Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Treningové logy / Qeta ... treninkovy log
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . >>
Autor Zpráva
Rambo

Člen

# Zasláno: 6 Pro 2015 16:31:53


Nazdar Šampusko

koukam,že zvedas....taky jsem zas začal,ale jak tak koukam na diskuzí,je to sama reklama a zadnej člověk...Marek se začal živit prodejem nebo co?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 6 Pro 2015 20:47:39 ° Změnil/a: kveta


No nazdaaaaar stara vojno! Konecne! Uz jsem ani neverila, ze se vratis. Fakt super prekvapko
Jj, furt zvedam, i kdyz jsem tady par mesicu nepsala, tak uz pauza od cviceni asi nehro (jedine nucene) ... tezka zavislost.

Sampusko To uz mi leta nikdo nerekl, haha.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 6 Pro 2015 21:09:21 ° Změnil/a: kveta


06/12

2min veslo + protazeni

Trh do polo
25x 3
35x 2
40x 2
45x 2x2
47.5x 3x2
45x 2x2

Vytah trhovy
55x 2
65x 4x2

Spad trhovy
25x 3
35x 3
45x 2
50x 2
55x 2
60x 2
62.5x 2 (p)
65x 5x5 (p)

Tah trhovy za hlavou
25x 3
35x 5
40x 3
45x 3
47.5x 5x3

Biceps s VC
15x 3x10


Bruch + nejaky rehabka cviky

Dneska trenink uplne paradni, dobra nalada a slo to fajn.

Rambo

Člen

# Zasláno: 7 Pro 2015 08:08:26


Sampusko To uz mi leta nikdo nerekl, haha.........no ono taky asi moc lidí nevidělo v čem lezeš do peřin ...
Jinak máš teda páru.. buď teď vypadáš jako Helenka Fibingerová nebo opravdu jedeš...co zbytek party,vídáš někoho ?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Pro 2015 08:35:08


Rambo
Marek mi pomáhá, protože bych to nestihl. A za to, že proháníme zboží přes diskusi a FB může Google a spol. a to, že lidi prostě takto hledají ...
Navíc to pak umožňuje sbírat recenze zákazníků, což je myslím užitečné.
Seznam všech doplňků (v diskusi)

kveta

Moderátor

# Zasláno: 7 Pro 2015 21:06:26 ° Změnil/a: kveta


Rambo
Trochu od obojiho. Od ty doby, cos me videl mam cca 8-10kg nahore. Nevim, presne kolik jsem vazila v r.2007. Kazdopadne se citim ok, i kdyz jsem opet ve shazovacim procesu (klasicky nekonecny boj, akorat ted uz to s narustajicim vekem resim min a min ).

V kotaktu jsem stale osobne s WildOrchid (Julcou), Rallem (Andrejem) a Runnis (Janou), zbytek se jaksi vytratil. Na FB jeste sleduju druhou Julcu, Mahamottiho a Blechu (Vladu), nevim kdo vsechno byl na efku v 'tvy ere' aktivni ale.

Rambo

Člen

# Zasláno: 7 Pro 2015 22:09:47


Ještě Marek ,to by neměl být problém a Ciky ,to bude horší.... A bude to komplet na pěknej srazik
Trochu se dám do kupy,abych Vám nedělal ostudu a vyrazime zničit Prahu
Viděl bych to na jaře ,až to trochu rozkvete , ať je nějaká romantika
Tak na to ten zbytek pomalu připravuj...ju?
Jinak nebudeš tomu věřit, ale začal jsem tancovat muzikálový tanec a je že mě normálně divadelní hvězda Minulý víkend jsme měli šest vystoupení .Právě jsem se vrátil z tréninku.. V po dávám trojboj - Posilka,bazén a tanec ...cca 3,5 hod v kuse a padám na hubu
Tak popřemýšlejte o tom srazíku a zatím pa..ať Ti to zvedá

kveta

Moderátor

# Zasláno: 7 Pro 2015 23:13:26 ° Změnil/a: kveta


Jak bys nam mohl delat ostudu, kdyz je z tebe slavnej muzikalovej tanecnik, sim te

