Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Qeta ... ted uz jen KECALNIK
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 36 . 37 . >>
Autor Zpráva
blecha

Moderátor

# Zasláno: 28 Úno 2006 17:37:38


kveta
jmeno@tiscali.cz to cisilka@tiskali.cz nepouzivej to tam haze rozhrani serveru, kdyz omylem napises na to posledni, tak se mi to automaticky presmeruje do toho prvniho. Jo jeste pripominam, ze minuly tyden jsme si pisali uplne pres jinej, to je ten muj pracovni a jeste mimo to mam 3 dalsi, ale myslim, ze jsem Ti to ted vysvetlil tak strucne a jasne, ze to radsi zopakuju :

jmeno@tiscali.cz

kveta

Moderátor

# Zasláno: 28 Úno 2006 23:07:27


Tak dneska jsem zabeha do fitka na nejakou tu aerobku a pak jsem mela v satne tu poctu videt nasi 30kilovku ve spodnim pradle. Mela videt zebra i zezadu "na zadech".
Opravdu fit zena.

blecha
Jojo v poho.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 1 Bře 2006 08:47:29


kveta
Beda jak se po ni budes opicit , odvrat zrak a nevsimej si ji. A vubec nepis tady o zenskych s vystouplymi zebry na zadech, vis, ze sem chodim a pri takove predstave se mi dela spatneee. Si taky vzpomenu na jednu co chodila do Semi.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 1 Bře 2006 10:58:37 ° Změnil/a: kveta


Takze muj vcerejsi papkacek a fitko:

8.15 2x ryzovy chlebik, 20g nizkotucny syr
10.15 30g ovesne vlocky, 200g jogurt
12.15 130 tunak, 2 wasa
14.45 15g ovesne vlocky, 200g nizkotucny tvaroh
16.45 15g sunka, wasa
aerobka: 35min rotoped, 35 bezici pas, 10min rotoped
18.45 jabko
20.45 maly kvetacek, 3 bilky, zitny chlebik

Hodnoty neznam ... ale vypada to okay.

blecha
Sim Te (jak by Ti ona rekla), tomu nerozumis.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 1 Bře 2006 11:49:58 ° Změnil/a: blecha


kveta
Bych rek, ze po tom jabku mas moc dlouhou pauzu k dalsimu jidlu neco tam natlac. Ale nemyslim tu schovanou Milku!

kveta

Moderátor

# Zasláno: 1 Bře 2006 11:52:15


blecha
Hele nezlob ... a furt mi to nepripominej.
Jsem sla do kramu pro tunacka a nez jsem doma uvarila kvetacek, byly z toho 2 hodky.
Dneska se polepsim.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 1 Bře 2006 15:58:20


kveta
papkacek a fitko moc pěkné s tou mezerou má předseda pravdu

kveta

Moderátor

# Zasláno: 2 Bře 2006 10:36:02 ° Změnil/a: kveta


Vcera jsem se necejtila ve sve kuzi, ale prece jenom jsem do fitka zasla, nakonec jsem to tam musela tak trosku zkratit, jelikoz uz jsem mlela z posledniho.
Vypada to, ze mi bacil klepe na vratka.

8.15 2x ryzovy chlebik, 20g nizkotucny syr
10.15 30g ovesne vlocky, 200g jogurt
12.15 130 tunak, 20g tvaroh, 2 wasa
14.30 15g ovesne vlocky, 150g tvaroh, wasa
16.30 20g sunka, wasa
fitko: 30min rotoped, trenink A, 10min cross-trenazer, 12min bezici pas ... a to uz jsem snad potila i krev
19.00 jablko
20.00 ryzovy chlebik (jedine, co bylo ve vlaku po ruce)
21.30 maly kvetacek, 65g tunak, zitny chlebik

KJ 4355, P100, T11, S127

Dneska nevim, jak to bude, ale spis nez na fitko to vidim na horkou vanu a early pelisek.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 2 Bře 2006 10:39:31


kveta
Tak muj trenink asi nedostanes, navrhoval jsem to, ale ma obavu aby si to vydrzela, ale kdyz budes neustale tvrdit, ze nic necitis a jses fit a at prida, ze nejsi ani druhy den unavena, tak by ses k nemu mohla nakonec dopracovat.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 2 Bře 2006 11:23:00


blecha



Verka

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2006 13:00:57


kveta

Ten tvaroh môžem jesť aj ochutený? Napr. vanilkový alebo jahodový? Obyčajný tvaroh by mi asi nechutil.

