Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Martin (admin) - otázky, připomínky, vzkazy no prostě KECÁLNIČEK III
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 21 . 22 . >>
Autor Zpráva
verisek

Člen

# Zasláno: 11 Kvě 2012 12:12:46


Zajímaly by mě cviky s vlastní vahou, na vršek těla, vhodné pro ženy. Momentálně, je můj hlavní sport běh. Začala jsem před dvěma měsíci intervalově, postupně jsem přešla na 12+12 minut ve středním tempu, 2-3x týdně (přemejšlím, že začnu zařazovat zpět intervaly, třeba 1x týdně). K tomu většinou přidám kliky, výpady, zanožování a břicho. Semtam zařadím cvičení ze stránky posilování na doma pro ženy (nebo tak nějak, je to tady na f-sportu).
Hubnu pěkně (váha letěla na začátku asi o 2,5 kila za dva týdny, pak nic a teď ještě o kilo a půl teď poslední dva týdny, na cm v pase taky ubylo). Nohy mám pěkně vyrýsovené, tam ani na cm neubylo, ale tuk zmizel a dost mi vylezly svaly. Na břiše se to taky maličko rýsuje (taková ta svislá rýha uprostřed a oblouček po straně od pánevní kosti k žebru).
Horší jsou ty ruce, odjakživa je mám takové macatější. Jak jsem zhubla, tak mi ještě trochu povisla ta kůže, no prostě žádná hitparáda. Kliky nezabírají (taky jich neudělám moc, 3x7), ty cviky z posilování pro ženy taky ne (mám kilové a kilo a půl činky, když si vemu 2kg, tak už mě u některých cviků bolí ramena). Najradši bych přidala něco s vlastní vahou ale moc nevím co, na tricepsové kliky (zadkem dolů) tu nemám nic stabilního na podepření, shyby a podobný nezvládnu. Chystám se začít plavat, ale to mi pomáhá spíš na záda. Jinak ruce jsem měla v dost hrozném stavu i když jsem lezla, síla sice byla, ale že by to nějak vypadalo, to ne. Biceps mám při zatnutí celkem pěkný, triceps nevím (když zatnu, vyleze mi boule úplně nahoře, těsně pod ramenem, tvar žádnej), s povolenými svaly tak tvary žádný. Přitom ramena a záda mám docela v kondici, na předloktí se mi taky lehce rýsuje štíhlej dlouhej sval. Ty ruce se ke mě prostě vůbec nehodí. Nějakej tip, jak to spravit?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 11 Kvě 2012 13:01:20


verisek
no to je krásně dlouhý příspěvěk ...

1/ založ si vlastní deníček
2/ cviky (i na doma) jsou v sekci tréninky http://www.f-sport.cz/print.php?id=9
3/ 2,5 kg je voda v tvých svalech, klidně stáhneš další 3kg na obsahu střev - podle toho nic nepoznáme
4/ Přečti si jak mizí tuk z těla, nefunguje to tak, že bys cvičením rukou hubla tuk na ruce !!!

verisek

Člen

# Zasláno: 14 Kvě 2012 08:46:11


Martin
ad 3/
ty úbytky beru průměrově, všimla jsem si, že po víkendu (když nic nedělám) mám tak o 1-1,5kg míň než v týdnu kdy běhám obden - ty váhy beru z týdne, takže tak normální zavodnění. Teď už váha nikam nelítá, ať běhám nebo neběhám, mám stejně. Připisuju to tomu, že už nezvyšuju zátěž.
ad 4/
mi je taky jasné, spíš mi jde o to, že tuky už moc hubnout ani nechci (stejně předpokládám, že by to šlo dál z nohou a zadku, kde už toho moc nezbylo, pak prsa a až by nikde nic nezbylo, tak by možná začli hubnout ruce). Spíš mi šlo o to je hodit nějak rychle a účinně do formy, aby aspoň trochu pasovali k tomu zbytku - tj. něco na pevné, ale dlouhé štíhlé svaly.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 14 Kvě 2012 09:16:50


verisek
tj. něco na pevné, ale dlouhé štíhlé svaly. - stačí dostatek ženských hormónů ( a to máš) a cvičení v plném rozsahu pohybu ve větším počtu (20 až 30 v sérii). Cviky na ruce najdeš v tom odkaze nahoře. Na ruce jsou hlavni tricepsové tahy přes hlavu - opatrně, ať si nenatáhneš úpony v loktech.

