Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / masafi 35 186/123kg - cíl 110 ve svalech
Autor Zpráva
masafi

Člen

# Zasláno: 22 Úno 2015 20:08:23


Ahoj všem,

před týdnem jsem začal pročítat toto úžasný fórum a našel jsem tu lidi, kteří si dali cíl a šli za ním a obrovské množství více než užitečných rad a informací. S nadváhou bojuju od základní školy více či méně uspěšně. Před 15 lety jsem chodil cca 2 roky do fitka 3x a později 4x/týden a byl jsem asi nejštíhlejší v celém mém životě .. vážil jsem 102kg měl jsem sílu a moje tělo vypadalo aspoň trochu jako tělo chlapa... jenže civilka skončila a sedavé zaměstnání mi tak nějak vzalo čas a chuť cvičit. Výsledek byl, že v prosinci tohoto roku jsem vážil 133kg. Moje žena je také bacule a v prosinci jsme se rozhodli, že s tím něco začneme dělat. Ježíšek nám s mírným zpožděním donesl běžecký pás a každý večer na něm oba chodíme do mírného kopce 6-10 stupnů. Snažíme se tep držet kolem 120 ... Zatím chodíme kolem 4 km, ale časem přidáme. Upravil jsem jídelníček a vypustil smažené, sladké a bílé pečivo. Výsledek je, že aktuálně vážím kolem 123 kg. Jako další level jsem se rozhodl začít počítat kalorie a díky tomu jsem se dostal sem. Aktuálně se snažím vstřebat co nejvíce informací. Jakmile sestavím svůj první jídelníček postnu ho sem a doufám, že přispějete radou, názorem, kritikou anebo povzbuzením

Předem díky všem.

Martin

Martin

Administrátor

# Zasláno: 23 Úno 2015 08:44:51


masafi
tak vítáme

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!