Orsa

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2006 14:23:30


kveta nepochybuj o tom že budeš v budoucnu tyčka, když vydržíš do konce

Krásný den Květuš

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 2 Bře 2006 15:00:00


kveta
Díky za pochvalu. Váha klesá a klesá, samotnou mě překvapuje jakým fofrem. Horší bude si jí udržovat, ale naštěstí mi tenhle způsob stravování hodně vyhovuje, tak snad s tím nebude velký problém. Ted musím hlavně posilovat a tělo zpevnit. Měj se krásně

Cokiska

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2006 20:55:23


kveta

Jee Kvetuska me prisla navstivit i s MP DEKUJUUU
Majlika pisnu o vikendu ..neboj mylsim na Tebe

A jak hezky papa a cvici to bude,ale krasavice radost pohledet

kveta

Moderátor

# Zasláno: 2 Bře 2006 21:25:25 ° Změnil/a: kveta


Dneska mel byt sice odpocinkovy den a horka koupel, ale nejak se to zvrtlo a do fitka jsem stejne sla, i kdyz pouze 45minut na rotoped ... ale co ... pohybu je treba.

Jinak ty problemy s kolenama ne a ne odfrcet, furt bolej , tak po Velikonocich zacnu chodit do fitka pouze jednou za dva dny ... doufam, ze se to tedy kapanek zlepsi.

Cokiska
LenkaD
Orsa


Cokiska

Člen

# Zasláno: 2 Bře 2006 21:45:21


kveta

...a po kterych Velikonocich ...???

Musis napsat ROK

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 2 Bře 2006 22:11:20


kveta


runnis

Člen

# Zasláno: 3 Bře 2006 08:06:09


kveta
Tak jsme si to jaksi vyměnily, koukám....Ty jsi v plánu fitko neměla a bylo, u mně tomu bylo naopak... No nevadí, však si o víkendu máknu. Zítra mám nahlášený dvouhodinový ranní spinning, tak musím jít brzo hajat, ať zas nezachrním

blecha

Moderátor

# Zasláno: 3 Bře 2006 09:47:52 ° Změnil/a: blecha


kveta
Pokud do aerobky stale cpes beh, tak ho zrus! A nasad silovou chuzi, misto rotopedu spis zkus nejakej typ orbitreku, me rotoped v posilce nevyhovuje na kolena at ho steluju jak chci..., ale na kole pritom problemy nemam, tak ho rusim a mam jen silovou chuzi a orbitrek. U silove chuze se nedrzet madel, ale pekne volne ruce, kdyz nestihas, tak snizit zatez. 9%, 6,2 km/h pro zacatek .

U orbitreku jsem si vsimnul, ze zensky to vetsinou smudlaj na levelu 3 z 25, trener jim to cpe na min 7 z 25, aby to melo nejaky smysl, prej...

kveta

Moderátor

# Zasláno: 3 Bře 2006 12:23:00 ° Změnil/a: kveta


blesko
Sice mi to chybi, ale nebeham uz od Vanoc. V aerobku pouze a jen rotoped, stepper, cross-trenazer a silova chuze ... vzdy na stridacku. Dneska jsem mluvila se spolupracovnikem, ktery jezdi zavodne kola a rikal, ze mam povolit na levelu a pridat na rychlosti ... coz by prej melo zabrat ... tak jsem zvedava.

Jinak nevim jakou mas predstavu o mem zaberu ve fitku ... takze to radsi uvedu na pravou miru ... nic nesmudlam, bo tam jinak ani nemusim chodit ... na stepperu delam min. 100 poschodi, na cross-trenazeru level 8 ale dost svizne 13.5-14 (nevim jake jsou ty rychlosti tady a u Vas, ale pravdepodobne troska jine), potim se vetsinou vic jak na kole, jo a na kole delam pul hodky na levelu 10 a rychlost 90-95, coz budu menit pravdepodobne na 8.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 3 Bře 2006 12:34:59


Vceeera:

8.00 2x ryzovy chlebik, 20g nizkotucny syr
10.00 30g ovesne vlocky, 200g jogurt
12.15 130 tunak, 20g tvaroh, 2 wasa
14.30 15g ovesne vlocky, 150g tvaroh, wasa
16.30 20g sunka, wasa
aerobka: 45min rotoped
18.00 jablko
19.00 30g tunak, vareny kvetak, wasa
21.00 to same

KJ 4031, P99, T11, S110

Orsa

Člen

# Zasláno: 3 Bře 2006 13:00:57 ° Změnil/a: Orsa


kveta uf, chces taky poradit? Me se koleno s poskozenym meniskem (melo jit pod kudlu) srovnalo az pod 2 - 3 mesicich, kdy jsem obden udelala na kazdou nohu 30 vypadu... uz me ted neboli vubec, faktem je, ze ho nevystavuju skoro zadnym nadmernym narazum (behani, skakani) a hlidam, aby zbytecne neprochladlo....

