Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Martin (admin) - otázky, připomínky, vzkazy no prostě KECÁLNIČEK III
<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . >>
Autor Zpráva
Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Kvě 2014 08:56:50


anetaji
nejoblíběnější pro tyto účely je WheyPro Elite 65


Twix

Člen

# Zasláno: 20 Kvě 2014 17:02:55


Martin
Dobře, díky!
Nakonec jsem koupil Incredible Mass od MVP, docela ujde a měl by splnit účel.

K tomu uspořádání, takto by to mohlo být ok?
8:00 jídlo
10:00-11:00 cvičení
11:00 gainer
12:30 jídlo
15:00 jídlo
17:00 gainer
19:00 jídlo
21:30 jídlo
22:00 spánek

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Kvě 2014 10:47:23


Twix
jo, ale piš si to k sobě do deníčku, ať tam pak máš vše pohromadě.

ramona79

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2014 08:45:53


Ahoj,
poprosila bych o změnu názvu deníčku z" Ramona79 - 33let, 53,5/167-zpevněni a nabirani sv.hmot"y na" Ramona79-35let, 58kg/167cm" a přesunout na hubnouci. Děkuji Martine.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 27 Kvě 2014 09:21:02


ramona79
hotovo

ramona79

Člen

# Zasláno: 27 Kvě 2014 19:12:27


Martine když si zacvičim silovy trenink podle f-ka (dneska vyšlo to přes 30minut) dam si to ovoce. Když zitra zacvičim jen cardio mam si dat zas to ovoce hned po cvičeni? dik

Martin

Administrátor

# Zasláno: 28 Kvě 2014 09:30:16


ramona79
ne, po cardiu ne.
Silovka by po čase měla trvat nejlépe 40minut, takže ses docela trefila.

nevergiveup

Člen

# Zasláno: 28 Kvě 2014 10:32:04


Martin
martin a ked si dam sprinty? ze 15 minut rozbehanie - 7x40m sprint do kopca a 15 min vyklus? to uz by som si asi mala dat ten banan, nie?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 29 Kvě 2014 08:59:06


nevergiveup
to jsou fikané otázky, zkus to a uvidíme

nevergiveup

Člen

# Zasláno: 29 Kvě 2014 09:19:59


Martin
ja si prave davam banan vzdy, teda aj po cardiu. ale po tych sprintoch si ho davam s kludnejsim svedomim

hildusa1

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2014 10:14:52


ahoj,
môžeš mi prosím poradiť v mojom denníčku - nesúmerná postava - počet opakovaní?

+ ešte jeden dotaz - výstupy robím na "druhý schod" (musím opatrne kvôli kolenám), takže nie priamo hore, ale šikmo hore - noha v pravom uhle, svižne, viem, že to nemá taký účinok, ale či si tým nerobím opačný efekt a teda či to takto môžem cvičiť?

alebo ich radšej urobiť menej a poriadne?, teda ak to pôjde

ďakujem

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Čen 2014 09:12:23


hildusa1
radši méně, klidný rozsah, menší zátěž,
nemyslím, že by dynamické namáhaní bylo šetrnější k vazům.

hildusa1

Člen

# Zasláno: 2 Čen 2014 10:04:43


ak mi teda viac vyhovujú výstupy na "druhý schod", môžem to cvičiť aj takto? po odcvičení cv. pre ženy - spodok, som zadok pekne cítila,
a možno že to bolo výpadmi, no neviem

snažila som sa cvičiť svižne, lebo som sa tu niekde dočítala, že pomalým cvičením prdela rastie,
ale pritom pekne tlakom, ťahom a opatrne, nie aerobkovo

ĎAKUJEM


Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Čen 2014 11:46:28


hildusa1
na dálku se špatně hodnotí rovnomáha mezi tím, zbytečně to nedržet a nedělat zbrklé pohyby, ale snad to děláš dobře.

