Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  



  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

F-sport diskuse / Nezařaditelné a další dotazy a odpovědi / Ales_IV a jeho tzv. 'SOUKROMÁ PÁRTY ČLENŮ ON-LINE'
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
Denda

Člen

# Zasláno: 5 Čec 2012 17:55:31 ° Změnil/a: Denda


kveta
Tak k "vodě" - bazénku jsem jít chtěla, ale pak mi ruplo v bedně...a můžou být vánoce...neb jsem přes 5 hodin gruntovala dětské pokojíčky...a to jsem chtěla jen vyluxovat........fakt asi půjdu k psychiatrovi...a teď se zatáhlo......

A jak je u vás.....?tady přes den krásně,(krom předevčíra - to lilo celý den)- a v noci teda mazec - bouřky, hromy - blesky...ale snad konečně porostou houby....... - včera jsme našli jen 1 kozáčka a mraky lišek...ale co s nima....na smaženici málo, polívku už jsem udělala......tak jsem to usušila....

Ale koukám, že to vypadá, že máš celkem dobrou náladu - takže meeting proběhl v pohodě..........

kveta

Moderátor

# Zasláno: 5 Čec 2012 19:45:20


Denda
Ty jsi fakt blazen! Ja bych se tak rada opalovala u vody, ale tady vic jak 20 st. neni a od Velikonoc celkem casto prsi. A to jako i na jukej dost casto, chjo. Mtg nuda jako vzdycky, ale nastesti byl jen 3 hodky, takze stacila pouze jedna kava

Denda

Člen

# Zasláno: 5 Čec 2012 21:22:57


kveta
Jo tak to už mi je jasný proč tak často a ráda dáváš sauničku....mě by tam nikdo nedostatl ani párem volů...já nesnášim vedro a prádelnu (a taky víme co se stalo Kendymu a Štěpánkovi v básníkách...mám "paranoju - nebo fobii či co).....já mám nejraději těch 25°C a může být pod mrakem.....ideální....koupat se už dá, cvičit a výletovat taky - grilovat taky....chuť k jídlu taky je, nemusim děti furt nahánět - namazat, napít, do stínu....dejte si to pití do stínu...namočte si hlavu...bla bla bla bla...uf....... .........ale stále leje...takže zítra další pokus o houby....poreferuju...

Ale fááákt,kde šicí jsou....halóóóó.........

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 07:43:49


kveta,Denda

Zdravím!
byl jsem za druhou polovinou rodiny na Moravě....když jsem odjížděl auto ukazovalo 32, když jsem přijel do Brna ukazovalo 37st!!

Lehli jsme k bazénu a cpali se melounem....několikrát jsem měl myšlenku, že se připojím na F-sport, ale to slunce mi nedalo

Večer jsme se přesunuli pod altán a umírali pod nicneděláním

Sansaj

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 20:16:55


Denda
kveta
Ales_IV
Tak Vam oznamuji ze jsme z kratke dovolene zase zpet a plne pripraven do dalsiho boje nze odjedu na regulerni dovolenou

jinak Vam teda reknu ze ve ctvrtek se nam prohnala barakem reka ... otec byl na zahrade a zacla takova prutrz mracen ze nestacil zavrit jedinne okno aby nam barakem netekla reka a padaly i kroupy... ve sklepe jsme meli kolem 30cm vody a na silnici jste si mohly vzit kanoi ...

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 20:25:15


Sansaj
do háje! Já jsem vždycky bydlel na kopci, ale u nás v Ústí, když se Labe v 2002 vylilo a zaplavilo nábřeží...to fakt nebyla sranda. Domy byly zaplaveny až po první patro cca 3m nad silnici, ale Váš barák to rozdýchal ne???

Sansaj

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 20:31:11


Ales_IV
No budes se divit ale my jsme take na kopci ... ... ono kdyz mas otevreny vsechny okna a balkon a tech oken je 12 a jde to ze vsech stran tak proti tomu nic nezmuzes ... jo prezilo se to v pohode a ve sklepe mame jen kotel a uhli a tam se voda drzi pravidelnme ...ale bylo to zajimave , mam to od zastavky budu asi 70 metru a nez jsem ten kousek dosel tak jsem byl totalne turch i s botama ...

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 20:33:01


Sansaj
V jaký části Republiky že to vlastně žiješ??

Sansaj

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 20:34:59


Ales_IV
Stredni Cechy ... kousek za Kladnem v jedne vesnici jmenem Lhota ... co by kamenem dohodil do prahy ... CHKO Krivoklatsko a Lany - letni sidlo prezidentu CR a kousek na Berounku ...

