Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Qeta ... ted uz jen KECALNIK
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 36 . 37 . >>
Autor Zpráva
kveta

Moderátor

# Zasláno: 22 Úno 2006 23:28:30 ° Změnil/a: kveta




Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 22 Úno 2006 23:31:13 ° Změnil/a: Mahamotti


1297
welcome to you new diary. i wish YOU a lot of success

kveta

Moderátor

# Zasláno: 22 Úno 2006 23:34:34


Mahamotti
Kuju.

Doufam, ze to pujde troska rychleji, ale i kdybych shodila aspon 5 kilek jak v tom starem, tak bych byla spokojena.

Mahamotti

Moderátor

# Zasláno: 22 Úno 2006 23:36:28


kveta
kašli na to, už teď si pěkná baba čekáme na ty fotky: postava a detail ježka

daff

Člen

# Zasláno: 22 Úno 2006 23:39:04


Jéééé tady je nový deníček.
Milá kvetuško
vítám Tě tady a doufám, že se Ti bude dařit. Přečti si všechny návody pro začátečníky a pak mi něco milého napiš. Ne že mě někam pošleš. Jsem dnes fffftipná co

kveta

Moderátor

# Zasláno: 22 Úno 2006 23:40:20


Mahamotti
Jak jsem uz rekla ... .

kveta

Moderátor

# Zasláno: 22 Úno 2006 23:41:01


daff


runnis

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2006 07:26:32


kveta
Jéééé, první stránka!!! To tu musím byt taky

Orsa

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2006 07:29:10


kveta jé novej deníček - vítej!!!

Ještě spím po tom hokeji



blecha

Moderátor

# Zasláno: 23 Úno 2006 08:12:16


kveta
Tak, vzornacky jidelnicek si uz napsala, ted napis ten pravy.

Verka

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2006 09:37:27


kveta

To o 18:30 bolo moje posledné jedlo včera, ja som zabudla potom už jesť, vôbec som nebola hladná, ale spať som išla o 22:00.
Uvidíme čo bude dnes.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 23 Úno 2006 10:27:10 ° Změnil/a: kveta


Takze vcera ve fitku jsem to vyjimecne lehce protahla a tak jsem sla domu jak spraskany pes:

30min cross-trenazer
30min rotoped
trenink B
30min stepper


Dneska se cejtim mnohem lip, tak doufam, ze to taky lip pujde.

Verka

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2006 10:37:36


kveta

Ja som včera zabudla jesť už večer, lebo som necítila hlad a predtým som jedla len keď som bola hladná.

S tým cvičením si dobrá, ja ešte toľko nevydržím, na stepperi max. 10 min a som hotová, ale na rotopede je to lepšie.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 23 Úno 2006 11:24:42


Verka
Neboj to nejni taky normalka ... to bylo za trest.

runnis

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2006 12:36:15


kveta
no a jak teda včera? ustála jsi to nebo jak jsi dopadla? koukám, že s novým deníčkem jsi při chuti, tak já Ti přeju, ať Ti to jde přesně podle Tvých představ a jestli shodíš 5kg, 10kg nebo nic, tak si stejně naše Květuška

kveta

Moderátor

# Zasláno: 23 Úno 2006 12:47:19 ° Změnil/a: kveta


runnis


To vis, ze ustala ustala ... asi takhle nejak ... .

runnis

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2006 15:05:51


kveta
Tak jestli to byl šmakoun, tak je to pohoda

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Úno 2006 15:38:56


kveta
tak to jsou super plány pěkný začátek druhého deníčku

kveta

Moderátor

# Zasláno: 23 Úno 2006 15:45:52


Martin
Kuju.
Jeste aby vydrzely, vid.

runnis
Velmi vtipne.

Cokiska

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2006 17:32:27


kveta



Juu..novy denicek ..to se bude hubnout a pribirat a tak porad dokola



blecha

Moderátor

# Zasláno: 23 Úno 2006 18:09:00


Cokiska


kveta
Myslim, ze Bulvasuv trenink, kdyz je zrovna v razi e nemini cloveka setrit, by potrebovala vetsina hubnoucich.

Vim, ze pri aerobce mam prumerne 140/min, a udejcham to v pohode a jeste pri tom klabosim. U tohodle treninku jen funim a hekam, takze mam tepovku trvale asi kolem 170, mistama i vic, to uz mam v nekterych fazich nabeh na hvezdicky a to je u me , kdyz jsem kolem 200. V podstate ten trenink je intenzivni a cca 40 min si nesmis odpocinout, jediny odpocinek je snad chuze od cinek smerem k trenazerum, to je cca 15 metru.

daff

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2006 19:28:49


Ahoj kvetuš
to víš že to půjde, protože přichází jaro ptáci řvou a tukové buňky se rozpustí rychlostí blesku.

