Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / Kakofonix 185/85 - dnes 96kg
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . >>
Autor Zpráva
kakofonix

Člen

# Zasláno: 18 Čen 2006 10:01:03


Mahamotti
OK.
Martin
Dnes a vlastně už delší dobu 85 kg. Tož su z váhou zpět jako před rokem a půl. Konečně mám foťák, tak to zdokumentuju

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Čen 2006 14:49:30


kakofonix
jj jak píše Maha vždy prvni velkou partii a pak tu menší. Pokud jedeš biceps po zádech tak už jen minimální množství sérií

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Čen 2006 14:52:20


kakofonix
no jestli je těch 85kg s těmi kostkama tak to je dobrá forma

kakofonix

Člen

# Zasláno: 21 Čen 2006 16:23:36


Martin
Který kostky máš na mysli, ty na té první nebo na té druhé fotce?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 21 Čen 2006 17:21:23


kakofonix
uka ty fotky, ať se taky čumnem

kakofonix

Člen

# Zasláno: 26 Čen 2006 07:43:28


Mám malý problém. Ve čtvrtek jsem odjel poprvé asi po roce mrtvolu s nataženýma nohama a od té doby mě bolí zadky stehen jak cip. Zítra bych měl jet zákopy tak nevím jestli s tím nepočkat. Anebo to odjet s menší zátěží? A co příští mrtvola?

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 26 Čen 2006 07:58:48


kakofonix
odjeď to jen tak rekreačně skoro aerobně s malou zátěží, po příští mrtvole si už hamstringy zvyknou a bude to zase fajn

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Čen 2006 12:41:03


kakofonix
počkej asi sis něco natáhl , být tebou tak vynechám nohy úplně, max. dej jak píše Maha zlehka, lehoulinka dřepy a zákopy nech být

kveta

Moderátor

# Zasláno: 26 Čen 2006 14:19:20 ° Změnil/a: kveta


kakofonix
Ty brdo ... klobouk dolu.

Jsem videla Tvoje fotky ... opravdu moooc pekne.
Jses frajer!

kakofonix

Člen

# Zasláno: 27 Čen 2006 16:11:02


Martin
Při bicepsu 3x12 jaké je lepší pořadí cviků Scotova lavička a jednoručky? Ď.

kakofonix

Člen

# Zasláno: 29 Čen 2006 10:49:32


Martin
S těma zádama je to trošičku jinak, horní kladku jedu skoro pořád, akorát občas střídám před a za hlavou, ale byla i spodní kladka a teď asi 2 měsíce přítahy osy v předklonu a jednoručky. Od minulýho týdne hrazda. Mrtvolu jsem na začátku rysky vysadil, bo jsem měl problém se spodkem zad, teď už jsem ji opět zařadil.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Čen 2006 11:01:56


kakofonix
prvni jednoručky pak skotovka

No já bych to viděl na přidání horní kladky na hrudník s větším záklonem tak, aby ti braly ty svaly pod tetováním

kakofonix

Člen

# Zasláno: 29 Čen 2006 11:04:10


Martin
Myslel jsem si na to, a dát tam úzký úchop, nebo normálka široký?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Čen 2006 11:05:09 ° Změnil/a: Martin


No a zde parádní forma kakofonixe



kakofonix

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2006 11:22:43


Martin
Nazdárek. Marťo, nemáš náhodou zkušenosti nebo radu co s tenisovým loktem?

blecha

Moderátor

# Zasláno: 14 Srp 2006 19:26:13


kakofonix
co s tenisovým loktem
Tady nekdo prepjal sily.

Navrat ztraceneho syna.

Forma jak na soutez.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Srp 2006 08:49:29


kakofonix
jeje to je průser klid, klid a ještě jednou klid ...
nechat vyšetřit jestli se ti nepohl nějaký nerv a pokud nee, tak pak lehké váhy a procvičovat i vytáčení pro zpevnění

Co jinak, jak žiješ ?

blecha

Moderátor

# Zasláno: 15 Srp 2006 18:20:55


Tenisak je docela svine. Ma i tendenci se vracet....

kakofonix

Člen

# Zasláno: 16 Srp 2006 05:39:08


Martin
Drží mě to už asi dva měsíce. Jsem musel spoustu cviků vyřadit. No nic, asi budu muset zajít k lékaři

kakofonix

Člen

# Zasláno: 17 Srp 2006 11:00:46


Takže tenisák jak vyšitý = zánět šlach a úponů. Prej to chce maximální klid nejlépe bez pohybu, tak to vidím že teď můžu makat akorát tak na nohách a břichu............

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Srp 2006 11:22:28


kakofonix
jj přesně, tak, chce to klid, ten zánět nechat dokonale vyléčit a teprve pak pomalu rehabilitovat. Drž to i v teple, žádný loket z okýnka při řízení nerv máš v pořádku ?

kakofonix

Člen

# Zasláno: 17 Srp 2006 13:43:38


Martin
Jooo jak je to s nervem to nevim, su objednaný ke specialistovi ale je na dovči. Jinak okýnka mívám zavřený, ani klimu nepoužívám a na jednostopých se řádně oblíkám. To víš, na mlaďocha už si dááávno nehraju

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Srp 2006 14:56:15


kakofonix
no měl jsem nějaké zprávy o honičce na čtyřkolce, ale to asi nebylo o tobě

blecha

Moderátor

# Zasláno: 17 Srp 2006 20:01:20


Martin
no měl jsem nějaké zprávy o honičce na čtyřkolce
To je v poho, tam okynka nejsou...

kakofonix

Člen

# Zasláno: 18 Srp 2006 06:34:56


Martin
Tak tak, to musel být asi někdo úplně jiný, bo já hodný chlapec a ujíždět soudruhům?

Jsou cviky jako např. bench, jednoručky v předklonu na záda či biceps o koleno u kterých ten loket tolik netrpí. Mám se na to úplně vyprdnout nebo třeba s lehkýma váhama odjet? Nějak to nemůžu překousnout že si budu muset dát pauzu a navíc tak dlouhou

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Srp 2006 09:24:53


kakofonix
jestli ti dal doktor nějaké prášky, tak po dobu co je bereš loket nezatěžuj vůbec. Pokud ti dal ortezu, tak to same.
Pokud ti jen řekl, že má být v klidu, tak dej lehké váhy a spíše se zkus poshánět po nějakých rehabilitačních cvicích, přiznám se, že na loket žádné neznám, ale snad nějaké existujou.

kakofonix

Člen

# Zasláno: 18 Srp 2006 10:43:15


Martin
Jakýsi prášky mi dal, aj mast. Ortézu mám svoji už asi měsíc. Takže hold jen břicho a nohy, no aspoň něco.

kakofonix

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2006 07:53:48


Martin
Jaký je rozdíl v obsahu kofeinu mezi turkem a instantní kávou? Nikde nepíšou obsah

Rall

Moderátor

# Zasláno: 3 Zář 2006 12:14:58


kakofonix
No ten turek by mohl mít teoreticky trošíčku vyšší obsah kofeinu, ale nějak výrazný rozdíl to asi nebude.

kakofonix

Člen

# Zasláno: 12 Říj 2006 16:10:30


Tak po cca dvou měsíční pauze znovu pomalu začínám cvičit horní část těla. Zátěže poloviční a mám s tím co dělat. Samozřejmě že se opět ozvalo rameno, tak nevím jak to bude pokračovat
Je tu něco nového o co jsem moch přijít?

<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!