Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Fitness témata / zumba - co Vy na to?
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
Katyska

Člen

# Zasláno: 20 Pro 2010 22:45:41


Moc Vás všechny zdravím!

Nevěděla jsem, kam mám umístit svůj dotaz, ani jsem zde toto téma nenašla, tak je zde (kdyby to už někde vážně bylo, tak se omlouvám).

Co si myslíte o hodinách zumby? Efekt, účinnost, zkušenosti atd.
Já dnes byla podruhé a fakt mě to chytlo - máme skvělou lektorku, fakt jsem se bavila, domů jsem přišla mokrá až za ušima. Oproti aerobiku pro mě nesrovnatelné.
Předpokládám, že se to bere za aerobní trénink, ale i tak se radši optám. Jak to kombinovat například s posilkou, je to optimální 2xtýdně zumba a 2xtýdně posilka?

Díky předem za odpovědi

Katy

ladycow

Člen

# Zasláno: 1 Úno 2011 19:52:31


rozhodně si myslím , že tím nic nezkazíš , zumba je zábava , zapotíš se při tom proč ne.. pořád je to lepší než nedělat nic

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Úno 2011 22:15:54


šlo by to dát do jednoho témátu s názvem
módní blbost na kterou zrovna chodi všichni

Realita je furt stejná, hubne se furt stejně a určitá skupina lidi furt chodí na zrovna moderní hopsání.

Mění se jen název, naposledy to byla powerjoga, předtím to byl nějaký jogingbox (či co), předtím spinning atd. atd.

Přitom je to pořád stejné - nejlepší je kombinovat posilování, aerobní pohyb a dynamickou aktivitu. Takže třeba fitko, kolo a tenis. Ale to asi nevypadá moc in a nejde to dělat skupinově.

arnold

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2011 14:15:44 ° Změnil/a: arnold


. Jak to kombinovat například s posilkou, je to optimální 2xtýdně zumba a 2xtýdně posilka?
Katyska
Dobrá volba , 2-3x týdně posilovací cvičení k tomu zumba ,která prakticky nahrazuje aerobní trénink .

JitkaJP to taty dobře kombinuje zum,posilka
http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=22&topic=5763& page=4

miltenek

Člen

# Zasláno: 2 Úno 2011 22:33:28


Katyska
Naprosto souhlasim s Martinem, az zumba prestane vydelavat, tak se zase vymysli neco jineho. Na druhou stranu musim rict ze se mi nikdy nepodarilo dostat pritelkyni do posilovny ale na zumbu chodi protoze ji bavi tancovat navic to muze delat s kamaradkama a i kdyz to neni extra zpusob jak si vypracovat postavu nebo hubnout tak je to lepsi nez nic... Za sebe musim rict ze me taky vic bavi koukat jak holky tanci zumbu nez jak se vykecavaji na roztahnozkach ve fitku. Faktem ale zustava, ze drepy vam udelaji mnohem krasnejsi zadek nez kdyz s nim budete kroutit do rytmu

kveta

Moderátor

# Zasláno: 3 Úno 2011 10:02:39 ° Změnil/a: kveta


Znam lidi, co zumba chytla neskutecne a taky par, co bylo zumbou zklamano. Je to obycejna aerobka na hudbu (kazdemu vyhovuje neco jinyho). Jde o cloveka. Cinky ti to nenahradi. 2x tydne zumba a 2x tydne posilka je uplne v poho.

ladycow

Člen

# Zasláno: 3 Úno 2011 16:21:08


Jojo je to o vkusu.. je to te´d moderní a taky se mi to moc nelíbí co už .. Předtím byl boom aerobik ale ne každý to zvládá , tam v té zumbě je volnější styl , a to podle mě lidi baví

arnold

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2011 14:58:31


http://ona.idnes.cz/blog-klamava-reklama-aneb-zumbaaa-d43-/dieta.aspx? c=A110408_120821_dieta_jup

Leguanka

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2011 15:09:18


Já co jsem přestala chodit do posilky a začala zumbovat,tak mám nahoře cca 4 kg... Takže na mě zumba moc nezabírá,ale děsně mě baví. Je to skoro jako tanec a ten já mám ráda. JInak znám hoky co hubly, když jen 2xtýdně zumbovaly. Mně to nejde, zpocená jsem,že můžu ždímat triko,ale to je tak všechno. Do posilky si opět brousím zuby...

