Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Jak zhubnout / Paleo dieta
. 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
MatejK

Člen

# Zasláno: 20 Zář 2012 21:02:09


Ahoj lidi,

co si myslíte o paleo dietě?

Pochopil jsem, že se tam v podstatě nejí obiloviny, luštěniny, brambory a žádné takové klasické přílohy. Představa, že nebudu jíst pečivo, chleba, těstoviny, rýži apod. mi přijde trochu na hlavu.

Takže jaký je váš názor?

Díky

clockhauska

Člen

# Zasláno: 21 Zář 2012 05:07:33


Můj názor, že si to neumím představit ani náhodou,asi bych měla pořád hlad myslím...Nicméně ted jedna moje kamaradka je do paleo stravy(nerika tomu dieta)uplně blázen...má výborné výsledky z měření-ubytek tuku a svaly procentuelně a meřením dost narostly.nechtel sem tomu věřit,ale viděla sem ji po dvou měsících a teda tělo má fakt krásně vyrysovaný...chodí 2x týdně na cvičení-řikala myslim něco jako CROSfit nebo tak...ja se ji ptala jestli nemela třeba prvních 14dnu hlad,ale prý je asi dva dny a pak v pohodě,že jak se jí hodne bílkovin-hlavně maso,tak ze to jí zasytí a že si přijde i taková lehčí.e z toho prostě nadšená a výsledky super..
ale z mého hlediska nepředstavitelný,ano třeba na měsíc ale ne na cely život,a kdo ví kdyby se vratila ted ke stravě se sacharidama)ikdyby v malym množství-co se stalo,jestli by nebyl jojo efekt...

kingie

Člen

# Zasláno: 21 Zář 2012 09:38:15


Neco jako navrat ke korenum zni sice hezky, akorat si myslim, ze princip stravovani tehdy se tehdy stridal v cyklech, par dnu hladovim - par dnu jim maso. Mozna ma to, ze si clovek odpocine od predavkovani urcityma sachrama pozitivni prinos, ale kdyz je nahrazeny predavkovanim masem xkrat denne, tak mi to moc zdrave neprijde.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Zář 2012 11:14:37


MatejK
že je to jen další z milionu pitomostí se zajímavým názvem.

Ale aby to fungovalo je třeba se přestat holit, střihat a mýt, do práce se chodí pěšky, jako oděv se doporučuje ne moc opracovaná kůže ze psa a v práci se používá maximálně 50slov, potřeba se vykonává kdekoliv v rohu - pak ta dieta opravdu funguje.

slunovrat

Člen

# Zasláno: 21 Zář 2012 12:24:58 ° Změnil/a: slunovrat


Já mám pocit, že jako dieta to teď frčí jen módně. Ale tady to propaguje člověk, který to použil už víceméně jako poslední možnost na své vleklé problémy s ulcerózní kolitidou, kdy už si s ním doktoři nevěděli rady. Dost podrobně to popisuje na svých stránkách a jedná se několikaletou zkušenost. Pomohlo mu to.

http://petrmara.posterous.com/ulcerozni-kolitida-paleo-dieta-ja

A ještě mmnoho dalších odkazů :
http://www.paleolifestyle.cz/category/zdroje/ceske-weby/

Taky jsem to dost odsuzovala jako nový módní přiblblý trend, a po načtení všech dostupných informací to vidím trochu jinak. Ale nikoliv jako dietu typu bodová, dělená, ap.

slunovrat

Člen

# Zasláno: 21 Zář 2012 12:28:02


A není základ maso. Hlavně zelenina, ovoce, maso, vajíčka, tuky, semínka, ořechy - jasně, takhle to vypadá jako "posvícení" pro žlučníkové potíže. Ale chce to fakt pořádně pročíst.

MatejK

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2012 20:28:02


Ahoj,

díky za názory.

