Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Jste to co jíte
. 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
arnold

Člen

# Zasláno: 4 Pro 2009 15:42:55


K tomuto logu, mě přiměly výsledky pořadu tv Prima "jste to co jíte"
u hubnoucích došlo v posledních případech,k velkému úbytku svaloviny

Milan -5 kg z toho tuk -3kg SVALOVINA -2kg

Pavla - 5kg tuk/ svalovina - cca 50%/50%

u obou byl zaveden dobrý jídelníček
ale u obou byla jako pohybová aktivita, jenom aerobního charakteru
Pavla měla posilovnu dokonce zakázanou.
Milan měl nějaký nácvik aerobiku a orbitrek kde spálil za hodinu úctyhodných 750kcal.

Ve výsledku byl tvar těla stejný,tělo působylo měkkým dojmem a do dalšího boje z nadváhou dostaly méně kg svaloviny.
Přitom stačilo tak málo ,nestavět trénink pouze na nesmyslném poskakování a hopsání,ale zařadit i 2-3x týdně anaerobní ,tedy posilovací trénink.

Logan

Člen

# Zasláno: 4 Pro 2009 17:15:20


arnold
zrovna včera sem na to koukal a také sem nad tím přemýšlel..

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 4 Pro 2009 21:12:57


arnold
nelze než souhlasit

MichalPM

Člen

# Zasláno: 5 Pro 2009 10:47:21


no samozrejme,nekdy tam taky placaj pekny hovadiny..porad prevlada ten debilni nazor-nezrat a behat..tady je aspon uci jist pravidelne,takze otylej narod vidi aspon neco..i kdyz,aspon mne to prijde,ze ji dost malo..no nic,jdu cvicit,dneska me ceka lehkej trenink koz a rukou.predevcirem jsem se tak nejak znicil pri MT.

nikolka36

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2009 09:57:11


Taky občas koukám a včerejší díl byl snad pro hubnoucí Táňu nejúspěšnější!
11kg dole z toho 10kg tuku za 2 měsíce - to je parádní výsledek
kdyby byla nějak výrazně obézní, tak neřeknu, ale začínala na váze 75kg, tuším, že při výšce 170cm..

milanm

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2009 10:02:42


Včera to bohužel byla spíše show.
Nedozvěděli jsme se moc o tom, jak sportuje, jak dlouho. O stravě taky moc ne. Jestli něco počítala, z čeho se jí strava skládala, ...
Byla šikovná , že to zvládla.
Nejpěknější byl stejně ten začátek, když začala vyskládávat tu zdravou stravu z ledničky

janova

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2009 10:05:16


Líbilo se mi,jak včera zhubla,ale nevím,za jak dlouho. Slušelo jí to

Orsa

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2009 10:54:20 ° Změnil/a: Orsa


11kg dole z toho 10kg tuku za 2 měsíce

Viděla jsem: ovšem kdyby ještě posilovala, tak by neztratila žádnou svalovou hmotu, ani to kilo....

nikolka36

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2009 14:18:07


milanm
Včera to bohužel byla spíše show.
s tím souhlasím, ale výsledky skvělý

janova
vždycky hubnou 2 měsíce, takže neuvěřitelný..

Orsa
ztratit svaly neni dobrý - o tom žádná..ale jestliže to bylo v takovymhle poměru a ještě zhubla víc cm v pase než kg, tak si myslím, že to zase až tak hrozný není

Orsa

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2009 14:25:10


nikolka36 já přece že je to hrozný, já říkám jen to, že kdyby k tomu posilovala, bylo by to dokonalý.

Mě spíš zaujalo to, jak pěkně zmizel ten únavovej syndrom. Zvláštní, že?

nikolka36

Člen

# Zasláno: 11 Pro 2009 14:32:41


Orsa
jojo, to je fakt, divím se, že jí to neřekli, skoro vždycky ty hubnoucí berou do posilky viď?
Mě spíš zaujalo to, jak pěkně zmizel ten únavovej syndrom. Zvláštní, že?
jo to mi přišlo taky super, ale ona i tak působila - plná energie

arnold

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2011 15:53:00


Výroky z 1. dílu obnovené relace ,lékařky Cajthamlové a ing Havlíčka,propagátota"zdravé výživy" Activie od Danone
Po 15 minutách tance dost výrazně překračují doporučenou TF. Po celou dobu cvičení je jejich TF nad normou. Tím pádem nepřichází o tuk, ale spalují cukry a zlepšují si kondici.

celý článek
http://reality-show.panacek.com/9070-jste-to-co-jite-5-nechci-byt-tlus ta-nevesta-1-dil.html#more-9070
Havlíček:
Není tedy taková aktivita vhodná pro spalování tukových zásob. Navíc je spojena s vzestupem hladiny kyseliny mléčné a se svalovou únavou, která může trvat i několik dní a vyžaduje dlouhou regeneraci.