MichalPM

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2011 16:21:24


no, vyhoda dnesni doby je ta, ze si kazdej muze vybrat..
a velka vetsina "podnikatelu" v oboru fitness apod. by bez techto lidi zemrela hlady, nebo by dotycni museli zavrit zivnost..
spis me zarazi, ze cvicenci zabyvajici se podobnymi vecmi si jeste nevsimli, ze vedle nich "cvici" z vetsi casti stale stejne "prdelate" divky a zeny, a cim ze to asi bude..
bouzel navstevy fitka se brani jako cert krizi s tim, ze za 1/ nechteji mit svaly jako chlap a za 2/ nechteji travit cas mezi debily s velkymi svaly(?!)..
takze to je pak tezky...
necht si kazdej dela, co je mu blizke, a pokud nekdo nechce kvalitni informace a taky se podle nich ridit, at dal slouzi jako zdroj prijmu onech fitness podnikatelu..
(dneska jsem v teleshoppingu videl pas s mikroprocesorem, ktery si nasadite, a bez namahy se posiluje bricho..a k tomu je zdarma specialni dietni plan..) proste bomba..
doba je divna..ale je fakt,ze nikdo dnes nevydela na pravdivym faktu,ze mit uspech stoji spousty potu a zvednuteho zeleza...na tom se asi uz vydelavat neda..

dwidi

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2011 16:31:28


já už byla taky na Zumbě a to ty kolektivní sporty moc nemusím
jdu zítra zas, je to odreagování, ráda tancuju a to je strašně podobný.Když mi nevyjde krok, tak je to jedno.....dělala jsem aerobic a tam jsem se vztekala víc, jak tady.Musím cvičit k odreagování a ne nad tím zas až tak přemýšlet, takže nezatracuju to !!!!


dnes squash
zítra fitko



arnold

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2011 16:48:23


MichalPM
Máš pravdu, na klasické posilování se v dnešní době už moc lidí nedá, a přitom je to nejúčinější sport na trvalé udržení solidní postavy po celý život.Majitele fitcenter aby vidělali tak mění klasickou posilku čím dál víc v nějaká kardio centra s hromadou běžících pásů, rotopedů apod.
Stojany na dřepy už v takovám fitku těžko člověk najde ,dřep je sice jeden z nejůčinějších cviků ,ale nejméně oblíbených a tak nevyhledávaných.
Pak to tak taky vypadá, místo posiloven lidi hubnou na pásech zabaleni do nějakých vaků za XXXkč na hod, sice je to na ho...ale asi mají dobrej pocit z toho že vyhodí svoje peníze oknem a když nefunguje jedna blbost tak jdou na nějakou jinou ,hold lidi jsou lidi.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 10 Dub 2011 17:57:50 ° Změnil/a: kveta


arnold
JJ, je to bida. Osobne hledam fitko jedine podle stojanu a VC, pokud tam stojan neni a velke cinky stojej za houbelec, jdu jinam. Cardio zvaldnu i v parku za daco nebo v panelaku na schodech a nemusim vyhazovat tisice mesicne. V CR jsem i dojizdela do vzdalenejsiho fitka, prave kvuli stojanu.

K tem doplnkum a pomuckam: Njn, kazdej by chtel vsechno urychlit, ulehcit, koupit si nejakou podpernou berlicku atd atd ... a samozrejme vsechno na hubnuti. Nekteri by nejradeji i kreatin a sacharidak na hubnuti Cardio je tady v uk neskutecne oblibeny. Bys mel videt fitko rano okolo 7-8h, pamatuju i fronty na cardio zonu. Jsem se musela smat, jelikoz stojan byl volnej skoro pokazde, clovek si tam mohl odjet i dlouhe rutiny jako sheiko a nikdo nic nenamital. Hodne se taky jezdily ve stojanu pritahy, biceps, triceps a jiny.

