Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Martin (admin) - otázky, připomínky, vzkazy no prostě KECÁLNIČEK III
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 21 . 22 . >>
Autor Zpráva
arnold

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2012 07:15:26


clockhauska
Tvaroh = kasein , je na hubnutí, i do objemu.

arnold

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2012 07:21:24 ° Změnil/a: arnold


Nezbednice25
Celkem dobrý


Tip ro všechny co chtějí ještě sundat pá cm tuku
Vyzkoušený u několika lidí,na stažení zásobního tuku hlavně v pase
je použití CLA dávkování jenom večer před spaním dvojitou dávku, protože v nocí svaly metabolizují hlavně tuky a CLA ještě navýší % ve prospěch spalování tuku
braní CLA během dne jak uvádějí výroci je celkem nesmyslné.

http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2923

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2012 10:23:51


arnold
Takže 6 tablet CLA každý den před spaním?

arnold

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2012 14:21:05 ° Změnil/a: arnold


Nezbednice25
Dávkování je spíš podle váhy , výrobci sice píší paušálně 3 tbl v jedné dávce
ale jiná dávka je pro mých 100kg a tvých 50.
Já bych to viděl večer tak těch 3000 mg tj ty 3 kapsle, ale výrobců je tu víc.

http://www.f-sport.cz/eshop/eshop.php?go=hledej

Jinak, CLA od té firmy QNT je dost silné a finančně vychází dodně dobře.

Miruna

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2012 14:47:22


arnold
A myslíš, že i v mým věku a s rozhašenýma hormonama by to taky bylo vhodné? Nemůžu se toho pupku pořád zbavit. Běhám, posiluju, hraju tenis, lítám na kole a až na mizivé vyjímky jím ty správný věci ve správných hodnotách. Tak už nevím, co bych s tím měla dělat. Jedině nechat uříznout !

arnold

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2012 15:14:47 ° Změnil/a: arnold


Miruna
Pár lidem to pomohlo. chce to zkusit

Velmi zajímavým předpokládaným účinkem se jeví tzv. noční spalování tuků. CLA by měla zabránit znovu nabrání tuku, blokovat jeho ukládání potlačením aktivity enzymu lipoprotein-lipázy a zároveň zrychlit metabolismus. Tím, že podporuje budování stavby svalové hmoty bet tuku, zvyšuje se tím i bazální metabolismus a tím i větší výdej energie. Někteří odborníci dokonce hovoří o lepším spalování tuků z oblasti břicha.

Miruna

Člen

# Zasláno: 2 Zář 2012 15:31:37


arnold
Díky, opět zkusím, zřejmě to bude hoooodně dlouhodobá záležitost Může se v kombinaci se silnějšími spalovači ?

mario22

Člen

# Zasláno: 3 Zář 2012 22:01:53


Zdravím...mám takove problém..jsem v objemu, a na zadech si mi začala tvořit zřejmě pomerančová kůže(celuloška), vím, že si asi klepete na hlavu, ale je to bohužel tak...nevíte někdo co s tím??kort když je to na tak neobviklém místě??

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Zář 2012 09:41:57


clockhauska
těžce stravitelný tvaroh vs lehce stravitelné bílkoviny si snadno zkus sama. Jeden den se narvi tavrohem, druhý kuřecím - podle toho jak se TOBĚ bude spát se rozhodni jak to budeš dělat.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Zář 2012 09:53:46


Nezbednice25
na fotkách se ti začínaji rysovat čtyři horni kostky břicha. To je pro laika super forma do plavek. S dobrým fotografem bys nadělal stejné fotky jako modelky.

Pokud chceš jít dál, pak je to dřina na další úrovni. Přísnější strava a pořádné silové cvičení. K tomu čas a peníze na doplňky.

Tak jako tak v této formě už se nesleduji kila a ani cm, ale přímo tloušťka tukové řasy kaliperem.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Zář 2012 10:01:57


mario22
To máš tak masivní objem?