Sraz by byl urcite super!
Ale ja ho svolavat z UK nebudu, plus v CR (a Praglu) budu tak maximalne okolo Velikonoc. Mimochodem Rall zije ted v Nemecku (I kdyz jezdi casto dom) a WO se bude brzo stehovat zpet na Moravu. Pan inzenyr Blecha by mel snad stale byt nekde v Praglu. Marka si uz nepamatuju a Ciky mi zmizela z obzoru nekdy pred 6ti lety, kdyz zrovna menila pritele

Diky! Budu sledovat tvuj denik, tak se snaz aspon neco zapisovat

Rambo

Člen

# Zasláno: 8 Pro 2015 08:52:01


...no když chceš mermomocí na tu zadnici dostat,dámě to na velikonoce...
Wo a Rall jsou v pekle nebo co,že není cesty zpět?
A jak je možný,že tu diskutují tři lidi....kam se poděl zbytek?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 8 Pro 2015 12:32:05


V pekle ne, ale WO si pise denik jinde a Rall si ho uz nepise (i kdyz stale vzpira) a ani sem nechodi. Nevim, kde jsou vsichni. Popravde, ja uz tady jen zapisuju denik a koukam na 1-2 logy. Zbytek mi za ten cas nestoji. Takhle spatny to tady nepamatuju, momentalne je to strasna bida. Treba se po novym roce stane zazrak

smilingghost

Člen

# Zasláno: 8 Pro 2015 15:31:00


a koukam na 1-2 logy. Zbytek mi za ten cas nestoji.
Ono jich tady o moc vic aktivnich neni.

arnold

Člen

# Zasláno: 8 Pro 2015 16:03:30


Diskusní fora jsou na ústupu bohužel,
dcera dělá korektorku na Orbis metallum a stejnej problém.
Dříív bylu přítomno 100 lidí teď 2.
Admin to tam chce nějak propojit s faceboukem ,uvidíme.
Slyšel jsem názor že fora jsou oproti sítím těžkopádný, tak nevím

Rambo

Člen

# Zasláno: 8 Pro 2015 17:35:23


All..takže s tím musíme něco udělat...

kveta
Nemáš číslo na Ciky..mám jiny mobil a někde se mi zatratilo..beru ty co jsou v Čechách a zkusim je pomalu dat do kupy...Ty ber Ty co na ně máš kontakt a to by v tom byl ,abychom to nedali do velikonoc do kupy...

kveta

Moderátor

# Zasláno: 8 Pro 2015 21:45:24 ° Změnil/a: kveta


smilingghost
Neprovokuj!

arnold
jj, facebook bere lidem asi nejvic casu. Plus tady mi vzdycky vadilo, ze se nedali vkladat fotky

Rambo
Cislo urcite ne, sorry. Tak urcite to do Velikonoc zvladnem. Budu kupovat letenku zrejme jeste tenhle rok, takze uz budu vedet priblizne dny, kdy bych mohla. Pokud bysme to pak mohli tak nejak prizpusobit tomu terminu, byla bych rada

kveta

Moderátor

# Zasláno: 8 Pro 2015 21:52:03


08/12

3min veslo + procviceni

Premisteni + vyraz (oboje do polo)
25x 3x2
35x 3x2
45x 3x2
50x 2x2
55x 2x2
57.5x 2x2 (p)
60x 5x(2+1) (p)

Vytah nadhozovy
65x 2
75x 2
80x 2
85x 4x2 (p)

Drep vzadu
25x 3
35x 3
45x 3
55x 3
65x 3
75x 3 (p)
85x 3 (p)
90x 5x3 (p)

+ strecink

Dneska bylo ve fitku 25 stupnu Totalne nenormalni, nastesti se daly otevrit dvere, takze se to pak nejak dalo.
jinak ze zacatku moc sily nebylo, chtelo se mi nejak furt spat.
Zrejme malo jidla pred treninkem. A tak mi dreoy prisly stejne tezky jak minuly mesic 95kg. Neco malo BW jsem shodila, ale zrejme bych ty tezky drepy mela jezdit az po 2 jidlech (ne pouze po snidani).