Na bolavé klouby je právě důležité začít každý pohyb s rozvahou a pevně, rozhodně ne cheatovaním - to musíš opět odhadnout sama. Jinak já bych byl pro variantu jeden vyšší chod. Ty dva schody mi v hlavě evokuji, že to máš daleko dopředu a to není dobré na kolena - proto je optimální lavička.

hildusa1

Člen

# Zasláno: 3 Čen 2014 07:25:20


Martin
ďakujem

ramona79

Člen

# Zasláno: 4 Čen 2014 13:37:11


Martine mysliš že kolem 150S je dostatujici při hubnuti? 167cm 58kg
Děkuji

Martin

Administrátor

# Zasláno: 6 Čen 2014 10:07:11 ° Změnil/a: Martin


ramona79
proč se neptáš u sebe?
Odpověď jsem dal k toně do deníčku Ramona79

Evula

Člen

# Zasláno: 19 Srp 2014 17:36:03


Martin
Ahoj Martine, kouknes se prosim ke mne, rada bych se Te zeptala na nazor. Diiiiik

Martin

Administrátor

# Zasláno: 21 Srp 2014 09:43:46


Evula
už jsem ti tam písnul

MassBuilder

Člen

# Zasláno: 18 Zář 2014 20:52:04


Martin

Potřeboval bych poradit, jak vkládat obrázky do motivační sekce. Četl jsem ten návod, ale na tohle jsem blbej :/. Prosím o radu pro blbce. Jo a nejdou i stažené obrázky? Některé prostě přes URL nepřesměrují přesně na daný obrazek. Díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 19 Zář 2014 10:19:06


MassBuilder
na stránky dávám fotky já - stačí mi je poslat na mail f-sport@f-sport.cz

Do diskuse musí být někde uložené na internetu. Ty si skopíruješ adresu toho obrázku. Zd e v diskusi klikneš na tu ikonku a tady se ti napíšou dvě img v hranatých závorkách - e mezi to vkopíruješ tu adresu...
anebo mi to zase pošli na mail

Evula

Člen

# Zasláno: 4 Lis 2014 15:44:23


Martin
Ahoj, muzu poprosit o zmenu nazvu deniku na
Evula 175/67: do ledna 62 kg, drep 85 kg, benc 62.5, mrtvy tah 135 kg
Diiiik predem

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Lis 2014 08:26:12


Evula
hotovo - to jsou posuny

MassBuilder

Člen

# Zasláno: 17 Lis 2014 18:13:55


Martin

Zdravím. Hele kam zmizelo z e-shopu Nitronium a Plutonium? Plánoval jsem tento měsíc vyzkoušet a nikde ho tu nemůžu najít.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 18 Lis 2014 09:22:33


MassBuilder
Ti dva se nakupuji do zásoby, naše nákupy jsou narazové, kvůli dosažení nízké ceny. Nyní už by měly být další na cestě. Ale dotazů je zase milión, takže až se objevi bude to panika

MassBuilder

Člen

# Zasláno: 18 Lis 2014 15:45:11


Martin

Bezva, doufám že si jich všimnu zavčas . Díky

lelicek

Člen

# Zasláno: 19 Lis 2014 09:20:56


díky za email, vysvětleno (prozatím)

Evula

Člen

# Zasláno: 19 Lis 2014 11:10:55


Martin
ahoj Martine, chci se zeptat, jestli je mozne presunout muj (uz davno ne hubnouci) denik do treninkove sekce? Rada bych si vedla porad ten samy, ale jaksi je to uz offtopic

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Lis 2014 09:37:33


Evula
OK

Martin

Administrátor

# Zasláno: 2 Pro 2014 06:20:18


Taky jste včera zažili takovou klouzačku na cestách? 20km jsem jel 2h, protože na dálnici bylo cca 8 aut odstavených a opuštěných uprostřed dálnice či cesty, dalších cca 5 rozbitých - jedno Subaru, zbytek Audi a BMW. No a pak klasicky cca 20 po různu odstavených tiráků a cca 5 opravdu exoticky visících v příkopech. A to vše proměnilo další část řidičů v dobrovolné parkoviště, takže se mnohdy nedalo jet jen proto, že vpředu raději nejeli - a na druhou stranu, kde to zkusili, tam mnohdy dopadli jako, když dětihraji Mikádo - rozházení po cestě i poli.

<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!