Ja nevim kocko, kazdej ti radi neco jineho: jestli by snad nebylo lepsi skocit ke specialistovi, aby ti rekl ceho se vyvarovat a hlavne co presne s tim muzes cvicit a jakym pohybovym programem se ta bolestivost da zlikvidovat (jestli to vubec jde)... promin ze ti radim, chci ti pomoct - tak se na me prosim te nezlob

Dodatek - cteni bude urcite zajimat i Blesku:

BOJÍTE SE OPERACE KOLEN? CVIČTE! http://www.fitnet.cz/?idc=325
SLABÉ SVALY SE PODÍLÍ NA ZRANĚNÍ KOLENE http://www.fitnet.cz/?idc=367

blecha

Moderátor

# Zasláno: 3 Bře 2006 13:14:49


kveta
To o tom orbitreku bylo obecne konstatovani, to nebylo na Tebe, ty jsi ta cestna mensina, neboj, videl jsem Te schvacenou u aerobky , tak vim, ze makas. S tim kolenem asi jak rika Orsa. S tim behanim si psala, ze si to nekdy neodpustis, tak jsem nevedel jestli si obcas tajne neposkocis . Me na kolena nevyhovuje rotoped. Tak jsem s nim vcera prastil, teda obrazne, neminim ho platit.

Pokud jedu chuzi rychleji nez 7 km/h, tak to uz cejtim kotniky, ale spis slachy, tak radsi dam kopec a zpomalim. Jinak se na tepovku 140 nedostanu. Vcera uz jsem jel 11,5% naklon, 6,6 km/h a tep jsem mel pod 130 (126) a nechtel dal hnout ani po 20 min. Na orbitreku uz jsem tech 142 tepu/min udelam, ale v Semi jsem na orbitreku u toho na predposlednim levelu. U Sipkovky maji orbitrek tezsi, takze aerobku budu muset asi delat tam.

Mam blbou zpravu pro penezenku, za nejaky ten tyden budu muset zase koupit asi mensi gate

kveta

Moderátor

# Zasláno: 3 Bře 2006 14:27:29


Orsa
Diky moc, kazdou radu ocenim.

blecha
Bud rad, ze musis kupovat ty gate mensi ... furt vetsi radost, nez je kupovat vetsi, ne.

blecha

Moderátor

# Zasláno: 3 Bře 2006 14:59:30


kveta
Mě to těší, jen peněženka bude nadávat.
No te pic, ted me napadlo, jestli si nebudu muset koupit mensi taky ty lepsi gate, zatim jsem je mel na sobe jen 2x, a to jeste stale zari novotou.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 3 Bře 2006 16:37:38


blecha
No tak si kdyztak vezmes ksandy, no.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 3 Bře 2006 21:17:26


kveta
ty jedeš

Verka

Člen

# Zasláno: 4 Bře 2006 08:49:20


kveta

No ja si budem brať príklad z tvojho jídelníčku, ale párky som už vylúčila, aj cestoviny, ešte tú hydinovú šunku, ale včera som ju jedla a už mi tuky tak veľmi nevystúpili.

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 4 Bře 2006 09:37:46


kveta
Tyčinku objevila RunnisJe to moc velká mnamka....fitness tyčinka s příchutí banánu a bílkovinami v čokoládové polevě. 100g:1638Kj, B27 S45 T11, jedna tyčinka má 45g. Dávám si jí občas i ke kafíčku (ale jenon tak 7g , je dost sladká).Pa

kveta

Moderátor

# Zasláno: 4 Bře 2006 12:18:00 ° Změnil/a: kveta


Patek:

8.00 2x ryzovy chlebik, 20g nizkotucny syr
10.00 30g ovesne vlocky, 200g jogurt
12.15 130 tunak, 20g tvaroh, 2 wasa
14.30 1/4 kureci sandwich, 50g kure, 5 bramburek
16.30 to same
fitko: 30min rotoped, trenink B, 30min stepper, 10min rotoped
19.30 jablko
20.45 30g tunak, vareny kvetak, bilek, zitny chleb
22.45 ryzovy chlebik

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 36 . 37 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!