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2012 10:23:17


Martin
óóó, děkuji, překvapils a potěšil...ale chci vypadat líp a líp a budu se o to stále snažit Kouknul bys, prosím, ke mně na rozpis tréninku, co jsem si sestavila? http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&topic=7958&page=50
Děkuju!

arnold

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2012 14:05:37 ° Změnil/a: arnold


Jeden den se narvi tavrohem, druhý kuřecím
Martin

To nemusí být dávkování ad absurdum , klidně do běžné diety(pokud necvičí závodně) může dát kombinaci ,tvarohovou pomazánku s lososem, nebo s tun'ákem.

Příprava jídla
Promíchejte: 250 g tvarohu, 100–125 g uzeného lososa, šťávu z ½ limety nebo citronu, 1 svazek kopru, nasekaný, a 1 větší jarní cibulku, nasekanou. Osolte a opepřete.



Pomazánka s tuňákem: smíchejte 250 g tvarohu, 1× 180–200g konzervu tuňáka (v olivovém oleji), slitou a okapanou, 2 vejce uvařená nahniličko nebo natvrdo, nasekaná, ½ čerstvého biocitronu, zbavenou peciček a nasekanou i s kůrou, nebo šťávu z ½ citronu, 2 jarní cibulky či 1 drobnou cibuli, nasekanou. Osolte a opepřete.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 4 Zář 2012 14:37:24


arnold
á myslel jako ukázku toho, jak dobře se spí po jednom a po druhem. Kvalitní regenerace je základ.

xnika

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2012 14:52:58


Ahoj Martine,
chtěla jsem tě poprosit o kontrolu svého jídelníčku.
Předem vřele děkuji!
Nika

arnold

Člen

# Zasláno: 4 Zář 2012 15:00:04


Martin
Pokud se někdo nacpe na noc tvarohem tak není normální, stejně jak já když jsem kdysi při svých útocích na 200kg benče, dával v dietě před spaním 500g tvarohu s cukrem,

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Zář 2012 11:17:25


arnold
Pokud se někdo nacpe na noc tvarohem tak není normální krátké a vystižné. Měli by to dát jako povinný text na většinu těch "night" proteinů - něco jako je na cigaretách varování ministerstva zdravotnictví...

Bohužel, jak marketing tlačí do hlavy noční proteiny, dlouhé trávení (místo špatné a těžké trávení), tak se snadnou asociaci přes kasein dostane 99% laiků na tvaroh. Podpořeni "chytrými" návody se pak na noc laduji tvarohem. A v noci je pak honí nočni můry a vstávaji unavenější, než když šli spát

verisek

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2012 11:19:56


Možná trochu primitivní dotaz: Když chodím běhat, tak se mi stává, že po doběhnutí se mi škubou svaly na nohách a zadku. Co to je? Není to stah celýho svalu nebo křeč, spíš takové malé škubance na různých místech po celých nohách, taková příjemná masáž. Občas se to během dne z ničeho nic vrací, případně když jdu večer na procházku tak jakmile vylezu nějakej kopeček. Běhání prokládám chůzí, tep 140-170, cca 30 min.
Původně jsem si myslela, že to budou minerály, tak jsem začla zobat hořčík, ale mám pocit, že je to ještě intenzivnější. Takže čím to je a je to dobře nebo špatně?

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Zář 2012 11:24:04




Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Zář 2012 11:24:17


jsem neodolal

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Zář 2012 11:35:47


verisek
on to nejspíše ten hořčík bude. Jenže ty asi nebereš 400mg denně a to je v tomto stavu zapotřebí.

Kup si tyto ZMA a ber je měsíc:
ZMA Fitness Authority 90kps - 299 Kč
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1969

K tomu jedno balení magnesia, to ber do spotřebování vždy hned po cvičení:
Magnesium Liquid Multipower 20amp - 362 Kč
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2083

verisek

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2012 11:52:19 ° Změnil/a: verisek


No mám tablety, které mají údajně 300mg, ve složení je oxid hořečnatý. Zobu to 1x denně, někdy zapomenu, ale někdy dávám 2 - ráno a večer. Ale tak vzhledem k tomu, co musí v ČR splňovat potravinový doplňky, tak bůhví ví...
Spíš mě zarazilo, že mi to po tom hořčíku přišlo ještě horší. To ZMA teda asi zkusím, sice nejsem fanda vyhazování peněz za doplňky (stačí, že si ujíždím na FSG), ale zas mě na tom láká ten účinek na únavu, se kterou poslední dobou trochu bojuju, takže to možná bude to co potřebuju.

