Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / RadekMatěj II ... kecálník
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 40 . 41 . >>
Autor Zpráva
radekmatej

Člen

# Zasláno: 13 Úno 2007 18:48:47


úterý 13.2.2007
8:15 140g mléko 1,5% + vločky 90g
10:15 tuňák 75g + Graham 9pl. 63g
13:15 Hollandia 50g + tvaroh m. 100g + vločky 75g
15:30 tuňák 75g + Mestemacher 2pl. 140g
18:00 tvaroh m. 125g + Mestemacher 2pl. 140g
20:30 kuřecí prsa 170g + brambory 200g
23:00 bílek 2ks + Breitunger 100g + Mestemacher 1,5pl. 105g

celkem: 193 B; 27 T; 330 S
váha: 93,6 kg

Madison

Člen

# Zasláno: 13 Úno 2007 19:22:32


radekmatej
díky už se na tom pracuje ...........tedy doufám (na té ikonce)

Hogy

Člen

# Zasláno: 13 Úno 2007 20:13:40


radekmatej
Díky
ta játra tam mám hlavně kvůli železu - zn. odkoupím staré nepoužívané činky

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 14 Úno 2007 09:26:42


radekmatej
AhojkyHlásím návrat mezi zdravé a spokojené jedince

Dasa

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2007 12:34:37


radekmatej

děkuju za pochvalu a za dozor, moc mi to pomáhá

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 14 Úno 2007 13:53:12


radekmatej
Máš pravdu jesště bych to doplnila....o: být štíhlej

radekmatej

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2007 14:12:42


jedeme na Rogera Sehnal jsem lístky do kotle před pódium



a chystáme se na Genesis



... dávám si dárečky ...

Leydyna

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2007 14:40:24


radekmatej
Ani mi to nepřipomínej!!! Už teď přemejšlím kam se nechám zavřít abych zase nepřibrala!!!

cobram

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2007 14:59:37


radekmatej
Ahoj Radečku, hodnoty nemám spočítané, jsem ráda, že se vůbec zmůžu na jídelák, a pokud se ,i podaří zhruba do měsíce zhodit nějaké kilčo, tak počítat nebudu, určo mám víc, ale každý den nejméně 40min.cvičím...Ano vím, že cvičením, to není, ale pokud měsíc vydržím a půjdou kilča dolů, jsem ochotná vydržet i déle, protože jídelák není nijak drasticky a zjišťuji, že nemívám ani hlad, ale ráno musím mít kus žvance a vločky dám až pak.
Měj se hezky, občas hodím hodnoty, abych byla v obraze.Pa


Milka

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2007 16:14:05


Díky za nabídku pomoci s grafem, Lenička mi nečo radila, ale zatím se nepodařilo, pokud mi to nepůjde ani podle její rady, tak bych tě pak ráda o pomoc požádala...

ad pocity z nadváhy - to mi povídej, mně vadí už dvě tři kila navíc, hlavně nutně bych potřebovala motivovat máti, ona ten pytel navíc nosí zhruba šedesátikilovej - to je úděsný! Jenže si nedá říct. Když vidím, že nemůže vylézt do kopečka, a mám strach, že po 100 m dostane infarkt, tak to si dám sakra bacha!!!

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2007 16:20:30


Já jdu zase na Iron Maiden...

flink

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2007 21:28:17


radekmatej
Ninkontinka
Co takhle zkusit něco vlastního...rád budu přicmrndávat...mám s tím (h)různé zkušennosti...ne každý přežije můj hovězí hlas (vepř má hlasivky přece jen výš položené, i když se tak zpočátku života nejeví) a Vám bych nějaké chvíle radosti ze života rád věnoval...

Madison

Člen

# Zasláno: 14 Úno 2007 21:37:39


radekmatej
Máš krásné dárečky (budeš slavit ) koukáš?? už nebudu obtěžovat s ikonkou !!!!!!

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 08:50:42


Jedině, že bychom tě použili jako toho psa :
http://www.youtube.com/watch?v=brNToKdyvUE

radekmatej

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 09:50:36


středa 14.2.2007
7:15 120g mléko 1,5% + vločky 60g
9:30 tvaroh m. 125g + Hollandia 50g + vločky 40g
12:00 tuňák 75g + Graham 6pl. 42g
14:00 sýr Lipno 100g + Graham 6pl. 42g
18:00 kuřecí řízek 150g + bramborový salát 100g
20:30 kuřecí řízek 150g + Graham 4pl. 28g
22:30 syrovátkový sýr 100g + Graham 4pl. 28g

