Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Ales_IV a jeho tzv. 'SOUKROMÁ PÁRTY ČLENŮ ON-LINE'
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
Ales_IV

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2012 07:06:11


Zdravím Vás lidi,
Toto téma jsem založil, protože když jsem četl deníky ať už úplných či mírně pokročilých začátečníků, řeší a ptají se na řešení stále stejných problémů, které jsem v prvních týdnech řešil taky. Chci Vám proto v tomto tématu nabídnou svá řešení, dát Vám tipy a ukázat triky, jak co nejefektivněji jednat, aby Vás přechod na nový životní styl stál co nejmenší množství času.

V první řadě je důležité si uvědomit, že vše je jen a jen o zvyku. Jako např. vážení jídla, jíst 6-9x denně menší porce, dodržovat pitný režim!, atd…

Jsem typ člověka, který se strašně nerad zabývá zbytečnostmi, byť by měli trvat jen minutu, proto se snažím každý pohyb, ať už v kuchyni nebo na cestách, co nejvíce zkrátit a zefektivnit! Proto jsem byl vlastně nucen kopírovat i vymýšlet fígle jak to provést…

Tak, tolik k úvodu a co nevidět se do toho pustím…

Mějte se lidi!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Kvě 2012 10:21:10


Ales_IV
i toto už tu několikrát bylo

V diskusi:
Vzkazník pro začátečníky aneb zkušenosti, doporučení a dojmy těch, co "přežili" první měsí

Dokonce jsou zde rovnou články na toto téma:
Zhubnout - návod na hubnutí krok za krokem
Hubnutí - základní body
Začínáme shazovat sádlo nebo nabírat svalovou hmotu
Hubnutí rozšířené mýty a nejčastější chyby

Martin

Administrátor

# Zasláno: 30 Kvě 2012 10:22:29


Ales_IV
a asi bys měl lidi, kterým radíš upozornit na to, že jsi začátečník - bylo by to od tebe vůči ním fér ...

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2012 11:11:14


Martin
Tak v první řadě ti děkuji, že jsi to neutnul dříve než jsem začal...
Tu diskusi si nejprve přečtu, abych nenosil dříví do lesa, ale to co chci popisovat jsou především mé řešení i když je možné, že už na to někdo přišel, no uvidíme...

Co se začátečníka týče, máš i nemáš pravdu. URČITĚ JSEM ZAČÁTEČNÍK CO SE JÍDELNÍČKU A DOPLŇKŮ STRAVY TÝČE (velkými písmeny pro všechny, kteří to budou číst) a v tom radím jen lidem,co F-sport ještě neobjevili a začínám slovy podívej se na F-sport.cz , co se cvičení a techniky týče, bych se označil za mírně pokročilého, ale co se stavění systémů týče (a o tom má být toto téma)...v tom jsem profík a jednu část života jsem se tím velice slušně živil...
Prostě můj šálek kávy...

Takže tak...

Sansaj

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2012 11:42:29


Ales_IV
Jen dodam ze to neni jen o systemu a o prechodu na novy zivotni styl.Clovek muze vymyslet sebelepsi a sebeucinnejsi system jak toho dosahnout ale pokud to ten clovek nebude mit srovnane v hlave a nebude presvedceny ze to fungje tak ani ty systemy nepomuzou, staci si projit diskuzi v hubnoucich za posledni rok a uvidis kolik lidi to po par mesicich vzdalo a muzes jim to vysvetlovat horem, dolem, polopaticky a stejne nic nezmuzes, vsechno je to jen na tom jedinci jak se k tomu postavi...
A vim o cem mluvim ja se radim k tem extremejsim nebot jsem se vsim ze dne na den skoncil a zacal se zabyvat tim co mi ted prijde jako uplne normalni jidlo a pritom vsichni kolem mne koukaji co se deje a ze jakou to drzim tu "DIETU"a hned se oprostim jelikoz to zadna dieta neni , proste v lidech je spousta mytu a jsou tak zafixovane ze s tim neco udelat a donutit je neco zmenit mi pripada jak ne nadlidsky vykon ale dokonce snad bozsky zazrak.
Dalsi vec je ta ze je rozdil mezi chalanem ktery jsem prijde a ma 140kg a holcinou ktera ma 65kg i s posteli a chce hubnout pritom ty priority v tehle pripadech jsou uplne odlisne a nelze je hazet do jednoho pytle , kazda ta skupina bude mit jiny rezim a navic se to lisi jedinec od jedince a kazdy si na to svoje musi prijit sam kazdy jsme jina individualita a na kazdeho muze platit neco jineho , samozrejme ze takove ty zacatecnicke rady a figle tu jsou uz popsane a i ja jsem to tu vse prostudoval abych vedel do ceho jsem se to dal a porad se ucim a studuji takze se neda s urcitosti neda rict ze za tu dobu co jsme tady bych byl nejaky odbornik porad se v tomto odvetvi povazuji za zacatecnika a jen cerpam ze svych vlastnich zkusenosti a postrehu co mam vyzkousene , jsou tu jini lide kteri jsou kvalifikovanejsi a maji toho mnohem a mnohem vice za sebou a na ty se clovek kdykoliv muze obratit a pokud je to v jejich silach tak vzdy poradi...
Jinak samozrejme se tesim na tvuj system co sem das jsem otevreny vsem novym moznostem jak ozivit vsedni den a samozrejme ze ti drzim palce jako vsichni ostatni at dosahnes toho sveho cile...

