Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Jak zhubnout
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 37 . 38 . >>
Autor Zpráva
OtaSanek

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2004 14:52:40


Martin
ta otazka nemela stejne prilis smysl, ne?

Hanka
proste ten tuk musis zhubnout

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Zář 2004 15:12:52


Hanka
hmm tak to vypada spíše na zadrženou vodu než tuk a to je pro doktora ne

Irena

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2004 17:31:41


Martin
jestli je to zadržená voda, tak musí mít buclaté i kotníky, ne?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Zář 2004 19:58:17


Irena
no to jo...

Anonymní



# Zasláno: 7 Zář 2004 08:34:21


Něco k poučení http://new.biomag.sk/show_article.php?id=26

+

http://new.biomag.sk/show_article.php?id=6

Hanka

Člen

# Zasláno: 7 Zář 2004 11:47:44


No kotníky mám buclaté taky. Byla jsem u doktora a ten mi řekl, že to žádná voda není, že je to tuk - dědičnost. Prý mám cvičit a masírovat si je Alpou. Víc se se mnou nebavil. Prosím poradili byste mi nějake cviky na kotniky a lýtka? Je to opravdu tuk, nejsou to silne kosti.!Ach jo.

Hanka

Člen

# Zasláno: 7 Zář 2004 11:48:21


Moc děkuju!!!

Anonymní



# Zasláno: 7 Zář 2004 12:59:57


Hanka
Výpony a výpony.
Dobrá je chůze do schodů, švihadlo....

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 7 Zář 2004 18:05:20 ° Změnil/a: OtaSanek


Anonymní
nesouhlasim, to ji tam akorat narostou jeste vetsi svaly...

proste musis dal hubnout, pokud je to tuk, nakonec to povoli i tam

Clyde

Člen

# Zasláno: 7 Zář 2004 18:35:44


OtaSanek
20min švihadlo + několik intervalových sprintů(nejlépe do kopce, nebo schodů) + několik serii výponů až do pálení ve svalech(dokupy je to tak 40-50min pořádného treninku.) Toto dělat 2-3 krát týdně.

Jestli by po tomhle přibrala, tak to nevím. Minimálně tu oblast pořádně spevní a zformuje

Je to lepší než tupě šlapat na rotopedu

Mnoho zdaru

Dieta je samozřejmost a základ

Hanka

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 07:22:14


Děkuju moc za pomoc!
Určitě to zkusím! Jen mám trošku strach, že z tak náročného tréninku ztratím poslední "pěkný tuk" na horní části mého těla, které už mám opravdu dost hubené!
Ale určitě mi to stojí za to, protože je můj sen, oblíct si jednou bez obav sukni nebo kraťase.
Ještě jednou děkuju a kdyby Vás ještě někoho něco napadlo, dejte mi prosím vědět!
Papa
P.S. Určitě dám vědět, jak to se mnou (s mýma nožkama) vypadá.
P.S. Ještě prosím jedna otázka: je hodně špatné jídlo - niva ze zeleninou(salát)? Díky

Irena

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 07:35:32


Hanka

Niva obsahuje hodně tuku

Hanka

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 07:37:24


Tak to s ní asi skončím!

A můžu se zeptat: Jak jste tam dali svoje fotky?

Díky

Clyde

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 08:05:29


Hanka
A soli - sůl ti váže vodu v těle - zkus omezit solení a uvidíš

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 08:50:51


posli fotku Martinovi, on ti ji tam prida (fotku)

Hanka

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 10:29:45


Bohužel jsem blondýna a nemůžu nikde najít Martinovu emailovou adresu.
Dík

Irena

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 10:52:11


Hanka
já sice nejsem, ale občas v něčem taky nemám jasno
f-sport@f-sport.cz

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 11:19:02


Hanka
uz se tesim na tvoji fotku, blondynko

Hanka

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 11:37:10


No to se těš!!
Pěkně se nasměješ!!OtaSanek

Hanka

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 11:42:57


jo a jestli je to tvoje opravdová fotka, tak seš teda dost dobrej!!!OtaSanek

Hanka

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 11:43:55


Iri, moc děkuju! Irena

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 13:20:15


Hanka
diky, tahle fotka se docela povedla, ale jinak to zase zadny zazrak neni, stale nespokojeny hubenour

Clyde

Člen

# Zasláno: 8 Zář 2004 14:53:35


Hanka
Sleduj postupně tuto diskusi Hani - http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=3980

Hanka

Člen

# Zasláno: 9 Zář 2004 06:57:49


Clyde
Děkuji!Už jsem se tam mrkla, a budu to sledovat.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 12 Zář 2004 20:10:27


Hanka
tak to budeš muset zhodit TUK všude
Nebo si myslíš, že profesionalky jsou tak blbé, když mají vyrysovane i ksichty a prsa nuly - ne prostě když chceš zhodit tuk tak všude anebo liposukci.

Zkus se soustředit na snížení vody v podkoží - omezit solení.

Palmieri

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2004 18:54:17


ahojky!zavodne tancuju, a tak mam docela objemne svalstvo na nohach..Zvlaste trojhlavy stehenni je, zda se mi, az nadmerne vyvinuty-to se mi nelibi, z boku to vypada hodne divne.Jak lze zestihlit jiz vyvinute svaly?protahovanim?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Zář 2004 18:26:45


Palmieri
ten sval je čtyřhlavý ne ??
Pokud jsou štíhle klouby tak to vypadá pěkně
Zmenšit takto vymakané svaly se dá jedině jejich totálním vyčerpáním a špatnou regeneraci. Tedy nejlepší by bylo po tancování (vyčerpání nohou) zařadit megasérie cviku na stehna (i zadek ) a to až 8*40-50 opakování tím totálně vyčerpáš svalové vlákna. Důležité je potom cíleně špatně regenerovat = málo spánku, málo proteinů a málo sacharidů. Podobný problem řešila klaudia Kinská a docela s úspěchem

Palmieri

Člen

# Zasláno: 29 Zář 2004 20:35:53


viz 25. září:Jo, mas pravdu, ctyrhlavy:o)))...krucinal, po trenalu uz mam skoro svalovou krec

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Zář 2004 08:27:37


Palmieri
no ono tohle je asi úplně nejtěžší co je Když máš genetické sklony k velkým svalům na stehnech a potřebuješ je stahnout. Takže to fakt chce drsnější metody, důležité je taky aby si to viděla reálně. Doufám, že tvým cílem nejsou hůlky ala ty dnešní miss Ony pěkně klenuté stehna maji něco do sebe

Anonymní



# Zasláno: 21 Říj 2004 01:32:34




dobry Den
volam sa zuzana a rada by som vas poziadala o radu kedze uz neviem ako dalej.len dufam ze tato stranka je este stale aktualna.
takze moj problem je v tom ze by rada zhodila tak 7-10 kg.cvicim 6-7krat v tyzdni teda cvicenie ma moc bavi a citim sa potom dobre no a aj stravu si upravujem je len zeleninu ovocie, maso,ryby a sem tam si dam nejake tie sacharidy ako ryzu a polystyrenove chleby no a aj cerealie.len moj problem je v tom ze uz to takto robim mesiac a kila sa nepohli dole.tak uz som z toho nestastna a neviem kde je chyba.meriam 165 a mam 66kg co je dost.cvicim uz svrty rok a presla som uz viacerymi jojo efektami.
prosim mozete mi poradit.dakujem a prajem pekny den.
moja e-mail adresa je zuzulac@seznam.cz

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 37 . 38 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!