Já jsem před pár lety zhubnul podle Martinových rad, správného jídelníčku a hlavně změny přístupu ke stravování a cvičení. To více méne dodržuju do dnes, i když prostě nejím tak striktně (podle kuchyňské váhy a krabiček na každý den) a na tom, abych byl vyrýsovaný mi už primálně nezáleží. Důležité pro mě je, když se cítím zdravý, nejím jedy a jsem v kondici.

To téma jsem nazval špatně. Nejde mi o dietu ve smyslu jak zhubnout. To umím i bez paleo, primal nebo cokoli dalšího. Šlo mi spíš o logiku složení stravy a přístup k jídlu. Nejsem člověk, který něco dělá podle módy a už vůbec ne, když jde o zdraví a jídlo.

Tak logicky se dostávám k prvotním surovinám, protože nejsem spokojený s tím co do sebe každý den lidi cpou ze supermarketů (včetně mě). Teď hlavně nakupuju základní jídlo jako je maso, ovoce, zelenina, mléko, máslo, vejce. Vybírám si kvalitu a zajímám se o původ. Není mi jedno co jím.

A teď jsem se dostal k bodu, kdy jsem narazil na paleo. V podstatě s tím souhlasím a dostával jsem se k tomu postupně sám. Nemyslím si, že jíst chleba, těstoviny, cereálie apod. je nezbytné (Martine nerozčiluj se ). Vždyť i ve zdravém jídelníčku, který se tu propírá denodenně těch sacharidů taky není moře a člověk by jich neměl jíst víc než je nezbytné. Kromě sacharidů mi tyhle potraviny asi moc dalších věcí neposkytují, případně jsem je schopen přijmout právě v zelenině, ovoci, mase, vejcích, ořechách atd.

Jde hlavně o přístup. V paleu se člověk musí naučit jíst bez obilí, pečiva, brambor, těstovin, rýže atd. Vynechat cukry, hnusný odpadní maso, kekel salámy, steroidový kuřata, chemický pečivo, sladký limonády, mléko, které se dá pít i za rok, sýry z rozstlinných tuků, věci zbavených tuků a zpětně dotučňovaných, sušenek z vlasů, mouky z brouků atd. atd. atd. Tohle je podle mě hlavní přínos jakéhokoliv správného jídelníčku, i paleo nebo primal a přístupu k jídlu, který z něho vyplývá.

Zajímal mě Váš názor na to, jestli logicky, když se zamyslíte, bude tělu chybět něco podstatného, když vynechá pěčivo, cereálie, těstoviny a další již zmíněné věci.

Díky.

slunovrat

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 08:01:12


Já s tím trochu mám své vlastní zkušenosti. Dalo by se říct, že většinou, už několik let, jím v podstatě efkově a vyhovuje mi to. Váhu si držím. Ale mívám období, kdy opravdu úplně "zaškrtím" sacharidy, což se okamžitě projeví snížením váhy a hlavně se celkově tak jako "pročistím". Hlavně splaskne břicho, zklidní se zažívání, vyčistí střeva. Kdybych to byla schopná vydržet, asi bych tak fungovala trvale. Nevím, jak by se to projevilo po dlouhé době. Ale krátkodobě mi to dost vyhovuje. Čeho se ale ani tak nevzdám, je občas černá vysokoprocentní čokoláda

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Zář 2012 13:52:07


MatejK
Pokud nesníte dostatek sacharidů pro denní potřebu. Tedy pro pohyb a údržbu. Pak si tělo začne vyrábět energii odjinud a to v prve řadě z bílkovin ve stravě.

Samozřejmě se potom hubne. Takové diety jsou i tukové nebo tukovo bílkovinové anebo rovnou hladovky. Na tom je postaven i zdejší prncip. Pointa je pořad stejná - je míň sachrů než tělo potřebuje.