Rambo

Člen

# Zasláno: 9 Pro 2015 19:12:51


kveta
Pokud bysme to pak mohli tak nejak prizpusobit tomu terminu, byla bych rada
...no jistěěě ! Pro Vás madam všechno.... Pamatuješ co jsem Ti kdysi slíbil ..
" I'l be there for You!"

A to platí furt...

kveta

Moderátor

# Zasláno: 10 Pro 2015 01:48:16


Parada! Hodim pres svatky rec s Andrejem a Julcama.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 12 Pro 2015 12:12:06


11/12

3min veslo + rozcviceni

Trh technicky
15x 3
25x 3
35x 2
40x 2
45x 1
50x 1
52.5x 1
55x 1
57.5x 1, 0, 0, 1 (p)

Nadhoz technicky
25x 2+2
35x 2+2
45x 2+1
50x 2+1
55x 1+1
60x 1+1
62.5x 1+1
65x 1+1 (p)
67.5x 1+1 (p)
70x 1+1 (p)
72.5x 1+1 (p)

Ze zacatku to vypadalo, ze se nic extra dit nebude, nalada na prd a sila taky nekde v riti, ale ke konci trhu se to jaksi rozjelo a nakonec to byl super trenink. Nemusim snad ani vysvetlovat, ze z fitka jsem odchazela s vybornou naladou. Takze firemni party byla velika

Premyslim, ze bych mela jezdit vyssi vahy pravidelneji, abych si na ne vic zvykla. Ocividne mi to takhle jde lip nez kdyz se na maxka pripravuju 4-6ti tydenni rutinou. Takhle to my stary zada lip uregenerujou.

Rambo

Člen

# Zasláno: 13 Pro 2015 17:08:29


kveta
Takhle to my stary zada lip uregenerujou.
...hele "babko" a proč mysliš,že já jedu od každého jen 3sérky a pryč...

kveta

Moderátor

# Zasláno: 15 Pro 2015 00:13:37 ° Změnil/a: kveta


Nojo, jenze ja ten muj trenink ve trech serkach nedam ani kdybych se rozkrajela.

14/12

2.5min svihadlo + rozcvicka

Trh do polo
15x 3
25x 3
35x 2
45x 2
50x 5x1

Vytah trhovy
55x 2
65x 2
70x 4x2

Drep vzadu
25x 3
35x 3
45x 3
55x 3
65x 2
75x 2
85x 2
90x 2 (p)
95x 2 (p)
... zkouska starych mekkych bandazi (srasnej nezvyk )
65x 2
75x 2
85x 1 (p)
95x 1 (p)
100x 1 (p)

Vyraz technicky za hlavou
25x 2
35x 2
45x 2
55x 2
60x 2
65x 2 (p)
70x 3x1 (p)

Military press ve stoje
15x 5
20x 5
25x 5
30x 5x5

Bruch, strecink a vodpal na parky

Rambo

Člen

# Zasláno: 15 Pro 2015 17:19:08


kveta
vodpal na parky...kolik si jich zase sežrala?


kveta

Moderátor

# Zasláno: 18 Pro 2015 02:26:21 ° Změnil/a: kveta


Nic, prosim te, byl nakonec hovezi steak

17/12

Premisteni do polo + vyraz do polo
25x 2+2
35x 2+2
45x 2+2
50x 2+2
55x 2+2
57.5x 5x(2+2) (p)

Vytah nadhozovy
65x 2
75x 2
85x 2
90x 4x2 (p)

Spad trhovy
15x 2
25x 2
35x 2
45x 2
55x 2
60x 2
65x 2 (p)
67.5x 2 (p) ... OR
70x 2 (p) ... OR


Vyrazovy tah trhovy
25x 3
35x 3
45x 3
50x 5x3 (p)

+ strecink

Posledni trenink pred dovolenou.
Ten vyraz do polo je proste vo nicem. Nejak se k tomu neumim poradne srovnat a klatim se tam jak trava ve vichrici.
Spady uplne perfektni, 70kg je zatim OR, takze spokojenost

flink

Člen

# Zasláno: 19 Pro 2015 15:59:08


kveta
klatim se tam jak trava ve vichrici - tomu se mi ani nechce věřit

Rambo

Člen

# Zasláno: 20 Pro 2015 08:42:37


flink
klatim se tam jak trava ve vichrici. ...to by musel být pořádnej fičák,aby to pohlo s takovým "košatým stromkem"


kveta

Moderátor

# Zasláno: 20 Pro 2015 23:04:43


Tady si nekdo koleduje

20/12

5min pas

Trh do polo + spady trhove
20x 5+5
30x 4+5
35x 4+5
40x 6x(3+5)

