Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Proč nelze nikdy vytvarovat postavu opravdu kvalitně domácím posilováním?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 18:44:25


snahabytubyla
kdyby ses podivala poradne,tak uz jsem se jim omluvil..mam blbej den,tak jsem ujel..co mam jeste delat..

MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 18:47:53 ° Změnil/a: MichalPM


takze pokud jsem se jeste nekdy nekoho utlocitnyho dotknul, ve snaze pomoct,poradit, omlouvam se.
ale jak kazdej vi, ani hubnuti ani pribirani neni zadnej dychanek,ale tezka drina,a podle toho k tomu pristupuju..tak pokud se to nekomu nelibi,jak rikam,at mi radeji nepise,protoze ja budu psat porad stejne..
ovsem poradim rad kazdymu,pokud to budu umet..jen se proste neumim moc pretvarovat..

bucliik

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 18:51:19


MichalPM
jenže jako začátečník tuhle pomoc snad i trochu uvítám-sice se nenadřu tolik, ale vím, že posiluju to co jsem posilovat chtěla. Ale zkouším to i s volnýma váhama, to víš že jo, protože jak jinak se to naučit, že:oD
Ale třebas onen pohled do zrcadla při kick backu s 1,5kg činečkou-prostě jak se mi to křídlo třepe(zrovna při povolení, ne při záběru a tím nemyslím špek na tricepsu ale triceps jako takovej-sice skovanej......)- to dovede na*rat:oD
Co říkáš na teorii kalanetiky(určitě z doslechu znáš-takových těch milion kmitů a třepotání za sebou)- že při pravidelným posilování s vahou vlastního těla se posilujou svaly ,,postupně,, a propracováváš se k dalším a hlubším svalovým skupinám, zpočátku ti pomáhají i svaly co posilovat nechceš a potom už ne....blbina?(vlastním knížku z doby kdy jsem myslela že jen její nákup mě zeštíhlí- no na peněženku to zabralo) sice to nepraktikuju-blbě se u toho dýchá a neba mě to, ale názor by mně zajímal.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 18:57:28


bucliik
kalanetiku znam,taky jsem mel nakou tu gumicku kdysi..pokud je to teda ono..
samozrejme jako lehky protahnuti treba pro pasivniho cloveka je to ok, ale vetsi vyznam to ,podle me, nema..nekde je tu clanek o lehkych vahach a hodne opakovani..coz je asi podobny,vid?takze spis kontraproduktivni.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 18:58:25


bucliik
jo,a pokud delas na strojich,ale zaroven se ucis techniku s volnejma,tak je to naprosto ok..jde o to,abys nedelala jen na strojich..byla by to skoda,nevyuzit plnyho potrencialu cinek..

snahabytubyla

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 19:00:01


bucliik
Máš pravdu - stroj ti pomůže cvičit tu správnou partii těla a vážně jí namůžeš. I tam je bez debat potřeba řádné techniky. A ano, proti rozpážkám to je velmi lehký cvik. Ale já třeba dneska, kdy to moje cvičení je všelijaký, si dám raději kvalitní peck deck, kdy nemusím hlídat např. záda, protože na to prostě nemám. Až budu cítit, že si můžu dovolit rozpážky, tak je dám a ráda.
Já za sebe píšu - klobouk dolů přede všemi, co snaží i doma, např. taková Leguanka, co tam mrská posilovnu mezi kojením - to je prostě něco neuvěřileného a já to svoje dítko nespavší zažila a zkracovačky dávala v dvouhodinových pauzách, kdy ráčil usnout. A aleale má doma taky dítko a cvičí doma a kvalitu jejího domácího treninku nemůže komentovat nikdo.
No a o tobě jsem to taky psala, tvoje stránky v profilu jsem naštudovala dřív, než jsi tu měla deníček - prostě klobouk dolů před všema ženskýma, co tak makaj.

bucliik

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 19:11:29 ° Změnil/a: bucliik


snahabytubyla
Já si doma nedovedu zničit břicho, teď jsem v posilce objevila stroj kde se dělají zkracovačky se zátěží a chrochtám blahem. Sama doma to sice můžu jet do bolesti, ale druhej den to neucítím. (Vím že se nedá kvalita treninku hodnotit jen podle bolesti...ale to není o hodnocení kvality, to je o uspokojení
Ale cítím že na ty činky budu potřebovat pomoct-nu tak prázdniny to jistí. mám vyhlídnutýho trenéra-fyzioterapeuta, to by mohlo být fajn.

klobouk dolu přede všema co cvičej s dětma nebo prací, já jsem vysokoškolskej povaleč a mám práci jen sama se seboua stejně to kolikrát odrbu.

