Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Proč nelze nikdy vytvarovat postavu opravdu kvalitně domácím posilováním?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
Divis

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2010 18:22:51


A pak je tu rada pro ty, co prostě z měsíčního rozpočtu nenajdou v kapse navíc, aby si zaplatili za 3000 3 měsíční posilovnu. Co mají ti dělat, pokud teda mohou vůbec něco kvalitně dělat...

snahabytubyla

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2010 22:56:11


arnold
Ta teda je A lev je tam evidentně doma

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Dub 2010 09:28:01


Divis
brečet ... To je jako by se ptal jezdec Formule 1 jak má zavodit, když nemá auto ...

Řešení může být něco jako má Rambo, někdy se na to složí více kluků, nebo nějaká malá vesnická posilovna nebo posilovna ve škole. Já tak chodil jednu dobu v Brně za pár kaček do školního fitka (a nebyl jsem student). Nebo se dát k policajtům ti maj fitka. Prostě je třeba se dorvat k železu. Dá se i jit na brigádu a tu tisicovku si vydělat a jestli jsou ty fitka drahá hlavně v Praze, tak tam také není problém si vydělat.

Ale to co je zde nakousnuto je pravda, korbu a pěkné křivky bez tun železa nenahoníte. Nějaké šmidlání doma je tak maximálně na štíhlou postavu.

lucieee

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2010 09:41:51


Nějaké šmidlání doma je tak maximálně na štíhlou postavu.

[i][/i]

Tak to je fajn....

MichalPM

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2010 12:51:34


lucieee
jo,ale spis rozteklou..
bez dostatku jidla a cinek to nikdy nebude ala Sipkova apod..protoze zrovna ta vypada jak vypada predevsim diky cinkam..

lucieee

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2010 13:04:37


MichalPM

ok, ok
Už vybírám osobního trenéra do posilky. A to je myšleno vážně! Přišly mi už nějaky nabídky...

MichalPM

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2010 13:07:32


lucieee
myslim, ze toho fakt nebudes litovat..a hlavne-trenera prece nepotrebujes na dlouho..staci par treninku, aby te naucil techniku,a pak uz to zvladnes sama,uvidis..jeste poradne jist a uvidis vysledky..

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 7 Dub 2010 14:23:05


Martin
a jestli jsou ty fitka drahá hlavně v Praze
i tady jsou fitka za normální cenu (zvlášť třeba pro studenty nebo maminky na MD, vždyť BBC, kde chodím, má členství mimo špičku - do 16 hod. což právě tyto skupiny lehce zvládnou, za necelých pět stovek měsíčně, včetně večkerých aerobiků a spiningů apod.)

Xara

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2010 14:52:41


lucieee
Tak dobře vyber a poreferuj pak.

Xara

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2010 14:57:26


K tomu domácímu šmrdlání - já ho praktikuju občas jako doplněk k poctivé posilovně. A to tak, že zařadím nějaký intervalový cvičení, třeba pár serií angličanů a podobně. Na budování a tvarování jedině činky v osvalovně, 3x týdně.

Že se k tématu ještě nevyjádřila Sapec, ta cvičí výhradně doma...

Iohanka

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2010 15:01:56


FitnessGirl

Ahoj Jen jsem se chtěla zeptat jestli to znáš v OC Chodov. ?
Jestli ano, tak zda by si mi mohla doporučit, jméno trenéra na kterého by si se jako začátečník obrátila co se posilování týče.

Jde mi právě o ty zmiňované dopolední hodiny. Děkuju

arnold

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2010 15:31:20 ° Změnil/a: arnold


bucliik
snahabytubyla
Lev je fena,Čaučau,říkal jsem jí že se líbí ,tak Vás pozdravuje

Plánuju na podzim přístavbu posilky a pořízení legpresu,když cvičím HD a jedu do selhání, tak musím navštívit normální fitko kvůli legpresu,lepší je to mít doma .

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 7 Dub 2010 16:02:04


Iohanka
určitě můžu, já právě na Chodov chodím a doporučím ti ho ráda (už k němu chodí i Heavy), ale nechci tady dělat nikomu reklamu, tak mi napiš tvůj mail a já ti pošlu kontakt (nebo napiš na můj, který mám v profilu a já ti odepíšu)

Iohanka

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2010 16:16:19


FitnessGirl

Děkuju jdu na to

Divis

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2010 13:36:37


Martin
Přesně, hlavně v Praze... Brigádu jsem taky uvažovala, jen by ji museli mívat od půlnoci a já bych pak mohla chodit rovnou zase do práce, bez spánku.
Nicméně pomalu spořím, stovka týdně a za dva tři měsíce hurá na měsíc do fitka.