Driv jsem sem davala fotky jak to po ranu vypadalo v cardio zone a u cinek ... neskutecny rozdil. Ale co: Zaplat Pan Buh za ty dary, aspon si clovek poradne zacvici.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Dub 2011 22:43:57


Cardio zvaldnu i v parku za daco
přesné a trefné mezi náma tančit můžu taky v parku zadara.

Michal82

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 08:43:54


Martin

tojo, ale v parku se jednak práší a potom tam není onen davový efekt. Přeci jen když 40 žen křičí zumbaaa, tak to je (asi) o něčem jiném .

To že lidi i teď chodí na zumbu a podobný kraviny i teď, to pochopím, ale proč v tomhle krásným počasí se lidi trápí na běhátkách, nebo na spiningových kolech. A to to mají jako samostatný trénink ...

katkaty

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 09:17:52


Zumba je nahodou skvela je to sice hit, no a co? Vytahne to spoustu lidi, kteri nic nedelaji a aspon vstanou z gauce a neco delaji. Ja nevim proc to odsuzujete. Kazdy proste na posilku neni a lepsi delat "trapny hit" nez nic. Jde videt, ze jste na zumbe nebyli a nevite vo co go. Je to super a sranda a neni to uplne jak si myslite. Kazdy cvik by mel posilovat urcitou cast tela. Samo, ze ne jak v posilce.

S temi behatky mate pravdu a tohle taky nechapu, radsi si jdu zabehat ven

Michal82

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 10:05:22 ° Změnil/a: Michal82


katkaty

jak píšeš, zumba je možná skělá (nemůžu soudi, nezkusil jsem). Ono je ostatně jedno, při jakém pohybu se ti vyplavují endorfiny). Problém je spíš v přístupu "pojďte cvičit zumbu, je to zábava, spálíte spoustu kalorií a zhubnete". Problém je, že zhubneš jenom pokud máš celkový energetický deficit a to bez úpravy jídeníčku jde těžko. Tedy pokud člověk nedře jako kůň, nebo si na dva tři týdny nevyrazí do hor.

Bohužel lidé si neuvědomují , že pokud chtějí se svou postavou něco dělat, tak musí akceptovat tyto pravidla:
1) Chceš zhubnout? Změn jídelníček (zázračené diety nefungují)
2) Chceš dobře vypadat? Trochu se osval a choď do fitka (kosti potažené kůží nejsou moc sexy a bude se ti hubnout výrazně snáz)
3) a teprve jako třetí bod by měly být věci jako spinning, alpining, zumba, trampolínky, powerjóga a já nevím co všechno. Nejvtipnější na tom je, že tohle jsou všechno aerobky, které se nechají provozovat prakticky zadarmo ... ale na tom se tak dobře nevydělává. Vivat marketing! Třeba při takové salse jsem se taky dobře zpotil a zábava to taky byla. Rozdíl oproti zumbě (aspoň podle toho, co jsem viděl)? Salsa, nebo jakýkoli tanec, se nechá použít i v normálním životě

Petule20

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 11:37:01 ° Změnil/a: Petule20


...

Petule20

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 11:38:36


Michal82
Vis, ono to neni az tak jednoduche si v dnesni dobe vybrat co je nejlepsi. Tech informaci je tolik a mnohdy vzajemne si odporujicich, tak cemu ma clovek verit? Jak mam vedet jako laik, ze to co se doporucuje tady je to zrovna to prave a ne to, co doporucuje nejaky uznavany dietolog, kdyz kazdy si tak vehementne stoji za svym? Ja v tomhle nejsem studovana, vim jen, ze prijem mensi nez vydej = hubnuti. Jedine v cem jsem za posledni dobu docela casto postrehla shodu, je doporucovani pravidelnosti jidla, mene tuku, mene cukru - jedoduchych, pitny rezim a sport. Pak uz prichazeji rozdily ve slozeni a rozlozeni jidla. No a k sportu je asi jasne, ze posilovny na 1. miste zebricku nejsou. To, ze se ja morim ve fitu nebylo popudem tady efka, me to proste bavilo jiz drive a o to vic me to zaclo bavit, po precteni si, jak je to vlastne prospesne.
A to, ze delam i jine sporty neberu jako to, ze jsem naletela, ale proto, ze me bavi cvicit v kolektivu, vic se vyhecuji a taky zabavim a poznam nove lidi a na tom opravdu nevidim nic spatneho. A kdyz dela nekdo jen tyhle sporty, tak ho rozhodne nezatracuju a nemyslim si o nem, ze je blby. Mozna nema tolik informaci - spravnych, ale neni to o blbosti, je to o tehle dobe a odporujicim si nazorum hlavne odborniku.

