Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Cvičení doma
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zpráva
bambas

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2007 14:52:25


Ahoj, můžete mně, chlapci ještě poradit? Chci si pořídit velkou činku. Jsem docela pro EZ osu(snad by mně pomohla odstranit lehčí nechuť při cvičení bicepsu), ale zase bych s ní chtěl procvičit víc svalů. Jak sem tak na ní(ézetku) koukal, tak myslim, že záda by nebyl problém. Můžete mi poskytnout vaše názory? Připadně cviky s ní..ty by taky bodly. Dík

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 6 Dub 2007 15:35:10


bambas
ez se hodí jen na bicepsové zdvihy, francouzské tlaky a přítahy velké činky k bradě (biceps, triceps, ramena), jestli nemáš velkou činku rovnou, tak si radši kup tu - na benč, dřep, mrtvoly, přítahy v předklonu, tlaky na ramena, výpady a kdovícoještě se ti bude hodit o hodně víc.. nehledě na to, že s ní navíc můžeš odcvičit i ten bicák, tricák a ramena stejnýma cvikama jako s EZ..

bambas

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2007 18:13:03


OK, Maha, zařídim se. Jen, teď ještě řešim, zda-li nejsem přetrénovaný:n13ělal sem tisíc pí*ovin, jako: nekonečný série tlaků na šikmej apod. Teď mam co dělat se svýma dámskýma vahama, celkem špatná regenerace+bolení ramene- to mě už ale pobolívá dost dloouhoo(daleko před tim, než sem začal cvičit-byl sem s nim dřív i u ortopeda a prej v pohodě, tak nevim..) Začalo mně bolet po bouračce v nemocnici, když sem ležel a nemoh skoro dva měsíce vztát z postele, a byl furt opřenej o lokty(myslel sem, že mě bolí kvůli tomu, tak sem nikomu nic neřikal-žádná velká bolest nebyla). Nohy se mně ale zas dávaj do pořádku rychle. Za doktorem zajdu. Ale , co myslíš ohledně odpočinku, a můžu aspoň ty nohy? Já vim, su kokot-pořadí otázek. Aach jo..

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 6 Dub 2007 18:20:30


bambas
pokud máš podezdření na přetrénovaní tak si dej týden-dva absolutně off, maximálně si dopřej nějakou aerobku - kolo, plavání.. to ti prospěje. A když off, tak absolutní off

bambas

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2007 19:26:33


OK, dodržíím.:n04ik

bambas

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2007 19:28:37


Ňák mně to blbne, myslel sem usměváček-hop

radekmatej

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2007 21:05:08 ° Změnil/a: radekmatej


bambas
máš už nějakou VČ vyhlídnutou?
taky se na ní chystám:
Tyč na velkou činku s uzávěry, úchop max. 1250 mm, průměr 24-30 mm, obr. P122, cena 2.500,-



olympijská by byla lepší, ale a) peníze a b) závaží v posilovně na ní nepasuje

bambas

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2007 22:46:10


radekmatej[b][/b]
Trochu sem brouzdal na netu, koukal sem na fitham.cz, ale vlastně ještě nevim, jak dlouhou.. žádný bidlo, přece jen jí chci na doma(do paneláku), tak abych nevysklil okno nebo něco. Já max. úchop asi metr
, Jakou dýlku bych měl objednat, co myslíš? Průměr 25mm. Cena- jsem ještě podstatně skromější než ty, musim ještě dokoupit kotouče..Ty si ale umíš vybrat

bambas

Člen

# Zasláno: 6 Dub 2007 22:52:51


radekmatej
Já sem děsněj dřevák na ty smajlíky a tučné písmo, radši se nebudu vopičit

bambas

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2007 22:01:21


Sehnal sem firmu, která mně tu osu udělá podle mejch představ, tak se chci zeptat, když počítam s max. úchopem 900 mm, tak celková délka by mohla bejt 1400mm, co myslíte?

bambas

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2007 22:05:07


Sory, opravuju ten úchop-1000mm.

radekmatej

Člen

# Zasláno: 15 Dub 2007 22:39:31


bambas
mě přijde těch 1000mm jako úchop dost úzký, třeba na dřepy???
ale záleží samozřejmě na tvých tělesných parametrech

bambas

Člen

# Zasláno: 17 Dub 2007 12:10:13


radekmatej
Nemůžu si pomoct, myslim, že víc by byl nesmysl. Woman shoulders. Jsou holt úzký

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Dub 2007 12:46:25


bambas
nejuniverzalnější je ta P125. Nevím co máš za fabriku, ale doma to neuděláš, protože se ti ta činka v těch ohybech ohne v tu nejnevhodnější dobu.

bambas

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2007 21:46:49


Ahoj,
chtěl bych se zeptat na průměr tyče(dlouhý). Chtěl jsem 25mm, abych si moh přehazovat kotouče z jednoruček, který mam doma, ale pán(co mi tyč dělá) řiká, že dělá standartně průměr 28mm, že je prej lepší úchop. Jestli je lepší širší, tak bych si radši nechal udělat 30mm, na kterou se nechaj sehnat líp kotouče..Co myslíte? A když budu cvičit v rukavicích, neni jedno, jakej průměr bude mít tyč?
Dík

