Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / FitnessGirl (LittleLady)- kecálníček
<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . 43 . >>
Autor Zpráva
blecha

Moderátor

# Zasláno: 25 Kvě 2010 16:29:19


Čau,
nenastupovala jsi dneska na přažskýho povstání do metra? Znám tě jen z fotek a ta slečna ti byla nějak podobná i výškově by to sedělo.

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 27 Kvě 2010 16:05:34


Leguanka
hotovo

marenka
gratulace jak k váze, tak k tomu benchi, to už je pořádná váha

blecha
to byl asi někdo jiný, na céčku se pohybuju prakticky každý den, ale jen mezi Pankrácem a Chodovem, vyjímečně na Muzeu...

matton

Člen

# Zasláno: 28 Kvě 2010 09:52:28 ° Změnil/a: matton


FitnessGirl
Ahoj fitneska, mám dotaz. U niekoho čítam, že po cvičení vie koľko kcal spáli, ako sa k takému číslu dostanem? díky.

rufi

Člen

# Zasláno: 28 Kvě 2010 19:06:57


matton
sportmetr nebo tak nějak se to jmenuje,měří ti to kcal,v jaké zoně se pohybuješ a kolik %maxima si dal

Leguanka

Člen

# Zasláno: 1 Čen 2010 20:18:51


FitnessGirl
ahojky, kočko, tak dneska jsem byla cvičit na novém místě, mělas ve všem pravdu, přijetí vřelé, cvičení perfketní, samosebou mi opravuje co se dá a ukazuje co se dá, jelikož skoro všechno dělám blbě, jen tam má strašný šrumec a fakt jede a věnuje se zároveň x lidem. díky moc, žes mě nakopla, já jen doufám,že mi budou nadále hvězdy nakloněny a budu moci to dotáhnout do zdárného konce.

Leguanka

Člen

# Zasláno: 1 Čen 2010 21:23:52


FitnessGirl
no on se mě ptal, proč jdu rovnou za ním a kdo mě poslal,tak jsem řekla,že ty, příště ho i pozdravím od tebe, neboj. hned věděl o koho jde a usmíval se,že mu ještě po letech děláš takovou reklamu. říkal,že by to chtělo tak 3x týdně,ale to nedám 2x se urvu,ale 3x jen občas. je fakt,že tam má fakt plno a lítá mezi všema.

Majkah

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2010 07:51:20


Ahoj Fittnes
ráda bych styl jídelníčku, který tu probíráte (a který mám na sobě úspěšně vyzkoušený) vytvořila mojí mamce.
Má nadváhu cca 20kg, je bez pohybu (a to asi tak i zůstane) a je jí 60 let. Prý jí strašně málo. Ráda bych jí pomohla, ale co ten věk?
Máš ty (nebo někdo jiný) zkušenosti se staršími lidmi.
Podle mě má zabržděný metabolismus, je tedy možné, že zezačátku začne přibírat? A rozjede se metabolismus?
Chci jí pomoci ne uškodit.
Díky moc za jakékoli postřehy, Majka

Posílám i Martinovi a MichaloviP

Leguanka

Člen

# Zasláno: 7 Čen 2010 19:12:07


Denisko, co bys teda dělala se mnou? já už jsem trošku demotivovaná, váha se nehýbe cm, taky ne. je to asi vlivem i té štítné žlázy,ale chtěla bych s tím zase pohnout, asi by bylo rozumne zvýšit pohyb či ubrat na jídle. s pohybem dám opravdu max. 2x za týden fitko, jinak se neurvu. a s jídlem do ted 200gS, 100B,t 30-50. bud zkrouhnout ty tuky tak o 10g,nebo celkově tak na 186gS a 93B. tož babo rad, stagnuji již více jak měsíc. fnuk. a díky.

Velunka

Člen

# Zasláno: 7 Čen 2010 21:00:14


ahojky, chtěla bych se tě zeptat, jestli máš nějaké zkušenosti se Zumbou? začalo se to u nás cvičit a chtěla bych to jít zkusit taky. Děkuji

Leguanka

Člen

# Zasláno: 8 Čen 2010 20:31:01 ° Změnil/a: Leguanka


Leguanka
díky moc,jsi zatá,zkusím jak píšeš,a mám to střídat ty hodnoty sacgaridů po týdnu?či kratší časový úsek? každopádně děkuji.zasadit tě do zlata.

