Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Fitness témata / Proteinová dieta - Ketóza - aneb co se děje pokud nejíte cukry
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Čec 2005 13:02:32


The ROCK
jsem rád za dalšího pokusného králika a nebráním se dalším informacím a zkušenostem. Drak už to zkouší a píše si to do deníčku, tak to můžeš tež udělat takhle s "live" přenosem

Mimochodem Kubíka a Drába znám osobně - Ostrava ?

The ROCK



# Zasláno: 19 Čec 2005 00:26:45


Všechno si zapíšu a potom to sem hodím,zatím sháním všechny dostupné informace.

"Mimochodem Kubíka a Drába znám osobně"
-chtěl jsem říct,že nevím o tom že CKD zkoušeli
-CKD je dieta dělaná pro naturální sportovce,ne pro profi kulturisty co berou AS

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Čec 2005 10:28:25


The ROCK
už v tom trošku plavu, ale taky jsem měl namysli, že co ja vím neexperimentovali s CKD

cavelina



# Zasláno: 11 Srp 2005 01:44:52


Maxime,vidim,ze jsi tu jediny kdo rozumi CKD. Mne se to moc zalibilo, hlavne clanek v jednom casopise. Takze s tim zacinam a zrovna sem prekonala uspesne prvnich pet dni, dnes sem mela 1.carb up a konecne mi funguje mozek :o) no byla sem uplna mimonka.Jela sem dnes kruhovy trenink a 30min rotoped.Zitra mam volno.Zajimalo by me,jaky mas nazor na piti light coly v ketoze.

chavelina

Člen

# Zasláno: 11 Srp 2005 02:10:28


sorry, to ma byt "chavelina"

Look

Moderátor

# Zasláno: 11 Srp 2005 08:04:15


chavelina - jsou v tom sachry, i když snad jeden gram na 100ml, ale v litru už je 10g, ve dvou litech 20g - tak si představ, co taková dávka sachrů, navíc jednoduchých s CKD udělá. Nech si to raději na skryté sacharidy ze sýrů a trošky zeleniny a pij čistou vodu.

Maxim

Člen

# Zasláno: 11 Srp 2005 14:47:00


Cukry tam nejsou,ale je tam kys.citronova a kofein a tyhle dve latky ve vetsim mnozstvi maji tendenci narusovat ketozu. Kazdopadne to bude dost individualni,takze je potreba vyzkouset, zmerit se...
Ja dietni colu v CKD bezne piju a z ketozy me nevytahne, ani kafe.
Nicmene, vazim cca 100kg, takze u tebe to muze byt dost odlisny.
Jak rikam, vyzkousej, osobne si myslim, ze treba 1/2 - 3/4 litru denne ketozu nenarusi...

chavelina

Člen

# Zasláno: 11 Srp 2005 20:44:11


Maxim+Look
Dik moc kluci.Taky sem to prave cetla o te kys. citronove.Jeste si davam do vody iontak bez cukru,aspon trosinku si musim tu vodu osladit.Na ketozu mam testovaci prouzky Diaphan a nevim jestli musism dosahnout uplne te posledni barvy na stupnici,vzdy mi do te sytosti kousek chybelo.Poradite mi prosim zase?Jeste si uzivam posledni hodky cukrovani a zitra do toho :o) docela se tesim,bavi me to.Ani me ted tolik nebavilo mlsat a ryzi a testoviny sem docela musela do sebe soukat :o) Tak prvni tyden mam za sebou,chci zkusit 4tydny.
Papa.

chavelina

Člen

# Zasláno: 11 Srp 2005 23:32:00


:o) ehm..no teda myslela sem tim,ze si tu vodu alespon trosinku musim ochutit.

Maxim

Člen

# Zasláno: 11 Srp 2005 23:44:17


Kdyz v tom neni cukr,tak to muzes - treba i ruzne dia sirupy atd. Hlavne hlidat ten cukr, eventuelne i tu kys.citronovou.
Cim silnejsi ketoza (tzn. cim tmavsi barva na papirku), tim efektivnejsi spalovani tuku.

Look

Moderátor

# Zasláno: 12 Srp 2005 08:07:08


Maxim - někde (myslím, že to byla kulturistika.cz kolem roku 2002)jsem dřív četl, že první den carb-upu tělo uloží až 16g sacharidů/kg a druhý den ještě asi 9g. Takže jsem v podstatě carb-up neřešil a cpal tam, kolik toho šlo..........ale na c-k-d.com doporučujou první den 700g (to by šlo), ale druhý den 300g - není ten druhý den trochu nízký?

