Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Diskuse k anketě o zadeček
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Autor Zpráva
Niki

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 11:00:36


Martin
Mě se líbí na "nevyrýsovaná"
A chlapský prdélky budou?

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 11:48:20


Martin
ale toto je mimosoutěžní forma, to znamená není vyrýsovaná
ale to nebude asi mimo soutezni forma te vysokotonazni kulturiskty, ale klasik fitnsky...

kulturistky v offseason vypadaji asi takto:


ja vim, ze fitnesky vypadaji vetsinou super, ale na podiu se mi nelibi, zenskym proste zily neslusi...

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 11:51:03


Niki
Ne

Phoenix

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 11:54:48


OtaSanek
souhlas

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 12:02:59


Niki
Ne

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 12:05:31


Niki, omlouvam se za zdvojeni, nema to zadny hlubsi vyznam, jen moje opera nema rada tenhle web...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Bře 2005 12:38:36


Niki
tak najdi fotky a založ téma, mi se teda nechce prohledávat inet kvůli chlupatým zadkům

OtaSanek
jojo a záleží i hmotnostní kategorii, Gina už se mi nelíbí

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Bře 2005 13:13:51


tak už mám lookuv zadek v poště zmenším na rozumnou velikost a zítra ho tu umístím tak se těšte

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 13:19:43 ° Změnil/a: OtaSanek


Martin
No parada, nemuzu se dockat ....

Niki
Tak jsem se obetoval a zacal hledat nejaky chlupatejsi zadek... Dalo mi to vazne zabrat, to co jsem musel shlednout mi zkazilo cely obed... (zdroj je totiz gay.sk )


Look

Moderátor

# Zasláno: 4 Bře 2005 13:27:01 ° Změnil/a: Look


OtaSanek - tebe můžou zajímat zase moje záda
Martin - taky si to mohl napsat jemněji - třeba Lookuv wallpaper

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 13:28:04


wow, je to lepsi/vetsi nez jsem cekal

Look

Moderátor

# Zasláno: 4 Bře 2005 13:30:16


OtaSanek - ti vpředu jsou asi z te hladovkove nefitnesacke sorty

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 13:35:13


S myma problemama s nabiranim se zadnym hubenourum nesmeju a tihle mi uz vubec neprijdou k smichu. Az na ty boty teda. Jinak je to takova prijemna particka mladiku na vylete.

pandaD

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 13:43:15


Hezký, tady se mi začíná líbit.

Irena

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 16:52:43


Jinak je to takova prijemna particka mladiku na vylete.

Asi by to se mnou seklo, kdybych je potkala

ThuJa

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 18:29:43


Presne toto mám doma Niečo vypracované by tam nebolo

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 19:19:29


ThuJa
Neco vypracovanyho? Ja nejak netusim, co muze byt na pozadi chlapa vypracovanyho, to je bud maly nebo velky, v kombinaci maly tucny, velky tucny. Tihle typci v holinkach tucni nejsou a velikost, tam je taky docela promenliva. Hlavne me nenutte znova navstivit ty stranky, uz ted me ceka nekolik bezesnych noci z toho, co jsem tam byl nucen shlednout.

ThuJa

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2005 20:06:04


No, možno by mal byť pevný

Niki

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2005 07:24:30


ThuJa
No když veme ty první dva mladíky z leva, tak to celkem odpovídá modelce a fitnesce, ne?

OtaSanek
Díky za Tvou oběť, výsledek stojí za to

jay

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2005 09:09:46


Niki
tak to si vystihla presne...

Look

Moderátor

# Zasláno: 5 Bře 2005 09:19:01


OtaSanek - že byses tam zamiloval?


Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Bře 2005 14:58:14 ° Změnil/a: Martin


Tak Look přispěchal se svym zadkem do mlýna


Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Bře 2005 14:59:25 ° Změnil/a: Martin


ThuJa
look by nestačil ?

ThuJa

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2005 16:57:23


Martin
Trochu divný postoj,ale zadek dooooosť dobrý To prádlo mohlo byť úspornejšie ,škoda pekné zahaľovať
OtaSanek
To by si veru divil,ako na ženy "zaberá" pekný,pevný zadok. Nie je nič horšie,ako pohľad na obrovský chrbát,či bicáky a prázdne gate

Look

Moderátor

# Zasláno: 5 Bře 2005 17:12:24


ThuJa - tanga mám jen striptérské, holky mi je daly na narozky, vepředu slon, vzadu nic , ale ještě jsem v nich nebyl
Jinak podnešku je Z....k nějak pochroumaný - blbli jsme na lyžích jak 2 bombarďáci.....
OtaSanek - viděl jsem loni na bazénu týpka, podle vršku jsme tipoval dobrých 95kg - hrudník tak 125, ramena jak vrata, ruce 45, na břichu kostky, ale ale....co to, kolem zadku nějaká neforemná hmota, stehna možná až 45cm a lýtka můj odhad obrovských 35cm - s touhle postavičkou vypadal jako převrácená lahev od piva - stehna zadek musí být, jinak si kazíš dojem z celé postavy.