+ cca celá čtvrtka naprosto úžasného a vynikajícího punčového dortu, protože nášemu Jéňovi bylo 19. Sachry z dort jsem sosal postupně v období 18:30 - 23:00

celkem: 107 B, 22 T, 161 S + řízky + salát + dort
váha: 94,3 kg
aktivity:cvičení pokročilí 4x DEN 2. 15:45-17:30
rotoped 5 min.
mrtvý tah 1x10@50, 1x4@75, 4x6@100 nahoru ... a záda drží ...
přítahy v předklonu 4x8@75 nahoru ale budu potřebovat poradit s technikou
biceps scott 4x12@18 jel jsem opravdu procítěně, že mi pracky div neupadly
biceps zdvihy jednoruč v sedě s oporou o koleno 2x12@4, 2x12@6 hledám ...
předkopy 1x12@30, 1x12@35, 1x12@40, 1x12@45 hezky pomalu, procítěně, pálilo to ...
zákopy 3x12@30, 1x12@25 ... zlepšil jsem techniku a už žádný fajfky ...

tak a dneska je mi, jako kdyby mě přejel kombajn
ale je fakt, že čím víc jsem zničený, tím víc mě to baví .... klasický masochista

u jídla chci stáhnout jídelníky na hodnoty sachrů kolem 200-250, cítím špek ....

atlanta

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 10:01:33


A necitíš ten špek odněkud z okolí )...Jinak Ti chci pogratulovat k tomu váhovému ubýtku a obdivuju

radekmatej

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 10:11:19


atlanta
nene, ten špek je pod žebírkem

děkuju za kompliment, a co ty? nemůžu najít tvůj deník

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 15 Úno 2007 10:20:00


radekmatej
nemůžu najít tvůj deník - žádný nemá, ale je to velká šikula! Zhubla z 80kg/170cm na 55-56kgA váhu udržuje.

Jinak přeji krásný den na Majdalenu, snad u vás neprší a nefouká jako na Barrandově

atlanta

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 10:21:07


pod žebírkem? tam snad už žádnej ani mít nemůžeš ), se Ti jenom určitě něco zdá

LenkaD taky nemohla najít můj deník a to proto,protože tu žádnej deník založenej nemám, já jsem svoje přebytky,už tak nějak shodila, a taky to bylo za pomocí Fka,ale nikdy jsem si tu deníček nezaložila,ale chodila jsem sem nakukovat a vlastně chodím sem furt koukat, hledat inspiraci,pročíst články, rady apod. a spousty lidí tu obdivuji co dokázali..

radekmatej

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 10:21:42


atlanta
Zhubla z 80kg/170cm na 55-56kg

skládám ti velikou poklonu

atlanta

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 10:26:18


děkuji...jsem taky na sebe vcelku pyšná,že jsem po dlouhém kňourání a říkání si,že jsem tlustá dokázala a stále je to běh na dlouhou trať, což víš sám od sebe, ale jsem teď do jisté míry spokojenější a i změna jídelníčku se mi libí

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 15 Úno 2007 10:29:13


radekmatej
A co hory? Já už pomalu přestávám veřit, že do Krkonoš pojedeme. Snad si necháme volno až na opravdové a pěkné jaro

Dasa

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 10:59:32


radekmatej
takové vlnění bych ti teda nepřála.Už si ani nevzpomínám, kdy naposledy mně něco takového postihlo

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 12:03:46


Jsem si všimla, že mi píšeš jen, když mám u sebe jídelák...to není od tebe moc hezké...
Myslím, že by to Flinkovi takto moc slušelo..

Dasa

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 13:04:47


radekmatej

kafe na Majdaleně by bylo fajn, tak doufám, že to vyjde.
Co Jana, nechystá se sem k nám?Že by jste se třeba stavili vy?


Madison

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 14:06:41


radekmatej
O.K já to do večera ještě někam vložím nejím moc ?pořád jen jím

Dasa

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 14:11:19


radekmatej
Janu pozdravuj a ať se moc neupracuje.

Milka

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 15:28:52


radekmatej
dobrý, co chceš víc
Zdravím!


Myslím, že když jím takhle "odhadem", tak mi pak po přepočítání vychází moc sachrů, na svou váhu bych měla mít podle tabulek tak 110 a já mám soustavně přes 140...

Chtěla bych totiž do konce motivačky dosáhnout cíle, myslím že by to ještě bylo reálné (viz graf, který se mi stále nepodařilo umístit). Zbývají mi cca 2,5 kg. Pokud bys mi mohl s tím grafem poradit, byla bych ti vděčná...na tom webu, který mi radila Lenička, se nějak neorientuji.

Milka

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 16:11:38


... Ostatně každý ždibec jídla navíc potěší, ne ?
Víš co? Asi už jsem si na ty pidi porce za ten měsíc tak zvykla, že už se mi stalo, že jsem si původně plánovanou porci rozdělila na dvě, prostě po půlce už jsem měla dost.
Když si vzpomenu, že jsem k večeři byla schopná sníst dva obložené rohlíky a pak jsem ještě chodila, kde bych co snědla.... teď si to neumím představit. Jenže teď jím pořád a před tím jsem jedla 2x denně, někdy i jednou, když se zadařilo a o víkendu a po večerech jsem doháněla zameškané .

Madison

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 17:33:07


radekmatejO.K já to do večera ještě někam vložím nejím moc ?pořád jen jím
A kdy mám cvičitněkak se mi to tam nevejde

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 40 . 41 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!