katkaty

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 11:43:05


Michal82
Ano tyto pravidla moc dobre znam(i kdyz momentalne moc neposiluji), ale tohle lidi moc nevi. Logo"pojd cvicit zumbu, zhubnes" nepouzivam a taky se mi nelibi. Ja zumbu beru jinak.
Chtela jsem tim rict, ze porad je lepsi zumba nez nic.
Rady typu je to kravina atd... moc lidem nepomuzou. Kdyyz se nekdo tady zepta co rikate na zumbu tak bych spis napsala, jojo je to super aerobka a kdyz k tomu pridas trochu posliovani 2x tydne tak to bude jeste lepsi.
Negativni nazor lidi odradi od cviceni celkove i mozna od spravneho jidelnicku.
Jinak si nekdy zajdi na hodiny, cvici i chlapi, a uvidis, ze je to super, ale zalezi taky na lektorce

MichalPM

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 12:24:09


rekl bych,ze je to velmi jednoduchy...
lidi se deli na dve skupiny.
na ty, co zhubli a udrzuji se diky posilovani v kombinaci s aerobkou, vahu neresi a jidlo resi jen v ramci kvality, nikoli jen mnozstvi...temto jedincum doslo, jak to v tele funguje.
druha skupina jsou prave cvicenci pouze aerobek vseho druhu,kteri nikdy nemuzou vypadat jako ti z prve skupiny, to je proste fakt..
a nemam pocit,ze by zde nekdo neco primo shazoval, spis dost lidi vcetne me rozciluji prave ty reklamni kecy...(a to predevsim proto, ze vim, kolik sil me stalo a stoji co jsem dokazal..)
takze muj nazor je takovej,at si dela kdo chce co chce, telo funguje tak jak funguje a pro me je klicovy,ze mi blizci maji otevrenou mysl a pochopili zakladni principy fungovani tela..takze se s hrdosti radim do skupiny no.1...

Michal82

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 13:42:36 ° Změnil/a: Michal82


katkaty

Chtela jsem tim rict, ze porad je lepsi zumba nez nic.

jak jsem psal, je to aerobní cvičení schované do moderního hávu. Dle http://zumba.6in.eu/ průměrně za hodinu cvičení Zumby spálíme 500 až 800 kalorií . To znamená, že pokud by jsi chtěla schodit pouze zumbou 1 kilogram tuku (30 000 kJ, cca 7100 Cal), tak by jsi na to potřebovala průměrných 8-14 lekcí. Když se člověk snaží v posce a dodržuje vhodnou stravu, tak shodí 1-2 kila za týden.

Takže abych to uzavřel. Zumba je podle mě aerobka, nic jiného a když lidi baví se potit v malé místnosti OK a jak píšeš. Nějaký pohyb je vždy lepší, než žádný (samozřejmě úměrně zdravotnímu stavu a váze člověka). Pokud si někdo myslí, že zhubne jenom a pouze zumbou, tak se plete.

Petule20

A to, ze delam i jine sporty neberu jako to, ze jsem naletela, ale proto, ze me bavi cvicit v kolektivu, vic se vyhecuji a taky zabavim a poznam nove lidi a na tom opravdu nevidim nic spatneho. A kdyz dela nekdo jen tyhle sporty, tak ho rozhodne nezatracuju a nemyslim si o nem, ze je blby. Mozna nema tolik informaci - spravnych, ale neni to o blbosti, je to o tehle dobe a odporujicim si nazorum hlavne odborniku.