Maxim

Člen

# Zasláno: 12 Srp 2005 17:19:45


Noo,ono je to hlavne v podstate jedno, to je prave jedna z vyhod CKD, nemusis tam nic slozite vazit, pocitat atd...
Zalezi taky na tom,jak rychle chces hubnout, ja jsem naposledy daval jen jeden carb-up den, misto 2, a spokojenost...
Jestli nespechas, klidne s cukrama muzes pritlacit...

Anonymní



# Zasláno: 14 Srp 2005 11:30:19


Maxim
A jak to je s ukončením CKD? Má se najet na normální stravu, nebo opatrně zvyšovat sachry aby si na ně opět tělo zvyklo a nedošlo k JOJO efektu.

Maxim

Člen

# Zasláno: 14 Srp 2005 12:53:32


Vetsinou se doporucuje zvysovat pozvolna, behem cca 14dnu.

chavelina

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2005 18:47:19


Takze asi nejlepsi je pak na dva tydny zaradit mirne sach vlneni ze.Nevim co je nejlepsi si dat po treninku v prvni dva dny v ketoze.Ja davam protein bez sach a lzicku pupalkoveho oleje.Maso nebo vajicka az pozdeji.

Look

Moderátor

# Zasláno: 20 Srp 2005 19:00:52


chavelina - jde spíš o to, aby to bylo pod zásad CKD a člověk to s plovoucím žaludkem po tréninku hned nevyklopil. Dával jsem tavený sýr kiri (to bylo mnohdy na hraně vyklopení) nebo gervais/ cottage - ty jsem udržel bez problému. Camembert jsem po tréninku v sobe udržel taky, ale nechtěl jsem být v šatně za smradiče.

Maxim

Člen

# Zasláno: 20 Srp 2005 19:05:31


Idealne neco s emnsim obsahem bilkovin a vice tuku (tzn. steak nebude nejlepsi volba, ani protein)

Look

Moderátor

# Zasláno: 1 Zář 2005 17:11:17


Abych trochu ulevil játrům, koupil jsem Essentiale forte a lecithin
- jen by mě zajímalo
1. nasadit essentiale hned během CKD nebo až po skončení?
2. lecithin jako tuk snad nevadí, že?

Anonymní



# Zasláno: 21 Zář 2005 12:46:54


Lecithin je při ketóze výborný, při druhém cyklu v tomto roce jsem bral kolem 40g lecithinu denně (každý 2hodiny asi 5g granulek) a redukce byla lepší asi o 2kila za 2týdny oprtoti minulému cyklu.

Jinak potvrzuji, že víc jak 2 týdny nikdo nevdrží a já už jsem byl na konci CKD po 2týdnech tak hotovej, že jsem si, říkal, že to nerozchodím. Ale když se na to dívám zpětně, stálo to za to!

chuanita

Člen

# Zasláno: 2 Pro 2008 14:09:31


To psal někdo, kdo nízkosacharidovou dietu nikdy na vlastní kůži nevyzkoušel

"Výsledkem nejčastěji bývá obrovský hlad a díky nízké hladině cukrů vás dohoní mlsná"

To vůbec není pravda. Nesmírnou výhodou této diety je, že vůbec nemáte hlad a žádná mlsná vás nehoní. Vyzkoušeno na vlastní kůži po dobu tří týdnů. Neriskovala jsem delší dobu právě kvůli zátěži ledvin, nedostatku vlákniny a nedostatku vitamínů.

Když jsem s dietou skončila, bylo dole osm kilo a ty jsem pomalu nabírala asi osm měsíců, protože ráda večer mlsám
A když jsem s dietou skončila, taky jsem neměla chuť na sladké


Rall

Moderátor

# Zasláno: 2 Pro 2008 14:54:32


chuanita
Když jsem s dietou skončila, bylo dole osm kilo a ty jsem pomalu nabírala asi osm měsíců, protože ráda večer mlsám
Tady se ale naskýtá otázka, jaký má tahle dieta smysl...
Pokud potřebuju hodně rychle shodit s relativně nízkýma ztrátama síly a svalů, tak dejme tomu. Ale k pomalému "rýsování" mi nepřipadá dobrá, prostý snížení energie, abys byla trochu v deficitu, účinku sice pomalu, ale je to jednodušší a "trvalejší".

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Pro 2008 13:19:22


chuanita
jenže ten článek je o kulturistech, kteří věří, že tak udrží své hodně nadměrné svaly

Martin

Administrátor

# Zasláno: 10 Bře 2014 10:21:26


Hop nahoru s diskusi i s článkem


ketóza , nízkosacharidová dieta a CKD

Je fascinující síla "prásku" a spol, něco se napíše a lidi jsou ochotní dělat náročné nesmysly, než by normálně shubli ...