Ale žádné sachry - to zdrave to není, protože procesy získávání energie z bílkovin jsou silně toxické.

ps. vynechání sachrů do cca 24-48h se do toho nepočítá, protože to ještě jede tělo na zásoby.

slunovrat

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 14:04:41 ° Změnil/a: slunovrat


Supr, díky. Právě tak jsem to i já potřebovala vysvětlit.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 24 Zář 2012 14:19:26


Paleo ale cukry uplne nevyhazuje, prijimaji je z ovoce a zeleniny (plus nekde jsem videla i ryzi ci brambory). Co vim tak doporucujou drzet sachry nekde mezi 100-200g S na den a jednoznacne nedoporucujou klesat pod 80g.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 24 Zář 2012 14:27:19


kveta
Co vim tak doporucujou drzet sachry nekde mezi 100-200g S na den a jednoznacne nedoporucujou klesat pod 80g.
V takové verzi by to bylo OK, jenom při přechodu jen na ovoce (sakra rychlé cukry) by se asi muselo sníst jabko co 30minut

kveta

Moderátor

# Zasláno: 24 Zář 2012 14:33:28 ° Změnil/a: kveta


Martin
No tak jasne. Pamatuju, kdyz jsem byla tady na crossfitu a ptala se na tu jejich paleo dietu. Tak chlap mi vysvetloval, ze prave ten prechod neni ze dne na den, ale je postupny. Jediny, co doporucoval okamzite vysadit bylo pecivo (a sladkosti).

MatejK

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 17:12:52


kveta
Paleo ale cukry uplne nevyhazuje, prijimaji je z ovoce a zeleniny (plus nekde jsem videla i ryzi ci brambory).

To je v podstatě to, co si myslím a proč si myslím, že to není úplně špatně. Ty sacharidy (bude jich tedy asi málo) dostanu do těla z ostatních věcí, ale vyhnu se pečivu, přílohám (i když se rýže podle primal dá tolerovat), sladkostem apod.

Díky za reakce.

clockhauska

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 18:31:36


Takze by se počítaly sacharidy jen ze zeleniny+případně čeho ještě když bychom vyřadily pečivo(takže ani žádné Wasa vlastně??)brambory,třeba jen občas trochu rýže...

MatejK

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 19:21:05


Teoreticky se mohou i luštěniny, ale v nějaké správné úpravě. To jsem ještě pořádně neprostudoval.

Pak je to ovoce.

Zelenina těch sacharidů nebude mít málo. Když si představím všemožnou zeleninu, tak to asi ani nebude stereotyp: brokolice, květák, saláty, okurky, papriky, dýně, kořenová zelenina atd.

Nějaké ty sacharidy a cukry mají i ostatní potraviny jako jsou mléčné výrobky atd.

clockhauska

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 19:38:31


tak jaky je rozdíl když snížim příjem sacharidu na cca 120 (misto puvodních 160)a navýším příjem bilkovin??
a kdyz budu počitat tedy sacharidy z ovoce a zeleniny?nebude si telo taky dělat zásoby na ,,horší časy" ??

MatejK

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 19:56:04


V principu tam nebude asi rozdíl v množství přijatých sacharidů. Rozdíl je v tom, z čeho je přijímáš.

Rozdíl je právě v tom, co paleo považuje za škodlivé a co ne. Podle palea jsou veškeré obiloviny a přílohy špatné, protože v paleolitu to naši předci prostě nejedli. Tam jedli co ulovili nebo sebrali. Proto byli zdraví a svalnatí. Když si o tom něco přečteš, tak budeš mít pocit, že paleo není životní styl, ale sekta Je to legrační, jak tlačí jen jednu správnou cestu a buď je něco dobré nebo je to absolutní zlo.