MichalPM
kalanetika není o gumičce, ale o spoustě krátkých opakování, takový to ženský cvičení. gumičku mám doma taky a třebas nohy jsou bezvadný- a až se mě bude zdát že nemám křeč v zadku tak si koupím dvě gumičky. Půjčila jsem ji chlapovi a málem ji přetrhl, ale myslím, že s pár POMALÝMA opakováníma by se taky hezky zapotil( ono cukat sebou a švihem umí každej, že)

snahabytubyla

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 19:11:49 ° Změnil/a: snahabytubyla


MichalPM
Ty se omluvíš a prd - hned si rejpenš, že jsem - jsme - outlocitný. Joooo, blbý dny já znám, ani nevíš jak. A víš co? Kdybych měla pocit, že jsi prostě hrom do police, co tu blbě šlape po všem, ani bych to nepsala. Ale mě to fakt mrzí, že někdo, kdo vlastně v tomto směru "cokoliv dělat s tělem" tolik dokázal a zjistil a poznal a pořád je tak - slovy jedné advokátky - "samonasírací". Nikdo nechce, aby ses přetvařoval, stačí, když se do tě holčičí dušičky pokusíš trochu vcítit. Protože tvoje rady, co maj fakt cenu, s tím tvým tvrdým přístupem ztrácí na ceně a to je škoda. Můj bývalý manžel říkal - je to parafráze na Shakespeara: "Nepokoušej se porozumět ženě, vždyť ani ona sama sobě nerozumí " Tak si o nás mysli co chceš, a když už sem ty cenný rady píšeš, prostě je ostříhej od toho ostaního. Jak jednoduché.
Za sebe můžu říct, že mě ses nikdy nedotkl, neměls jak, ale to už je věkem A to neznamená, že mě dost věcí netrápí. Takže prostě jsem advokát chudejch a nějak to vnímám a mrzí mě to za ně i za tebe.
Doufám, že jsem to napsala trochu srozumitelně.

lucieee

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 19:13:57


MichalPM

Děkuji za info. Vážím si toho. A hodně to žeru
Přemýšlím, že bych taky tu posilku začala... Cca 3 roky valím víceméně jenom aerobku doplněnou buď nesmyslnou hladovkou nebo přežíráním.... To ted měním! Zkusila bych posilku, ale vidím, že to vůbec není jednoduchý.... Začala jsem teda přemýšlet na rozjezd o osobním trenérovi..... Asi jo, že? Pohybuji se na trase Boskovice - Brno. Nemůžeš/te mi někoho doporučit?
Díky.

snahabytubyla

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 19:24:20 ° Změnil/a: snahabytubyla


lucieee
Jestli to jde s financema, dej tak na dva měsíce trenéra, co ti pomůž s technikou, to je prostě to nejdůležitější. Aerobku si nech, klíďo, jestli jí zvládáš, dvakrát třikrát týdně, klidně i po treninku (mrkni na vysvětlení k Arnoldovi, pokud jde o aerobku po treninku nebo ve volné dny). Prostě není nad posilovnu, po všech stránkách, za tím si stojím na 150% a více procent

Leguanka

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 19:31:53


Tak jsem ráda,že se toto téma založilo, pořád jsem tápala, ikdyž jsem si říkala,že budu cvičit s větší zátěží a cvičila,v hlavě mi pořád lítalo,zda je to fakt,že nebudu vypadat jak rambo a zda váha a cm poletí dolů. Jsem teda ráda,že to tu zaznělo.Ji

Jinak můžu potvrdit,že cvičení nas stroji versus činky je daleko sažší,třeba rozpažky cítím,že dělám blbě s 2,5kg činkou a peck deck s 1 cihličkou zvládnu,takže s čím cvičit?Rozpažky s kilovkou,či peck deck s jednou cihličkou?Ono se musíme k těm velkým váhám dopracovat,přece si hned nevezmu 5kg činku a budu se pod ní kroutit v naději udělat velkou váhu,
ale blbě.

snahabytubyla

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 20:08:43 ° Změnil/a: snahabytubyla