Premisteni a vyraz do polo
20x 3+3
30x 3+3
40x 3+3
45x 3+3
50x 5x(3+3)

MT
20x 5
30x 5
40x 5
50x 5
60x 5
70x 5
80x 4x5

+ bruch a strecink

Dneska v prazskym fitku v keckach takze zadny zazraky. Technika bude priste

Rambo

Člen

# Zasláno: 21 Pro 2015 20:13:18


kveta
Az shodim cejchu, ....vitej do klubu silných s jednou kostkou na břiše...


kveta

Moderátor

# Zasláno: 27 Pro 2015 02:32:19 ° Změnil/a: kveta


26/12

5 dni bez treninku ... totalni ocista.

3min rotoprd

Trh technicky
20x 3
25x 3
30x 3
35x 3
40x 3
45x 6x2

Vytah trhovy
55x 2
65x 2
70x 4x2

Drepy
20x 3
30x 3
40x 3
50x 3
60x 3
70x 3
80x 3 (p)
85x 5x3 (p)

Vyraz technicky
20x 2
30x 2
40x 2
50x 2
55x 2
60x 2 (p)
65x 5x2 (p)

Bruch + strecink

Trenink super, ale ta cinka musi mit vic jak 20kg, protoze totalne vzdycky je to tam silene tezky ... absolutne vsecko

kveta

Moderátor

# Zasláno: 16 Led 2016 01:57:31 ° Změnil/a: kveta


Jezisi, tomu neverim, ze jsem tady psala naposledy minulej rok
Treninky samozrejme nejaky pres svatky byly, ale nebylo casu ci chute to sem zapsat. Tezky drepy se udaly v pondeli, v utery byla krev, takze do dneska trosku volneji.

Kazdopadne dneska to vypadalo nasledovne ....

15/01

3min veslo + rozcvicka

Premisteni + vyraz (oboje do polo)
25x 2+2
35x 2+2
45x 2+2
55x 5x(2+2)

Vytah nadhozovy
65x 2
75x 2
85x 4x2

Spady trhove
15x 3
25x 3
35x 3
45x 3
55x 3
60x 5x3 (p)

Vyrazovy tah trhovy
15x 3
25x 3
35x 3
45x 3
50x 5x3 (p)
... a bic a pryc

kveta

Moderátor

# Zasláno: 21 Led 2016 02:31:07


17/01

3min veslo + 3min svihadlo

Vyskok na bednu
5x 60cm
5x 60cm + kotouc
5x 60cm + 2 kotouce
5x 60cm + 3 kotouce
5x 60cm + 4 kotouce (80cm nebo neco malo pres)
4x 60cm + 4 kotouce
3x 60cm + 4 kotouce
2x 60cm + 4 kotouce
1x 60cm + 4 kotouce

Trh technicky
25x 3
35x 3
45x 2
50x 5x2

Nadhoz technicky
25x 2+2
35x 2+2
45x 2+2
50x 2+2
55x 5x(2+2)

Bruch


Bylo to v nedeli, takze si uz nepamatuju, co nasledovalo po tech nadhozech. Jediny, co si pamatuju, ze to bylo vsechno strasne tezky Asi malo jidla den pred.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 21 Led 2016 02:34:42


20/01

3min veslo + protazeni

Trh do polo
25x 3
35x 2
40x 2
45x 5x2

MT uchop trhovy + posledni faze vytahu
55x 2+2
65x 2+2
75x 4x(2+2)

Drep
25x 3
35x 3
45x 3
55x 3
65x 3
75x 3
85x 3 (p)
90x 5x3 (p)

Vyraz technicky (vpredu)
25x 2
35x 2
45x 2
55x 2 (p)
65x 5x2 (p)

Do prdky, jsem nejaka pomalaaaaa. Nic proste nestiham, treninky mi trvaj vecnost.

<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!