Já nejsem propagátor palea a úplně ve všem s ním nesouhlasím. Jen se o to teď aktuálně zajímám. Chtěl jsem se na to chtěl zeptat lidí, kteří výživě rozumí víc než já, nebo kteří mají s paleem (primal) jídleníčkem zkušenosti.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 24 Zář 2012 20:32:18


clockhauska
A tobe ty jidelaky, co ted drzis nevyhovujou nebo proc se chces stravovat Paleo?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 24 Zář 2012 20:34:00 ° Změnil/a: kveta


MatejK
Add lusteniny ... jj, prej snad musej byt predem nejak namoceny a nabobtnaly ci co. Kdyztak si skoc nekam na crossfit forum, tam ti urco poradi misti lip jak tady. Hlavne tam s tim bude mit zkusenosti vice lidi.

clockhauska

Člen

# Zasláno: 24 Zář 2012 21:37:28


já neřekla,že se chci stravovat paleo...jen me zajimalo jak to probiha v praxi a na jakém pricipu..ikdyz je fakt,že posledni mesic semi nehnul ani cm,ale to nebude efkem.ale paleo nechci držet to nee

Martin

Administrátor

# Zasláno: 25 Zář 2012 13:26:53


MatejK
luštěniny jsou větší sajrajt než pečivo

clockhauska
nejde vyměnit sachry za bílkoviny !

sakra co dokáže pitomý nápad v rukou laika

Obiloviny jsou super a navíc si mezi nimi můžete vybrat Z Fitness hlediska jsou zcela v pořádku a obyčejna houska bude pro 99% vhodnější než nějaký nesmysl ze zdravé výživy.

A to máme tmavé pečivo také v široké nabídce.

Je třeba si uvědomit, že jsou země, kde pod pojmem pečivo rozumí toustový chleba s nutelou anebo McDonald a o tom, že v ČR si jde zajít do pekárny nemaji ani poněti

arnold

Člen

# Zasláno: 25 Zář 2012 15:01:06 ° Změnil/a: arnold


Víc logické než paleo strava, založená na hlavní potravině v podobě živočišných produktů, kterou člověk v období vývoje konzumoval v poměrně krátké době ledové, je složení stravy na základě uspořádání lidského chrupu. Můžeme z něho vyčíst, jaké složení potravy je pro nás nejvýhodnější. Máme 20 stoliček, které jsou určeny pro drcení zrna a vlákniny. Našich 8 řezáků se nejlépe uplatní při kousání zeleniny, 4 špičáky jsou uzpůsobeny pro zpracování masa a živočišných pokrmů. Celkem 28 našich zubů (stoličky + řezáky) je určeno pro kousání kvalitní rostlinné potravy, pouze 4 špičáky jsou určeny pro potravu živočišného původu.
Kromě doby ledové za příznivějších životních podmínek základní složkou potravy maso a živočišné produkty nikdy nebyly.

I čelist naendrtálce má převahu stoliček .


MatejK

Člen

# Zasláno: 26 Zář 2012 12:51:03


Martin
sakra co dokáže pitomý nápad v rukou laika

Tak proto se na to ptám tam, kde to má smysl. Nikdo učený z nebe nespadl.

Sám jsem si nějaký názor udělal, ale je mi jasné, že nemusí být, a asi nebude, správný. Člověk si musí udělat kompletní obrázek o problému a popovídat si s lidmi, kteří jsou zásadně pro i zásadně proti. Já si pak vyberu, pravděpodobně, nějakou zladou střední cestu, nebo se přidám ke světlé nebo temné straně Síly To rozhodnutí je na mě.

Nepropaguju tu paleo stravu, a už vůbec ji nikomu nedoporučuju. Chápu, že to na tebe funguje jako červený hadr na býka a někdy reaguješ podrážděně. Mě zajímá smysluplná diskuse, které jsi bohudít schopen

Díky všem za reakce i názory.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 26 Zář 2012 13:51:17 ° Změnil/a: kveta


MatejK
Mne ta paleo dieta treba celkem zajima, i kdyz osobne bych ji zrejme nevydrzela, jelikoz jsem silenej 'zrout'. Az doctu knizku, co ted ctu, tak se do toho pustim a zactu se do toho Palea malinko vic.

