Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Trénink a cviky / Cvičení doma
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Lis 2007 15:41:03


Hruuza
kvůli nešikovné dráze pohybu a nelineárnímu odporu

Hruuza

Člen

# Zasláno: 7 Lis 2007 15:50:46


Martin
Aha, no vidis, to me nenapadlo co vse v tom hraje roli. diky.

bambas

Člen

# Zasláno: 17 Bře 2009 22:19:56


Ahoj,

potřeboval bych poradit..

chci si doma namontovat bradla do zdi.. v jaký vzdálenosti od sebe bych je měl asi píchnout? Cvičil jsem vždycky jen nějaký variace(kliky mezi lavicema atd.), tak nevim.. někde jsem čet, že by vzdálenost měla bejt asi 80 cm, ale to se mi zdá nějak moc.. jsem menší(175) a žádnej velkej ramenáč..

Díky

dolfy11

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2010 19:41:30


co si myslíte o vibrační plošině a cvičení na ní,hubne se na ní a nebo více zpevnuje tělo???

milanm

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2010 22:01:20


Když si na ni sedneš a budeš se správně stravovat, zhubneš.
O zpevnění bych už raději nemluvil.

Takže chceš slyšet, jestli je vibrační plošina k nečemu ?
Ano je. Výrobci na ní vydělají.

Nesnažte se pořád hledat jednoduché cestičky k hubnutí či zpevnění těla.

1. Nejdůležitější je správné stravování - informací je mraky zdarma tady a za peníze v knihách od autorů, kteří mají něco za sebou a doporučení najdeš opět zde klidně.
Zhubneš i bez zvýšené tělesné námahy, ale o takové hubnutí asi nikomu s hlavou vpořádku nejde.

2.Na zlepšení kondice si vystačíš doma vpodstatě cvičením bez nářadí.

3.Na zpevnění těla nenajdeš nic lepšího, než je kombinace trenér + posilovna.

4. Všechny změny špatných návyků musíš ujasnit v hlavě, změny provádět nenásilně, ale s vědomím, že to není žádná dieta, ale opravdu změna postoje. Je to tvrdé, ale výsledky přijdou a stojí za to. Ignoruj doporučení, které kolem Tebe chrlí okolí a tak, jako hledáš na potravinách složení, tak musíš vědět, jaké cvičení je fajn a kdy a co je jen trik na vytahání peněz.

Howgh.

Tejinka

Člen

# Zasláno: 28 Úno 2010 22:49:55


ahoj

čím nejlépe doma (v bytě) nahradit lavičku?

Jaké druhy cvičení budou pro cvičení doma nejvhodnější (bydlení na vesnici = fitko v nedohlednu):

turbo jam fat blaster : http://www.youtube.com/watch?v=BJozQA7kNXc&feature=PlayList&p=08D2E618 F96D38CB&playnext=1&playnext_from=PL&index=11

www.cviceni-doma.cz (je třeba se registrovat)

www.fithall.cz

Který druh je pro cvičení doma nejlepší - popř. jak střídat? K dispozici mám overball, normální míč, eliptical a rotoped (ten mě nebaví - bolí mě zadek a špatně se na něm sedí)

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Bře 2010 14:24:33 ° Změnil/a: Martin


milanm
Když si na ni sedneš a budeš se správně stravovat, zhubneš.

svatá pravda

Tejinka
to cvičení na doma je letadlo, už s tím byli i u soudu, najdi si tu firmu na netu, jen potřebuji tvou adresu a pak se do tebe pustí.

Cvičení na doma máš zde:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=335

Tejinka

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2010 16:05:50


Martin
Jááááj! No tak to je mazec... Ještě, že jsem se tam hned nezaregistrovala !

A tohle cvičení, co je uvedený na f-sportu opravdu stačí? V deníčku se mě kdosi zeptal (po uvedení tohohle cvičení): Ty chceš cvičit jen spodek?
Já bych ráda procvičila celý tělo...

arnold

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2010 16:38:55 ° Změnil/a: arnold


Tejinka
lavičku nanahradíš ,kup si lavici ,jednoručky a jeď, už jsem to několikrát psal stačí JEDNORUČKY A LAVICE BEZ STOJANŮ A JE TO.
http://www.youtube.com/watch?v=ack2rdbiHEE

K tomu je spousat dalších cviků s jednoručkama.

Tejinka

Člen

# Zasláno: 1 Bře 2010 17:23:20


arnold
Super! Díky za názor

MaRa02

Člen

# Zasláno: 21 Dub 2010 12:01:30


Ahoj...chtěl bych prosím poradit ajk mám cvičit na břišní svaly doma...jaké cviky...kolikrát..a jak často děkuju moc za odpověd MáRa

Nioox

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2010 17:22:03


Ahoj,chtela jsem se zeptat,mam doma eliptikal a slapu na nem hodinu a pul,nebo hodku asi 3 az 4 tydne,jak mam cas. mam i hodinky co mi meri tepovou frekvenci,vsude se pise ze mam cvicit na 60% sve tepove frekvence,ale me s to zda malo jedu jak hlemejzd utehnu to normalne na 80% 75% a to se potim a myslim ze hubnu,ale clanky o tepovce mi to vyvracej,ze se pali sacharidy a ne tuky tak nevim jestli mam makat,nebo jet pomaleji? bylabych vdecna za radu. dekuji