První věta naprostý souhlas. Jinak já si o lidech kteří dělají všechny ty módní aerobní spory nemyslím, že jsou blbý. Zhubnout jde rozhodně i bez posky, znám více takových lidí. Ale ti jsou schopní po práci vyrazit 2x týdně na dvě hodiny na kolo a v sobotu/neděli na celý den.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 11 Dub 2011 16:33:04 ° Změnil/a: kveta


katkaty
Ja nevim proc to odsuzujete ... nevsimla jsem si, ze by to tady nekdo odsuzoval, jen jsme zumbu nazvali obycejnym cardiem ... nic vic, nic min A ano, mas pravdu, furt lepsi nejaky pohyb, nez sedet doma na zadku. Kazdopadne kazdy si musi najit svuj sport, musi ho/ji to bavit, jinak u toho nikdy dlouho nevydrzi.

Janissinka

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 16:41:12


Podle mě lidi k tomu táhne to že je to momentálně in a ženský si myslej bůhví jak jim to pomůže zhubnout....ale upřímně...osobně jsem žádnou zumbařku s pěknou postavou nepotkala...

arnold

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 16:46:19


Kazdopadne kazdy si musi najit svuj sport, musi ho/ji to bavit, jinak u toho nikdy dlouho nevydrzi.
kveta
Ještě bych dodal, že musí mít výsledky svého snažení, jinak to ani nemůže bavit, když se snaží, a kdenic tu nic .
Tady platí úměra, že čím je cvik nebo aktivita náročnější, tím člověku víc dá, takže např. legpres je účinnější než předkopy a dřep je účinnější než legpres
nebo běh je účinnější než kolo a běh v náročném terénu je účinnější než běh po rovině a to že od něj můžeme víc očekávat.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 11 Dub 2011 16:52:42


arnold
Jj, to urcite!

silviem

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 17:23:33


TAk já jsem na zumbu chodila asi 3 měsíce 2x týdně a nezhubla jsem ani deko - hodinu jsem makala jako blázen, ale o nějaké ideální tepovce jsem neměla ani tucha - je teda pravda, abych zase té zumbě tak moc nekřivdila, že se mi vyrýsovalo trošku tělo, ale jinak byl efekt nula od nuly. Když jsem si našla nějaký věci o tepovce, tak jsem zjistila, že při zumbě mám přes 160, takže tělo nespaluje moc z tuků, ale hlavně z cukrů - takhle nějak to vysvětlovat Havlíček. Teď jsem teda oprášila starý "věšák" rotoped, jezdím na něm 4x týdně, hlídám si tepovku a už jsem něco málo sundala. Je to ale každého věc, kamarádka je na zumbě přímo závislá - chodí 4x týdně.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Dub 2011 18:41:54


silviem
takže tělo nespaluje moc z tuků, ale hlavně z cukrů to je další blud, to nevyhoda, dnes jde laik z bludu do bludu ...

Přečti si toto:

Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků

Problem je prostě v tom, že Zumba je houby výkon a navíc ve stylu na který jsou ženy stavěny, takže je to spíše společenská záležitost než opravdické cvičení.

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 11 Dub 2011 19:30:41


Jste ignoranti, hlavni je prece to ze ve chvili kdy jsou lidi hodinku tydne na zumbe, tak nelezi na gauci a nezerou chipsy.

jitkajp

Člen

# Zasláno: 11 Dub 2011 21:13:57


... a co třeba takové zamyšlení, že je to prostě zábava. Že se tam nejde proto, aby se zhublo, ale aby se na chvíli pokecalo s kámoškama, vyblblo, odreagovalo... Ano, posilování je určitě nejlepší, ale pro někoho, kdo není zrovna na činky založenej a zvedá je "jen" proto, že je to nejúčinnější je zumba třeba i způsob, jak u toho vydržet a zpestřit si to. Běhat nemůžu a po dvouletém šlapání doma na crossu mám už ve zdi vykoukanej důlek... a na zumbu si ráda, když mám možnost zajdu.

. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!