Urcite se tu ale nemusis obhajovat, protoze 'ptat se' je lidsky a je to jen ku prospechu. Ne kazdymu vyhovuje strava stejna, kor kdyz maj lide nejakou alergii ci negativni reakce na urcite slozeni potravin. Plus neptas se kraviny jako nekteri klauni pred tebou.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Zář 2012 12:19:39


arnold
Víc logické než paleo strava, ..., je složení stravy na základě uspořádání lidského chrupu.


Teď ještě chybí obrázek střev

MatejK
No já jen, že proto mám tendenci to mést ze stolu. Zrničko dobrého nápadu většinou skončí pod nánosem marketingového bahna.

Rozhodně j správné se ptát protože to na co ty se ptáš, už možná někdo jiný dělá ...

kveta

Moderátor

# Zasláno: 26 Říj 2012 16:14:55 ° Změnil/a: kveta


Maly update k memu poslednimu prispevku na toto tema:

Paleo drzim uz ctvrty tyden a jsem totalne spokojena. Vydrzet se to da bez problemu a jeste si to celkem uzivam. Sila a energie mi nechybi, spi se mi lip jak driv a jeste k tomu se mi spravilo otravne prekyseleni zaludku a nadymani. Takovym otevrenim oci pro me byla knizka Robba Wolfa 'The Paleo Solution' ... super cteni a jeste jsem se u toho celkem zasmala. Paleo beru to jako zaklad a v ramci moznosti si to prizpusobuju k obrazu svemu. Ted ctu jeste 'The Paleo Diet for Athletes' od Lorena Cordeina, ale to uz zas takova sranda neni. Stale tam je ale info, ktery zrejme v budoucnu vyuziju.

Neberu to vubec jako 'Tak a zpatky ni krok', takze to ani nikomu jako jedinou cestu spravneho stravovani necpu. Ne kazdy o to stoji a ne kazdy by se chtel takto stravovat. Coz chapu. Prijde mi, ze je to vice osobni volba nez nejaka chvilkova dietka.. Jinak se ale musim priznat, ze uz se tesim domu na vanocni bramborovy salat s kurecim rizkem

rozaliiinka

Člen

# Zasláno: 28 Říj 2012 11:23:27


kveta:a vysledky třeba v měření cm?

kveta

Moderátor

# Zasláno: 29 Říj 2012 00:31:12


rozaliiinka
Psala jsem v deniku, 3.5 kila a 7cm v pase. Jde o to, ze tohle neni styl (zamerne nepisu dieta) pro lidi, co se boji tuku ci ovoce. Ja se toho treba vubec nebojim a proto si to celkem uzivam, ale znam zensky, ktery se ovoce odpoledne (resp. totalne) nedotknou a tuky nad 20g denne nenavysej i kdyby trakare padaly ... aby nahodou nenabraly.

Pokud mas zajem, precti si neco o Paleu, na mesic to vyzkousej a uvidis sama, jestli to bude to pravy orechovy i pro tebe. Mam hodne znamych, co by do toho nesli ani omylem, ale taky dost (hlavne chlapu), co se takhle stravuje uz leta. Mne to neskutecne vyhovuje, bo muzu jist, co mam rada ... a to je maso, ryby, vejce, ovoce, zelenina, orechy atd.

Miruna

Člen

# Zasláno: 29 Říj 2012 13:45:38 ° Změnil/a: Miruna


kveta
Jsou daný i nějaký hodnoty, třeba max. bílkovin, tuků na kg, nebo to je jedno. Sama nevím, jaký denní příděl bych měla mít, jestli jíst podle pocitu....třeba podle tohoto bych se moc nenajedla (ale ona hubne). 2 vajíčka a nic.....7 koleček klobásy a nic....
http://www.paleolifestyle.cz/2012/05/11/muj-jidelnicek-2/

. 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!