Já nevím,ale už by měli vědět že tuky se spalují ve vyšší míře právě po tréninku s vyššší TF i několik dní ,právě v důsledku té regenerace.
Nakonec se spalují i při něm samotném , i když jenom třeba 30%,ale hlavní díl spalování příjde až po něm.
Vůbec největší problém je, že když tohle uvidí v TV laik tak se toho křečovitě drží a nehubne ,teda shodí dost kil zpočátku v důsledku razatní změny stravy a u toho je jedno jak cvičí,ale co dál za rok za dva?
Tam s nějakou aerobkou nevystačí a přijde pokus-omyl,možná znechucení vývojem, jojo efekt,časem možná prozře a začne přecejenom cvičit anaerobně, posilovat a najde zprávnou cestu"trvale udržitelného rozvoje"

Janissinka

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2011 16:20:36


arnold

podle mě říkají co jim nařídí produkce...je mi jasný, že tenhle pořad má spoustu sponzorů a když se o jejich úžasných preparátech nezmíní, tak už nic nedostanou...např. ta aktivie, nebo propagace zumby u Hanychový v jednom díle...

jinak s tim posilováním a TF...já dokud jsem nepřišla sem, jsem taky měla info jen o hubnutí tuků při aerobní frekvenci....holky co odkazuji sem aby se na to podívali a místo aerobicku chodily do posilovny mi vůbec nevěří a dál si hopkají...s tím se bohužel asi nic neudělá...opravdu málokdo se skutečně vyzná v hubnutí a formování postavy...většina názorů a tabulek je z let minulých a tudíž dávno neplatí, ale všichni se podle nich řídí

arnold

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2011 16:38:27


Janissinka
No jo ,je to tak , chce to hodně číst nový věci, shánět informace,porovnávat,taky je pravda že i lékařských knihách a to né zas tak starých se uvádí ,posilování jako nevhodné cvičení při redukci tuku.
Nových informací v knižní podobě je poskrovnu, většina je na netu a to ještě hodně v angličtině.
Já když vidím v reklamě někoho hopsat na nějakém stroji a vykládat o zaručeném spalování tuku ,tak si o něm nemyslím že je debil on si chce totiž vydělat, což je normální, ale debil bych byl já kdybych si to koupil.



Janissinka

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2011 16:54:02


arnold

no zrovna asi před měsícem jsem měla zapnutou telku a zrovna tam byl nějaký stroj, kde ses měl držer madel a kolena jsi dal na nějaké podložky a klouzalo to dolní částí těla na strany....
POUHÉ 2 MINUTY DENNĚ A ZA TÝDEN ZHUBNETE 7KG

Orsa

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2011 20:44:19


Já s dovolením dodám, že trénink obzvláště ten s velkými váhami je něco neskutečně úžasnýho. Páteř (nejen) mám obalenou svalstvem a nevím co je to bolest zad - nedávno jsem zvedla v posilovně na mrtvém tahu 3 x 60 kg, 3 x 70 kg a 3 x 80 kg a druhý den jsem o ničem nevěděla. Fakt nic, záda nebolela, normálka. Tohle když někomu řeknu tak na mě kouká jako na lháře a evidentně mi to nevěří. Pro nezasvěcené, za chvilku mi bude 49 let a takovou výbornou kondici jako mám teď jsem nikdy neměla.

Fakt to stojí za to a to nejen z důvodu hubnutí a lepší postavě....

Petule20

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2011 21:43:06


Orsa
Musim ti dat za pravdu, co jsem zacla cvicit, zada neboli Do te doby jsem rano vstavala jak by me celou noc nekdo valil po zadech, fakt silene a ted kde nic, tu nic
S tim, ze se lidi, hlavne zeny nehrnou do posilovny ... ono nejaka zmena je, alespon u nas chodi cim dal vic zen a ruznych vekovych kategorii i kdyz nektere cvici jen bricho a nohy , ale porad prevlada u nich nazor, ze ve fitku nebudou trapasit a stejne nechteji vypadat jako chlap

Martin

Administrátor

# Zasláno: 8 Dub 2011 23:08:01


tak si o něm nemyslím že je debil on si chce totiž vydělat, což je normální, ale debil bych byl já kdybych si to koupil.

ze ve fitku nebudou trapasit a stejne nechteji vypadat jako chlap
- to nejvíce sere chudáky profikulturistky, co do sebe narvou mraky steroidů, dřou tvrdě jak chlapi a pořád jsou menší než kdejaký chlap naturál. - A pak příjde taková "odbornice" a řekne, že nebude moc cvičit, aby ji nenarostly svaly

Janissinka

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 10:35:16


Martin

a ty se těmhle odbornicím divíš ...vždyť tohle píšou všude...posilovna pouze pro chlapy na svaly a kardio pouze na hubnutí...takže co si z toho má pak ženská vzít za ponaučení
šak i Havlíček je proti posilovně....