Dasyatis

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2012 13:00:53


Nedá mi to to neokomentovat vlastní zkušenosti: na fko jsem se kdysi zaregistrovala a tak nějak začala, ale vůbec jsem netušila co a jak a proto jsem pak na takovou dobu zmizela (zhubla jsem nějak vlastním způsobem a když se to zastavilo, tak jsem zase začala hledat) a pak se vrátila. První co člověk chce je zhubnout a tak jsem hledala jídelníček a narazila na tohle http://www.f-sport.cz/print.php?id=68 Kdybych se toho držela, tak bych asi umřela hlady a i když je tam psáno, že je to pro holku, co nic nedělá, tak to si myslí každá a především jí jde o to hubnutí a za tím vidí nějakou drastickou dietu. Kdyby mě někdo řekl, že budu jíst jednou tolik a nepřiberu a rozjede se mi metabolismus, tak se mu vysměju. Proto mi jasný a přehledný systém fakt chybí, protože mě taky odradilo to, že články v rubrice vše o hubnutí jsou docela staré a myslím, že doba se pořád posouvá a s tím i aktualizace informací. Proto jsem pak pročítala deníčky hubnoucích holek tady a odtud jsem se toho naučila nejvíc. Třeba spočítat hodnoty, kterých se mám držet byl mazec, protože tabulky mi vyhodily fakt nízká čísla a pomohli mi s tím až lidé taky v diskusi a pak MichalPM a jeho jez a cvič a půjde to Začátečník tady je opravdu zmatený a neví, co se s jeho tělem děje (když začne víc jíst, že nejdřív trochu přibere a pak se to rozjede nebo holka prvně v posilovně..). No bojuju s tím podle deníčku jak vidíte doteď a informace musím hledat všude. Ví, že je těžké určit nějaká pravidla, když je každý člověk jiný, ale modelové příklady by se hodily. Ale nehodí se to sem do diskuze, ale do článků. Design stránek už tady Martin komentoval, takže tam se změny asi nedočkáme i když by to bylo třeba jako sůl, ale mám takový dojem, že poslední dobou jsou přednější doplňky než základy..Ano, řeší se tady stále stejné věci a mě už někdy ani nebaví někoho opravovat nebo radit, ale na druhou stranu je mi toho člověka líto a nechci, aby se v tom plácal jako já na úplném začátku. Proto by bylo fajn, kdyby se všichni tady nad tím zamysleli a společnými silami bychom to přece dokázali změnit, aby to všechno mělo hlavu a patu a nebylo to všechno jenom na Martinovi, který už takhle pro nás dělá maximum. A třešinkou na závěr by ve článcích mohla být sekce se zkušenostmi vás úspěšných a váš zkrácený příběh + ukázka jídelníču a tréninku, protože mi taky vždycky trvá hafo času než projdu celý váš deník a poskládám si to dohromady, protože i vy jste nebyli na začátku obdařeni nejlepšími informacemi. Jé to je zas román

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2012 16:08:52


Sansaj
Teda Honzo, to je fakt úplný román…
Takže popořadě:
1.To co tu chci psát, je určeno lidem, kteří mají hlavu již nastavenou. Co se psychiky týče, na to jsou tu jiní… z fleku mě napadá Michal – založil na toto i vlastní téma…Já se o své psychice a vůli zatím rozepisovat nebudu, protože je to hodně složité…v podstatě ještě dnes nedokážu pojmenovat svou motivaci k tomuhle všemu, ale drží mě to a hlavně skutečně baví!!

