Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / RadekMatěj II ... kecálník
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 40 . 41 . >>
Autor Zpráva
flink

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 18:29:14 ° Změnil/a: flink


Ninkontinka
Jsem si všimla, že mi píšeš jen, když mám u sebe jídelák - to víš, chlapi se vždycky uměli domluvit... ...ale aby Ti to nebylo líto: málo se snažím ovlivňovat jídelníčky, protože zásady se mi zdají jasné a jen to věcí každého jedince, nakolik to je ochotný akceptovat...když někdo chce, musí pro to ještě něco udělat a neusínat v náručí svých přání... ...chtít je jen jeden z kroků životní štrekou...

Hogy

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 18:55:40


radekmatej
..ale ty si slavil - to je něco jiného jinak už mi je lépe, doufám, že už definitivně.
Měj se dobře.

radekmatej

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 19:21:48


flink
...když někdo chce, musí pro to ještě něco udělat a neusínat v náručí svých přání...
tahle myšlenka by se dala vyslovit i drsněji, ale jsi poeta
jinak naprosto souhlasím

flink

Člen

# Zasláno: 15 Úno 2007 21:21:33


radekmatej
Už jsem to naznačil: Ty budeš užívat v reálu a já budu vcházet do snů...

Milka

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 09:59:06


Ahoj, díky za pomoc s grafem, hned ti ho posílám!

radekmatej

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 10:04:52


čtvrtek 15.2.2007
7:00 120g mléko 1,5% + vločky 60g
9:30 tvaroh m. 125g + Hollandia 50g + vločky 40g
12:15 tuňák 75g + Graham26pl. 14g + Mestemacher 1pl. 70g
14:45 sýr Lipno 100g + Graham 6pl. 42g
17:30 tuňák 75g + Graham 6pl. 42g
19:30 zelnice = klobása, brambory, zelí celkem 400g
22:00 kuřecí prsa 150g + rýže 40g

celkem: 133 B; 25 T; 205 S + zelnice
váha: 93,7 kg
aktivity: rotoped aerobka 30minut

veverka

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 10:07:50


radekmatej

ty mi ale dáváš, ale dobře mi tak
Náhodou, váha leze šnečím krokem dolů. Tento týden jsem se snažila

Já vím, já vím, už mlčím .....
Musím se snažit víc

veverka

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 11:09:30


radekmatej

ostatně 175/70kg, to je přece paráda

Pozor, pozor - výška 171, váha původní 72 a k dnešnímu dni 68,5.
Takže, to taky ujde, nee
Ale jsem ráda, když mě nešetříš, protože se více stydím a pak se o něco maloučko více snažím



LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 16 Úno 2007 11:44:19


radekmatej
Ahojky Přeji pěkný a pohodový víkend.
Já si snad konečně trochu odpočinu, byla jsem ted každý den do noci v práci a spánek chybí...a internet taky

Milka

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 11:53:17


radekmatej
super! Díky za pomoc s grafem.

Andi 2

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 12:21:37


Matěj
Krásný víkend!!!

Andi 2

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 12:31:20 ° Změnil/a: Andi 2


Matýsek
Pokud jde konkrétně o Tebe, tak k Tobě mám pozitivní vztah!!!!
Popravdě musím přiznat, že kdybych si měla pod oknem vybrat vás dva nebo Derise............
Tak volím Derise!!!!
Ale zase na druhou stranu, on nikdy nepřijede.....
Takže?????
Ale to by se vás mohlo dotknout, že jste taková náhražka....
Ale milá náhražka, fakt milá!!!

Andi 2

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 13:12:12


Matěj
No jo, ale náhražka za Derise!!!!!!
A ten se vlastně vůbec nikým nahradit NEDÁ!!!!!
Když se nad tím zamyslím, tak je to vlastně pocta!
Ale máš pravdu, že Flink to mlčky asi nepřejde......