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 20:39:49


Sansaj
Říkal jsem si, že to bude někde u Prahy, když jsi v Praze organizoval sraz...

Sansaj

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 20:44:28


Ales_IV
Tak do Prahy to mam nejakejch 30km po dalnici ... takze je to kousek ... horsi je doprava bez auta ... pres tyden to jde ale o vikendech to stoji za velky ho ....

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 8 Čec 2012 20:48:21


Sansaj


Ales_IV

Člen

# Zasláno: 13 Čec 2012 09:40:47


Tak lidi, asi dokončím sadu a vrhnu se na Korte!!

Ani jsem sem nenapsal jak sem dopadl s MT, no tak špatně. Já ten pohyb neudělám ani bez tyče (kvůli zádům), ale v pondělí to zkusím znovu, v nejhorším najmu trenéra a něco vymyslíme

Zvláštní je, že komu v posilce řeknu Korte, nikdo neví o čem mluvím

Sansaj

Člen

# Zasláno: 13 Čec 2012 11:15:18


Ales_IV
jenom jedna vecna u korteho je Mrtvy tah jako hlavni cvik ... tak nevim jak ho chces jet kdyz mas zada ... muzu ti doporucit ho delat sumo stylem ... mam take problem se dostat k cince a mit rovna zada a to mi umozni sirsi rozkrok a otevrene nohy ...

Jinak Korteho muzu doporucit a je potreba ho jet presne podle rozpisu pak je uspech celkem zarucen ... ale reknu ti je to zahul.

tyhle treninky malokdo zna je to ciste powerliftersky trenink a jen tak nekdo ho nejede.

kingie

Člen

# Zasláno: 14 Čec 2012 10:01:22


Jestli neni tvuj cil mit figuru Zvonika od matky bozi tak se na tu mrtvolu vyprdni do te doby dokud neodblokujes zada a ramena nejakym tim strecinkem na mesic-dva a neposilis co je treba posilit.
Kdyz je rec o sumo stylu - v sumo predklonu se vyborne cvici zada s vlastni vahou, at uz prenaseni vahy na ruce pred sebou, na jednu ruku vedle sebe s natahovanim druhe ruky, predpazovani v predklonu se zapazovanim jednoruc za sebe..

kveta

Moderátor

# Zasláno: 14 Čec 2012 13:34:04


Ales_IV
Jako sorry, ale poustet se do Korteho ci jine silovky (kde figurujou cviky, ktere technicky neumis) je totalni blbost

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 15 Čec 2012 08:23:37


Sansaj, kingie,kveta

Hmm, tak nevím... co se týče techniky, dřepy budu dělat ve stroji (čínku asi nepojedu nikdy, protože mám operovanou achylovku a neřestně se mi zvedá pravá pata), bench snad už zvládám a co se MT týče, když nezačnu, tak se to nenaučím.....samo nejdřív s tyčí, lehká váha atd...v pondělí zkusím samotný pohyb a uvidím co záda...díky za tip na Sumo no doufám, že skutečně neskončím jako zvoník matky boží

Mám dotaz:
Přešel jsem na 75kg u benche, v den kdy jsem na něj přesel jsem dělal 4x12 a dal jsem 12,12,12 a 10, takže na novou váhu dobrý, po čtyřech dnech, jsem byl pod činkou zas, ale dal jsem jen 12,9,8,8 máte někdo podobný zkušenosti s takovýma výkyvama???

Čím to je? Jídlo, únava, spánek?? Cítil jsem se v pohodě, ale síla nebyla

Denda

Člen

# Zasláno: 15 Čec 2012 22:08:06


Ales_IV
Ahóóój to s tým výkyvem to mám taky a "vím", že to mám ze špatnýho "nacukrování"...tzn. že den předem (neb cvičím většinou ráno) nebo pak dopoledne nesním dostatek sacharidů.....a někdy je to i psychický....ale samozřejmě v tom může být i únava...ale to bys asi nepsal, že ses cítil v pohodě.....