Leguanka
Ty prdelko makací, tak si přidej, ty prsa musíš cítit, i na tom peck decku, doufám, že techniku ti někdo řekl. Rozpážky ti zaberou další tři svaly, ale dokud si s nima nejsi jistá, tak dej peck deck. Asi bych to řekla takhle. Technika-číslo 1!!!! A pak - dej si váhu, kterou zvládneš s nasazením 6-8-12x sama. Pak prostě už nemůžeš a musí ti někdo pomoct. A teď jsme u nevýhody domácího cvičení (to není tvůj případ, ale ani v některých posilkách nemusíš najít tu správnou pomoc)- potřebuješ dopomoc a to je to maximum. Tak to jeď. Jesli padáš, svaly pálí a nemůže a není, kdo by pomohl, skončíš na nižších opakováních. Když někdo je, pomůže. Prostě ten sval vyčerpej. Do dvou týdnů zvýšiš váhu. O tom je stimulace a růst svalů a notabene tvarování.

Leguanka

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 20:37:50


snahabytubyla
tak opravdu necvičím do úmoru,ale svalíky cítím, a řekla bych,že u toho peck decku mi to dá zabrat,ale třeba leg press bych mohla přidat, tak v poho zvládnu 30kg a po dvaceti, takže si přidám.Včera jsem cvičila opravu lehce, dneska to poznám. to předposlední trenink jsem nemohla chodit dva dny,a to jsem si davala skoro sve maximum. nechci to moc přehnat, přece jenom živím jestě jeden krk z vlastního těla. ale až přestanu tak budu makat o 106. To abych se poohlédla časem po nějakém sparingpartnerovi.

NO, když přemýšlím,tak v posilce snad není nikdo kdo by cvičil s dopomocí, chodí tam jedni a ti samí a ti jednou pořád sami, funí, křičí u toho,ale nikdo jim nepomáhá. Jen vlastně jednou jsem viděla bench s dopomocí.
Omlouvám se pokud to je OFFtopic

Orsa

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 20:55:55


Teda tady to žije

Míšo nezapomínej na jednu důležitou věc. Pokud kdokoli necvičící (nejen holka) začne z nuly, tak i cvičení s malou zátěží je velice obtížné. Vem si, že jako základ pro větší váhy je potřeba docela dlouhé období než se dobře zpevní střed těla a zbytek svalstva aby cvičícímu nehrozilo nějaké zranění (myslím tím takovou tu celkovou kompaktnost a pevnost svalstva, nevím jak to říct). U mě to trvalo velice dlouho, dovolím si tvrdit že dva roky - samozřejmě, u mě je nepřítelem i vyšší věk, o dvacet let méně by mi bodlo

V žádném případě vám děvčata nehrozí žádný nadměrný růst svalů, na to máte od přírody málo testosteronu. Naopak, řekla bych že je k naštvání, že ty svaly rostou pomalu. V každém případě doporučuji cvičit základní skladbu cviků s volnou činkou, na začátku pochopitelně s váhami, u kterých nemůže hrozit žádné zranění a učit se správnou techniku. Základní cviky jsou dřepy se zátěží, mrtvý tah jakožto král cviků a na pěkná pevná a dotvarovaná prsa Bench press.

snahabytubyla

Člen

# Zasláno: 4 Dub 2010 21:25:01 ° Změnil/a: snahabytubyla


Orsa
Bóóóže, Orso, tohle je tu třeba, tak zkušená ženská, a fakt s tvým elánem bez debat )) . Ty jsi makáč jako nikdo a boříš mýty o čemkoliv, váhou počínaje a zdravotními omezeními pokračuje.... Myslím, že sis mnohými pocity prošla a stejně to nepohnojila a ty jsi moje věčná inspirace, páč přes ty svoje možnosti jsi neztratila pochopení - to je fakt podstatné - a toho si cením víc, než čehokoliv, PROSTÉ ZA KUS NORMÁLNÍ ŽENSKÝ, JAK MÁ BÝT - BÓÓÓŽE DÍÍÍKY

Leguanka

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2010 09:42:25


Orsa
Přesně to jsem myslela,že i s nízkou váhou u činek se nadřu, u rozpažek se mi třepou ruce jak tu činku nad sebou nemůžu ke konci udržet,tak si nedovedu představit,že bych to cvičila třeba s 5kg.
Nejdříve se musím zpevnit, vypilovat techniku a pak můžu začít flirtovat s vyšší váhou, mám na to rok, to pak přestanu kojit a vrhnu se na to.