Leguanka

Člen

# Zasláno: 10 Čen 2010 15:00:37 ° Změnil/a: Leguanka


FitnessGirl

prosím prosím smutně koukám, mohla bys smazat můj deníček v treninzích? nechám si jen ten jídelní, a at nekoho nemate jak jsem blbě doposud cvičila.
děkuji moc

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 10 Čen 2010 19:01:56


Leguanka
provedu

rufi

Člen

# Zasláno: 27 Čen 2010 07:12:58 ° Změnil/a: rufi


FitnessGirl
ahoj,ráda bych znala tvůj názor.Už 3 měsíce nejdu dolů jak s váhou ani s cm(dokonce bych řekla že jsem o 1cm šla nahoru všude).Cvičím 5-6 týdně takto:
1.den: ss(super serie)2x15 výstupy s 8kg,2x15 plie s 14kg,ss 2x15 výpad s 8kg,2x15 dřep s 24kg,ss 2x15 zanožení na zemi,2x10 bulharský dřep s 4kg,2x15 přítahy k pasu s 24kg
2den:ss 2x15 výpad se 4kg,2x15 biceps s 2x7,5kg,2x10 triceps s 7,5kg,ss 2x15 dřep s 14kg,2x15 přítahy k pasu s 14kg,ss 2x15 plie s7,5kg,2x10 klik s rukama u těla,2x15 břicho na všechny strany(45ks)
2x15 benč s 2x7,5kg
3 den:ss 2x15 výpady s 4kg,2x20 arnoldovy tlaky jednoručkama(zatím) s 2x4kg,ss2x15 plie s 9,5kg,2x20 pánev s 9,5kg,
ss 2x10 bulhar dřep s 4kg,2x15 přítahy jednoruček s 9,5kg,ss 2x15 dřep s 19kg,2x15 zanožení na zemi,po odcvičení jedu od začátku další kolo takže je to celkem 4x....(mám carntin 100000+lipo6 black)
vše ještě prokládám během nebo bruslemi.Jídelníčky mám skoro pořád stejný:8 20oves.kaše+35vloček
10 40vloček+skořice
12 80treska+95brambor
14 50moskva+20riccota+20tresky
16 2celozrné chleby+75cottage
18 15knuspi+40tvarůžky
20 15knuspi+80tvarohu+drcený len
za občasného hřešení,které není tak drastické,děkuji za radu

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Čen 2010 14:41:34


rufi
piš to k sobě

rufi

Člen

# Zasláno: 28 Čen 2010 19:51:26


Martin
chtěla jsem znát názor FG tak jsem to napsala i k ní.

MichalPM

Člen

# Zasláno: 28 Čen 2010 20:15:56


rufi
problem je v tom,ze vypadas uz dobre,jen bys chtela vypadat jeste lip..dej tomu cas,uzivej zivota a neres to tolik..to je,podle me,jedina rada..tohle ma byt zivotni styl,zivotosprava po zbytek zivota..tak to tak ber,a ber jako hlavni tu praci samotnou,ne vysledek..ten prijde casem sam od sebe..cim vic na to budes myslet,tim vic se ti to bude vzdalovat..
kdybys mela brutalni nadvahu,to by bylo neco jinyho,tam to jde rychle,ale promena nekoho jako ses treba ty,muze trvat i leta..tak to tak ber,a hlavne bud v klidu,delas to vicemene dobre..

rufi

Člen

# Zasláno: 29 Čen 2010 07:28:12


MichalPM
děkuji za rady,vemu to k srdce a určitě na tom něco bude.

rufi

Člen

# Zasláno: 29 Čen 2010 07:29:36


FitnessGirl
Určitě se nezlobím,ba naopak jsem ráda za každý názor.Takže trochu uberu a uvidíme.díky

mandy

Člen

# Zasláno: 10 Čec 2010 08:44:56


Ahojky,mohla by jsi se ke mě prosím mrknout.Potřebovala bych kontrolu od profesionálky!!!

nikolka36

Člen

# Zasláno: 24 Čec 2010 19:57:17


FitnessGirl
Ahojky, nerada Tě otravuju, ale mohla bys prosím smazat tady http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=14&topic=4021& page=22
příspěvek s mým jménem? Je to asi 5. vzkaz..
Děkuju moc.