PS. ještě nejsem zdaleka odborník přes cvičení ale taky bych spíš zařadila takový jednodušší cviky,aby sis ty záda zpevnil.....třeba ležíš břuchem na zemi a zvedáš naráz předpažené ruce+hlavu a nohy.....a asi je fakt jak jsem pochopila, že Korte se cvičí na zvyšování síly kdy už máš techniku v malíku a "nemusíš" se primárně hlídat.........ale když s MT začínáš - se pustit hned do takového special tréninku asi není úplně to pravé ořechové..........

kveta

Moderátor

# Zasláno: 16 Čec 2012 00:45:54 ° Změnil/a: kveta


Mne prijde uplne zbytecny jet korteho, kdyz za 1) neumi mt, za 2) ma v prdce achylovku, takze ani poradny drep neudela a za 3) mu bude silovy trenink uplne k bobku!

Ales_IV
Na tu achillovku se uz budes vymlouvat cely zivot nebo uz s tim zacnes neco delat (jako chlap)?

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 16 Čec 2012 11:17:00


Denda,kveta
ženský!

OK, dostali jste mě, Korteho odkládám na neurčito...

kveta
A jak něco dělá s achylovkou chlap??!!
Operovali mi jí ve čtyřech letech a je mi cca 30, krom toho moje pravá noha je v "háji" od kyčle až po palec to je dlooohý příběh...snad na srazu, když tedy přijdeš , ale sem to vypisovat nechci. Nicméně co se dá dělat s achylovkou, mě fakt zajímá!!!

Denda
Myslel jsem si, že to bylo sachrama, tedy jejich nedostatkem. Už mám vyzkoušený, že když během dne sním cca 500g vařené rýže (190g syrové) v posilce pak jedu jak drak - možná že líp než pod Fořtem....nojo no natura je hold natura

PEITHO

Člen

# Zasláno: 16 Čec 2012 13:28:35


Ales_IV
Nicméně co se dá dělat s achylovkou, mě fakt zajímá!!! Zaráží mě, že už máš tak dlouho problémy s achillovkou a nevíš co dělat. Někdy si stačí uvědomit, že zdraví by mělo být na prvním místě. Jinak k achillovce - vířivka, masáže, CVIČENÍ, akupresura atd. Víš kolik sportovců má po operaci achillovek a nepoznáš to na nich? ale je pravda, že nevím přesně tvé zranění...ale buď se budeš vymlouvat, nebo léčit ...

jitkajp

Člen

# Zasláno: 16 Čec 2012 14:02:48


PEITHO

Tak trochu se budu muset Aleše možná zastat... Já mám taky v čudu koleno a "nemůžu" s tím nic dělat. Ortoped čeká, až to praskne totálně, jinak se mu dřív do operace nechce. Podle něho k životu běhat a skákat nepotřebuju... Ikdyž teda už přemýšlím, že jakmile si to nějak víc namůžu - budu na operaci trvat. Jenže... když nejsi vrcholovej sportovec, tak se ani doktoři zrovna 2x nepřetrhnou...

PEITHO

Člen

# Zasláno: 16 Čec 2012 15:03:15


jitkajp
už to má od 4 let. Já vím o čem píšu, sama se potýkám se záněty achillovek. Měli bychom se více spoléhat na sebe a prevenci, než na doktory, to je můj názor. Samozřejmě se nevyhneme úrazům, ale pak co nejvíce iliminovat následky.
Jituš a Aleš nepsal, že s tím nemůže nic dělat, ale že neví, co by s tím měl dělat a to je rozdíl, ne?

jitkajp

Člen

# Zasláno: 16 Čec 2012 16:09:10 ° Změnil/a: jitkajp


PEITHO

Jasně, jasně. Nemám ponětí, co s tím Aleš má. Ale prostě mé zkušenosti s doktorama... Úraz s kolenem jsem měla před 9-ti lety. To jsem byla těhotná, tak operace nebyla možná. Na první operaci jsem byla cca před 6-ti lety. Jenže neudělali všechno (spravili jen meniskus, ale natrženej vaz ne - a ten vaz teď zlobí a koleno bolí a otýká) Dokud doslova neotravuješ, tak se vlastně nic neděje a ne každej má na to náturu, čas... Mimochodem. Teď jsem se rozhodla i s tím mým kolenem něco dělat. Jenže samozřejmě zákon schválnosti... a můj ortoped má do konce července dovolenou. Tak se mám ozvat začátkem srpna.

kingie

Člen

# Zasláno: 16 Čec 2012 16:19:55


Tak do tveho zdravotniho stavu nikdo nevidi, takze radi se blbe, na to co delat si budes muset prijit sam. Ale rada co plati i jinde - nauc se nejdriv chodit nez zacnes behat(cvicit silove). A to tady plati doslova.
Mozna to vypada ze placam samozrejme blbosti, ktere nijak nepomuzou, ale myslim to smrtelne vazne - pracuj nejdriv s vlastni vahou, at se nedojebes s tou externi.