Rall

Moderátor

# Zasláno: 18 Zář 2007 22:29:26


bambas
No normání olympijská mužská osa má mít větší než 28, ale menší než 29mm, takže těch 28 bych viděl jako ideální. Jako určitě ne širší, např. těch 30 by bylo moc. Rukavice ti úchop výrazně zhoršej (zvlášť při tahových cvicích)

bambas

Člen

# Zasláno: 20 Zář 2007 23:20:56


Rall
Prosim tě, ještě kupuju novou lavici a dneska mně přišli její parametry a trochu mně zarazila šířka sedáku a opěrky-jenom 200mm. Teď cvičim na lavici o pět centimetrů širší a nějak si neumi představit, když mi tam bude chybět 5cm, jestli to bude mít vliv na kvalitu cvičení. Co řikáš na těch dvacet čísel?

bambas

Člen

# Zasláno: 20 Zář 2007 23:30:18


..spíš než na kvalitu cvičení jsem myslel na komfort při cvičení

Rall

Moderátor

# Zasláno: 20 Zář 2007 23:56:46


bambas
já si myslím, že si na to zvykneš a bude to v pohodě , třeba ten rozdíl ani nepoznáš

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Zář 2007 12:34:21


užší lavičky jsou lepší, nakonec i kvuli symetrii

radekmatej

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2007 14:33:15


bambas
Co řikáš na těch dvacet čísel
... dobrý průměr

bambas

Člen

# Zasláno: 23 Zář 2007 23:04:13


Děkuju, uklidnili jste mě, hoši. Dneska jsem to objednal.. dohromady skoro 100 kilo cvičebních pomůcek..

Hruuza

Člen

# Zasláno: 5 Lis 2007 20:44:06


Ahoj, jestli muzu, zamicham se mezi vas s dotazem na "holcici" cviceni doma. Momentalne jsem uplne odvazana od jakekoliv posilovny (nikdy jsem ale ani do zadne nikdy nechodila). S hubnutim zacinam (165cm/72kg), typ postavy - hruska jak vysita.
Momentalne jedine, co jsem vymyslela bylo koupit posilovaci gumicky (jsem v zahranici,nechci kupovat nic vetsiho). Taky jsem objevila nejakou kazetu Kickboxu pro zacatecniky nebo co.
Trocha jsem patrala, nejake cviky s gumickama jsou tady:
http://www.victorie.cz/magazin/cvicebni-sestavy/sestava-s-cvicebni-gum ou.aspx
Muzete na to mrknout a rict mi, ktery ze cviku je naprosta pakarna? Doporucujou tam 3serie po 10.
Taky by me zajimalo, jak je nejlepsi v tydnu prostridat ten kickbox a gumicky. Diky za rady.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Lis 2007 09:33:37


Hruuza
to je ztráta času v 99% případů, promiň, ale mrkat na to nebudu, na to je těch ptákovin hodně. Návštěva posilovny s trenérem sice působí strašidelně, ale je to DOSPĚLÉ a velmi účinné řešení
Když tak si raději najdi nějakou kombinaci "normálnějších" sportů k dosažení protáhnutí celého těla. Například plavání, kolo a nějaký společenský dynamický sport jako tenis nebo volejbal.

misacek

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2007 10:23:36


Jé, to by mě zajímalo, jestli jsi to fakt použila. Já si tu gumu koupila, ale brzo založila, bo jsem se s tím nemožně potácela po pokoji a to v rukavicích, protože mi ta napnutá guma v ruce přišla fujfuj. No už je v šupleti a posilovna a kolo a rotoped zvítězily

Hruuza

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2007 21:12:37


Vyzkousela a je to pekna drina. Jelikoz jsem na zapadlem anglickem venkove, posilovna nejak nepatri k mistnim tradicim a rotoped si taky kupovat nebudu. Snazim se vymyslet, co se da. Lepsi je delat neco, nez nic.

misacek

Člen

# Zasláno: 6 Lis 2007 22:35:19


To je jasná věc, já bych k tomu taky nebyla tak skeptická jako Martin lepčí než nic. A když ti to jde... já jsem na tyhle věci úplně levá. Tak se tam drž

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Lis 2007 06:50:54


Hruuza
tak raději pet láhve s vodou jako činky

Hruuza

Člen

# Zasláno: 7 Lis 2007 15:31:43


Martin
Pet lahve me taky napadli Mam jedny sikovny litrovky, pac dvojlitrovky jsou mi uz velky do ruky No, uz abych byla doma, tam je orbitrek i rotoped a posilovna taky. Akorat tam budu jen mesic a pak tradaaa do dalsi "dzungle"
Proc je vlastne cviceni s gumickami na dve veci? Ne zebych to chtela obhajovat, to vubec ne, vyznam se do to jak koza do piva. Jen me to tak zajima.

Hruuza

Člen

# Zasláno: 7 Lis 2007 15:33:35


misacek
Jo tak leva jsem i ja, ale coz. Aspon zjistim, jake vsechny svaly na tele mam. Hlavne ruce mam slabe, o zadech ani nemluve. Naivne jsem myslela, ze to "gumickovani" bude legrace a vono je to teda pekna makacka. Asi jsem koupila nejake po zaruce

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!