Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...
E-SHOP   DISKUSE   RADY, informace a články  


  návod pro použití diskuse    stránky členů diskuse    rady jak zhubnout nebo přibrat    recenze a diskuse k doplňkům    rady jaké doplňky nakoupit

 ° Domů ° Odpovědět ° Statistika ° Registrace ° Hledat ° Návod °

 Nejnovější příspěvky v diskusi:

F-sport diskuse / Fitness témata / V dietě ani v tréninku nic neplatí absolutně
Autor Zpráva
arnold

Člen

# Zasláno: 18 Dub 2015 15:56:24


To je pravda ,já osobně musím přiznat že jsem se mýlil v tom že jsem striktně nedoporučoval zvláště na noc jíst jako bílkovinu kasein (tvaroh).

Obecně se uvádí že mléko a tvaroh není v dospělosti dobře stravitelný k vůli nedostatku trávicích enzymů.
Poznal jsem ,ale hodně lidí co s tím nemají problémy, i někteří staří lidé pijí mléko celý život.

Samozřejmě jsou typy kteří při pohledu na sklenici kakaa dostanou kopřivku tak ty nemůžeme nutit do pití mléka.

Podobně jsem dospěl k závěru i v případě luštěnin a nedoporučovaných oligosacharidů, znám některé kulturisty,kteří minimálně v objemovce čerpali bíkoviny z čočky a bylo jim to jenom ku prospěchu.

I v případě diet a poměru bílkovin,tuků a cukrů neplatí žádné dogma ,každý jsme samostatné individum a podle toho se musíme taky zařídit.

Hlavní ukazatal je výsledek snažení .

Klidně mtřeba na 2-3 měsíce může mít tučná ososba dietu úplně bez tuků o%,má na přežití dostatek zásobního tuku.Může mít vynikajicí výsledky.
Na druhé straně jiný člověk s tím nemusí mít žádné kladné výsledky.

Další věc je ohledně fruktozy ,zase to neplatí absolutně, pár kusů ovoce denně i v dietě nemusí být pro někoho žádný problém
Bez potiží hubne ,stačí dodržet energetický deficit ve stravě.


To by na úvod stačilo.

Nezbednice25

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2015 19:24:06


arnold
Pod to bych se klidně podepsala!

pitrisss

Člen

# Zasláno: 19 Dub 2015 23:20:02


arnold
moc dobre napsano

Martin

Administrátor

# Zasláno: 20 Dub 2015 10:46:08


arnold
stačí dodržet energetický deficit ve stravě - no právě.

On je problém v šířitelnosti informací.

Jiná situace je, když si můj 100kg kamarád v dobré formě, který dře silovku i aerobku dá po tréninku 10kopečků zmrzliny
a jiná, když si je dá moje 90kg kamarádka, než jde večer na pivo

A můžeš hádat, kdo by se prvni chytl informace, že "10 kopečků zmrzliny po tréninku nemusí být až takový problém"

arnold

Člen

# Zasláno: 5 Kvě 2015 15:35:38


Žádné dogma neplatí ani v tréninku,

můžeme cvičit objemy silovým stylem například,korteho tréninky ,ale někdo nedá zase dopustit na pumpovací trénink s tvorbou laktátu,(laktát při tréninku stimuluje sekreci růstového hormonu)
objemy lze i nabušit vysloveně silově kdy volíme váhu přes 90% maxima a i v tomtu případě jsou silně do akce zapojeny rychlá svalová vlákna bez tvorby laktátu.

Když jsem začínal v polovině 80 let minulého století s cvičením v jedné partě lidí , tak jsme všichni cvičili full body nižší váhy, opakování do pálení stylem" pumping iron" podle Arnolda.
Jeden z nás z tohoto tréninku byl opravdu nabušenej po roce cvičení mu lidi hádali tak 5 let tréninku, někteří byli míň osvalení a někteří nevypadali že by vůbec kdy cvičili.

někteří z nás později přešli na silový trénink a najednou se dostavili výsledky v podobě svalových i silových pokroků.

I zde platí že každý je jiný a musí si zvolit svou cestu k největším ziskům z tréninku.

Vaše odpověď

Bold Style  Italic Style  Underlined Style  Image Link  Insert URL  vypnout *Co to je?
...


přihlášení
 » Uživatelské jméno  » Heslo  Pozor v diskusi je jiné jméno a heslo než v E-shopu!