Madison

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 14:43:23


radekmatej
Bojím se vlézt na váhu aby jsem se nezklamala , ale kalhoty volnější jsou pěkný víkend ti přejeMadison

Lexie

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 15:07:23


Ahoooojky,
jáááá cuuuuu taky zelniciiiiii s kloubásou ...
Přeji krásnej víkend

Gaby

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 17:38:44


radekmatej
a) dík za přání pěkného víkendu - takže nápodobně
b) kila ohoblovala nemoc a ne moje pevná vůle, takže čekám, co to se mnou udělá, až budu úúúúúúplně zdravá
c) bóže, zatřepejte s tím oslíkem někdo, bodejť by myslela na pořádné jídelníky, když má hlavu plnou Derise... by mě zajímalo, jak blbla v šestnácti, to nebyl oslík, ale kůzle

Gaby

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 17:42:01


radekmatej
d) ještě bych se přimlouvala, aby Andi někdo snížil věk v nadpisu deníčku...takhle se nechová 35 letá dáma...a vůbec by mě zajímalo, co jí na to říká její drahá polovička

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 16 Úno 2007 19:30:37


Flink a poeta?Mě drbat nemusíte, já sama vím, že to nemůžu šidit, když chci výsledky.Jen se mi po Radkovi zastesklo.Teď ty 2 a půl kila půjdou nejhůř, budu muset přitvrdit...
Hezký víkend!

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 17 Úno 2007 19:41:56


Já jsem dneska měla místo posilky tréning v domácnosti a musím říct, že to je výkon...přesadit všechnu flóru, uklidit z gruntu byt, k tomu velký úklid baráku-byli jsme na řadě, navařit, pověsit prádlo....atd., atd.Ale dělalo se mi dobře s vědomím, že si pak dám slaďoučké jablíčko...

Dasa

Člen

# Zasláno: 19 Úno 2007 09:32:07


ahoj Matěji
jak je po víkendu?Taky u vás bylo tak nádherně?
O mně se asi začíná pokoušet angína, tak snad ji zmáknu

Milka

Člen

# Zasláno: 19 Úno 2007 11:07:13


Ahoj, zdravím po víkendu a přeji úspěšný pracovní týden.

radekmatej

Člen

# Zasláno: 19 Úno 2007 12:07:20


něco jídelníčků pro inspiraci, aby to nebylo tak jednotvárné

pátek 16.2.2007
7:30 140g mléko 1,5% + vločky 70g
9:30 kuřecí prsa 100g + Graham 7pl. 49g
12:00 tuňák 75g + rýže 50g
16:30 tuňák 75g + rýže 50g
19:00 česnečka v chlebu + amur 200g + rýže 40g
21:30 medovník
0:00 tvaroh m. 125g + Hollandia 50g + vločky 50g

celkem: 105 B; 16 T; 205 S + bašta 19+21 nezapočítáno
váha: 94,3 kg
aktivity:cvičení pokročilí 4x DEN 3. 14:30-16:00
rotoped 5 min.
sedylehy 4x10
ramena tlak jednoruč 1x10@8, 1x4@12, 2x6@14, 2x6@16 ... se mi líbí ...
triceps stlačování kladky zhora 1x10@20, 1x4@30, 4x6@35 ... máme moc krátký provaz ...
francouzský tlak v leže 4x20@16 tak akorát
hrudník tlaky jednoruč 4x12@10
křížové kladky 2x6@15, 2x6@20

sobota 17.2.2007
7:30 120g mléko 1,5% + vločky 60g
10:30 tuňák 150g + Graham 7pl. 49g
13:30 vepřové srdce 120g + brambory 250g
16:30 vepřové srdce 120g + Graham 7pl. 49g
19:00 vepřové srdce 120g + Graham 7pl. 49g
21:30 kuřecí prsa 150g + rýže 35g
23:30 syrovátkový sýr 100g + Graham 4pl. 28g

celkem: 189 B; 31 T; 247 S
váha: 95,1 kg

neděle 18.2.2007
9:30 140g mléko 1,5% + vločky 70g
12:00 nudlová s knedlíčky, guláš + 6 knedlíků
14:30 rizoto s krůtím masem
16:30 Hollandia 50g + tvaroh m. 125g + vločky 50g
19:00 kuřecí prsa 100g + Graham 7pl. 49g
23:00 kuřecí prsa 215g + Graham 7pl. 49g

celkem: 111 B; 17 T; 163 S + bašta 12+14:30 nezapočítáno
váha: 94,6 kg
aktivity: rotoped 21:00-22:00, celkem 32,6km, zátěž 100%, tep 150-170

Andi 2

Člen

# Zasláno: 19 Úno 2007 12:10:50 ° Změnil/a: Andi 2


Gaby
No, problém bude taky v tom, že NECHCI chovat jako 35 letá dáma......
No, to je potom těžký, viď?

LenkaD

Moderátor

# Zasláno: 19 Úno 2007 12:32:44


radekmatej
Ahojky. Ono už "to" jednou dobře dopadlo, po operaci. Ale ted, po 2letech se "to" zase vrací Táta byl zařazen do nějakého výzkumného programu, léčba injekčně, na půl roku. Uff, no uvidíme co bude.