Schvalne jsem se koukl na par clanku o Achilovce, kde se pise o nutnosti vhodne obuvi. Aby se nahodou noha nenamahala. Ted si pujcim citat z jurgenova nejslavnejsiho clanku:
P.I.C.O.V.I.N.A
A ted ocituju co rikava arnold(ten efkovy): Funkce tvori organ.
Kdyz funkci prebira neustale obuv, proc by se slachy a svaly mely snazit, aby se tlak na chodidlo rozestrel rovnomerne? Mame prece lekarske vlozky, vedecky vykoumane boty, a masticky proti zanetum a bolesti.

kveta

Moderátor

# Zasláno: 16 Čec 2012 16:20:27 ° Změnil/a: kveta


jitkajp
Jitko, jde o to, ze sebe hned neudelat invalidu! Znam lidi, co s operovanou achillovkou normalne cvici. A to nemaj ctvrt stoleti po operaci. Kazdy sportovec neco ma, rozdil je jen v tom jak se s tim kazdy popere!!

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 17 Čec 2012 06:50:24


PEITHO,jitkajp,kingie,kveta

No teda lidi, ani ve snu by mě nenapadlo, že moje achylovka, vzbudí takovou diskuzi...

No co mám s achylovkou...prostě se mi začala zkracovat, a tak mi jí operativně natáhli...samozřejmě jsem prošel kolečkem rehabilitací lázní atd...achylovka se nejspíš (byly mi čtyři) rozpohybovala, ale postupem času se stav ustálil na tom co je teď. Aby jste rozuměli, mě to skoro neomezuje, jen při dřepu se mi zvedá pata a kdybych jel s činkou mohl bych ztratit balanc a zátěž na přední část chodidla taky není košér, ale s činkou stejně nemůžu kvůli zádům...ty jsou poslední 2roky MNOHEM větší problém. A shodou okolností jsem včera dělal hyperextenze a od té doby v nich mám neustálý tlak, někdy až bolest...a to mě fakt štve!

Ta moje otázka, co s achylovkou, byla spíš ze zajímavosti...že třeba získám nějaký tipy na cviky atd...ale je pravda, že od cca 10.roku ji neřeším, když pominu posilku, jediná věc, kde mě mírně omezuje je lyžování, protože musím přetlačit odpor boty a ještě achylovky a pak jsem dříve unavený...ale to je v poho jsou to 2 týdny v roce....

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 22 Čec 2012 07:35:18 ° Změnil/a: Ales_IV


Zdravím lidi!
Mám otázku...
V posilce máme jak klasický bench tak bench "na kolejích", na kterým cvičím, když mě nechá kámoš ve štichu a jedu tréning sám...

Pamatujete jak jsem před časem objevil Ameriku, když jsme s kámošem položili tyč od bechce na váhu a zjistili že má 20kg a špunty 5kg? Nevíte někdo, jak je to u těch bench strojů???

Resp. kolik váži, tyč plus čelisti, který ji držejí na kolejích????

Předpokládal jsem, že dvacet, tak jako u klasik benche, ale to asi není pravda, protože ty výkyvy o kterých jsem psal výše, jsou vždy na stroji. Na tyč stroje se nedají dát špunty (nepotřebujete je, protože kotouče z tyče, která jezdí na kolejích, fakt nespadnou ), a tak místo nich používám závaží - 4kg, ale pokud mají čelisti váhu špuntů, vlastně si váhu přidávám a jedu s 79kg a ne s 75kg jako u klasik benche....

Čož by vysvětlilo výkyvy ve výkonech.......

Takže jak to je??? Víte někdo?

Jinak máme v plánu tyč opět zvážit, ale bude to operace, která na sebe jistě strhne pozornost

Martin

Administrátor

# Zasláno: 22 Čec 2012 11:12:37


Ales_IV
vetsinou maji tyto stroje protizavazu, pak tyc i vse okolo nevazi nic.
Pokud tam protizavazi neni, pak se musis zeptat obsluhy. Ale vetsinou se o to nikdo nestara, pritoze cviceni s volnou vahou nejde srovnavat.

Ales_IV

Člen

# Zasláno: 22 Čec 2012 22:41:09


Martin
Jo,jo vím, že volná váha a koleje je nebe a dudy, ale když nemůžu na bench naplno, jsem otrávenej, a tak radši koleje...

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!