Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / Kakofonix 185/85 - dnes 96kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 29 . 30 . >>
Autor Zpráva
Tom

Člen

# Zasláno: 18 Kvě 2005 18:45:43


kakofonix
já vím podle mně je pohyb fakt nej cesta na vyrýsování možná trochu na úkor svalů ikdyž to se mně moc nezdá aspoň z mích zkušeností
já GVT zkusim až tak na podzim

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Kvě 2005 23:53:07


Anonymní
břicho dej pryč jednou týdně stačí bo i břicho jde přetrénovat kdo bere trénink břicha jako doplněk ať se na to vyprdne, platí stejné zásady jako pro biceps nebo hrudník = procítit krátce a intenzivně a pak nechát růst = i břicho musíte druhy den cítit

kakofonix

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 05:45:26


Martin
OK. Včera jsem sjel 2.den GVT až skoro do selhání a na to břicho už fakt nebyla síla. Dnes mě bolí svaly, o kterých jsem skoro ani nevěděl. Lopatky mi chcou upadnout...........auau

kakofonix

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 07:06:53


Tom
A to toho půl roku jedeš pořád stejný typ tréningu? Co jsem se kde dočetl o lidském těle a organismu, tak všude se shodují na jednom a to, že člověk si na všechno zvykne.Už ať jsou to suplementy, tak i styl pohybu. Teď jsem najel na to zmíněné GVT a je to docela záhul. Před tím jsem jel objemový tréning 4x týdně a ikdyž jsem prakticky pořád pridával závaží aspoň po kile, tak se mi ruka zastavila na nějakých 39 cm a po tréningu jsem se cítil úplně normálně, ikdyž jsem jel takřka na doraz. Uvidím za měsíc jestli nastane nějaká změna, ale cítím na sobě že su jako někde v začátcích, bo se úplě třepu. Prostě totálně hotovej. Až se přehoupnu přes 40 cm na ruce, tak pošlu Marťovi fotky. Doufám že to bude do prázdnin.................
Mrkni na http://www.f-sport.cz/print.php?id=155

Tom

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 08:57:33 ° Změnil/a: Tom


kakofonix
no aspoň jeden týden v měsícu zaměním - buď dám trening na vytrvalost nebo třeba u zad jedu hl. cvik přítahy místo MT
no a až udělám 4 opakování se svým maximem na bench tak začnu bench cyklus a potom asi dám 2 týdny normal trening a potom triceps cyklus ale to je až za dlouho a potom jak už sem psal zkusím to GVT apod.

kakofonix

Člen

# Zasláno: 19 Kvě 2005 12:14:08


Tom
Aha, tož to ja.

kakofonix

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 05:44:23


Tom
Tome a na pivko, zajdeš občas? Ono je to dost velký zdroj energie, ale jde přímo do tuků

Tom

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 06:54:23


kakofonix
no bohužel zajdu ale spíš jenom na chuť.. dlouho sem neměl víc jak 2 piva ale teď to omezím uplně

kakofonix

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 08:22:47


Tom
Já neměl pivo ani nic jinýho prakticky od začátku co ze sebou něco dělám. A to byly fest apsťáky, hihihi . Jojo, pěkně dodržovat jídelníček, omezit veškeré dobroty..............je to jako celibát, ale dá se na to zvyknout

Tom

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 11:15:27


kakofonix
to omezení mně nevadí ale totální omezení bych nemohl třeba bez chlastu bych nepřežil a to nejsu ňákej alkoholik ale je to jenom 1x tydně tak pohoda

kakofonix

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 11:31:58 ° Změnil/a: kakofonix


Tom
To já kalil prakticky denně. Už to vypadalo na včeličky, ale je to pryč. Teda zatím

Tom

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 11:35:21


kakofonix
no až budou prazdniny tak se toho taky bojím.. abych potom na podzim se tady neobjevil s 60kg a pupkem

kakofonix

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 11:38:43


Tom
To by bylo nemílé. Já fotrovatěl kolik let a nebylo to moc gut. To víš, jak se oženíš, spousta věcí se změní.

kakofonix

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 13:58:07


Marťo včera:
6,30 10g musli, 100g vločky, 400g Revital activ
8,00 20g gainer, 20g protein
9,00 150 g rýže, 100 g játra
11,00 200 g kuř. prsa, 100 g rýže
13,30 200 g tvaroh, 125 g jogurt, nějaký keksy
16-17 tréning
17,30 gainer
18,00 protein
18,30 200 g kuř. prso, rýže
21,00 125 g tvargle s chlebem a mlíko
A na noc nebo v noci protein. Není to moc?