Orsa

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2010 17:22:52


Ještě občas tu a tam někde fungují místní posilovny v TJ a sokolovnách... a není to drahé

rufi

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 11:42:54


MichalPM
musím odporovat tomu cos napsal ohledně cvičení s malou či velkou váhou.Sice je pravda když člověk maká s velkou váhou ale jsou lidi co třeba ze zdravotních důvodů neunesou větší váhu tak se holt snaží nějak improvizovat.Mám co dělat abych si unesla ty zmiňované 4kg v jedné ruce(operace ramene) a sleduju že se moje tělo taky mění,není to jen že když budu tahat velkou váhu jinak budu rozkydlá,to s tebou nesouhlasím.Ano určitě v posilovně lidé budou dřív mít pěknou postavu,mně stačí když se mi nic nebude klepat,což se mi vede a tu hezkou postavu budu třeba mít taky,ale o trochu déle.

spillenka

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 11:52:56 ° Změnil/a: spillenka


rufi
já myslim, že tohle bylo myšleno spíš na dřepy a mrtvý tahy s velkou činkou, ne na jednoručky

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 12:02:31


rufi
ale to vis ze jo,ja mluvim o idealnich podminkach!vzdycky mluvim jen o idealnich podminkach..pokud budes cvicit jakkoliv,budes se jen zlepsovat,i kdyz treba pomaleji..ale to je jedno,hlavni je se nezhorsovat,nepribirat,a treba i pomalu shazovat a tvarovat..

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 12:03:39


spillenka
ale ne,pokud clovek muze,tak i s jednoruckama je lepsi poradne makat,nez to solichat..ale zdravi je to,proc to delame,takze samozrejme pokud ma nekdo zdravotni problemy,musi vse prizpusobit,to je jasny

Orsa

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 12:09:02


rufi
Mám co dělat abych si unesla ty zmiňované 4kg v jedné ruce

já myslím že jde o trochu nedorozumění v komunikaci, pokud ti dělá potíže zvednout 4 kila, má podobnou "potíž" trénovaný borec co zvedá 40 kilo (taky kdysi začínal na malých váhách). Když u cvičení vydržíš 5 let, rameno se zahojí a zpevní, myslíš že budeš i po pěti letech bojovat se 4kilovou činkou?

Jinak když máš operované rameno, co ti povolil doktor? Promiň nic mi do toho není a myslím to dobře: cvičení má člověku prospívat, ne nesprávnou námahou ničit, taky mě trochu pobolívá rameno a hlídám ho jako ostříž

sapec

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 13:30:01 ° Změnil/a: sapec


Xara
Že se k tématu ještě nevyjádřila Sapec, ta cvičí výhradně doma..

Jo jo, nevyjádřila, protože téma přečetla až teď. No asi tak - jsem trapná no, cvičím jen doma, protože fakt nemám posilovnu nikde v dosahu 20, možná i víc km.

Já to vím, že kulturista ze mě nikdy nebude, už jsem to tu hodněkrát psala.
Je pravda, že se teď cítím pěkně blbě, po článcích MichalaPM, no ale co mám dělat no. Doteď jsem si myslela, že "makám", ale já přitom jen šmrdlám. Jak říkám, jsem trapná, ale na to už jsem zvyklá.
Navíc jsem už stará bába, takže mi stačí, že se mi netřese prdel a dokážu uběhnout hodinu v kuse - jiný v mým věku funí u zavazování tkaniček.

lucieee

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 13:36:21


sapec
Ale houby..... jsi

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 13:38:11


sapec
ale prosim te,sama vis,ze co ted pises,je blbost..tvoje fotky jsou dukazem..spousta holek ti muze jen zavidet..a navic tohle tema melo spis rozpoutat diskusi..

sapec

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 13:51:12 ° Změnil/a: sapec


lucieee
No dík.