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 15 Kvě 2012 18:20:34


Martin
Mám pár spíš technických otázek:

1. proč tlačítko "přidat k oblíbeným" není u všech položek??

2. Sleduji eFko už skoro tři roky a jeho vzhled je stále stejný a asi už od založení, že jo?? Myslím si, že by si zasloužilo nový kabát a moderní zdrojový kód

3. Kdyby se dalo do deníku psát v html, mohl by vypadat o dost přehledněji např. tabulky, barvy písma atd..

Měl jsem jich 5, ale na zbylé si nemohu vzpomenout, tak snad příště...

Díky za odpověď

verisek

Člen

# Zasláno: 16 Kvě 2012 11:38:21


Martin
Děkuju za radu.Ty tricepsové tahy se mi zdají dobré, nechápu, že jsem je do teď přehlížela/nevšimla si. Právě že kickbacky nebo stahování kladky mi přijde naprosto neúčinné, asi to neumím nebo nevím, navíc mám problémy s jedním ramenem a když vemu pořádnou činku do ruky, tak bolí a s menší to zas se svalem nic nedělá.
Ještě jsem se chtěla zeptat orientačně na váhu. Dneska jsem čapla takovou tu rozpěrnou tyč do dveří, má cca 2 kg a dala jsem si 4x20. Ty loketní vazy jsem pěkně cítila, ale tuším, že tyčka bude za chvíli málo, ale vůbec nemám představu kolik tak je potřeba, aby to bylo aspoň trochu efektivní na ty svaly.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Kvě 2012 12:49:31


Ales_IV
1. u které položky není ?
2. ano, jen se to občas překopé a změní barva
a ne, ztratil bych kontrolu nad roboty, kteří to obsluhuji a musel bych najmout další lidi a ty zaplatit z vaších peněz a popravdě mám strach i o data
3. diskuse je brontosaurus, ale velký a opět s úpravami. Změna by tedy znamenala jeji smazání - což by asi byla škoda. Dokonce zde ani neprošla změna pozadí, takže zde je to původní

Martin

Administrátor

# Zasláno: 17 Kvě 2012 12:51:19 ° Změnil/a: Martin


verisek
Pro dívku ta tyč už bude stačit, lépe zpomal a prociť to, pak to i lépe zabere ...
Navíc ji můžeš uchopit jako pálku na konci a tak zvýšiš zátěž i zlepšíš průběh zátěže.
ps. ale nerozbij lustr

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 17 Kvě 2012 18:11:21


Martin
Ohledně těch oblíbených položek, jsem už zjistil jak to je. Klikal jsem na doporučení třeba u jednotlivé sekce, odeslalo mě to přímo na profil produktu a tam žádné tlačítko přidat k oblíbeným není... zjistil jsem, že se musím vrátit do ikonového seznamu a tam mají tlačítko všechny produkty... doufám, že mi rozumíš Možná by bylo fajn, kdyby bylo tlačítko obliby i přímo v profilu, odpadla by jedna operace na víc, ale to je detail....

Vzpomněl jsem si na 4. otázku: Můžu se po přihlášení do e-shopu, někde podívat na historii svých objednávek???

Díky

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 17 Kvě 2012 18:44:24


Martin

PS: Na netu jsem si v poslední době všiml, že začíná celkem s železnou pravidelností platit pravidlo, že opravdu cenné informace jsou vždy zabaleny do starých kabátů...

Možná že se z toho stane móda a lidi budou konečně věřit informacím, ze stránek jako je F-sport a né z vyšperkovaných, které hlásají bludy, a že jich je!!!

