atd....... moc DIK

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Čen 2004 09:38:06 ° Změnil/a: Martin


Misha
cvič ještě tak 14 dnů se srandovníma váhama, ať se to tělo po nemoci dá do kupy. A pak holt znova od váh které zvládneš, klasický trénink jak jsi zvykly.

ps. přesunul jsem do do TRENINK - TRENINK PO NEMOCI a tady to za čas smažu
tak prosímtě odpovídej tam

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Čen 2004 15:49:39


tak včera je 86kg a přitom jídelniček na 100% asi to bude tím, že jsem přidal dost zeleniny... ...no vyčkám do pátku.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 9 Čen 2004 15:49:32


a i v útery 86

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Čen 2004 13:37:39


86kg i ve středu
sem se nějak zasekl

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Čen 2004 09:43:16


Ta včera aspoň na těch 87kg , vám řeknu po tom středečním tréninku jsem úplná mrtvola a to tam mám jit dnes znova

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Čen 2004 10:15:03


tak po víkendu pořád jen 87kg no je pravda, že jsem na to zas docela prděl
Jsem to asi minulou středu přešvihl, záda i stehna mě bolí ještě dnes

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Čen 2004 07:38:07


tak to při pěkným počasí nějak odbývám, pořád jen 87kg aspoň, že ten cyklus na bench jde bez problému asi přehodim druhou rýži taky za špagety a možná přidam maso, uvidím...

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 15 Čen 2004 21:59:21


Je videt, ze uz jsi na hrane se svoji vahou, ja jist to co ty, tak rostu jako z vodu (porad jeste deset kilo pod vaha ). Zavidim ti tve odhodlani a trpelivost to vsechno dodrzovat. GL

Martin

Administrátor

# Zasláno: 16 Čen 2004 12:17:14


OtaSanek
díky, je to boj i po včerejšku jen 87kg a to bude brzo dovolená

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Čen 2004 12:16:08


pořád 87kg navíc jsem zjistil, že ten trénink na druhý den je moc tvrdej, takže ho jdu předělat.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Čen 2004 15:53:31


furt 87kg
enžto do sebe při pátku nafutruji už do svačiny o jedno jídlo a jeden protein víc a zítra vám dám vědět

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Čen 2004 08:18:39


tak při pátku aspoň tech 88kg no snad příští týden

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Čen 2004 08:09:33


tak konečně, včera 89kg

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Čen 2004 07:32:29


včera pořád 89kg

Mirek

Člen

# Zasláno: 28 Čen 2004 09:43:15


Dlouho jsi nam nenaspal, jak ses natom
Sleduju te kazdej den a fandim ti na tech 90kg.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Čen 2004 09:47:46


Mirek
no přes víkend jsem na to prděl více než ja zdrávo takže jenom 88kg uvidíme večer až si zase nacpu bříško a hlavně po tréninku nafouknu svaly

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Čen 2004 09:49:56


Martin
Mohl bych sice přidat další (osmé jídlo), ale chci jít jen na 90kg a mám na to ještě tři týdny do dovolené tak to snad půjde takhle lehce doklouzat

Mirek

Člen

# Zasláno: 28 Čen 2004 09:58:50


Jen abys netravil dovolenou u varice
Ja na vejlete byl rad ze jsem za den stihl alspon 5 jidel a to proste kdyz jsem mohl, tak jsem se nacpal
Vim ze to nebylo dobry, ale lepsi nez stratit 5 a vice kg.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Čen 2004 10:49:24


Mirek
beru to z té lepší stránky 100kg stejně bez steroidů nikdy mít nebudu a 90kg je až až Takže já klidně za dovolenou shodím na 80kg a pustím se do toho znovu - mě to prostě baví

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 35 . 36 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!