OtaSanek

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2005 19:21:16


Look
Mno, zajimava poooza. To je jak, kdyz te nekdo nachytal pri smirovani krtka. Videl jsi neco pres ty zaluzie? Vypravej, prehanej.

ThuJa
Asi budu muset ve svem okoli vyvolat novou anketu: zenska a jeji vztach k zadku chlapa... Jedine co me nikdy na sve postave netrapilo bylo velikost pozadi. Clovek kdyz se normalne hybe (sport), tak ten zadek proste spatne vypadat nemuze. Za to hluboke drepy ho jen kazi. Kdyz vidim ty mickymouse v posilce, co maj sice stehna jak pytle cementu, ale prdel jak ferda mravenec, rikam si zda to za ty stehna stoji...

Otazka: jak drepovat, aby gluteus maximus nedosahoval olbrimych rozmeru, ale stehna ano?

Look

Moderátor

# Zasláno: 5 Bře 2005 20:32:43 ° Změnil/a: Look


OtaSanek - já dřepuju 5 let
Cviky, které jsou OK
Dřep vpředu - tam jedu vždy až k podlaze - tenhle cvik zabírá téměř výlučně kvadriceps a břicho, zadek po něm vůbec necítím.
dřep vzadu - až dolů jedu jen při rozcvičce, jinak klasicky do paralely
Mrtvý tah s napnutýma nohama - tenhle cvik je páteří tréninků zadních partií
Výpady - většinou tak 6 měsíců ze 12, ale co se tvarování týče, 3série po 15 op vyřeší všechny vaše problémy
Hyperextenze - taky bomba 2-3x15-25op (podle nálady)
- po těhle cvicích v tomto provedení ti zadek určitě nepřeroste
Hamstringové shyby - tohle mi na hamstringy skoro trhá od kostí
Zakopávání
předkopy
Plié - 50 opakování ve 3 sériiích na aerobicu a skučím jako malej
Zanožování - k tomuhle se nesnížím
Když si z toho něco vybereš, případně přidáš stepper, chůzi do schodů, sex (ty jsi ten aktivní), tak máš zadek krásně vysoko a ne jako povislý brambor.

pár cviků, které jsou zoopovědné za růst zadku, víc než je zdrávo
1.Klasický MT - jedu ho sporadicky - tak 3 měsíce v roce - prdel roste nejvíc z MT, teď ho jedu 1-2x za měsíc na hmotu do zad
2.Hluboký dřep - prý po něm taky roste
3.Legpress s nohama naširoko a vysoko na plošině - z tohohle ti vyroste zadek jako letiště
4. Dřep s nohama naširoko - něco jako plié, ale s váhou roste prdel
5. Sezení v křesle a žádný pohyb - tady ti sval sice neporoste, ale bombasticky se prý rozvíjí celulitida (tohle neznám )
6. Pokud nebereš steráče a nemáš velkou zásobu tuku, tak ani po těchto cvicích se hyperprdele bát nemusíš.



Co jsem slyšel od holek - zadek může být i velký, ale musí mít tvar a být pevný jako skála, jinak si s ním můžeš zase sednout na židli. Doporučuje se, aby byl přecejen užší než stehna. Na discu hyzdí vymakaný zadek klíče, peněženka, mobil a podobné sračky narvané do kapes narvané do riflí.....snaž se toho vzít co nemíň nebo si vem takovou tu malou přívesnou kapsičku.

ThuJa

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2005 21:16:08


OtaSanek
Ani mne sa veru nepáčia na chlapoch nafúknuté stehná a malý zadok. Musí to byť tak akurát vyvážené a potom je to fakt nááádhera
Ale späť k pôvodnej téme. Ako sa dá vypracovať také pozadie,aké má tá sprchujúca sa slečna

Look

Moderátor

# Zasláno: 5 Bře 2005 21:20:34


ThuJa
4x20 hluboký dřep
3x15 výpady na multipressu
3x15 mrtvý tah s napnutýma nohama - tohle cvičí většina fitnessek + Kateřina Smejkalová (Česká miss 2005) pak už jenom shodit sádlo

ThuJa

Člen

# Zasláno: 5 Bře 2005 21:36:28


Look
dnes som makala takto:

4x20 drepy
4x20 výpady s jednor.
4x20 legpress
3x20 MT
3x15 zakopávanie
3x15 predkopávanie

toho sádla je tam už málo,ale ešte na tom treba pracovať a a musí sa to podariť

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!