Musím vám tu napsat svůj postřeh z posilky, celou noc mi to svištělo v hlavě.Sám majitel posky je trenér, trénuje dost dobře vypadající paní a jestě nějakého sportovce, makají slušně, výpady, výstupy na na lavičku,zákopy, předkopy a tech jsem si právě všimla s jakou váhou cvičí, paní má myslím jednu cihličku tj. 5kg a chlápek určitě více. Tak nevím jestli tam nepřevládá mýtus o nízkých váhách a vícero opakování. Troufnu si říct,že paní je dost trénováná a i na zákopech by asi zvládla víceš nez 12kg. Tož nevím no...

Pak tam jsou další týpci co do úmoru makají břicho a pořád na něm mají pneumatičku.

A další dvě ženy v letech co je taky trénuje šéf, hodně cvičí s činkama, většinou je vidím jak jedou horní polovinu těla, spodní jsem je ještě neviděla. Ale s činkama mají tak max. 4 kg. je to moc nebo málo??? Ptala jsem se jich a prý cvičí 2 roky v kuse, krome soboty every day. A řeknu vám,že to bych si teda uměla představit,že bude vypadat jinak....

Já jsem ráda za tyto stránky, mnoho jsem se dozvěděla a pojedu podle vás. MInuel jsem si vzala 3kg činku na triceps, v domění vzít si těžší váhu,ale zapoměla jsem na techniku,tak mě šéf opravoval a doporučil tak 1,5 max. 2 kg... Příště to zkusím s tou 3kg a správnou technikou.

Jana75

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2010 10:16:06


Michale
mam dotazecek - jelikoz mam problemy se zadama (operace vyhr.plotenky a ted discus artroza - ty dva obratle jsou proste ve spatny poloze a lepsi to nebude),tak makam zatim pouze na strojich.Z dlouhodobyho hlediska by me zajimalo,jestli je moznej prechod ke drepovani s cinkama,o zvetsovani zateze tam totiz v mym pripade nemuze moc byt rec.
Jinak fitko kam chodim to dela tak,ze prvnich 10 tydnu tak jako tak pouze stroje a pak az prechod na cinky.Pry aby si lidi osvojili na strojich ten spravnej pohyb,no nevim,spis si myslim,ze na stroji se moc naucit neda.Kazdopadne i na tech strojich mam co delat,chodim teprve 5 tydnu,zatim se mi zvysil jen pocet opakovani,zatez samotna jeste ne.
Predem diky za odpoved,vim,ze je to mozna blbej dotaz,ale vetsinou se vsechno uvadi vsude pro 100% zdravi bez problemu.Jako by lidi s problemama nemohli sportovat.Koneckoncu to vidim na fyzio kam dochazim,ta by mi nejradsi zatrhla kde co!!!!

Orsa

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2010 10:29:12


Leguanka
snahabytubyla

to je na několik let. A pokud vydržíte, začne vás to bavit - člověk vypadá lépe a lépe, lépe a lépe se cítí, a ta psychická pohoda která jde ruku v ruce s tím vším je k nezaplacení. Časem zjistíte, že posilování se nemusí provádět ve fitku, ale doplňkově i při odklízení sněhu hrablem, rytí záhonů (prosím to je jen příklad), takže často při plnění nějakých fyzicky náročnějších činností. Zapojuje se a maká celé tělo a nemusíte platit za fitko a ještě si užijete kyslíku na zdravém vzduchu.

Jinak platí:
nízké váhy a mnoho opakování = tvarování svalstva
vyšší nebo vysoké váhy a málo opakování = růst svalstva co do objemu, nárust síly



MichalPM

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2010 13:10:50


Jana75
ja se rozhodne domnivam,ze pokud se zacne s volnejma vahama opatrne,pomalu a se spravnou technikou(vetsinou prazdny tyce,ale furt lepsi nez stroj), zadny stroje to nenahradi..
takze mi prijde zbytecny delat nejdriv na strojich..
a pokud mas nejaky zdravotni problemy,tak ti cviceni spis prospeje, pokud budes dodrzovat vyse uvedene..