Ha!
Mám 5.!
Jak efektivně ohlídám, že reagují lidé na moje otázky po diskuzi v různých tématech..??? Musím mít všude e-mail, nebo se to dá dělat nějak jinak. Vím, že jsi admin, ale jak to vlastně hlídáš ty???

Díky a ať se daří!!!

Sansaj

Člen

# Zasláno: 17 Kvě 2012 18:55:22


Ales_IV
Promin ale jaksi nechapu tvuj 5 bod. Tady lide vetsinou reaguji na to co se ptas a nikdo cizi kdo neni registrovany nemuze pridavat prispevky takze se vubec nemusis bat toho ze ti nekdo bude zbytecne spamovat forum blbostma.Jsem tu necely rok a este se mi nestalo aby mi nekdo ze zdejsich lidi nejak spatne nebo neuvazlive komentovali moje posty maximalne dostanu za usi za to co si tam napisu a nebo spise a to ve vetsine pripadu dostanu velmi cenne rady a je jen na kazdym jak se jim prizpusobi maximalne se zeptam na detaily a ty mi jsou po zeptani vetsinou doplneny...A ohlidat si to musis sam pak staci napsat ze by jsi chtel promazat sve forum od datum/hodina do datum/hodina a je vystarano...ale nechci byt nejakym stouralem ale zda se mi ze tvoje dotazy jsou trosku mimo misu zatim si na zdejsi prostredi nikdo nestezoval staci si jen na to zvyknout....
Jinak preji hodne zdaru pri tvem boji...

Teepee

Člen

# Zasláno: 17 Kvě 2012 21:06:57


Ahoj Martine,
měl bych na tebe jednu prosbu. Chtěl jsem si přečíst něco v sekci N.O.produkty, protože vůbec nevím na co a co to ty Nočka jsou a když to rozkliknu a pak dám N.O. Nitric oxide doplňky(měl by tam být o nich článek) tak mi vyjede Proteiny-vše co o nich potřebujete vedět. Tak kdybys to mohl nějak poopravit nebo mi dát nějaký tip kde bych se o tom něco dozvěděl.
Děkuji

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 18 Kvě 2012 00:07:47


Sansaj
Ne, tak jsem to nemyslel, jde mi o to, že pokládám otázky do různých témat a chtěl bych mít přehled o odpovědích, které jsou adresovány přímo mě. Např. v mém deníku mám nastavený e-mail a tak, když mi do něj někdo píše, třeba ty vím to ihned, ale nastavovat e-mail do jiných diskuzí se mi nechce, protože předpokládám, že mí budou chodit všechny příspěvky, takže i ty co neodpovídají na můj dotaz.....kapiš??
Takže to dělám tak, že se do těch deníků manuálně koukám abych zjistil jestli někdo odpověděl nebo ne...

Co se týče mých předchozích otázek, snažím se zjistit co se vše na fóru dá a nedá dělat a jak se co nejefektivněji na něm pohybovat, to je celý, dělám to tak snad od narození, možná je to i lenost...
Vždy mi jde o přímé cesty, žádné obkliky i kdybych měl přecházet Alpy!


Možná si to neuvědomuješ, nebo ti to nic neřekne, ale kdyby fórum baštilo plný html kód, vypadaly by naše deníky opravdu jinak, alespoň můj ano. , Ale je to jen efekt, jen parádička a já jsem taková hračička.....argumenty Martina chápu

Bože to jsem se zase rozkecal... no doufám, že jsem ti to vysvětlil.

Měj se.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Kvě 2012 08:44:00


Ales_IV
ono s tím lesklým kabátkem je to jako vživotě. Když dáš 80t Kč za pěkné stránky (zejména v okrajovém oboru), tak buď do 2 měsíců zkrachuješ anebo to musíš někde nakrást. A ještě ti ty stránky musí být u prd..e, když je necháš pod kontrolu cizímu - viz Vitalmax a ředitel, který si z těch stránek udělal MaxxWin ...

A ještě jseš limitován systémem. Takhle si můžu šáhnout, kam potřebuji. jediná nevyhoda je, že grafika na volné noze neseženeš. Všichni jsou v područí větších firem, které nabízejí pouze komplexní produkty.