Leydyna

Člen

# Zasláno: 19 Úno 2007 12:49:49


radekmatej
Jj cini minies jsou výborný, na to že skořici nemusim, tohle miluju!!! Na takovou víkendovou mlsku jsou ideální, dokonce tam něco celozrnýho možná asi bude, protože sem po nich nedostala hlad ani po dvou hodinách, zkoušela sem to!!!

Ninkontinka

Člen

# Zasláno: 19 Úno 2007 15:18:37


Já bych řekla, že to budou samé cukry, jako podobné mlsoty...lepší je udělat si domácí musli, člověk ví, co v tom má.
Ty jídeláky máš zajímavé...česnečka, medovník, gulášek, polívečka...závidím, nic jiného.Co je to amur?
Míši to moc přeju, má v partnerovi oporu....a s tebou souhlasím, že správná dvojka patří do manželství.Já jsem v manželství spokojená, je to hlavně o toleranci.Jako typický Vodnář jsem pořád nespokojená, ale na druhou stranu obdivuju protějšek, že to se mnou vydrží, jsem dost náladová a puntičkářská...

radekmatej

Člen

# Zasláno: 19 Úno 2007 17:15:27


pondělí 19.2.2007
7:30 140g mléko 1,5% + vločky 70g
9:45 tuňák 75g + rýže 50g
12:00 tuňák 75g + rýže 50g
16:00 tuňák 75g + rýže 60g
18:00 Hollandia 50g + tvaroh m. 125g + vločky 50g
20:00 ledvinky v. 210g + brambory 150g
22:00 Breitunger 125g + Racio r. 5pl. 50g

celkem: 177 B; 26 T; 278 S
váha: 92,7 kg
aktivity: cvičení pokročilí 4x DEN 4. 14:00-15:30
rotoped 5 min.
dřepy smith 1x10@56, 1x4@83, 3x6@113, 1x6@107, 1x6@103, naprosto poctivých bylo těch 103, ostatní lehce nedotažené, ale to dopiluju. Potřeboval bych to odzkoušet s volnou činkou
biceps zdvih EZ činky 1x10@16, 1x4@22, 4x6@28 to bylo tak akorát, ale cítím to ...
záda spodní kladka 1x12@45, 3x12@40 asi maximum, těch 45 technika asi horší ...
záda široká kladka shora 4x12@35 tady jsem tápal, bude konzultace, šibenice na kladku je moc vzadu a asi se u toho hodně prohýbám
lýtka výpony ve stoje 2x20@93, 2x25@93

fyzicky mě bolí celej člověk, ale psychicky

flink

Člen

# Zasláno: 20 Úno 2007 08:03:03


Andi 2
Ninkontinka
...že Flink to mlčky asi nepřejde... - děvčata, máte to zatím u mne jako v nádražní úschovně...nemám zrovna moc času a ještě přiskočily nějaké zdravotní komplikace, ale mám paměť nepostiženou a Alzheimer v nedohlednu (zatím)...

Hogy

Člen

# Zasláno: 20 Úno 2007 11:28:54


radekmatej
Ahoj

Milka

Člen

# Zasláno: 20 Úno 2007 12:04:24


komplexní jídlo baštím i v autě, v divadle, na školení rybářů, na návštěvě ...

No jo, ty jsi vzornej, ale já ne, 1) nikdy nevím, kde se během dne ocitnu (někdo mě někam stáhne, momentální nápad...atd)
2) věčně mám zpoždění, takže mám třeba v plánu, že na další jídlo už budu doma, takže ho netahám s sebou a ono se něco vyvrbí, takže přijdu o tři hodiny později - viz včera ) 3) kdybych se to pokoušela změnit, tak už bych to nebyla já - takže se prostě občas v jídelníčku nějaký ten prohřešek vyskytne, hlavně že jsem v pohodě, ne? Důležité je reagovat operativně. Pro mě je už úspěch, že s sebou z domu nosím nachystaný oběd a dopolední svačinu, na odpoledne mám něco vždycky v práci v lednici, na to taky musím myslet, aby tam pořád něco bylo a prostě když vypadnu z práce a po cestě na vlak ještě stíhám milion dalších věcí, tak už si ten rohlík do vlaku holt někdy koupit nestihnu. Ale zas tak často se mi to nestává, ne?

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 40 . 41 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!