Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Osobní deníčky - hubnutí / Taurian 23let , 187cm, 123kg.
Autor Zpráva
Taurian

Člen

# Zasláno: 14 Dub 2015 16:05:59 ° Změnil/a: Taurian


Zdravím všechny,

po několika letech nabírání špeků a ničení vlastního těla jsem konečně dostal rozum a jsem pevně rozhodnut s tím něco udělat. Mám skoro 23 let, výška 187cm a váha 123kg.

V posledních 2-3 letech jsem přibral a nevědomě tomu přizpůsobil i svůj život.. žádný pohyb,. žádné posilování,. žádné kardio.. žádné plavání.. Snaha byla ,. načetl jsem hodně článků,. připravil si jídelníčky ale nebyla ta vůle,. vždy to skončilo jen u plánování a toho pověstného "od dalšího měsíce už začnu".. Moje poslední zaměstnání bylo jen sezení za compem, požírání sladkostí a nic nedělání. Doma jsem pokračoval naprosto stejně a proto jsem se vyžral do tého váhy..

Před lety jsem hrával závodně hokej, to jsem měl postavu dobrou a dalo by se říct že jsem byl sportovec.. Pohybu jsem měl až až a měl jsem to rád.. Bohůžel jak šla váha nahoru,. tak šla sportovní aktivita dolů..
Doufám že nějaké svaly ještě mám a probudí se k životu

Ptáte se co tlouštíka donutí se změnit ?? Je to snaha něčeho dosáhnout.. Včera jsem byl na pohovoru do nové práce a dali přednost někomu jinému.. Jsou tam velké fyzické předpoklady a já prostě nevyhovoval.. nehodlám ale ztrácet čas s trucováním a hledáním výmluv.. prostě zhubnu a to místo příště získám !!

Mám v plánu si tady denně psát co sem jedl a dělal.. deníček sem si nikdy nepsal,. nemám je rád,. ale je třeba si vše zaznamenávat a vycházet z nějakých čísel, hodnot a sledovat zlepšení nebo třeba zhoršení.

Budu rád když mi pomůžete,. jakékoliv rady, tipy, návody,.. jídelníčky, recepty.. cokoliv uvítám

CÍLEM HUBNUTÍ JE DOSTAT SE NA 90 KG !!

Díky moc,
Taurian.

Taurian

Člen

# Zasláno: 14 Dub 2015 16:26:28 ° Změnil/a: Taurian


Hodil sem čísla do kalkulačky a měl bych denně sníst :

bílkoviny : 175g sacharidy : 233g tuky : 26g


Půjdu si tedka pročíst jídelníčky ostatních a něco si složím.

Dnešek jsem pojal jako čistící den a piju jen vodu s limetkou a citronem. K večeru se půjdu proběhnout / projít a zítra nastane den první a už se pojede podle nějakého režimu a nastane makačka.

Martin

Administrátor

# Zasláno: 15 Dub 2015 09:57:55


Taurian
ahoj,

Tak to zkus rozepsat do konkrétního jídelničku

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!