Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / FitnessGirl (LittleLady)- kecálníček
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 42 . 43 . >>
Autor Zpráva
FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 7 Dub 2007 21:38:13


atlanta
když on má tak krásné vlnité vlásky, je prostějako andílek

Rambo

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2007 21:41:14


atlanta
....důvod?...

andilek007

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2007 21:55:22


Rambo
Oni jsou na tebe zlý

Rambo

Člen

# Zasláno: 7 Dub 2007 21:57:07


andilek007
......jooooooooooooo....

atlanta

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2007 08:20:18


Tak to potom holt tatínek musí přecházet to,že ho občas lidi považují za děvčátko

Rambo,
aléé no tááák neplakej,dyť na Tebe nikdo není zléééj a éanééj

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 8 Dub 2007 09:02:30


dneska mě čekají nohy a samozřejmě aerobka, plán na jídlo zatím nemám, váha mi dneska ukázala 48,0 takže si nechám změřit tuk a podle toho upravím, každopádně se bude přidávat, níž už to nepustím

atlanta
aléé no tááák neplakej,dyť na Tebe nikdo není zléééj a éanééj
Rambík spoléhá na to, že holky letí na citlivé chlapy, kteří se nestydí plakat, tos ho ještě neprokoukla?

cikorka

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2007 11:22:52


Někde jsem četla, že by tě zajímal příjem bílkovin přesně na tělo. Tyhle měření existují a provádí se ve specializovaných zdravotnických centrech, bohužel nějaký užitečný odkaz teprve hledám. Jinak je pravda, že bílkovin mohou sportovci přijímat i nadmíru, ale často je hladina proteinů zbytečně vysoká, žena nedokáže strávit najednou více než 20-30g proteinů a bohužel často se zvyšují bílkoviny na úkor kvalitních sachrů, ona "rýsovačka" v podstatě není pro tělo nic zdravého stejně jako zprasená objemovka . Jiné je to u závodnice powerliftingu a jiné u fitnessky. No podívám se ti na nějaký odkaz a třeba něco najdu. Pravda je, že mi nesedí ani vysoký příjem sachrů ani bílkovin, jsem nafouklá, unavená, takže to si každý musí odpozorovat sám. Zajímavé je, že když si zadáš ve vyhledavači odkazy na optimální příjem B, na sportovních forech ti doporučují nadměrný příjem bílkovin a na lékařských o hodně nižší, tedy je tu otázka zda tu hraje svou roli mechanismus - vydělat prachy na různých doplńcích

Rambo

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2007 11:23:56


FitnessGirl
...letí na citlivé chlapy, kteří se nestydí plakat...nepráskej to...za chvíli tady napíšeš třeba..no radši nic....

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 8 Dub 2007 11:26:08


cikorka
díky moc, když něco objevíš, šup s tím sem

Rambo
už mlčím

Rambo

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2007 11:26:37


atlanta
..dyť na Tebe nikdo není zléééj a éanééj....jeee...tyyy.......

WildOrchid

Člen

# Zasláno: 8 Dub 2007 11:27:44


FitnessGirl
tak mas je zvyseny v diete pri snizenych sacharidech, ale nerikej ze v objemu je mas niz?
beztak, kdyz mam 120g bilkovin, tak to jsou necely 2g/kg. v objemu bych mela mit minimalne ty 2g/kg ne?

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 8 Dub 2007 18:37:58 ° Změnil/a: FitnessGirl


po včerejším volnu jsem se opět na nohách vyřádila, po tréninku 20 minut eliptical, Marcel dneska nebyl, takže tuk změříme zítra, nicméně budu postupně zvyšovat sachry, takže jídlo dnes:
3335,3kJ 95,2B 18,25T 62,45S

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 8 Dub 2007 21:15:42


jinak jsem se koukala na to optimální množství bílkovin, na herbalifu mi to vypočetlo 66g, někde jsem se dočetla, že je dokonce škodlivé přijímat více než 1,6 g/kg, tak to asi trochu přestřeluju ne?

blecha

Moderátor

# Zasláno: 8 Dub 2007 23:16:30


FitnessGirl
Kdyz mas nadbytek bilkovin tak to pozna doktor na jaternich testech. U me to poznali pri povinne pravidelne zdravotni prohlidce, kterou mame diky praci kazdy 2 roky. Bylo to loni. kvuli tomu mi delali rozsireny jaterni testy, ale u me se to mlati s moznou reakci na pracovni prostredi.