2.Co se rozdělení na ženy a muže týče, možná je můj záměr Vámi kapánek přeceňovaný a budete zklamáni z informací, které jsem budu dávat (jsem rád, že Martin do názvu tématu dopsal moje jméno, bude tak jasné, že jde o mé stanoviska)ale budou určeny jak ženám tak můžum…no však uvidíte a zhodnotíte….

Děkuji ti za úvahu, jen co si dočtu příspěvky na které odkazuje Martin, začnu psát…

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2012 16:14:24


Dasyatis
Zdravím tě Dasyatis,
Řekl bych, že tvůj příspěvek celkem přesně vystihuje odvrácenou stranu mince, takové kostlivce F-sportu a přiznám se, že tě chápu, rozumím ti a z velké části souhlasím…

Chtělo by to hlavu a patu…to je přesné, musím říct, že moje první reakce, když mi v prohlížeči poprvé najel F-sport byla: A tohle zprasil kdo?? Jen na vysvětlenou, psal se rok tuším 2009 a tyhle stránky vypadali a vypadají tak na rok 2000 a to ještě jak projekt středoškoláka…Možná to zní krutě, ale co se týče prvního dojmu, tak to bylo a jsem jen upřímný…každopádně jsem nezlomil nad F-sportem hůl a začetl se…to byla velká výhra, protože mi časem došlo, jak nesmírně cenné informace tu jsou!!
Víš Dasyatis, já už jsem Martina naťukával, že by bylo fajn dát hřebci nové sedlo… ale neuspěl jsem. Přitom skutečně věřím a teď mluvím pouze o diskusi a radách, nikoliv o e-shopu, že by si F-sport na sebe více jak vydělal! Martin mluvil o cca 80tis na nový kabát a okrajovém tématu… Byly doby, kdy by pro mne tyto peníze nebyly problém a rád bych je do F-sportu investoval…s tím, že by na F-sportu přibyly reklamy, stal se více komerční atd… vím, že tohle lidé tady asi neradi čtou, ale to je byznys. Já to nikomu nevnucuji, jen uvažuji do textu…co se okrajového tématu týče…rozhodně nesouhlasím, podle mne lidé nyní řeší svou stravu a životní styl v takové míře jako ještě nikdy v historii. Martin se také bál o ztrátu kontroly na webem, ale to se dá VELMI snadno smluvně řešit viz. csfd.cz a POMO (člověk, který ho vymyslel ho i řídí a vlastní), myslím si, že ta doba najivků, kteří předávali své nápady za hubičku investorům je už dávno pryč, tedy doufám!! Vím, že je to kontroverzní téma, ale proč cenzurovat,ne??

Tak to jsem zvědavý na ty reakce

Měj se a ať se ti daří!!

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2012 18:20:38


Martin
Tak jsem to všechno přečetl, hodně toho jsem četl znovu,ale to nevadí a myslím, že toto téma nebude nošení dříví do lesa, ale možná časem by to chtělo upravit název - později dám návrhy

Jen ještě poznámka: myslím si že tento článek:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=269
by měl pořádně "svítit" na hlavní stránce...měl by ho přečíst každý jako první, je to pro orientaci skvěle sepsáno...to jen tak na okraj.

Než jsem se začal na F-sportu orientovat, házel jsem si podstatné články na lištu prohlížeče, protože se mi velmi často stávalo, že jsem to přečetl a když jsem se k tomu chtěl vrátit nemohl jsem to najít...

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2012 18:51:57


Takže....zdravím Vas lidi!

Abych se vrátil k původnímu důvodu založení tohoto tématu....

V první řadě Vám chci dávat tipy, jak vyřešit problémy se kterými se můžete v začátku potkat a řešit je co nejefektivněji tj. s nejmenším možným časovým a peněžitým nárokem. Předem upozorňuji zkušenější začátečníky, že některé tipy se Vám mohou zdát jasné či triviální, ale píšu jen to co jsem sám řešil...vše je o informacích a na začátku jsem žádné neměl....