MichalPM

ne tak docela - já vím, že 90% zastává názor, že bez posilky to nejde a chápu to. Je mi jasné, že kdybych ty dva roky, co se tu o něco snažím, chodila do posilovny, vypadala bych úplně jinak, určitě mnohem líp. Bohužel ale skutečnost je taková, jaká je - tedy posilovna není, takže budu se držet toho, co mám , .t.j. :

1 pár 10kg nakládacích jednoruček,
1 pár 5 kg jednoruček
1 pár 2 kg závaží na nohy
1x deka (pro cvičení na zemi)
1x lavička, myslím ,že provedení buk
1x švihadlo
1x crosstrenažér
1x schodiště na vybíhání se závažím
dále boty a oblečení na běh
boty a oblečení na cvičení doma
boty do lesa se psem
1x in line brusle

uf , snad jsem na nic nezapomněla.
Ale jinak diskuze dobrá, já se nezlobím, nejsem idealista a stojím nohama na zemi.


spillenka

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 14:07:59


sapec
jasně, že nejsi trapná, jsi obdivuhodná

O tom, zda cvičit doma, nebo v posilce se povedou spory asi vždycky, důležitý je, aby si každej vybral dle svých možností.
Ty jsi samozřejmě důkazem toho, že to jde i doma a jak
, já se například doma špatně přinutím, ani žádné vybavení nemám, a ty dřepy a MT mam vyzkoušený, že na tu lenoru i velkou prdel zabíraj, takže upřednostňuju tu posilku, kterou mám za barákem a je tam všechno po kupě

sapec

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 14:15:13


spillenka
Děkuju. Zase nejsem tak obdivuhodná, to nepřeháněj, myslím, že obdiv zasloužej tady jiní, co dokázali víc než já. Každopádně máme asi všichni společné jedno - trpělivost, disciplínu, trochu toho odříkání, vůli, snahu...nevím, už mě nic nenapadá, ale víme všichni, o čem to je a tak nemá cenu to tu rozvádět. Ať už je to v posilovně nebo doma.
Mým trenérem s tím pomyslným bičem nad hlavou je moje fotka na lednici z doby před 2 roky - podívám se na ní a vím: Sári, makat a makat !!!


MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 14:15:15


sapec
tvoje vybaveni je naprosto dostacujici! pokud nutim lidi porad dokola do posky,je to proto,ze jinak by jen hopsali na aerobiku a delali jiny podobny veci..nic proti temhle vecem nemam,jen proste radim,co je nejlepsi.a pro tebe konkretne je nejlepsi a vlastne i jedina moznost posilovani doma,a tak je to taky v poradku!takze bud v pohode,delas to naprosto spravne..

sapec

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 14:37:51


MichalPM
Ta lavička zrovna nepatří mezi nejluxusnější kousek, ale myslím, že je jedno, jestli ležím na téhle nebo na nějaké značkové "frantavomáčka s.r.o."


Jasně, já chápu, co jsi tím chtěl říct a samozřejmě nemám nic proti dobře míněným radám - ty jsi zrovna oprávněn radit, před tebou fakt smekám.
Ale taky jsem začínala někde na dvou kilech, já jsem fakt víc neunesla. Teď uzvednu víc, ale jak říkám, kulturistické tělo nikdy mít nebudu. Ono si ale stejně hodně lidí myslí, že doma jen hopsám u telky - jenže teď už sama vím, že musím, v mezím mých možností, cvičit pořád a víc a víc. Musím to hodně střídat, jednou těžší váhy, jednou menší, intervaly, běh, jednou celé tělo, jednou po částech - to tělo je prevít a hodně rychle si zvyká. Ještě v prosinci jsem fekt neudělala ani jeden klik, teď jich dokážu sto i se zátěží a to mě na tom cvičení baví. Že cítím zlepšení a nárůst síly. Třeba minulý týden jsem dokázala zvednout do vany našeho 35 kg psa, celého od bláta ( takže s tím blátem měl ještě víc).

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 14:47:46


sapec
hele,to co pises,ctu fakt moc rad,ani nevis jak..
a neboj,kulturisticky telo opravdu nelze ziskat jen tak..za tim je nejen silena drina,ale predevsim tuny a tuny jidla,ktery stejne normalni clovek nechce jist..
a pokud si to muzu dovolit rict,podle fotek mas opravdu peknou a sexy figuru.takze neni lepsiho dukazu,nez ze delas veci tak jak je to spravne,i kdyz doma.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!