Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Fitness témata / Hydro Protein - ihned po tréninku - ano či ne
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Kvě 2018 08:59:58 ° Změnil/a: Martin


Hydro Protein - ihned po tréninku - ano či ne

Poslední dobou se odněkud bere a dere informace, že stačí i nižší stupeň hydrolýzy a že to je super ihned po tréninku.

Zkráceně - není.

Proč rozepíšu v několika bodech.

1/ Stupeň hydrolýzy by měl být 32, aby to bylo opravdu lepší než CFM nebo ISO CFM

2/ Pro drtivou většinu z nás je CFM dostatečný a ISO ani H32 nevyužijeme. Kvalita CFM filtrace je totiž natolik vysoká, že každé vylepšení už je neefektivní

3/ Pokusy z bílkovinami v krvi PO tréninku proběhly cca 10let dozadu a mělo to několik etap, výsledkem víceméně bylo, že byste museli přijmout proteiny už v polovině tréninku a to nejlépe ve formě di a tri peptidů. Takové produkty jsou k dispozici a můžete si to sami zkusit
http://www.f-sport.cz/esencialni-aminokyseliny/esencialni-aminokyselin y.php
např- M.A.P. - můžete si to tedy sami zkusit, ale nijak se to nechytlo

4/ Přímo po silovém tréninku se stávají klíčové sacharidy a další látky pro regeneraci - viz článek Potréninkové doplňky
http://www.f-sport.cz/print.php?id=109
a na proteiny je o trochu více času a proto můžou být i jednodušší.

Navíc spousta z vás má celodenní příjem bílkovin dostatečně zvýšený a při tréninku se mají vyplýtvat zásoby glykogenu - i proto se tato teorie před těmi cca 10 lety neosvědčila v praxi.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Kvě 2018 09:33:07


Jinak protein by měl být filtrovaný od nestravitelných látek, tak aby byl lehce stravitelný a nezatěžoval organismus odpadními látkami, jako obyčejný koncentrát.
Dnes je už velmi levná vysoce kvalitní metoda filtrování za studena CFM. Více o kvalitě proteinů najdete zde: http://www.f-sport.cz/print.php?id=10

Protein bych doporučil kvalitní, CFM filtrovaný dokonce instantní s dobrou chutí - ICFM100: http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=5492 (a jsou tam potom i levné sáčky pro doplnění dózy)

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!