Takže:
tip č.1
Stalo se mi, že jsem si koupil balený Eidam, který měl mít 300g, když jsem ho vybalil a položil na váhu, ukázalo se 273g!
Byli dvě možnosti, buď jsem byl právě okraden asi o 3,-Kč nebo mi lže váha, což by bylo podstatně horší - tedy alespoň pro mne!
Jak ověřit, že moje váha nelže?? (digitální váha s přesností na gram!)
Předpokládám, že ne každý má doma CERTIFIKOVANÉ závaží, ale když trochu zapřemýšlíte, určitě Vám dojde, že ho doma máme všichni...ano je to VODA 1litr = 1kilo co více si přát. Tak tohle asi vymyslí každý za pár vteřin, ale přichází další problém, pokud chcete ověřit váhu na gram je nutná CERTIFIKOVANÁ stupnice. Určitě Vám nestačí odměrka od Gaineru, nebo mixéru. Certifikace ručí za správnost míry a proto stojí peníze, takže na těchto "měřidlech" tu správnou stupnici určitě nenajdete...
Ale i tak je dost pravděpodobné, že jí doma máte...má jí totiž pulitr na pivo či kofolu Certifikaci poznáte tak, že je u rysky nápis sqHm

Dále už je to snadné, jen doporučuji dvě věci:
1. Na váhu dejte pulitry dva, 1litr - přesnější měření.
2. Na rysku míry se dívejte skutečně přímo, hladina vody má ve sklenici u skla parabolický tvar!

Tak tímhle směrem se chci ubírat, doufám, že to pro Vás není velké zklamání...

Mějte se....

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 30 Kvě 2012 20:12:19


Ales_IV
Sorry, ale myslim, že tady řešíš naprostý nesmysly...

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 05:19:17


Nezbednice25
Zdravím, tak teď nevím, jestli myslíš F-sport nebo váhu...

K prvnímu: Za napsaným si plně stojím a nesmysl to určitě není!

K druhému: to záleží na úhlu pohledu, koupil jsem si váhu za 800,- , když spadne na zem, musím vědět jestli je použitelná, oprava stojí od 500,- a to kdybych šel do autorizovaného servisu, můžu váhu koupit rovnou novou...

Takže tak, samozřejmě někdo gramy neřeší... JÁ ANO

Měj se...

PS: Váha byla jen první příspěvek,a systému se netýká - byl to jen tip...

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 06:21:39


Zdravím Vás lidi!

Takže teď už skutečně k systému práce…

Pokud jste si již přečetli alespoň základní články, je vám jasné, že 80% úspěchů není samotná aktivita, ale JÍDELNÍČEK! (o jeho sestavování hovořit nechci na tu jsou tu profíci a já jsem jen začátečník )
Jídelníček se skládá z potravin a potraviny jsou v ledničce…
Takže první na co jsem se vrhnul, bylo udělat SYSTÉM v bordelu, který jsem v ledničce měl…
Udělal jsem to tak, že jsem VŠECHNO vyndal ven, ledničku pěkně vymyl a když jsem potraviny vracel zpět, začal jsem číst, co že to vlastně obsahují a rozhodl se, jestli vrátit či vyhodit!

Dost důležitá věc!!
Nechal jsem se inspirovat seriálem Přátelé, kdy Ross udělal pořádek v ledničce Joeymu „První patro maso, druhé mléčné výrobky, třetí ovoce a zelenina, čtvrté PROŠLÉ POTRAVINY..!!“ pamatujete??
Skvělá scéna… Mimochodem zase je dávají na Nově od půl páté…

Zpátky k věci, takže tak přesně jsem to udělal také, pěkně po patrech. (Až na prošlé potraviny )

Další pravidlo, které držím je, že když ledničku otevřu musím vidět VŠE, aniž bych čímkoliv pohnul!!
(hlavou samozřejmě můžu pro lepší pohled ) Dělám to např. tak, že když mám 5ks cottage, naskládám je za sebe, takže vidím dejme tomu první dva ve sloupci nad sebou, ale vím, že za cottage už nic JINÉHO není! Tím se vyvaruji toho, že na nějaké potraviny zapomenu a oni projdou, koupím je dvakrát, nebo na ně mám chuť ale NENAJDU JE!!