MichalPM

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2010 17:31:51


Nioox
nepises kolik meris,vazis,co je tvym cilem apod..
v zasade se da rict,ze vetsi cenu bude mit,pokud budes stridat delsi jizdy(30-60minut) s intervaly(tj. napr. minutu si das na velmi vysokou zatez,pak dve minuty klidnejsi,a tohle treba 10x..)
to,ze se potis,je celkem k nicemu..
a pokud chces vazne shodit nadvahu a vytvarovat postavu,neobejdes se bez cviceni s cinkami a predevsim,a to je fakt to hlavni,bez kvalitniho jidelanicku..takze pokud chces zacit neco poradne delat,zaloz si denicek,sepis,jak jis,a muzem se do toho pustit

Nioox

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2010 18:19:35


Mam 170 cm a vazim 87 uz mam dole osm kilo,mam to tu nactene,ale nestiham jsem psat. jim celkem zdrave,hodne zeleniny a ovoce mene,po trech hodimach. zhubla jsem pomoci zmeny jidelnicku. ted makam na tom eliptikalu a chtela bych pomoci nej zhubnout. ale nekde pisou ze mam behat na tech sedesat% a jinde ze mam makat do mrtva ze se spali sacharidy a potom se doplni z tuku. takze vlastne spalujes taky,uz mi z toho hrabe.

arnold

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2010 18:40:29


uz mi z toho hrabe
Nioox
Co máš z toho mě taky


Nioox

Člen

# Zasláno: 2 Kvě 2010 21:02:08


arnold
to ti verim,plavu v tom jak prase,tak co si myslis ty? jak mam behat? nevis? arny

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 06:27:59


Nioox
posilovna ti vytvaruje postavu.pokud behas,zarad intervalovy trenink..

arnold

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 07:51:36


Nioox
Mě osobně ,se nejvíc osvědčil tzv teréní běh po lese nebo jinde v přírodě ,
běhá se pomalou rychlostí ,trasa by měla mít i strmější kopce a překážky střídající se s klesáním a rovinami,ale rychlost pořád strojově stejná a pomalá.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 07:57:05


arnold
jo,to je fakt,ale kdyz jsem zacal loni behat fakt hodne,za par mesicu uz jsem dal tri hodiny v kuse a nic to se mnou nedelalo,tak jsem zacal intervaly.jinak kopce nebo schody jsou uzasna vec..vetsinou do kopce zrychlim,zkratim kroky a z kopce naopak,vydejcham se a pomalu seklusu...chce to podle me nejakej novej impulz,aby si telo nezvyklo..
kazdopadne ja uz mam beh jen jako doplnek kuli kondici,srdci apod..proste jen jako zdravotni zalezitost.

sapec

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 11:49:21 ° Změnil/a: sapec


Tejinka

Arnold má pravdu
lavičku nanahradíš ,kup si lavici ,jednoručky a jeď, už jsem to několikrát psal stačí JEDNORUČKY A LAVICE BEZ STOJANŮ A

Já mám dokonce místo lavice jen starou dřevěnou lavičku a myslím, že stačí - rozpažky, bench ( s jednoručkami), pullover, přítahy jednoručky, kick back, výstupy na lavičku, přitahování nohou ( na břicho), zanožování...prostě je toho dost, ostatní jde s jednoručkami vestoje, něco vleže ( břicho)- sice asi nepůjdeš na soutěž, ale myslím, že to bohatě stačí. K tomu běh v terénu (kopce...), nějaký ten interválek a myslím, že toho budeš mít " plný brejle". Mluvím tedy za sebe, mě to postačilo ke shození 14 kil

MichalPM

Člen

# Zasláno: 3 Kvě 2010 12:05:06


sapec
neda se nez souhlasit..

Nioox

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2010 23:28:06


MichalPM
uz se chystam do fitka,tak jsem zvedava jeste jsem v nem nebyla,vlastne v zadnym tak uvidim jak to zvladnu
doufam ze mi tam nekdo poradi,jak a co mam cvicit. snad nebudu takovy drevo.....

Nioox

Člen

# Zasláno: 6 Kvě 2010 23:28:55


sapec
jak vypadaj vsechny ty cviky co uvadis?

Logan

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 06:17:41


Nioox

http://www.f-sport.cz/print.php?id=9
http://www.cviky.cz/

sapec

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 07:31:44


Nioox
jak vypadaj vsechny ty cviky co uvadis?



Jak to myslíš? To se asi nedá dost dobře popsat, nejlepší je mrknout se na netu, kde je to všechno popsané a třeba na videu - viz odkazy od Logan.
Ale jestli máš někde v dosahu posilku, tak je nejlepší tam zajít, abys věděla, jak se cvik správně provádí.
Já jsem kdysi dávno (před 15 lety) chodila asi půl roku do posilky, to jsem ještě bydlela ve městě, tak jsem se naučila správně cvičit a dýchat.
Dá se to zvládnout, neboj, ale chvilku to potrvá, nic nejde hned.

MaRa02

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 11:29:21 ° Změnil/a: MaRa02


Nioox

hOJ hle poradil bys mi jak často a kolikrát mám cvičit břicho?? když tak i naky cviky dík moc

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Kvě 2010 13:07:13


MaRa02
to je úúúplně jedno, hlavně si založ vlastní deníček, ať je zřejmé jak na tom jsi a čeho chceš dosahnout. A NESPAMUJ témata se kterými namá tvůj dotaz nic společného - přiště to rovnou smažu ...

MaRa02

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 18:26:12


K čemu mi bude deníček??? bóóóóže

sapec

Člen

# Zasláno: 7 Kvě 2010 22:24:32


MaRa02
boooože - k čemu asi

MaRa02

Člen

# Zasláno: 9 Kvě 2010 18:41:43


fakt netušim.... to je jedno neřešte to užívejte si dál klidu života

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!