Ještě mě zajímá jestli je dobré jen tohle konkrétní ZMA nebo můžu koupit jiné, konkrétně asi Scitec (jde mi hlavně o to, aby se to dalo vyzvednout osobně v Praze a to Fitness Authority jsem nikdy nenašla). Děkuju.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Zář 2012 12:15:35


verisek
mno odkazy na konkurenci mi tu dávat nemusíš

Scitec neni zrovna volba nejvyšší kvality.

Teď netuším, kde jsi hledala to Fitness Authority, v Praze?

Zde klikneš a pán z PPL ti to dtuhý den dá do ruky. A když se v E-shopu přihlásiš, tak i velmi levně

verisek

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2012 12:31:03


Omlouvám se, šlo mi o tu značku jestli ano nebo ne. Pak jsem našla ještě Amix a Aminostar, ale oboje je dražší než to tvoje i s poštovným, tak to už si snad radši nechám poslat.

Jinak hledala jsem po e-shopech, o kterých vím, že mají odběrní místo v Praze, případně zasílají na nějaké hromadné odběrné místo. Důvod je prostý, ono s řidiči PPL v Praze není zrovna skvělá domluva, co maj vozit večer se snaží udat ráno (a večer až druhý den), když něco čekám dopo, tak se zase nemůžu hnout z domu půl dne, jelikož volají 15 minut předem. Zkrátka služby jak za krále klacka (v Praze, na menší městě na okraji republiky jsem s nima byla spokojená, dovážky ve stejnou hodinu a volali to hned ráno), to si radši pro všechno dojdu sama.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 5 Zář 2012 12:42:30


verisek
někdy je s PPL kříž, my teď máme suprovního řidiče (po jedné ostré reklamaci ale i to jen z přemíry snaživosti ).

Jinak je tam ještě ČP a nebo balík na poštu.

Kedarradek

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2012 16:00:23


Zdravíčko, chtěl jsem se zeptat, zda nemá někdo zkušenosti se suplementem jménem Anabol 5 . Díky za odpověď.

Carrie ooo

Člen

# Zasláno: 5 Zář 2012 21:18:45


Ahoj Martine
kouknul bys mi pls do deníčku na jídlo? Ráda bych poslala i fotky k posouzení...
díky

Martin

Administrátor

# Zasláno: 7 Zář 2012 13:37:28


Kedarradek
na to už je zde téma Nutrex - Anabol 5.

Stačí kliknout vlevo na seznam doplňků.
Jinak už je skoro dva roky zakázaný, takže jestli to někdo prodává, tak důkladně prošlé

jitkajp

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2012 12:23:30


Martin

Po víc jak ročním "marným" boji (po úspěšném zhubnutí jsem přestala kouřit a skočilo na mně zpátky 10 kg a ty nechtějí a nechtějí dolů, ikdybych se rozkrájela ) mě zaujal Arnoldův podnět na CLA. Mohl bys mi, prosím, doporučit, který je nejlepší? Předpokládám, že to bude podobné jako u L-carnitinu. Ve výrobcích doplňků se vůbec neorientuju. Díky moc.

Miruna

Člen

# Zasláno: 13 Zář 2012 12:43:55


Martin
Přidávám se s dotazem k jitkajp. Po třech letech všelijakýho zkoušení, pokusů a co já vím co ještě, to břicho prostě mám a nejde to dolů a nejde. A tak beru CLA jako poslední záchranu. Pak to asi vzdám. Ubývá mi síla, nadšení, vůle, prostě je to
Možná v kombinaci s 2hodinovým denním během a hodinovou posilkou bych to mohla konečně sundat

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 21 . 22 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!