btw já jsem na jedné diskuzi napsala, že mám přijem do 5000kj a hned se na mě snasli, že tolik kj měli vězni v koncentrákách a že si koleduju o velké problémy....že z posilování mi vyrostou svaly a budu jen nabývat na objemu bez ztrát tuky...

arnold

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 14:33:52


Janissinka
No a proto by měli ti lidé hodně číst a schánět informace z oboru fitnes,
např. mě v poslední době, dost zaujal článek dr.Koloucha kde rozvíjí myšlenku o škodlivosti tuku ukládajícím se na různých partiích těla píše doslova

V našich učebních textech jsme presentovali dlouhodobě převládající názor o tom, že uložení tuku v oblasti pasu je pro zdraví srdce škodlivější než pokud je uložen na periferii těla (končetiny). Tímto článkem chci naše absolventy upozornit na fakt, že se názor na uložení tuku změnil. Změnu děláme současně i v učebních textech. T

Je to nová věc, je to od vynikajícího odborníka a stojí to za prostudování.
Celý článek
http://www.fitnet.eu/index.php?&desktop_back=clanky&action_back=view&i d_back=1&desktop=clanky&action=view&id=319

Poznatky z oboru fitnes jdou dopředu velmi rychle , a vypadá to že postava tvar ,jablko- špatně,hruška- dobře, už neplatí, je asi všechno špatně.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2011 15:28:04


arnold
Hezkej článek odborně fitensový do chvíle kdy ho autor zabil tím koncem, kdy do toho začal míchat politiku. Takže já si celkově tedy pamatuji, že ženský co mají echt hrušku s ultrastehny a zadkem už se nemůžou vymlouvat že to tolik zdravotně neva a zároveň mám pachuť v hlavě, že asi za komančů bylo líp nebo co . Autor by si měl nastudovat historii, aby viděl, jak se lidstvo v mezifázích po takové velké změně vždy chovalo. Normální samoregulace systému díky setrvačnosti lidské psychiky.

Janissinka

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 15:50:42


blecha

tak něco na tom konci pravda je...bohužel situace zdravotnictví je neúnosná a vidím to tak, že do 30-ti let se bude zdravotní péče plně hradit pacienty jako je tomu v Americe...
pak tu je politika farmaceutický firem, které odmítají vyrábět léky, které vyléči...vyrábějí jen ty co léčí...to je prostě tak....
Viděla jsem film "Léčba rakoviny zevnitř " ..sice to bylo silně zamerikanozované tendencí o senzaci, ale něco na tom pravdy bylo...takže se na to koukněte a uvidíte jaký jsme pro farmaceuty dobytek k porážce....

Jinak k tomu tuku...i z logiky věci vyplívá, že tuk je pořád tuk ať je v tělo kdekoli...jestli má ženská 50kg navíc, tak je už jedno jestli to má na prdeli nebo na břiše...teda podle mě

blecha

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2011 16:12:54


Janissinka
O Farmacii apod. se nepřu. Mně šlo jen o to vyznění, že to na mě působilo, že za komančů bylo asi líp.
Když předchozí éra podporovala destrukci normální lidské morálky, tak úderem 17.11. 1989 o půlnoci se všichni tito lidé najednou nemohli změnit na svatý, ale dál přežívají a přizpůsobili se dělají ty blbosti co byly zvyklý za tichého souhlasu pasivitou mlčící a maximálně u pivínka a TV nadávající většiny. Vždy bylo podobné meziobdobí vymírání staré garnitury a většina lidí ani nechce rychlo změnu - protože by se to dotklo i jejich pohodlí a lenosti.
Třeba příklad - jak dlouho se člověk umravní, aby trvale zhubnul nebo kolik z těch co sem kdy přišlo na tyhle stránky trvale zhublo v poměru k té většině.
Mimochodem, krásný moderní příklad bujícího rovnostářství vidíme v EU, kdy i chudší země by si jako měli půjčovat na ty, kde se mají lidé lépe a všechno prožírají. Ano mají v tom zájmy banky, ale ale pročpak si začali prožírat budoucnost do hořkého konce, tam přece lidem nikdo nestál s kalašnikovem u hlavy. Pokud se následky špatných rozhodnutí neprojevují hned, tak na to většina kašle. Pouze velké otřesy ömezují dlouhodoběji bklbé chování. Rodiče předávají vzory na děti atd. a postupně se situace mění.
Člověk se po 14 roku už mění velmi pomalu, a to ještě musí sám chtít.