Když uděláte tyhle dva kroky, garantuji vám, že ušetříte čas u hledání potravin v řádech desítek minut denně a peníze za otevřenou ledničku…

Časem to dostanete do podvědomí a vyndat 5 věci z ledničky Vám zabere 5 sekund a ne 5minut!!

Samozřejmě předpoklad, že Vám to bude fungovat je v tom, že potraviny budete VRACET ZPĚT NA SVÉ MÍSTO a nákup rozdělíte podle pater…

Jaké potraviny vyhodit a jaké vrátit je otázka na své téma a určitě ho zde najdete. Já vám dám tip na tento článek (pokud jste na něj ještě nenarazili: http://www.f-sport.cz/print.php?id=295

Podobné je to i se špajzem...

Já, co vzpomínám jsem vyhodil kečup (hodně jednoduchých cukrů), hrášek a fazole (pícniny nebrat - Martinova slova), Cornflakes (vlastně nevím proč, ale řekl to Martin ), uzeniny (většinou spousta Eček a nejspíš mi ani nedělají dobře na kůži) a samozřejmě sladkosti typu čokoláda, bombóny atd. v neposlední řadě furtožerky - brambůrky, tyčinky atd.

Nejvíc mě mrzelo KFC a hovězí kebab ale kupodivu mi nechybějí...

Takže tak, doufám, že tohle je už pro většinu z Vás inspirující info

Mějte se lidi...

dwidi

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 09:16:17


Martin

a asi bys měl lidi, kterým radíš upozornit na to, že jsi začátečník - bylo by to od tebe vůči ním fér ...


Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Kvě 2012 10:37:47


Dasyatis
problém je s nedůvěrou ve staré články. Je to přitom nesmysl - prostě je tostále pravda. Jen dnešní doba se tvaří, že se stále něco objevuje a v časopisech se po 4 letech přetiskuji stejné články. jakoby lide neměli žádnou paměť a nikdy se nechtěli poučit ...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Kvě 2012 11:42:07


tak jsem trochu uklidil základní rozcestník pro hubnutí
Seznam všech článku o hubnutí
Snad je přehlednější, určitě je nový
a ukázalo se, že některé články se zbytečně dublují, třeba ty Návody jak začít (jako je toto téma) už tam jsou 5x a to je fakt moc ...

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Kvě 2012 11:44:19


Asi nechám na Facebooku hlasovat, který je nejlepší a ostatní do něj shrnu - aby nakonec byl jen jeden návod

F-SPORT NA FACEBOOKU

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Kvě 2012 13:33:33


a hned jsem i zaktuailozoval článeček o Jídelničcích (jeden ze dvou)
Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky

Dasyatis

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 14:00:25


http://www.f-sport.cz/print.php?id=13

Martine krásný, díky Tady z toho už se dá dobře odpíchnout a zahrnul jsi tam všechny důležité postřehy (např. vážit vše za syrova) A díky poznámce o rozdělení do více jídel mě napadlo rozdělit i ta moje ještě na víc než 5-6. Ale sacharidy držíš pořád nízko - proč tady pak tolik čtu, že pod 150 nechodit?

Denda

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 14:08:50 ° Změnil/a: Denda


Tak jsem ty články-návody -přelítla a ono by to asi fakt chtělo to nějak sjednotit urovnat....v každém jsem našla nějaký ten "nesmysl" nebo něco, co si odporuje, nebo je později v konkrétních deníčcích konkrétním případem vyvráceno nebo popřeno.....
Zde namátkou pár příkladů:
v Začínáme shazování sádla nebo nabírání sval.hmoty -
zde je uveden příklad jídelníčku pro 70kg ženu - hubnutí
1) kalorická hodnota...4200KJ!!!! a to složení: apetito linie - takže nezdravý taveňák.....aktivia rohlíčky...co z nich?...Nic......jogurt silueta...tak ten nevím, jestli ještě vyrábějí, ale kdysi to byl ten krásný příklad light "jogurtu"...všechno - jen né jogurt ......a pak se tam doporučuje tvaroh na noc....to tu bylo nedávno řešeno...že nee, že se tvaroh déle a "hůře" tráví.....

vHubnutí - základní body - autor Jay....4.3.2005
.....jíst 7-8 denně....to je trošku moc ne?...možná ten kdo vstává v 5 a chodí spát nevim ve 23hod....
coca-cola light....ikdyž light...není vhodné zařazovat jí v rámci pitného režimu....né kvůli kofeinu....ale kvůli umělým sladidlům, kyselině fosforečné která odvápňuje....holky,ženy....osteoporoza ve stáří!....
a opět doporučovaný taveňák....