A tu 5tku ti vysvětlila Sansaj. Navíc pro online týpky je nahoře ten náhled posledních témat.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Kvě 2012 08:48:25


Teepee
ten článek najdeš i odsud
http://www.f-sport.cz/print.php?id=6

Nejlépe začít kliknutím na ikonku vpravo nahoře F-sport rady.

Je zde: N.O. Nitric oxide doplňky výživy

V E-shopu jsem to opravil.

Teepee

Člen

# Zasláno: 18 Kvě 2012 11:30:58


JJ Dík
Ted už jen našetřit a objednat

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2012 09:45:06


Martin
Martine, prosím tě, jaký je rozdíl mezi těmito produkty:

http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1824

a

http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2509

Jednoho je 1kg a druhého 0,5Kg ale cena se hodně liší, myslím v poměru, když jsem koukal do tabulky složení, jsou totožné až na tři pozice:

NPF - ten rozdíl se mi zdá až tiskovou chybou
EDC - ten samý případ...
A pak v dávkování

Napalm jsi mi doporučil v mém deníku, a tak jsem koukal, že bych toho koupil víc, ale na základě ceny toho většího balení asi nepůjde o takový účinek, který je popsán u 500gramového balení, viď?

Prosím o co nejrychlejší odpověď, dochází mi bílkoviny a chci objednávku co nejdříve odeslat...Děkuji!

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2012 09:48:43


Martin
Ještě jeden dotaz, budu přecházet na Fořta (nevím jak se to jmenuje, ale ten spalovač na bází AV gelu od Fořta). Nekoliduje užívání N.O. se spalovačem tohoto typu???

Děkuji

Miruna

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2012 09:59:08


Martin
Ahoj Martine, je v pořádku pitný režim 8 - 10 litrů denně při váze cca 58 kg, výšce 167 cm a při braní Lipo Burnu? Není to trochu extrém ?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Kvě 2012 11:46:49


Ales_IV
u profilové stránky to tlačítko je, hned nahoře u tlačítka koupit
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2792

Vitargo je skoro z poloviny ten cukr Vitargo, jinak napalm cukr neobsahuje.

Brát FSG (Fat Stove Gel) se silně stimulujícím Napalmem najednou se nemá - předávkuješ se kofeinem. Řešení je prosté, vynechá se dávka FSG před tréninkem a bere se jen Napalm. Nebo se koupí NOčko bez stimulační složky a to se s FSG může kombinovat.


Miruna
je to extrém, pokud se ale tvrdě dře a je vlhko, tak je to možné. Ale doporučil bych v takovém ubrat na těžkých podmínkách i výkonu, těch tekutin by mělo být tak do 5-6 litrů v maximu.

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2012 16:01:29


Martin

Maritne mám na tebe prosbu...

Zavřel jsi mi téma: Potraviny konkrétně - základní kameny zdravého jídelníčku a odkázal na:Kvalitní potraviny

Podle mě to nebyl dobrý krok, protože:
1. "Potraviny konkrétně" shlédlo za 3dny 330lidí
2. Hodlám do nich psát minimálně 5x do týdne - bude se držet nahoře
3. Psát tohle téma mě baví víc, něž vlastní deník, a to je co říct!
4. Má mít jiný koncept, krom odzkoušených potravin hlásit i aktuální pasti (na zákazníky) v řetězcích!
5. Má systém - pěkně od vody až k Olivovému oleji
6. Mnohem více informací ohledně jednotlivých potravin, včetně odkazů na jejich fotky!
7. Vytvořil jsem ho, protože úplný začátečníci(byl jsem jeden z nich) potřebují čas, než vstřebají všechny info z článků a fóra a budou schopni nakupovat samostatně se 100% jistotou, že kupují správně - podle tohoto tématu, můžu začít ihned a později pochopit proč.
8. Tím zavřením podle mne likviduješ téma o které bude vždy velký zájem.

Kvalitní potraviny z toho nemají a nebudou mít nic, ani úderný název - ten funguje jako obal výrobku - musí zaujmout. Kvalitní potraviny se už ztratily v propadlišti dějin...