Vše spolu souvisí, respektive hlavy lidí toto vše dál utvářejí. Proto taky tvrdím, i dle vlastní zkušenosti, že trvale zhubnout a nic nezměnit trvale v hlavě (co způsobuje ten zrací hlas, podobně jako absťák u alkoholiků nebo kuřáků) v podvědomí to dokáže snad mizivé procento lidí. 10 - 20% se začnou zajímat i o svoji hlavu a věc se podaří. Zbytek to vydrží nejvýše 3 roky, a pak jsou z nich zase sádelní konzervy. Často jsou taky pod negativním vlivem okolí a bojí se bouchnout do stolu a říct dost! Jen aby ty nesmyslné postoje okolí proboha nezklamali - tedy dál žijí pod taktovokou názoru druhých a nikoli tak jak chtějí žít sami. Takhle kdyby se chovali malý děti, tak z nich budeme zvracet a né se na ně culit.

arnold

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 16:17:27


blecha

Autor by si měl nastudovat historii,
Já myslím že ji má nastudovanou,z propagace komančů bych ho nepodezíral,tady jde asi o to že p.Kolouch musel být nedávno hospitalizován v nemocnici tamní" odborníci" ho málem nechali exnout a tak je trochu na ně všechny nasranej a projevuje se to i v jeho článcích.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2011 20:48:24 ° Změnil/a: blecha


arnold
Tak to jo, ale měl to dát jako P.S. a napsat to natvrdo, že je nasranej a rozepsat svůj politický názor pod čarou. Takhle si svejm dobrejm článkům akorát škodí.
Takhle to je jako bych napsal článek o novým věcech v kosmonautice a nakonec se rozčílil, jak to stojí za prd, že se stále kosmonautika omezuje a vše v NASA a ESA rozkradli, protože mě včera porazil na silnici chlap od NASA.
Jinak je známo, že značná část extrémně vzdělanejch lidí a doktorů mají tvrdě vyjetý koleje a přestávají přijímat nové a lepší poznatky, díky pocitu vlastní autority. Takže doktor, který nepřijímá nové věci a poznávání a dělá v oddělení s velkou zodpovědností za životy po 5 letech zkostnatělého přístupu a díky systému zdravotnictví, který přeje spíše rovnostářství, vlastně může i zabíjet.

Mě ten článek zaujal a chtěl jsem ho i nasdílet, ale s tím koncem ne.

Abundantia

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 21:07:47


Arnold: "Já nevím,ale už by měli vědět že tuky se spalují ve vyšší míře právě po tréninku s vyššší TF i několik dní ,právě v důsledku té regenerace..."

rozumím tomu správně, že vyšší tepovka je správná pro pálení tuků? A že je normální, že i dva dny po takovém cvičku jsem žravější? Já se na to ptám právě proto, že když si dám více do těla, je mi psychicky skvěle, den na to jsem úplně spokojená, ale další den až dva mám, přestože necvičím a třeba jenom rychle chodím jako aerobku, strašné chutě a nestačí mi obvyklé množství jídla? možná blbý dotaz, ale snažím se tomu rozumět.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 22:02:24


Abundantia
pri aerobce a drzeni te nizsi aerobni tepovky se spaluje tuk pouze pri te konkretni cinnosti..a musi se delat cca 30 a vic minut, cim dele tim lepe..coz je celkem blby..
ovsem naproti tomu tvrdej posilovaci trenink zajisti (a staci opravdu 45minut) to, ze se tuky spaluji jeste treba dalsi 2-3dny...nehlede na to, ze cim vic svalu mame, tim vic se spaluje i v uplnem klidu..(protoze svaly jsou energeticky dost narocny..)
takze vysledkem by mela byt kombinace obojiho..
dr. Kolouch, at je sebenasranejsi na dobu nebo na cokoliv (je fakt,ze by to do odbornejch clanku psat nemusel), ma naprostou pravdu ve vecech ohledne posilovani a taky v tom, ze pouze regulovat prijem smerem dolu je proste zhovadilost a vede akorat k jojo..

jitkajp

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 22:25:24


... a co třeba intervalový trénink, kde se střídá aerobní s anaerobní zátěží. Jak na ten reaguje tělo, co se týče spalování tuků?

Abundantia

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2011 22:42:11 ° Změnil/a: Abundantia


MichalPM
děkuji za osvětlení...asi proto mám posilování raději. Efektivnější, kratší, aerobka jako doplněk pro uvolnění. Posilování je daleko lepší

arnold

Člen

# Zasláno: 10 Dub 2011 07:45:42 ° Změnil/a: arnold


jitkajp
Podobně jak píše Michal o tvrdým posilovacím tréninku,
v intervalovém tréninku se střídá nízko a vysoce-intenzivní kardio cvičení,které výrazně zrychlí tělesný metabolizmus, což má za následek rychlejší spalování tuků i v období dlouho po cvičení ,navíc po tomto tréninku 2-3hod. tělo všechny přijaté cukry ukládá do svalových buněk a né do tuku, takže zase +

. 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!