Orsa
malinko bych,podle vlastni zkusenosti, poopravil..
nizke vahy a mnoho opakovani- niceni svalove hmoty, pokud ji je malo.a pokud ji je dostatek, tak castecne tvarovani.
vyssi vahy a 6-8opakovani- rust svalstva,narust sily a predevsim paleni tuku..

arnold

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2010 15:33:51


Jinak platí:
nízké váhy a mnoho opakování = tvarování svalstva

malinko bych,podle vlastni zkusenosti, poopravil..
nizke vahy a mnoho opakovani- niceni svalove hmoty, pokud ji je malo.a pokud ji je dostatek, tak castecne tvarovan

Sval se netvaruje, buď roste nebo se zmenšuje, případně se udržuje na stejné velikosti. Tvar svalu je dán geneticky, stačí cvičit (třeba objemově) a stáhnout tuky a tvar je na světě.

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 5 Dub 2010 16:13:35


Jana75
Jinak fitko kam chodim to dela tak,ze prvnich 10 tydnu tak jako tak pouze stroje a pak az prechod na cinky.Pry aby si lidi osvojili na strojich ten spravnej pohyb,no nevim,spis si myslim,ze na stroji se moc naucit neda
myslíš si to správně, u stroje máš předem danou dráhu a ne každému musí vyhovovat (znám to z vlastní zkušenosti, při mé výšce mi spousta strojů nevyhovuje, jsem na ně prostě malá) a navíc u strojů je riziko, že silnější strana přebírá více práce. Takže podle mého názoru jsou na naučení techniky rozhodně lepší volné váhy

matton

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2010 16:25:01


Rád by som sa dozvedel, ako sa správne naučím bench???

Jana75

Člen

# Zasláno: 5 Dub 2010 16:55:28


Michal,FG - diky!
Tak to zkusim s cinkama abych videla ten rozdil.
FG- s tou silnejsi stranou to uz pozoruju,ze na tom neco bude.

Skoda,ze co odbornik,to nazor a jakozto laik nemam sanci to odhalit.Jeste,ze tady se jeden neco dovi,diky!!!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Dub 2010 09:29:49 ° Změnil/a: Martin


MichalPM
pěkně jsi to rozhejbal
(a nemyslím, že cílem čálnku bylo mít svatosvatě pravdu)

A třeba někteří až se dodurdí se zamyslí nad tím HLAVNÍM v tom článečku a jiné to podpoří v tom co už dělají

Můžu potvrdit, že pár hodně tvrdých roků v posilovně v mládí pro mě bylo jako investice v bance. Dnes bez problému udržuji štíhlou postavu i při šíleném pracovním vytížení. Je totiž lehčí udržet normální postavu než ji získat.

Dva roky v posilovně by mohli zavést místo vojny a i pro holky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Dub 2010 09:31:50


matton
tak se proklikej do sekce tréninky, tam je to napsané.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Dub 2010 09:37:52


arnold
Sval se netvaruje, buď roste nebo se zmenšuje, případně se udržuje na stejné velikosti. Tvar svalu je dán geneticky, stačí cvičit (třeba objemově) a stáhnout tuky a tvar je na světě.
tak tak a výsledkem opakováné likvidace a nárůstu je tzv vyzrálé svalstvo plné drobných zajímavých chyb