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 25 Čec 2010 20:58:07


nikolka36
hotovo

mandy

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2010 07:29:51


Aho fitnessko,děkuji.že jsi ke mě nahlédla.Potřebovala bych občasnou kontrolu...pak to jde lépe.

Prosím tě můžeš mi poradit ohledně cvičení...viz. nížě může to tak být?

Po-ruce dle posilování na doma,co je tu na stránkách.
ut-spining
st-ruce dle posilování pro ženy na doma
čt-nohy dle posilování pro ž na doma
pá-volno
so-volno
ne-spining nebo posilování nohy pro ž na doma

nebo by to bylo lepši:

po-volno
ut-dopoledne posilování ruce.....odpoledne spinning
st-volno
čt.dopoledne ruce......odpo spining
pá-volno
so volno nebo ruce
ne nohy doma nebo spining

děkuji.měj se !

Nezbeda

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2010 11:18:47


Ahoj Fitnessko, prosím, prosím, můžeš se mi tak od oka podívat na jídelníčky (vím, že mám restík s počítáním). Problém je, že mívám hlad, váha se nehýbe a s tělem se taky nic neděje už asi 4 měsíce.

nikolka36

Člen

# Zasláno: 26 Čec 2010 21:42:08


FitnessGirl
Děkuju Ti

mandy

Člen

# Zasláno: 27 Čec 2010 07:08:55 ° Změnil/a: mandy


Ahojky......Já nevím,ale mě se zdá od té doby co jsem tu a počítám jídlo,tak mě honí chutě a žravky Asi to moc řeším nebo co.

Prvních pár dnů dodržování f-stravy bylo v pohodě,cítila jsem se fajn a měla jsem takový příjemný pocit v břichu-ne plné ale ani prazdné.

No jo ale za pár dnů se mi to rozhodilo svatbou a teď se to střída,že pár dnů dobrý potom chutě a když je neukočíruji,tak je z toho žravka.

Možná je to i tím,že se jí pořád to sámé...já nevím.Naštěstí cvičení neflákám ...chodím každý týden 2x spining a 2x posilování na doma pro ženy ...dle efka.

mandy

Člen

# Zasláno: 30 Čec 2010 15:35:28


FitnessGirl Ahojky
mám zařadit i více cviků na břicho?

díky.

mandy

Člen

# Zasláno: 1 Srp 2010 08:40:34


Ahojky....pohledala jsem jídelníček z doby kdy jsem chodila 3xtýdně do posilky s trenerkou,která mi sestavila i jídelníček.Tak jen tak pro zajímavost...co tomu říkáš?Už jsem z toho trošku zmatená...přečetla jsem si deníček luciee a teda rozpoutala se tam slušná diskuze....

Dle trenera:
např,S:2crackery,1 tavený sýr+2pl šunky,rajče

s:muslli tyčinka do 200kcal nebo ovoce či zelenina

O:120gkuře,1velka brambora,šálek zel.salátu

s:2crackery,cottage,půl papriky

V:mléčna rýže nebo bílý jog+půl banánu nebo proteinoý nápoj nebo ovoc.tvaroh

Zdena

Člen

# Zasláno: 2 Srp 2010 13:06:51


FitnessGirl

Ahoj. Prosím mohla bys mi změnit v mém deníčku věk na 50. Už jsem psala Martinovi, ale asi zapomněl. Děkuji Zdena

FitnessGirl

Moderátor

# Zasláno: 2 Srp 2010 20:41:11


Zdena
hotovo

mandy
Tak jen tak pro zajímavost...co tomu říkáš?
mizerná snídaně, svačina v podobě musli tyčinky spousta jednoduchých cukrů a tuku, oběd a svačina celkem ok, večeře v podobě mléčné rýže a banánů- zase jednoduché cukry a navíc na noc, kdy je nevyužiješ... a minimálně jedno jídlo tam ještě chybí. Takže celkově jedniznačně

Marek

Moderátor

# Zasláno: 12 Srp 2010 07:27:24


FitnessGirl
bedrokyčlostehenní sval se to jmenuje
Jsem si nejdřív myslel, že si děláš srandu, ale on má fakt takovýhle jméno, jak baron Prášil

<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . 43 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!