Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Fitness témata / motivace-videa a fotky
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 39 . 40 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Úno 2013 13:49:26




arnold

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2013 19:18:32




Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Bře 2013 15:21:28




kveta

Moderátor

# Zasláno: 4 Bře 2013 15:55:16


Jezis, to je strasna fotka (sorry) Jeste ze na tom zachode nesedi.

kingie

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2013 01:14:49


pro chlapy trocha deprese ze silnejsich zen http://www.youtube.com/watch?v=sn7u8VU3nRo

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Bře 2013 11:11:11




arnold

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2013 12:09:39 ° Změnil/a: arnold


Velká činka -základ pro dobrou postavu







kveta

Moderátor

# Zasláno: 5 Bře 2013 13:37:36


Ta posledni je nejlepsi

arnold

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2013 16:37:19


kveta
No jo taky má už něco za sebou

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ng1rkNXyh0g#!

kveta

Moderátor

# Zasláno: 5 Bře 2013 19:09:19


To urcite, jinak by se na Olympiadu nedostala. A taky se vsadim, ze na trenink polonaha nechodi.

arnold

Člen

# Zasláno: 6 Bře 2013 15:21:39


kveta
to asi ne, ale u mě je v létě v posilce přes 30 st. tam se to dá i na ostro.
Jinak ty baby co cvičí hlavně s velkou činkou dělají to nejlepší, podle mě totiž nikdo na cvičení lepší věc než velkou činku zatím nevymyslel.
S tím se zacvičí úplně všechno a účinně.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 7 Bře 2013 01:13:37


arnold
Amen!

kveta

Moderátor

# Zasláno: 7 Bře 2013 01:53:12 ° Změnil/a: kveta


Tady jsou holky od nas z klubu.

Jo (trida do 48kg nebo 53kg)



Jo s hlavnim coachem



Emily (trida do 63kg)





a tady je video z prosince 2012 ... https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Zh9_ulLQo-Y

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Bře 2013 09:02:37




arnold

Člen

# Zasláno: 8 Bře 2013 12:24:38




Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Bře 2013 09:31:07




Martin

Administrátor

# Zasláno: 12 Bře 2013 13:51:02




Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Bře 2013 09:45:08




kingie

Člen

# Zasláno: 13 Bře 2013 14:04:24


Koukl jsem i na dalsi fotky a ted mi to doslo - Arnold mel spatne drzeni tela. Proto ta hlava desne vpredu, proto vystrcena panev, proto spodni brisaky nevyrazne - a jak jde videt tady, kulate zada

Martin

Administrátor

# Zasláno: 13 Bře 2013 15:01:21




Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Bře 2013 11:35:59




ramona79

Člen

# Zasláno: 16 Bře 2013 22:26:30


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nhRzkGpdQdk#!

Tíše zavidim...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Bře 2013 11:17:31




Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Bře 2013 10:05:54




Nic nenahradí zdravou snídaní ...
i když

packa17

Člen

# Zasláno: 21 Bře 2013 13:42:57


Martin
hm pěkná prdka taková by se mi líbila

arnold

Člen

# Zasláno: 21 Bře 2013 14:49:58 ° Změnil/a: arnold




Věřte tomu nebo ne, ona je 11 liber těžší (142liber), na obrázku vpravo (květen 2011) ve srovnání s obrázku vlevo (131liber, říjen 2010).

Yeah, I’d say that’s a pretty solid transition, how about you?

So let’s do a quick recap why Staci was so damn successful:

She educated herself. When Staci started her weight loss journey, she didn’t really know any better and didn’t know where to turn…so she did what she thought was right: she starved herself and spent hours and hours on treadmills and elliptical machines. After that, she started doing her research and learned how to eat properly. She did the research on strength training and started learning how to get stronger.

She focused on strength, not her weight. We know that “appearance is a consequence of fitness.” Rather than worry about her weight and how it fluctuated on a daily basis, Staci focused on getting stronger. She tailored her meal plan (which is quite extensive) around her getting stronger. She understood that it is ALMOST F***ING IMPOSSIBLE FOR WOMEN TO GET TOO BULKY FROM LIFTING WEIGHTS. Unless you are eating 5,000 calories a day, doing a workout program specifically designed to pack on lots of big muscle, and taking performance enhancing drugs, you will not get bulky.

If you strength train while eating a normal amount of calories, you will lose the fat on top of your muscle, and leave behind the muscle you already have – giving you that toned look. Make the mistake of just eating less and running more, you’ll burn through both fat and any muscle you have as you lose weight.

She had a community of support. Staci jumped headfirst into the Nerd Fitness community, asking questions about strength training, participating in our monthly challenges, and asking for support in her quest to live a healthier life. She now also has a community of Crossfit folks at her gym that help support and push her to be stronger and faster. She knows that she has 2,000+ people on our message boards who encourage and support her every single day she’s in that gym.

She ate right! What you eat will be 80% of your success or failure when it comes to fitness and health. Staci tried the “eat way less food” method of weight loss, and it turned her into a weak twig that couldn’t lift 5 pound dumbbells. She educated herself, started focusing on eating the right food, and now no longer cares how many calories she eats. She has boundless energy, way more confidence

She tracked her workouts. You can go back through Staci’s old posts on the message boards and see exactly how much she was lifting and how she was training over the past year. On weeks where she didn’t see enough success in the gym, she adjusted her diet. On weeks when she didn’t feel as healthy, she could figure out what needed fixing and how to fix it. As long as the amount of weight on the ends of the bar kept going up, she knew she was progressing in the right direction.


Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Bře 2013 13:58:47




Martin

Administrátor

# Zasláno: 26 Bře 2013 12:27:09 ° Změnil/a: Martin




Hoooodně svalů, přesto mi ta fotka přijde ještě fajn .... A co Vám?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 26 Bře 2013 13:59:46


Mi to jako hodne svalu neprijde. Vypada super!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Bře 2013 09:16:53




<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 39 . 40 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!