Rambo
Takze shanis nejake pecovatelske typy, nejakou, ktera by mela potrebu se o tebe starat jako o dite?

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2007 06:34:54


ranní váha: 48,4
plán: záda, zadek, břicho + aerobka
3294,6kJ 94,2B 14,7T 68,6S

xcujo

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2007 12:23:24


FitnessGirl
Ahoj.

Koukam ze drzis docela "drsnej" jídelníček.
Fakt obdivuju tu vulí, ale ještě vic obdivuji to, že už v půl
sedmý ráno máš puštěnej comp
Jinak máme podobný cíl akorát ja bych potřeboval
zkvalitnit hmotu. 187/85.
P.S. drzim palce vypadá to pekně

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2007 12:49:52


xcujo
děkuji no já jsem zvyklá brzo vstávat, ale když jsem doma, klidně si lehnu i přes den Nechceš si taky založit deníček? Myslím, že to bude lepší než zakládat nový topic na každou otázku, a taky se díky tomu můžeš docela dobře hlídat, kontolovat jak na co tvé tělo reagovalo, můžeš se ptát, budeme ti radit, co ty na to?

xcujo

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2007 13:03:46


No o to jsem premyslel,a le problem je v tom že ja jsem
strasnej lajdák A taky nemam přístup k netu každej den jen když jsem v práci. A taky když vidím jak dáte někomu "kouř" ze si dal večer jablko, tak já mívám takový prasečí dny že by ste my nejspiš ukamenovali
Jiank jak to dělaš ty s aerobkou a posilkou?
Koukal jsem taky že to máš jeden den.
Ráno posilka a v podvečer aerobka?

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2007 14:14:18


xcujo
nemusíš mít přístup k netu každý den, stačí když napíšeš vždycky z práce, doplníš jídelníčky, tréninky... my dáváme "kouř" jen zezačátku, pokud jde vidět, že ten člověk nepochopil, ale myslíme to v dobrém... prasečí dny tady má spousta lidí, ale to je přece každého věc, pokud chceš něčeho dosáhnout, tak děláš co máš, pokud ujedeš - cíl se ti oddálí, ale nikoho kamenovat nebudem, to nemusíš mít strach a k té aerobce, mám to jak kdy, někdy hned po tréninku, někdy ráno fitko večer aerobku, někdy ráno aerobku večer fitko, pokud to čas dovolí, tak se řídím čistě svými pocity, je hodně důležité naučit se naslouchat vlastnímu tělu

xcujo

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2007 14:24:08


Tak to si ho asi zalozim, ale az zitra, ba ne zejra nejsem v práci
a dneska nemužu pač jsme si skocil na oběd k Mekovy a ono by se v tom jidelnicku moc nevijimalo
Jinak se omlouvam za pravopisné chyby česština nejni mojí nej stránkou.
Jinak tvuj názor jak idealně zaradit aerobku pracuju dlohej/krátkej týden. Tak mi je vlastně čosově jedno, ale hledam nejefektivnější řešení.
Jinak kdybych poslouchal svoje tělo, tak my každý ráno říka nevstávej nikam nechod a lež

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2007 14:31:13


xcujo
těžko říct, co je ideálně, pokud chodíš do fitka 4* týdně, tak bych dala 2* hned po tréninku min. 20-30 min, a 2* ve volné dny 30-45 min, a jeden den odpočinkový

xcujo

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2007 15:12:05


FitnessGirl

Tak jsem dal na tvoji radu a jelikoz nejni v praci co delat tak jsem si zalozil denicek. Tak t mužeš porádně skouknout