Tom

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 14:09:44


kakofonix
to je spíš nic moc
13.30-18.30 - 5 hodin pauza mezi NORMAL jídlama!
jinak si spočítej sachry a tak

kakofonix

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2005 17:27:48


Tom
Už nevím jak to dělat, aby mi lepší trávilo. Už mě z toho kolikrát pálí i žáha. Ale dívu se, že jsem to nějak posunul. Ten tréning je od tří do čtyř

Tom

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2005 14:09:43


kakofonix
no když máš před treningem sytej tvaroh tak se nediv a když máš hodně špatný trávení tak kup trávící enzymy

kakofonix

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2005 16:42:59


Tom
Beru pangamin. Ono jak kdy mi tráví. Jsou dny, kdy se nemůžu dožrat a z toho to zase do sebe rvu vyloženě násilím.

Tom

Člen

# Zasláno: 21 Kvě 2005 21:24:36


kakofonix
to já ani nemůžu žrat tak jak chcu protože furt lednička prázdná a kuřete mám dovolených 300g denně maximálně, někdy sou rodiče trapně blbý s tím kolik co stojí a pak když se hádám na co kupujou šlehačky tatarky dorty apod. a vysvětluju jim že to nemá bílkoviny tak nechápou

kakofonix

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2005 06:37:14


Tom
Mám doma podobný problém, akorát že se občas stavím někde v Kaufu nebo Makru a nakoupím pár kilo masa a věcí, co jím převážně jen já. Ale je to mazec kolik toho stkačím a přitom pneu nikde. Jo kdybych místo té rvačky s těma kotoučema ve fitku seděl u bedny nebo u piva, tak mám jistě dávno svých vysněných 95 kg, hihihi

Tom

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2005 06:38:34


kakofonix


Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Kvě 2005 13:44:48


kakofonix
vypadá to v normě, napiš i celkové hodnoty jinak lepší zažívání máš, když spoleháš co nejvíc na normálni stravu a ne na pitička taky troška zeleninky a ovoce na protáhnuti střev

kakofonix

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2005 13:53:58


Martin
Zeleninu občas nějakou zobnu. Z vlastní zahrádky Ale na ovoce jsem malinko zanevřel, bo je tam moc cukrů. Ale sem tam nějaký to jablko nebo banán taky sním, párkrát za týden

kakofonix

Člen

# Zasláno: 24 Kvě 2005 05:44:13 ° Změnil/a: kakofonix


Martin
Marťo, nevím jestli už jsem se neptal ohledně cyklování vitamínů. Kdesi jsem se dočet, že kluci před závodama vitamíny vysadí a pak těsně před (nevím jak přesně dlouho) zase začnou brát. Tělo je po nich prej lačný a to je potom fest záhul. To ale asi nebude můj případ, že? Beru C, D, Glukopur a Protein. Nic víc. Stačí to?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Kvě 2005 11:05:40


kakofonix
při takovéhle objemové stravě ti nic chybět nemůže z vitamínu si vždy něco kup - co tě napadne sněz a máš na rok zase klid Jediné co se dá doplňopvat furt je to Cečko

kakofonix

Člen

# Zasláno: 25 Kvě 2005 14:09:40


Týýý brďooo, začínám sklízet první ovoce svého skoro půlročního snažení. To tělíčko vypadá ůplně jinak než v zimě. A sluníčko taky dělá svoje. Hlavně v uplým bílým tričku.............

kakofonix

Člen

# Zasláno: 25 Kvě 2005 14:11:22


Martin
Marťo ohledně kofeinu jako suplementu. Stačí před tréningem kafčo, nebo copak bys mi doporučil?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Kvě 2005 15:06:21


kakofonix

kofein se dá koupit i v tabletách, ale stačí silné kafe pokud chceš hodně funět tak můžeš přidat carnitin

Tom

Člen

# Zasláno: 26 Kvě 2005 15:55:18


kakofonix
ja si dám buď 2 kafe nebo kafe + energy drink a ted uvažuju o karnitinu

blecha

Moderátor

# Zasláno: 26 Kvě 2005 16:20:14


Martin
Eh, konskou davku kafe + mamuti carnitinu a odnaseji me na prkne . Po pripadne uspesne prezitem treningu resp. v jeho zaveru musi cloveka prepadat zajimave chvilky.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 29 . 30 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!