Proto tě prosím, znovu otevři "Potraviny konkrétně" a třeba odkaž "kvalitní potraviny" na ně.

Hlavně prosím nepřesouvej "Potraviny konkrétně" ze složky jak zhubnout.

Děkuji mnohokrát.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Kvě 2012 16:51:16 ° Změnil/a: Martin


Ales_IV
strčíme vše do hubnutí, ne? Tam to bude mít vyšší sledovanost
Jinak to téma mělo mnohem lepší náběh než to tvé

Doporučeni co koupit a slevy tu je také
!!!Akční ceny & vyhodné slévy!!!

A varování o špatných potravinách tu je také a žije velmi dobře
nebezpečné potraviny

Snaž se prosím používat existující témata, zvýšuje to hodnotu diskuse. Je to lepší než stovky útržků ... I tvé příspěvky budou mít lepší zpětnou vazbu a nebudeš objevovat ameriku.

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2012 17:33:58 ° Změnil/a: Ales_IV


no tak dobře no



Ales_IV

Člen

# Zasláno: 22 Kvě 2012 18:23:56


Martin
Martine, prosím jukni mi do deníku, čeká tam na tebe takový malý sloh

http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&topic=7893&forum=14& page=-1

PS: Už s tebou komunikuju víc než s otcem a to je opravdu co říct!!



Děkuji

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Kvě 2012 22:23:18


Ales_IV
hotovo ...

bobina

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2012 13:59:37


Martin
ahoj! tak jdu s dotazem. brzy nastupuju do práce a obávám se, že tam na nějaké jídlo po dvou hoďkách, jak to provozuju, nebude čas. pauzy budou spíš 4 hoďky. tak řeším, jak by se dalo to jídlo nahradit. aspoň bílkoviny a sachry. dá se použít třeba nějaký gainer? třeba tenhle: CarboJet Mass Professional je mi jasný, že pořádný žrádlo to nenahradí, ale jinak se to hodnotama blíží rozložení sachrů a bílkovin, co mi spočítala chytrá tabulka nebo něco jiného? díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Kvě 2012 14:39:27


bobina
no malá sváča je nejlepší, pak následuje "tyčinka s proteinem" a v nejhorším protein či gainer.

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2012 17:25:54


Martin
Mám jednu možná zvláštní otázku, ale stále koukám na ten údaj o rekordu návštěvnosti:
Rekord - nejvíc lidí online: 606 [19 Pro 2011 01:55:25]
Hostů - 606 / Členů - 0

606 lidí najednou ve dvě ráno???? A ani jeden člen???
Co se tu 19. prosince dělo???

...říkám, zvláštní otázka

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2012 18:50:07


Martin
Martine (nebo kdokoliv jiný) proč, že se mám vlastně cpát tou Hollandií (bílý jogurt)??? Vždyť to má 3,5% tuku (píšou nejméně) a 200g nic není (nezažene pocit hladu) a přitom mám v sobě 7g tuku což je 1/4 denní dávky!

Já jen jaký to má přínos??? Protože mi to asi nějak uniká...

Denda

Člen

# Zasláno: 23 Kvě 2012 18:58:50 ° Změnil/a: Denda


Ales_IV
Ahoj,tady nejde o to, že to musí být Hollandie...(můžeš zkusit jiný druh bílého jogurtu - Hollandia před pár lety (cca 2) vyšla v testech jako jedna z nejkvalitnějších)- u nás doma teda nejede - je relativně dost kyselá, ale obecně v rámci mléčných výrobků ty, které mají pod 3%tuků ve 100g - tak by byly tak řidký, že ta hustota a konec konců i chuť musí být dohnaná jinak...takže škroby, želatina....bla bla bla....nehledě na to, že když ti je 200g teda málo tak si do toho něco dej - vločky, ovoce, nebo k tomu pečivo apod......ááá nééébo namíchávat s tvarohem.....
No a nebo pak zkus jiné varianty mléčných výrobků - zakysané - kefíry, podmáslí, acidofilní mléka atd....

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 21 . 22 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!