flink

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2010 11:17:11


Možná by se mělo u některých jedinců začít transplantací šedé kůry, protože je to celé v hlavě...nejen se k tomu rozhoupat, ale přestat meditovat nad enormním nárustem svalů (obvzlášť se tím ohánějí nanynky, které mají dopředu strach z nabušených stehen, ale jsou ochotny provozovat maximálně spinning a k tomu se přikrmují jen naklíčeným zrním, sem tam nějakým upadnutým ovocem a zasněným pohledem do výkladní skříně cukrárny)...doma se toho dá hodně odcvičit (ono je diskutabilní, co je pro koho vysněná postava), ale ještě víc se toho dá zkazit (nesprávnou technikou – na tuhletu problematiku už se napsalo dost)...obyčejně to končí nechutenstvím spolubydlících, kteří zakopávají o volně pohozené činky, mají poznámky o smradlavém potu a nedýchatelném vzduchu a nutí cvičence z krosového trenažeru (kola a podobných mučidel) utírat prach, zatímco sami takovou cvičební pomůcku používají k odkládání oděvních svršků...
Argumenty typu "stydím se", "budou po mně koukat" a "všichni jsou tam nabušení", jsou hloupé a svědčí o nedostatku sebedůvěry a teprve, až dojde k návštěvě posilovny dochází k jakémus takémus prozření, že něco "na tom" bude...
Posledním aspektem je ekonomická náročnost...nevím, jak si stojí jednotlivá fitka, ale myslím, že normální vstup vyjde kolem stovky a při permici ještě míň (mne konkrétně vychází něco málo přes 35Kč)...doma si sice zpočátku můžeme vypomoci PET lahvemi s pískem, ale postupně přestanou stačit (mimo to, že zavazí a je nutné pro ně najít místo) a musí se hledat alternativní řešení, až se dospěje k rozhodnutí o koupi jednoručních nakládacích činek (10kg JČ zhruba od 500 a jsou potřeba dvě, což je 1000)...má zkušennost (sám jsem tím musel projít) mi říká, že to chce dokoupit další kotouče (5tikg a asi tak čtyři kousky - další tisícovka - ale spíš víc)...pak by to chtělo nějakou zprohýbanou osu (další tisícovka) a trochu štěstí, protože jednotlivé osy (na jednoručkách i na EZ) mají různý průměr (myslím, že 25mm a 30mm) - to aby nadšení z dobrého nákupu nebylo zkaženo marným úsilím dostat kotouč s malým otvorem (25mm) na bytelnou osu (30mm)...na tuhle hromadu železa musíme najít takový úkryt, který nebude spolubydlícím vadit (bavíme se asi o 50kg, takže to nebude tak velká sranda a do peřiňáku bych je nedával už jen kvůli tomu, že byly pořizovány, aby se s nimi cvičilo)...zbývá nám poslední investice, a to do aerobní zóny - kolo či krosový trenažer (záměrně vynechávám běhací pásy a veslovací trenažéry, kde musíme už mít zdatného sponzora a dost veliký obývák) pod 6 tisíc je předmětem neustálých reklamací a nervů, zda budou uznány (i stresem se dá hubnout, ale nevěřil bych tomu, že půjdou dolů jen tuky) - takže aspoň osmička (ale to je spodní hranice...kvalitní ložiska v nich, setrvačníky, sedadla či počítadla opravdu nikde nejsou zdarma)...koupě z druhé ruky je kapitola sama o sobě a vrací nás obyčejně zpátky někde k mašinkám z Teleshopu, dobrých jen pro přestárlé zpěvačky...suma sumárum jsme někde na dvanácti tisících (ale spíš více) korun českých (při slušném kurzu asi 450 €)...pravda: pokud se chce chodit do posilovny, nebude asi nikdo mít (aspoň zpočátku) dostatečně tvrdou povahu, aby to odfuněl jen ve spodním prádle a bude muset, narozdíl od domácího koutku, pustit nějaký penízek do fešného ošacení, ale je třeba si současně uvědomit, že do posilovny se nechodí předvádět nová kolekce Adidasu...přece jen by mělo dojít k propocení těchto textilií a tak se to dá zvládnout i s výbavičkou z vietnamského stánku (pokud má stálejší barvu)...shrnu to: zatímco za 12.000 má někdo domácí posilovnu, kde procvičí jen něco s blbou technikou a nakonec bude hledat kvůli domácím střetům palce s volně pohozeným kotoučem kupce na Aukru a vzpomínat, kdo říkal, že má známého ortopéda, já budu mít zhruba 10 permanentek s cca 300 vstupy, spoustou muziky a navíc nebudu muset po sobě uklízet…!

Xara

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2010 15:08:48


MichalPM

Ad kurz u pana Koloucha:

Já jsem ho nedávno absolvovala, můžu jen doporučit. Snad jen s poznámkou, že je vhodnější pro někoho, kdo už s posilováním jako takovým, má vlastní zkušenost, protože nějaký praktický nácvik cviků on moc nepreferuje.
Takže pro tebe ideální, navíc formou samostudia a konzultací, kdy se to časově hodí tobě.

Momentálně se pan doktor stěhuje do nového bydlení, tak nevím, jak je na tom zrovna s časem.

arnold

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2010 16:19:44


domácí posilovna nemusí být jenom v obýváku
já mám v domácí posilce dohromady 450kg závaží,je to taková chatka na dvoře,mám tam el. topení,pořádný hifi a je to investice napořád
slovy NAPOŘÁD až do smrti.
http://www.youtube.com/watch?v=NgdmwKOihS8

bucliik

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2010 17:04:56


arnold
posvátnej chrám a dokonce máš u dveří i lvakrásný moc

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!