Nejpřijatelnější se mi zdají ty ostatní - autor Martin - jen teda a pár drobnostma....úplně bych z něj vymazala ten žalostnej návrh Vyváženého jídleníčku dle Zdeny ....kalorická hodnota 3000KJ...hm slušný....a jako 50g filé?....co znamená upozornění KOUSEK zeleniny!!! tenhle jídelníček je tak pro 2letý dítě!!!!!

plus někde jsem ještě zaznamenala info o tucích...10.-15g...to bych dala min 20g!

Toliko mých pár postřehů.....

-po uzávěrce
Martin
Tyhle úpravy už jsou fajn i ze stránky přehlednosti!

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Kvě 2012 14:32:21


Dasyatis
ono to nevadí začít na méně a chvíli tak vydržet, je to dobrý impulz do startu ...
ale možná bych tam měl zdůraznit to, že časem je jídelničky třeba změnit dle potřeb.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 31 Kvě 2012 14:33:02


Denda
no když jsem to nepsal já, tak jsem jimto neměnil.
Ale zvážím to ...

Denda

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 14:39:55


Martin
To zvaž neb jsou to "tvoje" stránky, jako ty jsi -podle mě - vnímám jako její "tvář"..........

A bylo by škoda, aby kvůli nějakým rozporuplným informacím tyto stránky znevěrohodnotily.....
-ježiš co je to za větu...no rozumíš mi veeď



Ales_IV

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 14:48:07



teda lidi, tohle je fakt super
To jsem fakt nečekal

dwidi
Díky za podporu

Martin
Martine stále přemýšlím o tom titulu začátečníka a ona to není tak docela pravda ani u stravy – na začátku svého deníku píšu o mé první zkušenosti s F-sportem a že jsem shodil cca 20kg/10měsíců, dnes je to cca 1,5měsíce od doby co jsem znovu začal a mám dole kolem 8kg tuku!!! Když to sečteš shodil jsem díky F-sportu už téměř 30kg!! A to je půlka toho, co leckdo váží a to do toho nepočítám těch 10kg co jsem zhubnul s koktejly!…tak mě napadá, kdy budu moc být F-sportem (potažmo tebou ) označen za pokročilého???

Jsem moc rád, že to tu tak žije

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 14:51:49


Ales_IV
To mi řekni, jak jsi za měsíc a půl shodil 8 kg tuku? To mě opravdu zajímá!

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 15:06:58 ° Změnil/a: Ales_IV


Nezbednice25
Takhle...
http://www.f-sport.cz/bb/index.php?action=vthread&forum=14&topic=7893


PS:Nemám důvod lhát, jestli snad narážíš na to ?!!
Začal jsem 10.4. na 25kg tuků nadváhy dnes jsem na 17kg.

jitkajp

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 15:19:59


Ales_IV

... a jak víš kolik z toho je svalů a kolik tuku? Na InBody jsi podle deníku ještě nebyl...

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 15:23:40 ° Změnil/a: Ales_IV


jitkajp

Taky se tam chystám....
Mám doma váhu... Omron BF511, dal jsem za ní před pár lety opravdu hoodně peněz a ta mi to všechno poví...

Jsem rád, že čteš můj deník. A že si ještě nic nenapsala???

Jinak je príma si povídat on-line...

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 15:36:16 ° Změnil/a: Ales_IV


Nezbednice25
Héj ženská....vždyť ty nemáš ani deník?!?!
A to jsi tu déle než já?!?!

Tak co prudíš??? (vtípek)

jitkajp

Člen

# Zasláno: 31 Kvě 2012 15:36:50


Ales_IV

To víš, že čtu... To nejde přehlédnout.

Z vlastní zkušenosti vím, že InBody je asi nejlepší. Tam jsem byla už asi 5x Na různých vahách s měřením taky, ale každá má od výrobce jinak nastavené tabulky a i různým způsobem dopočítává hodnoty, které neumí změřit. Takže na jedný ti klidně vyjde, že jsi v normě, na druhý ve stejný době, že jsi jinde. Ale tak váhu s měřením určitě na srovnání případných ubytků, přírůstků... Prostě používat jen jednu.

. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!