Ale já jsem od přírody strasně línej clověk pokud jde o práci, ale o cviceni to docela jde a jsem schopnej za den dát
hodinu v posilovně pak 45 minut rotoped. po obědě si jit zabruslit a zaházet na koš cca dohromady 2 hodiny a pak nakonec jit večer v 7 si na pul hodiny zaběhat.
No nuda je hnus tak to s aerobkou asi trochu přehaánim, ale kdo by sedel doma když je venku tak pekně

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2007 19:56:34 ° Změnil/a: FitnessGirl


po tom včerejšku byl dnešní trénink docela masakr, výpady jsem musela dát na multipressu, ty stehna bolí takovým způsobem, že jsem nebyla schopná je dělat v chůzi, rovnováha mi dělala docela problém

tuku jsme naměřili 17,3%, jde to pomalu, ale jistě
Jídlo dnes nakonec: 3118,2kJ 95,15B 19T (zase ty oříšky) 46,3S

Ferrari

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2007 20:07:47


a neznáš náhodou nějakého Honzu s červenobílou R1

Znám jednoho co má R 1, ale Honza se nejmenuje, já ve Zlíně přímo nebydlím, bydlím poblíš Zlína cca 15 Km, ale chodím tam do školy i posilky.

atlanta

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2007 21:06:18


Zase ty oříšky
jsi jako veveruška ,ale oříšky jsou zdravéé a dobléé

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2007 21:18:34


atlanta
já to mám hlavně kvůli těm kloubům, s nízkými tuky jsem začala mít docela problémy, ale i když vím, že je to pro mě dobré a přijímám kvalitní tuky, stejně mám z tak vysokého čísla výčitky jsem holt trhlá

atlanta

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2007 21:41:49


z vysokého čísla? já bych řekla,že ty tuky máš v pohodě a dneska si psala,že procento tuku v těle Ti taky klesá sice pomalu,ale jde to,táák si občas zchroupni nějakej ten vožíšek a ještě bych přidala občas rybí tuk

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2007 21:58:55


atlanta
no dneska jsem měla z toho měření docela strach, po týdnu co se válím doma jsem to čekala horší, ale když jsem přišla, tak tam zrovna stál Marcel a měřil jednoho kluka, tak jsem do toho šla taky... ale do léta to prostě musí jít níž

atlanta

Člen

# Zasláno: 9 Dub 2007 22:10:25


Dyť jsi chodila cvičit i přesto,že jsi marodila, tak jakýpak válení ,
tuk bych si taky ráda nechala změřit,ale nevím kde, se zkusím poptat u nás v lékárně jestli tam nemají tukoměr..
Jít níž s tukem? dyť okolí se Tě nebude ptát na to kolik máš v těle tuku,ale jak tělo vypadá,což si myslím,že už máš dost dobré tělíčko ,ale holt my ženský budeme fuurt nespokojený

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 9 Dub 2007 22:30:20


atlanta
ale kromě fitka jen ležela v posteli, na to nejsem zvyklá já vím, že se na to nikdo ptát nebude, ale to je pro můj pocit, prostě pořád potřebuju nějaký cíl, za něčím jít a zdokonalovat se... jedna z hodnot, kterou uznává naše firma a která mě docela vystihuje, je touha být nejlepší, kdybych byla sama se sebou spokojená, tak by se vytratila motivace a to určitě nechci

v lékarně snad mají jen ty váhy, ale tomu já osobně nevěřím, před chvilkou jsme právě s mamkou zkoušely přesnost měření tuku na naší váze, potom měří tuk i ve vitalandu, ale to jsou vše elektronické přístroje, raději bych se zkusila zeptat někde ve fitku...

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 42 . 43 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!