Jestli najdu chvilku, tak článek zaktualizuji ...

Fuji

Člen

# Zasláno: 10 Bře 2014 11:35:45


A jak se odborně jmenuje ten pocit, když si do posilky zapomenu vzít gainer, nemáme peníze na tamní a než přijedu domu a něco uvařím cca 45 min., tak jsem totálně spocenej, malátnej a na omdlení? To není ketoza z nedostatku sacharidů/cukrů?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 10 Bře 2014 13:28:09


Chlape, ty me fakt neprestavas bavit.

lenkac

Člen

# Zasláno: 10 Bře 2014 13:32:34


Zdravím, nepíšu deníček ale sem tam dočítám co se tu děje, když už jste Hop nahoru s diskusi i s článkem , tak moje zkušenost...

Chtěla jsem ketozu (potažmo atkinsona) vyzkoušet a protože dokud něco na vlastní kůži nedám, tak nevěřím (protože to nemá logiku jíst i tuky a hubnout)... No moje zkušenost po 3 týdnech na 20-30g sacharidů za den (počítala jsem i kafe :-D), v životě mi nebylo tak fajn, do ketozy jsem se dostala až po 3 dnech, do "echt" ketozy, kdy už ten indikační papírek zářil fakt fialově a ne růžově až pátý den, za ty tři týdny 5 kilo něčeho dole (podle výpočtů váhy tuků, svaly se nehnuly a voda šla nahoru mírně), žádná únava, žádný hlad, naopak jsem byla skoro až euforická (rozhodně na moje poměry), paradoxně jsem byla mnohem živější a nabitá, žádný problém s trávením, žádné obtíže co se všude uvádějí...

Jediné je ten dech (což pro mě i okolí řeší žvýkačka bez cukru) a důvody proč jsem ukončila já jsou dva, jednak mi začala řádit pleť (a protože jsem navíc rýpal obecný, tak bych nejspíš za chvilku byla jeden strup a jizvička vedle druhé) a pak jediné na co jsem měla chutě byl zeleninový salát, jakože velká mísa (kdyby mi to někdo řekl, že budu snít o rajčatovém salátu a ne třeba sachr dortu, tak bych tomu nevěřila :-D)

Takže závěr, sundala jsem si sacharidy (já držkovala od začátku, že mě zazdívají a umrtvují :-D) a navýšila tuky (z ořechů, semínek, ryb + lněný do salátů) a bílkoviny, protože mě evidentně vyhovuje nízkosacharidová poloha, po 14 dnech kdy jsem někde kolem max. 100-120g sacharidů na den, se mi pleť vrátila do normálu, energie se mě drží a momentálně si to dokážu takhle představit na furt, protože mi to vyhovuje...

Logan

Člen

# Zasláno: 10 Bře 2014 15:52:47


imho - CKD je při maximálním treninku a kvalitních surovinách super, vubec bych se to nebál to zařadit na jednu z prvních příček vedle sach. vln, co se týče učinnosti..

kveta

Moderátor

# Zasláno: 10 Bře 2014 16:10:53 ° Změnil/a: kveta


Osobne jsem pri nizkosacharidovy diete nemela problem ani s dechem ani s pleti. Ale je pravda, ze jsem jedla pouze kvalitni maso, ryby, kvalitni tuky a vyhodila jsem jak obiloviny tak syry (vcetne vetsiny mlecnych vyrobku).

Do CKD bych ale v zivote nesla. Nemusim zrat turistak ci jiny nechutny uzeniny a tucny syry na to abych se citila fajn (ci hubla).

lenkac

Člen

# Zasláno: 10 Bře 2014 16:51:47


Do CKD bych ale v zivote nesla. Nemusim zrat turistak ci jiny nechutny uzeniny a tucny syry na to abych se citila fajn (ci hubla).

:-D zase tak odvážná jsem nebyla a v uzeninách je navíc sachrů jako blázen, pravda že sýr jsem brala i 45% ale max 100 g během dne, já defacto byla jen na vařeném masu (ale včetně krkovice nebo třeba té mojí oblíbené hovězí kližky a grilované kuře jsem měla asi po roce) vejcích, rybách a pár zelených lupenech + mandle, jako ač jsem masožravec, tak to se nedá a hlavně jsem byla bez vitamínů, proto bych řekla, že zareagovala ta pleť a udržet 20-30 g sacharidů mě dýl nešlo, říkám nejvíc mi chyběla zelenina, tvaroh a jogurt...ale zdá se že kolem té stovky je to třeba pro mě ideál, alespoň momentálně.

Logan

Člen

# Zasláno: 11 Bře 2014 07:36:32


kveta

mluvim o kvalitní stravě a ty vytahneš turistak

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!