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 23 Úno 2006 20:28:57


kveta
Ahojky Květuško. Také tě jdu pozdravit do nového deníčku a přeji Ti, aby se v něm pouze hublo. Trénink máš super, to bych asi nezvládla.Pa

kveta

Moderátor

# Zasláno: 23 Úno 2006 20:49:55 ° Změnil/a: kveta


Tak dneska po praci aerobka. Opet tam nabehla 30kilovka, ale tentokrat jina ... boze ona mela snad dva lokty na kazdy ruce ... uplne ji byly videt kosti na rukou.

daff
LenkaD
Diky holky.

Cokiska
Tobe taky ... Ty provokaterko.

blecha
No to se to jinak hubne pod dohledem trenera, co.

Verka

Člen

# Zasláno: 23 Úno 2006 20:59:42


kveta

Ďakujem za rady, budem tu až v sobotu lebo nebudem doma, ideme k svokrovcom a to je 250 km. Neviem ako dodržím správne jedenie u svokry.

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 24 Úno 2006 08:47:45


kveta
Ahojky při pátku. Martinovi asi fotky pošlu, máš pravdu, jen at mě omrkne. Víš co je hrozný, že si vážně stále připadám hrozná....už jsem ani nedoufala, že se kdy přehoupnu pod 65kg, a když vážím ještě méně, spokojená se sebou nejsem. A to mě moje drahá polovička neustále chválí, jak pěkně jsem zhubla a že snad at už ani dál nehubnu!!! Tak jsem zvědavá, zda se mi podaří dotáhnout váhu na 55kg, ale snubák, který jsem léta nenavlékla, už na prstím narvu. Pa a přeji ti pěkný slunečný den

kveta

Moderátor

# Zasláno: 24 Úno 2006 12:16:39 ° Změnil/a: kveta


No tak dnes je opravdovy patek, to co se zameskalo pres tyden, se mi dnes na hlavu zritilo tak ze sto metru.
Zrovna jsem dorazila do prace, cesta z domu mi trvala skoro 3 hodky, zasekla v narvanem vlaku priblizne 1.5h a pak behat z jednoho nastupiste na druhe a zkouset chytit vlak, ja bych do toho ..... Hlad jsem mela jak vlk a tak jsem musela vytahnout jabko z tasky do fitka a zbouchat ho. No nic, zas lepsi jabko nez cokolada po 3 hodkach.

Vcerejsi jidelnicek:

8.00 2x ryzovy chlebik, 20g nizkotucny syr
10.00 30g ovesna kase, 60g tvaroh
12.15 100 tunak, 3 wasa, salat
14.15 30g sunka, 2 wasa, rajske
16.15 100g smakoun, 2 wasa, rajske
18.30 jablko
aerobka:30min rotped,20min cross-trenazer,20min stepper
19.30 2/3 tunakova pomazanka, 60g zitny chleba
21.30 1/3 tunakova pomazanka, wasa

KJ 4009, P108, T10, S107

runnis

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2006 12:36:24


kveta
Ty jsi šikulka a nezapomen dnes fandit

terulinkaa

Člen

# Zasláno: 24 Úno 2006 14:41:04 ° Změnil/a: terulinkaa


květa

ahojky.....tak sem k tobě najukla....kam chodíš cvičit? jen info, jestli jsi z Prahy....pokud je to tajný, tak v pohodě....já chodim do Factorypro na Smíchově.....docela dobrý, hlavně mi tam vyhovuje, že je to tam velký a nikdo se nezná...teda skoro....kolikpak už si schodila? zatim krásnej víkend

kveta

Moderátor

# Zasláno: 24 Úno 2006 16:33:03 ° Změnil/a: kveta


Dnesni jidelnicek nejni nic moc, ale napisu ho sem uz ted, jinak to zas zapomenu, zbytek dopisu vecer.

8.15 2x ryzovy chlebik, 20g nizkotucny syr
8.30-10.20 zasekla ve vlaku takze bylo v 9.45 jablko
10.30 35g ryzove chlebiky (to nejlepsi z vlakoveho nadrazi)
12.30 100g tunak, 100g brambor, salat
14.30 150g tvaroh, 2 wasa
16.30 40g sunka, 2 wasa
fitko: 30 min rotoped, trenink A, 30min silove chuze

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 36 . 37 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!